Непременное условие красоты женских ног – быть гладкими. Неважно, какими методами добиваться этой гладкости – никакой из них не избавит вас от ненавистных волос на всю жизнь.

Мы протестировали различные методы эпиляции и обобщили их преимущества, а также недостатки. Из этой статьи вы узнаете, как сделать эпиляцию в домашних условиях.

Эпиляция в домашних условиях

Бритье – классический метод эпиляции в домашних условиях. Преимущество: быстро, просто, дешево, безболезненно. Недостаток: необходимо ежедневно.

Совет:

Перед процедурой ополосните кожу теплой водой, чтобы расширить поры. Таким образом волосы легче и мягче сбриваются. Завершите процедуру холодным душем, который сузит поры и успокоит кожу ног. Всегда используйте пену для бритья или гель, иначе кожа станет сухой.

Эпилятор

С помощью этого прибора можно без труда сделать эпиляцию в домашних условиях. Он выщипывает волоски подобно пинцету. Преимущество: целая неделя шелковых, гладких ног. Недостаток: довольно болезненно, поэтому процедура может длиться долго.

Совет:

Не проводить эпиляцию после душа, тогда кожа очень мягкая и особенно чувствительна. Она должна быть абсолютно сухой и обезжиренной. После эпиляции успокойте кожу ног с помощью молочка или лосьона для тела. Дополнительный пилинг каждую неделю избавит вас от вросших волос.

Горячий воск

Быстро, но болезненно. Данный метод должен применяться только под контролем опытного косметолога. Результат: 2 недели ни одного волоска.

Разумеется, перед последующим удалением новые волосы должны сильно подрасти.

Вывод: этот метод не является оптимальным решением для летних месяцев.

Восковые полоски

Не для “мимоз”. Опытные женщины “отдирают” восковые полоски с ног одним быстрым движением. Неопытным и менее “закаленным” лучше доверить данную процедуру косметологу.

Кремы для эпиляции (депиляторы)

Безболезненный метод, позволяет избавиться от волос на период от 8 до 10 дней. Но состав таких кремов способен перенести на своей коже не каждый. Многочисленные волоски переживают т.н. “химическую атаку”- неудивительно, почему они отваливаются.

Поэтому, перед применением такого крема для эпиляции в домашних условиях необходимо удостовериться, что у вас нет аллергии на его компоненты. Существуют также кремы для зоны бикини.

Шугаринг или сахарная эпиляция. Восточный метод эпиляции из сахара. Как сделать эпиляцию в домашних условиях: поровну сахар, лимонный сок и щепотку соли нагревают в посуде.

Липкую массу наносят на ноги и дают ей застыть, после чего удаляют волоски вместе с массой легким рывком. Функционирует по принципу восковой депиляции.

Сегодня у женщин очень много забот: работа, дом, приготовить кушать, убрать квартиру, завести ребенка в детсад и забрать домой. Эта вся нагрузка ложиться не только на хрупкие женские плечи, но и на ноги. Целый день в движении сказывается на ваших ногах. К вечеру вы ощущаете боль, отеки, легкое онемение.

Ухаживать за ногами важно в любое время года. Мужчины любят видеть нас в коротких юбках и на каблуках, но не все решаются одеть эту одежду. Сегодня мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут вам поддерживать кожу ног в красоте.

Все мы прекрасно знаем, что вода расслабляет, снимает усталость. Поэтому, ноги нужно ежедневно мыть. Вода должна быть теплой, но не горячей, с использованием жидкого мыла.

Потом хорошо вытереть мягким полотенцем и нанести питательный крем. Если на стопах есть огрубевшая кожа, ее нужно удалить. Для этого кожу стоп парят в горячей ванночке 10-15 мин, а потом легко удаляют мертвую кожу.

В воду можно добавить морскую соль и несколько капель лаванды. Это успокоит и смягчит огрубевшие части. Так же один раз в неделю можно использовать скраб, который продается в магазинах косметики. Консультанты помогут вам подобрать самый лучший.

Можно так же делать воздушную гимнастику для ног. Для этого нужно лечь на пол, а ноги положить на кровать или кресло. Перед этим можете включить любимую музыку. В таком положении можно выполнять несколько упражнений.

  • Сгибать и разгибать ступни, пальцы ног.
  • Разводить стопы наружу, и сводить вместе.
  • Поднять ноги вверх (оторвать от кровати или кресла) и попытаться порисовать геометрические фигуры. Можно попробовать нарисовать цифры от 0 до 9, выполнить упражнение «велосипед».

Ноги, как и другие, части тела, любят массаж

Поэтому, после теплых водных процедур сделайте массаж. Попросите любимого человека, чтобы массаж делал он, ссылаясь на усталость, что у него получается намного лучше.

Массаж на ногах нужно начинать с пальчиков, потом подниматься до пятки, голени и заканчивать коленом. Обязательно использовать питательный крем. Весь процесс должен занимать не больше 20 мин.

Так же будут полезными ванночки для стоп с использованием эфирных масел, которые так же можно приобрести в магазинах косметики. Достаточно в теплую воду добавить несколько капель масла и опустить туда ноги. Масла желательно чередовать.

– лаванда успокаивает и расслабляет мышцы;

– розмарин хорошо действует при болях и усталости;

– лимон помогает кровообращению;

– эвкалипт устраняет неприятные запахи;

– чайное дерево лечит пузыри, грибковые инфекции.

Способов ухода за ногами есть много, но лишь вам выбирать тот, который лучше всех. Главное, нужно любить не только руки, лицо, но и ножки. Заботьтесь об их здоровье и красоте, и они долго будут вас радовать.

Красивые стройные ноги давно являются темой для обсуждения. И если ваши ноги не так стройны, как хотелось бы, то стоит задуматься о существовании способов, которые сделают их идеальными.

Если речь идет о том, чтобы уменьшить жировую прослойку на ногах, то в большинстве случаев мы вспоминаем о физических нагрузках. Но не все так просто. Именно поэтому стала расти популярность таких способов, как диеты.

Нижние конечности нашего тела имеют некоторые физиологические особенности.

Слабое кровообращение, спазмы сосудов, гормональные изменения приводят к нарушению обмена веществ именно в этой зоне.

Ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами и, как следствие, появляется целлюлит, отеки, изменения стенок сосудов. Поэтому диеты для похудения ног призваны не только принести визуальный эффект, но и оздоровить весь организм, укрепляя его нижнюю часть.

Итак, в первую очередь мы должны выбрать из массы диет такие диеты, которые максимально улучшат кровообращение конечностей. Здесь очень важно применение продуктов с определенным микроэлементным и витаминным составом.

Витаминные диеты для похудения ног

Начнем с витамина РР или никотиновой кислоты.

В чем ценность РР в диетах:

Этот витамин расширяет мелкие сосуды, улучшает микроциркуляцию, обеспечивает антикоагулянтное действие. А это значит, что для крови откроется дорога ко всем труднодоступным клеточкам, таким как жировые, и это будет уменьшать целлюлит.

Желанный эффект принесет и такое свойство РР, как способность фиксировать кислород в крови, что еще более поможет расщеплению жиров.

Так какие продукты должна содержать диета, чтобы получить помощь РР?

Они очень распространенные. Самым серьезными источниками никотиновой кислоты являются зерновые культуры и пивные дрожжи, а также арахис, чечевица, рыба.

К липотропным витаминам относятся практически все витамины группы В.

Важно укрепить стенки сосудов, чтобы не вызвать венозного застоя, отеков, боли.

Для этого в диету должна войти рыба и все, что содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые выводят холестерин, очищая сосуды, способствуют лучшей гидратации тканей, повышают их прочность посредством воздействия на коллагены.

Рядом с ненасыщенными жирными кислотами за сосуды сражается витамин С, помогая увеличивать коллаген, и рутин, обезвреживающий свободные радикалы — основные разрушители клеток.

Эти два витамина взаимно усиливают друг друга. Но если витамин С мы знаем где найти, чтобы включить в диеты для похудения ног, то знания о рутине не так широко распространены.

Итак, носителями рутина может стать:

• мякоть цитрусовых;
• их цедра;
• абрикосы;
• смородина;
• чернослив;
• клубника;
• виноград.

Не забудьте включать в диету бананы, молоко и другие продукты, содержащие калий.

Он выводит лишнюю жидкость из организма и тем самым снимает отеки и давление на стенки сосудов. Старайтесь тщательнее подойти к выбору продуктов для своего рациона, ведь от их содержания зависит ваше здоровье ну и, конечно, – красота вашего тела.

Онемение ног – вполне распространенное состояние, при котором человек на некоторое время теряет чувствительность в одной или обеих нижних конечностях, включая пальцы ног. Причин, по которым немеют ноги, предостаточно, но вот в том, почему немеют ноги именно ночью, стоит еще разобраться.

Немеют ноги по ночам – причины

  • Недостаточное кровоснабжение

Онемение нижних конечностей в большинстве случаев наблюдается из-за таких физиологических причин, как недостаточное кровоснабжение в связи с плохой циркуляцией крови, из-за недостаточного распространения и количества кислорода в крови, или же в причину повреждения нерва.

  • Рак ноги

Вдобавок, если ночью немеют ноги, первопричина может крыться в наличие скрытого инфекционного заболевания, патологии кожного покрова конечности, воспаления, травмы, механического повреждения, злокачественного новообразования (рак кости ноги), а также других сопутствующих аномальных процессов.

  • Инсульт

Очень важно знать и понимать еще и то, что когда немеют ноги по ночам, причины могут представлять собой наличие у человека опухоли ноги. Также, вышеуказанное состояние может свидетельствовать о том, что у человека произошел или происходит (на момент онемения) инсульт.

  • Парестезия

Часто бывает так, что онемение ног в ночное время суток напрямую связанно с наличием острой, как покалывание булавки или иглы, боли, а также сильного жжения. Мало того, что наличие этих симптомов сопровождается полной или частичной потерей чувствительности ноги или крапивницей, вдобавок у пораженного человека могут наблюдаться паралич и потеря двигательной способности.

  • Повреждение нервов

Если по ночам постоянно немеют ноги, то подобного рода хроническое онемение в ногах, как правило, указывает на повреждение нервов.

  • Носка тесной, неудобной обуви

Если человек на протяжении дня носит тесную, некачественную, неудобную, сжимающую его ногу обувь, тогда не стоит сильно удивляться, если ночью немеют ноги. То же самое касается и любительниц высоких каблуков.

  • Неправильное положение во время сна

Причиной, почему немеют ноги по ночам, может являться и не правильно выбранные позы для сна. Возможно, когда вы спите, вы принимаете не очень удобную и естественную позу, во время которой пережимаете конечность, тем самым препятствуя нормальному кровотоку.

Дополнительные важные причины, по которым немеют ноги по ночам:

  • сжатые нервы в поясничном отделе позвоночника (в пояснице);
  • сидячая работа;
  • наличие у человека рассеянного склероза;
  • беременность;
  • травмы спины;
  • перелом или вывих кости;
  • дегенеративная болезнь диска;
  • позвоночная грыжа;
  • остеопороз.

Симптомы, возникающие на ряду с внезапным онемением ног:

  • жжение и сильный зуд;
  • тревога;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • боли в ногах;
  • судорога или спазмы мышц ноги;
  • сводит ноги;
  • боль в пояснице;
  • сильные покалывания при резких движениях;
  • повышенная чувствительность к прикосновениям.

Идеальные ноги – мечта любой женщины. А для этого любым ногам – и длинным, и коротким, и полным, и худым – нужен уход, забота и регулярные процедуры.

Ванночки

Просто необходимы для ног травяные ванночки. Ванночка из мяты освежает кожу, устраняет неприятные запахи. Ромашковая ванночка снимает усталость, воспаления, способствует заживлению ранок и трещинок.

Дубовая кора, шалфей помогают справиться с потливостью. Содовая ванночка смягчает кожу стоп, делает их более податливыми для проведения педикюра.

Педикюр дома

Педикюр-вещь просто замечательная ! Полчаса в салоне – и ножки как с картинки. А почему бы не порадовать себя подобной процедурой дома? И приятно, и полезно.

  • Приготовьте ванночку для ног (подойдет обычный таз), полотенце, пемзу, пилочку для ногтей (только не металлическую), деревянную палочку для кутикулы, крем для ног, базовое покрытие для ногтей и лак любимого цвета. Выберите время, когда вам точно не будут мешать, отключите телефон, в емкость с горячей водой добавьте настой трав или морскую соль и просто посидите 10-15 минут, наслаждаясь покоем.
  • Затем хорошенько обработайте ступни пемзой, а затем крупнозернистой пилкой, не забывая мизинчик и боковую сторону большого пальца.

Деревянной палочкой отодвиньте кутикулу, ни в коем случае не стоит ее обрезать! Европа давно отказалась от обрезного маникюра и педикюра – очень велик риск попадания инфекции, да и отрастает срезанная кутикула в несколько раз быстрее, чем просто отодвинутая

  • Теперь непосредственно сам ноготь: подрежьте отросший ноготь маникюрными ножницами (если ногти плотные, лучше воспользоваться специальными щипчиками), пилочкой аккуратно придайте нужную форму.

Наиболее удобная и особо модная на данный момент форма лопаткой. Движения пилки направляют от краев к центру, а уголки мягко скругляют. Нанесите крем для ног не только на ступню, но и на ногтевую пластину -она будет вам весьма благодарна.

Дайте крему впитаться, а затем нанесите базовое покрытие содержащее протеин, предварительно обезжирив ногти жидкостью для снятия лака. База защитит ноготь от попадания красящих пигментов в структуру ногтя и поможет лаку дольше держаться на ногтях.

При выборе лака следует учитывать следующее: уже достаточно давно считается, что цвет лака не должен совпадать с цветом губной помады и цветом сумочки, кроме того цвет маникюра не обязательно идентичен лаку на ногтях ног.

Лаки ярких, насыщенных цветов могут продемонстрировать окружающим недостатки ног, прозрачные и естественные оттенки наоборот их визуально скрывают.

Конечно, высокие каблуки украшают женские ножки, и чтобы выглядеть стройнее, они готовы на любые жертвы. Это и ощущение дискомфорта, и отеки, и много других проблем.

Чем выше каблук, тем больше дама рискует получить травму. Дело в том, что многие конструкции не слишком устойчивы, да и колодка многих туфель неудобная.

Какие могут быть последствия после ходьбы на высоких каблуках:

1. Высокие каблуки – это, в первую очередь, натоптыши. На сосуды оказывается давление и начинается застой в сосудах. При этом, отекают мягкие ткани. Со временем развивается варикозное расширение вен, артроз.

2. При регулярном хождении на высоких каблуках может также развиться плоскостопие. Дело в том, что нагрузка оказывается на переднюю часть стопы, что неправильно. При ходьбе нагрузка должна распределяться на всю стопу. А здесь, на передней части появляется кожное уплотнение (мозоль или шипы), которое очень сложно убрать.

3. Если женщина долго ходит на высоких каблуках или «шпильках», происходит деформация коленных суставов. Последствием может быть остеоартрит коленей.

4. Не меньше, чем колени, страдает позвоночник. При ходьбе на высоких каблуках изменяется угол наклона и увеличивается изгиб позвоночника. Позвоночник может начать деформироваться либо в районе поясницы, либо в шейном отделе. У некоторых дам могут сместиться позвонки, и возникнет межпозвоночная грыжа. Результат ношения высоких каблуков – хронические боли в спине, головная боль и так далее.

Никто не спорит, красиво поднятая голова, прямая спина и высокие каблуки стройнят любую девушку. Как не обратить внимание. Да и сама она чувствует себя более уверенной. Но, это до поры, до времени. О последствиях девушки начинают задумываться только после того, как начинает болеть спина, колени, ноги и другие проблемы.

Красиво выглядеть желает каждая девушка, женщина. Но, надо с молодых лет думать о своем здоровье.

От того, как человек ходит и, главное, в чем он ходит, зачастую зависит общее состояние всего организма. С точки зрения медицины, задачей правильной обуви является хорошая амортизация, стабилизация стопы и фиксация голеностопа. Помимо того, она не должна создавать препятствий естественному разгибанию стопы.

Какая обувь считается правильной?

Обувь можно считать удобной, если:

– подошва оснащена заложенным перекатом стопы в области носка. Этот перекат обеспечивает хорошую амортизацию, а также правильное положение стопы и голеностопа;

– ноге в ней не тесно – пальцы не должны сдавливаться узким мысом, иначе может развиться вальгусное искривление, устранимое лишь оперативным путем;

– стелька не слишком жесткая – во время ходьбы она предотвратит микротравмы при ударах о землю;

– высота каблука до 6 см.

Какая обувь считается вредной?

Как уже было сказано, здоровье ног напрямую зависит от обуви. Существуют фасоны обуви, от которой следует отказаться или, по крайней мере, надевать ее как можно реже.

  • Обувь на плоской подошве

Плоская подошва, присущая балеткам, мокасинам и кедам, не способна амортизировать удар, приходящийся на долю пятки, при соприкосновении с поверхностью. Это служит причиной травм, получаемых костями. К слову, продолжительная ходьба в такой обуви приносит дискомфорт.

  • Обувь на платформе

Платформа – это уже другая крайность. Дело в том, что ноге практически недоступен естественный перекат с пятки на носок, вследствие чего кровообращение нарушается, а рессорная функция стопы – ослабевает.

  • Обувь на каблуке выше 5 см.

И, конечно же, высокий каблук! Ношение туфель на каблуке, высота которого более 5 см, способствует усилению давления на переднюю часть стопы на 30%. И если обувь на высоком каблуке носить часто и долго, мышц голени и бедра терпят перегрузку. Та же участь ожидает и связки. Помимо того, нагрузка на поперечный свод, позвоночник, тазобедренные и коленные суставы растет.

В случае с обувью на высоком каблуке речь идет не только о микротравмах, но и об артрите, невралгии и т.д. Поэтому, элегантные “лодочки” или изящные сапожки на шпильке рекомендуется отложить для особых случаев.

А как же ходьба босиком?

Что касается ходьбы босиком по траве, песку и т.д., она полезна, но в целом все зависит от экологии в той или иной местности. Дома ходить босиком полезно, но следует обратить внимание на пол: он не должен повсеместно обладать гладким покрытием.

Такие варианты как Фактурная плитка и ворсистый ковер – эффективная профилактика плоскостопия, а по совместительству – тренировка связок и мышц, но их чередование пользу удваивает. Как и чередование с гладким полом.

Упражнения для профилактики

А еще полезно выполнять простейшие движения:

– периодически сгибать-разгибать все пальцы стопы в течение 2 мин, повторяя упражнение 3-5 раз;

-вращать стопами справа-налево и обратно – по 2 мин. в каждую сторону;

– ставить стопы на пол и, не сгибая пальцев, сокращать продольный свод и удерживать в таком положении 1-2 мин.

Ноги – это то, на чем человек стоит во всех смыслах. Поэтому, они требуют чуткой заботы.

Насколько приятно, когда у женщины легкая походка и ухоженные ножки. Многие обожают ходить на высоких каблуках, носить узкие леггинсы, которые делают ноги стройней.

Но, эти мелочи могут навредить здоровью ног. Если женщина много находится на ногах и при этом, на ней неудобная обувь, непременно появятся мозоли, при которых женщина ощущает дискомфорт. Где уж, тут, легкая походка.

Предлагаем ряд рекомендаций, как избежать проблем и сохранить ноги в порядке.

  • При выборе обуви, обращайте внимание на полноту, подкладку и стельку, без неровностей. Обувь должна быть удобной, чтобы ноге в ней было комфортно.
  • Вместо синтетических чулок (колготок), выбирайте из натуральных материалов. Ноги не должны потеть, должны дышать.
  • По возможности, надо стараться ходить босиком.
  • Еждневно, перед сном, нужно ноги мыть, массировать стопы и смазывать специальным кремом для ног. Если ноги потеют, нужно делать ванночки с отваром дубовой коры. Раз в неделю следует очищать подошвы ног от ороговевших частичек эпидермиса.
  • Можно делать, хотя бы, 2-3 раза в неделю, ванночки с добавлением питьевой соды (держать не менее 20 минут). Размякшую кожу на подошвах нужно растереть пемзой и смазать вазелином. Если на пятках появились мозоли, купите в аптеке мозольную жидкость и смазывайте пятки ею.
  • При болезненных мозолях поможет повязка на подошву из натертого сырого картофеля или печеной луковицы. Делать это надо в течение нескольких дней.
  • Чтобы предотвратить образование мозолей, можно пользоваться листьями алоэ. Для этого, надо ополоснуть ноги, насухо высушить, разрезать пополам и приложить листик алоэ мякотью к мозоли на ночь. Нужно сделать повязку и обернуть ноги пищевой пленкой. Подобную процедуру надо проделывать в течение нескольких процедур, пока мозоль не обмякнет. Тогда ее можно удалить пемзой.

Рекомендации несложные. Главное, что ноги также требуют ухода, как лицо, руки и шея.

Да настанет час расплаты и придет черед мужчин ломать голову над тем, что же такого особенного и полезного подарить своим горячо любимым женщинам. А тюбик отличного питательного «кремика» в сумочке или на прикроватном столике лишним никогда не будет.

Многие недооценивают такую, казалось бы не заметную, но такую важную зону как стопы. И, зачастую, совершенно не заботятся о своих ножках, которые ну никак не заслуживают такого отношения!

Поэтому, к вопросу об уходе за стопами ног нужно относиться как можно трепетнее, без этого ваших ножек ждет лишь одна участь – натоптыши, мозоли, трещины.

Начнем с того, какой крем всё же выбрать, ведь рынок нам предлагает такое изобилие самых разных средств, что аж глаза разбегаются! Крем имеют следующие разновидности :

  • Увлажняющий;
  • Питательный;
  • Противогрибковый;
  • Дезодорирующий;
  • Для снятия усталости;
  • От мозолей;
  • От трещин;
  • От натоптышей;
  • От варикоза;
  • От отеков.

И в зависимости от того, какая проблема вас беспокоит, выбираете себе подходящий крем.

Но, также, стоит учитывать и тип вашей кожи. Да-да, кожа ваших ножек тоже бывает разная и довольно привередливая к неподходящим средствам – сухая и нормальная.

Выбирая средство, не забывайте смотреть на качество состава, основой которого должен быть животный или растительный жир. Обязательным компонентом является витамин Е – омолаживающий и регенерирующий кожный покров антиоксидант.

Но, прежде чем приступать к нанесению крема, необходимо провести целый косметический ритуал!

На самом деле, ничуть не сложный. Горячая ванночка с ароматной солью для ванны – это рай для ваших дорогих ступней, но, можно обойтись и обычной столовой солью и содой, которые точно найдутся в запасе у каждой хозяйки. Воспользуйтесь волшебными банными « инструментами», самый элементарный и простой из них – это «бабушкина» пемза, знакомая всем с детства. Хорошенько высушите полотенцем ваши ножки и смело принимайтесь за крем!

А DRYDRY Foot Cream отлично справится с ролью помощника в борьбе за изящные и гладенькие ножки!

С ним вам не придется выбирать и подбирать, ведь DRYDRY Foot Cream– это мультифункциональный крем для ухода за кожей стоп, оказывающий антибактериальное действие и отшелушивающий эффект.

DRYDRY Foot Cream – это гарантированное обеспечение профилактики мозолей и трещин. И пусть твоим ножкам не будет равных!

Ни для кого не секрет, что красивые женские ноги – это не только средство передвижения, но и причина зависти других обладательниц менее ухоженных ног, повод для мужчин в прямом смысле пускать слюни и обольстительное оружие в погоне за счастьем. Однако многие уверены, что красивые ноги – это длинные ноги.

Прежде всего стоит заметить, что ухоженные, но не очень длинные ноги выглядят гораздо симпатичнее, чем длинные, но абсолютно запущенные.

Эта статья станет ключом в поиске ответа на вопрос как же сделать ноги привлекательными? Как правильно ухаживать за ними? И найдет разгадку, а так же станет верным помощником в выборе многих аспектов по уходу за ногами, для того, чтобы каждая девушка, вскоре после советов и рекомендаций из данной статьи могла похвастаться потрясающими результатами!

Красивые ноги

Это может поразить многих, но на привлекательность ног сильно влияет осанка.

Дабы иметь обворожительные ноги, нужно следить за осанкой. Каждый шаг влияет на укрепление и разработку мышц ног. В дальнейшем, когда ноги станут значительно крепче, произойдет передел мышечных сил, который поставит кости в правильное положение и форма ног улучшится.

Ноги сильно повержены перегрузкам, так как они выносят груз всего тела. Если долго пребывать в позиции стоя, это может привести к расширению вен нижних конечностей.

Нежелательный вес или неудобная обувь могут привести к проблемам с ногами.

Дабы такого не произошло, рекомендовано носить качественную обувь и не пренебрегать физическими нагрузками. Важно каждый день по 2 раза мыть ноги, желательно прохладной водой и смазывать их специальным кремом.

Массаж ног

Начинать массирующие движения женщинам лучше с правой ноги, делая это сидя на коврике.

Для начала размять правую, а затем и левую ногу. Массаж икр также поможет предотвратить или убрать усталость. Данный тип массажа производится чередующимися движениями поглаживание – выжимание – похлопывания в течение 5-7 минут.

Выжимание икры происходит ладонями рук снизу вверх. Массаж бедра также может чередоваться поглаживанием – выжиманием – поколачиванием в течение 10 минут. Однако выжимать мышцы бедра следует с усилием, с этими мышцами работать тяжело.

Физические упражнения и уход за ногами

Переходя к уходу за ногами, следует не забывать о том, что это пожалуй самый важный аспект в погоне за чудесными и ухоженными ногами.

Многие девушки сталкиваются с такой щепетильной проблемой как потливость ног.

Однако избавиться от нее очень просто. Достаточно принимать ванны с отваром ромашки или сбора трав.

  • Для приготовления нужно взять 200г травы и залить 1л кипятка. На 1 литр воды для ванны добавить 1 столовую ложку данного раствора.

Мозоли на ногах также весьма распространенная проблема, причиной которой, зачастую, является тесная обувь.

  • Дабы убрать мозоли можно сделать следующее: в течение 10-15 дней по вечерам делать горячие содово-мыльные ванночки для ног. Через 10-15 минут вытереть ноги и аккуратно пемзой убирать с мозоли роговой слой. Затем на это место наложить пластырь.

Придерживаясь данных рекомендаций, описанных в этой статье, каждая девушка будет выглядеть неотразимо и сможет убедиться в результате, полученном за кратчайший срок!