Кто хочет иметь легкую, красивую походку должен регулярно ухаживать за своими ногами. На ноги воздействуют вес человека и переносимые тяжести, которые могут вызывать болезни ног, особенно при излишнем весе. Для профилактики болезней ног необходимо ежедневно им устраивать отдых, положа ноги на возвышение. Как часто мы забываем об этом, считая, что ноги не нуждаются в заботе и уходе. Это же не лицо и не руки! А в результате – потрескавшаяся кожа и болезненность. Многим это знакомо, не правда ли?

Также нужно помнить, что обувь нужно подбирать, соответствующую состоянию ваших ног. Постоянное использование туфлей на высоком каблуке, либо слишком узкой обуви может в будущем привести к болезненным последствиям.

Мытье ног необходимо проводить ежедневно во время общих гигиенических процедур. Теплой водой, мягкой щеткой и туалетным мылом очищают и растирают подошвы и пятки. Для ног до бедер рекомендуются массажные движения мягкой щеткой. При расширении вен от этой процедуры следует отказаться. Контрастное обливание ног стимулирует кровообращение и очень полезно для кожи ваших ног.

Вытерев насухо ноги, нужно тщательно массируя смазать их кремом для ног, чтобы кожа была гладкой и нежной.

Образовавшийся на подошве слой отмершей кожи необходимо размягчить в теплой ванночке и удалить с помощью пемзы. Большие мозоли и потрескавшиеся пятки лучше доверить профессионалу.

Для снятия усталости ног, рекомендуется легкий массаж, растирающими круговыми движениями. А также хорошо снимают усталость солевые ванночки (сто грамм морской соли на литр воды).

Ежедневные пешие прогулки в удобной обуви пойдут на пользу вашим ножкам. Летом полезно ходить босиком, особенно по траве.

При потливости ног соблюдайте обычные гигиенические процедуры: не менее двух раз мойте ноги с мылом, припудривайте между пальцами тальком или пудрой, чаще меняйте обувь и чулки, делайте ванночки с лечебными травами. Если эти процедуры не помогают, следует обратиться к врачу.

Уход за ногтями ног неотъемлемая часть по уходу за ногами. Необходимо следить за чистотой ногтей. Раз в две недели проделываем подрезание ногтей ног специальными ножницами. Подрезать необходимо, не закругляя углов, не слишком коротко, чтобы ногти не врастали в кожу.

Женщины, ухаживающие за своими ногами, на долгое время сохраняют их здоровье и красоту.

При выборе офисной обуви существует две крайности. Одни считают, что главное – красота, так как много ходить не приходится, поэтому можно даже потерпеть некоторые неудобства. Другие полагают, что основной критерий выбора – комфортность, и готовы ходить чуть ли не в тапочках, ведь обувь под столом практически невидна. А можно ли совместить красоту и удобство? Разумеется, можно.

Модель

Для девушек лучшим вариантом обуви для офиса станут лодочки. Но это не должны быть модели на шпильках, ведь это один из самых неудобных каблуков. Следует выбирать туфли на устойчивом и относительно невысоком каблуке. Носок модели может быть овальным или слегка заострённым, допускается наличие небольшого выреза на мыске.

В офисе более уместными будут туфли без декора. Но допустимо наличие таких элементов, как пряжка, декоративные пуговицы, небольшой изящный бантик.

Мужчинам стоит выбирать классические туфли – дерби или монки. Возможен выбор классических лоферов.

Материалы

Идеальным вариантом материала является натуральная кожа. Замшевые туфли выглядят красиво, но будет сложно поддерживать их безупречный внешний вид.

Модели из искусственной кожи стоят дешевле, а выглядят практически так же, как и кожаные. Но следует учитывать, что этот материал не обеспечивает нормальный воздухообмен, и ноги будут больше потеть.

Цвет

Офисные туфли должны иметь нейтральную и спокойную расцветку. Самый практичный вариант – черный, такие туфли хорошо сочетаются с любой офисной одеждой. Можно также остановить выбор на различных оттенках серого или темно-синем. Для девушек отличным выбором станут туфли оттенка нюд.

Как избежать появления запаха?

Ноги в обуви неизбежно потеют, поэтому даже у самого чистоплотного человека после рабочего дня стопы приобретают не самый приятный запах. Чтобы не испытывать неловкость перед коллегами и посетителями, стоит использовать специальное средство – дезодорант для ног.

DRYDRY Foot Spray – это линия антиперсперантов, которая поможет справиться с этой деликатной проблемой. Средство имеет пролонгированное антимикробное действие, оно убирает неприятный запах и приятно охлаждает стопы, так как в составе есть ментол.

Утром на вымытые и сухие стопы нужно нанести дезодорант (достаточно 2-5 распылений), подождать 15 секунд, чтобы средство высохло. После этого можно обуваться и на протяжении дня не беспокоиться и том, что ноги могут начать неприятно пахнуть.

Что является недопустимым?

Далеко не все модели обуви будут уместными в офисе. Следует отказаться от идеи надеть кеды или кроссовки, спортивная обувь и деловой стиль одежды несовместимы. Не следует покупать обувь без задника (сабо или мюли), это модели исключительно для отдыха.

Не подойдут для офисных образов открытые босоножки, а также, обувь на грубой рифленой подошве. Слишком вызывающе смотрятся модели с броской блестящей фурнитурой, например, с шипами. Такую броскую обувь можно носить на улице, а в офисе нужно переобуваться.

Танцы принято называть языком тела, выразительные движения позволяют максимально точно передать чувства и эмоции. Начать заниматься танцами можно в любой период жизни, главное, чтобы было желание. В танцевальных студиях на занятиях для начинающих можно увидеть людей самого разного возраста.

Какое направление лучше выбрать?

Лучше предпочесть парные танцы. Если на занятия начнет ходить супружеская пара, то это будет способствовать укреплению брака. Но если подходящего партнёра найти не удалось, переживать не стоит, есть направления, которыми можно заниматься в одиночку или группами.

· Бальные танцы. Почему бы не научиться танцевать танго и вальс? Наука это не такая уж и сложная, но потребует усидчивости. Сначала нужно будет освоить танцевальные шаги, затем разучить связки и комбинации. Недостатком этого варианта является то, что нужно иметь постоянного партнера.

· Хастл. Это современное танцевальное направление с элементами диско и латиноамериканских танцев. Есть быстрая и медленная разновидность хастла, в любом случае, допускаются импровизации.

· Сальса. Популярный латиноамериканский танец. Он имеет кубинские корни, хотя впервые его стали танцевать в Нью-Йорке. Существует парный и групповой вариант сальсы. Танец отличает особая пластичность движений.

· Аргентинское танго. Парный танец, требующий взаимопонимания партнёров. Его отличает тесный контакт между партнерами, поэтому лучше всего, приходить на занятия с супругом или любимым человеком.

Как подготовиться к занятиям?

На первом этапе не нужно покупать для занятий какие-то специальные костюмы. Достаточно выбрать простую одежду, не стесняющую движений. Вполне подойдет комплект из джинсов и майки.

Для занятий следует приобрести сменную обувь. Подойдут удобные летние туфли на невысоком устойчивом каблуке. Кроссовки в этом случае неприемлемы.

Чтобы обеспечить дополнительный уход за ногами, на которые во время занятий, приходится основная нагрузка, стоит приобрести специальную косметику. Идеально подойдет многофункциональный крем для ног DRYDRY Foot Cream 3в 1. Это продукт с высоким содержанием мочевины и фруктовых кислот.

Он обеспечивает:

· отшелушивающий эффект;

· антибактериальное действие, а это значит, что стопы не будут пахнуть потом даже при самых интенсивных танцевальных нагрузках;

· профилактику образования мозолей и трещин.

Возраст и танцы

Некоторые считают, что идти в танцевальную студию в 40-50-60 лет поздно. Это заблуждение! Заниматься можно в любом возрасте, главное, правильно подбирать нагрузки.

Взрослым нетренированным людям стоит обойтись без исполнения различных акробатических трюков в танце. Заниматься нужно в меру своих сил и возможностей. Постепенно, по мере привыкания организма, нагрузки можно увеличивать.

Ну и конечно, в любом возрасте нужно заботиться о здоровье стоп. Не допустить образование болезненных трещин и натоптышей, сделать кожу пяток мягкой и гладкой поможет Драй Драй Фут Крем

Большая часть людей привыкла уделять много внимания своему лицу, рукам, фигуре, а о красоте и уходе за ногами вспоминают в последнюю очередь. А ведь им нужно такое же, если не больше, внимание и забота, хоть и находятся они не всегда на виду. Существует мнение, что ноги мыть каждый день более необходимо, чем лицо, так как ступни выделяют за день токсичные вещества.

Основные правила ухода за ногами.

1. Каждый день мыть ступни, между пальцев и удалять грязь под ногтями;

2. После мытья вытирать подошву и между каждым пальцем очень хорошо;

3. Втирать каждый вечер увлажняющий или питательный крем;

4. Перед выходом посыпать ноги или обувь специальной присыпкой (она впитывает пот);

5. Менять обувь хотя бы через день, это позволит высохнуть паре, которую вы носили накануне, а внутренней подкладке принять нормальную форму;

6. Ежедневно менять носки, колготки, чулки;

7. Подстригать ногти поперек, чтобы избежать врастания ;

8. Делать ванночку и массаж 1-2 раза в неделю;

9. Не стоит забывать и о скрабах для кожи ног и ступней;

Педикюр дома.

Конечно, понятно, что домашний педикюр разительно отличается от профессионального, но можно прекрасно поухаживать за своими ногами и дома. Это займет всего лишь 1-1.5 часа в неделю.

Если есть ванночка для ног, то берем её, если нет, то тазик, наливаем туда воды, специальные средства для ног, если их нет, то гель для душа. Можно добавить морскую или обычную соль, перекись, настои трав, эфирные масла — по желанию.

• Дать ногам полностью отмокнуть и расслабиться 10-20 минут.

• Удалить со ступней и пальцев все мозоли, шероховатости и неровности при помощи пемзы, специального ножика для срезания мозолей, терки и пилки.

• Тщательно вытереть и высушить , удалить старый лак с ногтей.

• Нанести скраб, начиная с коленей и заканчивая каждым пальцем ноги.

• Вымыть ноги теплой водой без мыла и тщательно растирая их вытереть.

• Апельсиновой палочкой аккуратно отодвинуть кутикулу, если нужно, то осторожно срезать её маникюрными ножницами или щипчиками.

• Обрезать ногти, ровно, не закругляя их и подпилить для ровности пилочкой.

• Нанести на ступни крем или масло и сделать массаж, начиная с кончика каждого пальца по всей ступне.

А нужно ли отшлифовать ногти и нанести просто лак, гель — лак или укрепляющую жидкость с кальцием — решать вам.

Массаж ног.

Массаж ног улучшает кровообращение, избавляет от усталости, снимает негатив и стресс и, конечно, делает их шелковистыми и нежными. Естественно, когда массаж делает профессионал, это непередаваемые ощущения, но и каждый сам может доставить себе радость и удовольствие, массируя свои ступни. Необходимо сделать это своей ежевечерней привычкой.

1. Поглаживание.

Поглаживать и массировать пальцами наружную часть ноги до щиколотки и обратно. 5-7 раз. Теперь то же самое делаем с внутренней части стопы, не пропуская ни одного миллиметра стопы большими пальцами рук. 5-7 раз.

2. Вращение лодыжки.

Взять стопу, чтобы пятка лежала в одной руке, а другая её держала в области подъёма, и начать делать медленные круговые движения по 6 раз в каждую сторону.

3. Разминание и вытягивание пальцев.

Большим и указательным пальцами руки захватывать каждый палец ноги, вытягивать его от основания к кончику пальца и обратно. Можно повращать каждый палец. 5-7 раз.

4. Массирование внутреннего свода стопы.

Это движение хорошо делать основанием ладони или костяшками пальцев. Фиксируем стопу в одной руке, а другой с усилием ведем от начала стопы к пятке и обратно (именно с некоторым усилием). Так же можно внутреннюю часть стопы массировать большими пальцами или специальными массажёрами для ног.

5.Поглаживание.

Этим движением начинается и заканчивается массаж.

Чтобы кожа ступней всегда была нежной и шелковистой нужно 2-3 раза в неделю смазывать её специальными гелями или кремами для ног или касторовым маслом и надевать хлопчатобумажные носки.