Многие люди сталкиваются с проблемой потливости ног. Это вызывает дискомфорт при снятии обуви, а окружающие относятся к таким людям с брезгливостью. Ведь всегда потливые ноги имеют неприятный запах. Потливость ног может быть и у детей, и у взрослых. Главное – понять причину и найти методы борьбы с этой проблемой.

Причины

1. Первой причиной потливости ног может стать грибок ногтей и ступней. Когда на коже появляется грибок, то появляется потливость и неприятный запах. Нужно будет пройти курс лечения, который поможет избавиться от грибка.
2. Второй причиной может стать сахарный диабет. На коже ног могут появиться маленькие трещины, которые плохо заживают. От этого появляется неприятный запах.
3. Сосудистые заболевания могут вызвать потливость ног.
4. Неправильная или недостаточная гигиена. Если ноги не мыть, то появится неприятный запах и может появиться грибок.
5. Нужно одеваться по погоде. Потливость ног может вызвать большое количество теплых носков в жаркую погоду.
6. Некачественная обувь и синтетические носки вызывают потливость ног и неприятный запах. Кожа в них не дышит, а пот не впитывается. От этого образуются бактерии, которые приводят к появлению неприятного запаха.
7. Если человек имеет избыточный вес, у него ноги могут потеть. Это также может быть от стрессов и неправильного питания.
8. У людей, которые нагружают ноги физическими упражнениями, часто потеют ноги.
9. У подростков во время гормональных изменений могут быть такие явления.

Потливость ног вреда организму не наносит. Она может провоцировать грибковые заболевания. Могут появиться карбункулы, фурункулы и бородавки. Также развивается и заболевание бромгидроз. Из аллергических заболеваний может возникнуть атопический дерматит. А комфортными условиями для появления этих грибковых инфекций является теплая атмосфера в обуви. Для лечения используют мази и крема.
Из-за потливости человек может страдать психологически. Он избегает людных мест. Может чувствовать себя неполноценным.

Борьба

Качественная обувь

Для начала нужно определить причины потливости ног. Нужно пересмотреть свои вещи и избавиться от синтетических носков. Надевать на ноги теплые носки нужно только в холодную погоду. По возможности приобрести качественную обувь. Ноги в ней должны дышать.

Гигиена

Если ноги потеют, можно использовать правила гигиены. Для этого нужно приобрести мыло с антибактериальным эффектом. Ноги моют этим мылом два раза в день. А если есть возможность, то мыть можно и три, и четыре раза в день. Делают это при сильной потливости. Ноги нужно закалять. Для этого каждый раз воду делают более прохладной. Холодная вода борется с неприятным запахом. Но понижать сразу температуру воды нельзя. Это может вызвать простудные заболевания. После мытья ноги вытирают насухо. Они должны быть всегда чистыми и сухими. Ведь на мокрых ногах могут поселиться бактерии, которые и вызовут неприятный запах.

Ванночки

Можно делать ванночки, два раза в неделю. Это хорошее дополнение к гигиеническим процедурам. Они помогут сузить поры, и кожа на стопах будет более сухая. Для ванночек используют разные лекарственные травы или морскую соль. Травы обычно кладут в тазик и заливают кипятком. Дают им настояться в течение получаса. За это время вода с травами остынет, и можно будет опускать в нее ноги. В таком отваре ноги держат около двадцати минут. При этом берут пемзу или пилочку и очищают подошву ног от загрубевшей кожи. Для детей используют мочалку с грубым ворсом. По возможности стараются избавиться от всего слоя загрубевшей кожи. Ведь в нем могут размножаться бактерии. Такая процедура поможет избавиться от потливости и придаст ножкам ухоженный вид.

Способы лечения

Лечить потливость ног можно разными методами. Это и лекарственные препараты, и народные рецепты. Каждый выбирает для себя удобный способ. Но, если их совместить, то можно добиться хорошего результата. Народными методами являются ванночки с разными травами. А вот к медицинским препаратам относятся мази и крема. Обычно с одного раза ни один крем не поможет. Всегда нужно проходить полный курс. А если есть необходимость, то курс нужно повторять.

После приобретения крема или мази ее нужно нанести на локоть. Делается это для проверки на дискомфорт или аллергические реакции. Если дискомфорта нет, то можно пользоваться кремом или мазью. Главное, перед приемом того или иного средства нужно проконсультироваться с дерматологом. Ведь неправильное лечение может вызвать осложнения. Врач поможет подобрать средства, которые помогут справиться с проблемой. После этого можно добавить и народные методы лечения.

Народные методы борьбы и профилактики

1. Ванночка для ног

Берут дубовую кору, заливают одним литром воды. Затем ее нужно кипятить в течение получаса. Ванночки делают каждый день. Всегда нужно использовать новый настой. Он обязательно должен быть горячим. Ноги в нем обычно держат около тридцати минут. Такие ванночки очень хорошо избавляют от проблемы. Единственный минус – после таких процедур появляются темные круги на коже стоп.

2. Поваренная соль

Можно растворить поваренную соль. Для этого берут столовую ложку соли и разводят в стакане теплой воды. Таким раствором ополаскивать ноги нужно три раза в день. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой и вытирают насухо. Нельзя использовать соль, если на ногах есть ранки, трещины и мозоли.

3. Лавровый лист

Нужно взять лаврового листа двадцать штук и залить кипятком. Воды нужно три литра. Настаивают их до комнатной температуры. Такую процедуру нужно делать на ночь. Желательно за двадцать минут до сна.

4. Чеснок+оливковое масло

С потливостью ног может справиться обыкновенный чеснок. Еще в древности его использовали как антибактериальное средство. Он уничтожает микробы, которые провоцируют неприятный запах. Если его часто использовать, то кожа ног станет очень мягкой и пропадет неприятный запах от обуви. Из чеснока делают такую мазь: нужно размять зубок с двумя тремя каплями оливкового масла. Должна получиться однородная кашица. Затем на стопы наносят эту кашицу на полчаса. После ноги моют с антибактериальным или противогрибковым мылом. Вытирать ноги нужно насухо. Используют кашицу один раз в день на протяжении месяца. Зато после такой процедуры полностью уйдет грибок, не будет неприятного запаха. Ноги не будут потеть и кожа на них будет мягкой.

5. Яблочный уксус

Природным антисептиком является яблочный уксус. Его часто используют и в косметологии. Ведь он имеет маленький уровень рН. Благодаря этому он хорошо борется с грибком и помогает избавиться от неприятного запаха. С ним делают ванночки. Для этого берут одну часть яблочного уксуса и разводят в двух частях теплой воды. Затем в этот раствор опускают ноги и держат их около двадцати минут.

Процедуру нужно делать утром и вечером на протяжении недели. После повторить можно через неделю. Можно взять в равных частях уксус и воду. Таким раствором протирают ступни. Сначала ноги нужно вымыть с мылом и хорошо вытереть. Затем ватный тампон смачивают в уксусном растворе и протирают ноги. Раствор на ногах оставляют на протяжении двадцати минут. После этого ноги нужно протереть влажным полотенцем и подсушить тальком. Процедура делается два раза в день на протяжении трех месяцев. Желательно для таких процедур использовать натуральный уксус, сделанный в домашних условиях. Покупной вариант имеет мало полезных свойств.

6. Натуральный йогурт

Натуральный йогурт поможет от потливости ног и придаст им красоту и мягкость. Нужно взять йогурт и намазать им ступни. Затем нужно дать ему полностью высохнуть. После этого можно его смывать. Процедура делается два раза в день на протяжении недели. После нее ножки будут выглядеть очень ухоженными и не будет потливости. Для этих процедур нужно использовать йогурт, который имеет маленький срок годности. А лучше всего брать домашний вариант. Во время этой процедуры можно йогурт кушать. Он поможет наладить работу всего организма. А если его кушать на завтрак и ужин, то можно похудеть.

7. Чёрный чай

Черный чай поможет справиться с недугом. Его нужно взять две столовые ложки и залить кипятком. Он должен хорошо настояться. Затем он должен остыть до комнатной температуры. Его наливают в тазик и туда опускают ноги на полчаса. После их нужно вытереть насухо. Чай справится с запахами и потливостью, ведь он хороший антиперспирант. Благодаря чаю можно избавиться от запахов навсегда. Пользоваться им можно регулярно. Но есть один минус – чай окрашивает ноги. Поэтому в летний период лучше им не пользоваться.

8. Корица

Ароматным помощником в борьбе с потом является корица. Ее измельчают и заливают литром воды. Корицы нужно взять десять палочек. Варят ее около получаса и настаивают сорок минут. Раствор должен быть теплым. В него нужно опускать ноги и держать чуть меньше часа. Делать такую процедуру нужно три раза в день в течение двух месяцев. Зато потом полностью пропадает запах и кожа становится очень мягкой.

Консультация с врачом

Все эти народные методы проверены и хорошо справляются с потливостью ног. Но прежде чем бороться с проблемой, нужно проконсультироваться с врачом-дерматологом.

Ведь за каждым даже маленьким отклонением в работе организма может стоять серьезное заболевание. Поэтому сначала нужно получить консультацию, а потом приступать к самолечению.

Красивые стройные ноги давно являются темой для обсуждения. И если ваши ноги не так стройны, как хотелось бы, то стоит задуматься о существовании способов, которые сделают их идеальными.

Если речь идет о том, чтобы уменьшить жировую прослойку на ногах, то в большинстве случаев мы вспоминаем о физических нагрузках. Но не все так просто. Именно поэтому стала расти популярность таких способов, как диеты.

Нижние конечности нашего тела имеют некоторые физиологические особенности.

Слабое кровообращение, спазмы сосудов, гормональные изменения приводят к нарушению обмена веществ именно в этой зоне.

Ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами и, как следствие, появляется целлюлит, отеки, изменения стенок сосудов. Поэтому диеты для похудения ног призваны не только принести визуальный эффект, но и оздоровить весь организм, укрепляя его нижнюю часть.

Итак, в первую очередь мы должны выбрать из массы диет такие диеты, которые максимально улучшат кровообращение конечностей. Здесь очень важно применение продуктов с определенным микроэлементным и витаминным составом.

Витаминные диеты для похудения ног

Начнем с витамина РР или никотиновой кислоты.

В чем ценность РР в диетах:

Этот витамин расширяет мелкие сосуды, улучшает микроциркуляцию, обеспечивает антикоагулянтное действие. А это значит, что для крови откроется дорога ко всем труднодоступным клеточкам, таким как жировые, и это будет уменьшать целлюлит.

Желанный эффект принесет и такое свойство РР, как способность фиксировать кислород в крови, что еще более поможет расщеплению жиров.

Так какие продукты должна содержать диета, чтобы получить помощь РР?

Они очень распространенные. Самым серьезными источниками никотиновой кислоты являются зерновые культуры и пивные дрожжи, а также арахис, чечевица, рыба.

К липотропным витаминам относятся практически все витамины группы В.

Важно укрепить стенки сосудов, чтобы не вызвать венозного застоя, отеков, боли.

Для этого в диету должна войти рыба и все, что содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые выводят холестерин, очищая сосуды, способствуют лучшей гидратации тканей, повышают их прочность посредством воздействия на коллагены.

Рядом с ненасыщенными жирными кислотами за сосуды сражается витамин С, помогая увеличивать коллаген, и рутин, обезвреживающий свободные радикалы — основные разрушители клеток.

Эти два витамина взаимно усиливают друг друга. Но если витамин С мы знаем где найти, чтобы включить в диеты для похудения ног, то знания о рутине не так широко распространены.

Итак, носителями рутина может стать:

• мякоть цитрусовых;
• их цедра;
• абрикосы;
• смородина;
• чернослив;
• клубника;
• виноград.

Не забудьте включать в диету бананы, молоко и другие продукты, содержащие калий.

Он выводит лишнюю жидкость из организма и тем самым снимает отеки и давление на стенки сосудов. Старайтесь тщательнее подойти к выбору продуктов для своего рациона, ведь от их содержания зависит ваше здоровье ну и, конечно, – красота вашего тела.

Онемение ног – вполне распространенное состояние, при котором человек на некоторое время теряет чувствительность в одной или обеих нижних конечностях, включая пальцы ног. Причин, по которым немеют ноги, предостаточно, но вот в том, почему немеют ноги именно ночью, стоит еще разобраться.

Немеют ноги по ночам – причины

• Недостаточное кровоснабжение

Онемение нижних конечностей в большинстве случаев наблюдается из-за таких физиологических причин, как недостаточное кровоснабжение в связи с плохой циркуляцией крови, из-за недостаточного распространения и количества кислорода в крови, или же в причину повреждения нерва.

• Рак ноги

Вдобавок, если ночью немеют ноги, первопричина может крыться в наличие скрытого инфекционного заболевания, патологии кожного покрова конечности, воспаления, травмы, механического повреждения, злокачественного новообразования (рак кости ноги), а также других сопутствующих аномальных процессов.

• Инсульт

Очень важно знать и понимать еще и то, что когда немеют ноги по ночам, причины могут представлять собой наличие у человека опухоли ноги. Также, вышеуказанное состояние может свидетельствовать о том, что у человека произошел или происходит (на момент онемения) инсульт.

• Парестезия

Часто бывает так, что онемение ног в ночное время суток напрямую связанно с наличием острой, как покалывание булавки или иглы, боли, а также сильного жжения. Мало того, что наличие этих симптомов сопровождается полной или частичной потерей чувствительности ноги или крапивницей, вдобавок у пораженного человека могут наблюдаться паралич и потеря двигательной способности.

• Повреждение нервов

Если по ночам постоянно немеют ноги, то подобного рода хроническое онемение в ногах, как правило, указывает на повреждение нервов.

• Носка тесной, неудобной обуви

Если человек на протяжении дня носит тесную, некачественную, неудобную, сжимающую его ногу обувь, тогда не стоит сильно удивляться, если ночью немеют ноги. То же самое касается и любительниц высоких каблуков.

• Неправильное положение во время сна

Причиной, почему немеют ноги по ночам, может являться и не правильно выбранные позы для сна. Возможно, когда вы спите, вы принимаете не очень удобную и естественную позу, во время которой пережимаете конечность, тем самым препятствуя нормальному кровотоку.

Дополнительные важные причины, по которым немеют ноги по ночам:

• сжатые нервы в поясничном отделе позвоночника (в пояснице);
• сидячая работа;
• наличие у человека рассеянного склероза;
• беременность;
• травмы спины;
• перелом или вывих кости;
• дегенеративная болезнь диска;
• позвоночная грыжа;
• остеопороз.

Симптомы, возникающие на ряду с внезапным онемением ног:

• жжение и сильный зуд;
• тревога;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• боли в ногах;
• судорога или спазмы мышц ноги;
• сводит ноги;
• боль в пояснице;
• сильные покалывания при резких движениях;
• повышенная чувствительность к прикосновениям.

От того, как человек ходит и, главное, в чем он ходит, зачастую зависит общее состояние всего организма. С точки зрения медицины, задачей правильной обуви является хорошая амортизация, стабилизация стопы и фиксация голеностопа. Помимо того, она не должна создавать препятствий естественному разгибанию стопы.

Какая обувь считается правильной?

Обувь можно считать удобной, если:

— подошва оснащена заложенным перекатом стопы в области носка. Этот перекат обеспечивает хорошую амортизацию, а также правильное положение стопы и голеностопа;

— ноге в ней не тесно — пальцы не должны сдавливаться узким мысом, иначе может развиться вальгусное искривление, устранимое лишь оперативным путем;

— стелька не слишком жесткая — во время ходьбы она предотвратит микротравмы при ударах о землю;

— высота каблука до 6 см.

Какая обувь считается вредной?

Как уже было сказано, здоровье ног напрямую зависит от обуви. Существуют фасоны обуви, от которой следует отказаться или, по крайней мере, надевать ее как можно реже.

• Обувь на плоской подошве

Плоская подошва, присущая балеткам, мокасинам и кедам, не способна амортизировать удар, приходящийся на долю пятки, при соприкосновении с поверхностью. Это служит причиной травм, получаемых костями. К слову, продолжительная ходьба в такой обуви приносит дискомфорт.

• Обувь на платформе

Платформа — это уже другая крайность. Дело в том, что ноге практически недоступен естественный перекат с пятки на носок, вследствие чего кровообращение нарушается, а рессорная функция стопы — ослабевает.

• Обувь на каблуке выше 5 см.

И, конечно же, высокий каблук! Ношение туфель на каблуке, высота которого более 5 см, способствует усилению давления на переднюю часть стопы на 30%. И если обувь на высоком каблуке носить часто и долго, мышц голени и бедра терпят перегрузку. Та же участь ожидает и связки. Помимо того, нагрузка на поперечный свод, позвоночник, тазобедренные и коленные суставы растет.

В случае с обувью на высоком каблуке речь идет не только о микротравмах, но и об артрите, невралгии и т.д. Поэтому, элегантные «лодочки» или изящные сапожки на шпильке рекомендуется отложить для особых случаев.

А как же ходьба босиком?

Что касается ходьбы босиком по траве, песку и т.д., она полезна, но в целом все зависит от экологии в той или иной местности. Дома ходить босиком полезно, но следует обратить внимание на пол: он не должен повсеместно обладать гладким покрытием.

Такие варианты как Фактурная плитка и ворсистый ковер — эффективная профилактика плоскостопия, а по совместительству — тренировка связок и мышц, но их чередование пользу удваивает. Как и чередование с гладким полом.

Упражнения для профилактики

А еще полезно выполнять простейшие движения:

— периодически сгибать-разгибать все пальцы стопы в течение 2 мин, повторяя упражнение 3-5 раз;

-вращать стопами справа-налево и обратно — по 2 мин. в каждую сторону;

— ставить стопы на пол и, не сгибая пальцев, сокращать продольный свод и удерживать в таком положении 1-2 мин.

Ноги — это то, на чем человек стоит во всех смыслах. Поэтому, они требуют чуткой заботы.