Ходить на высоких каблуках нелегко. Ваши ноги отекают, начинают болеть, если вы находитесь на каблуках в течение длительного времени, и всегда есть риск споткнуться и упасть.

Если вы часто ходите в такой обуви, вы, возможно, уже привыкли к ней и знаете некоторые хитрости. Но, если вы только начинаете регулярно посещать мероприятия, которые требуют такой обуви или хотите порепетировать свой выпускной бал, вот несколько советов для ходьбы на каблуках.

1. Выберите правильную обувь

Самое важное правило. Многие туфли на высоком каблуке выглядят привлекательно, но попробуйте походить в них долго и убедитесь, что они удобны — они не давят и не трут вам ноги. Если вы почти не носили такую обувь, сначала начните с туфель на низком каблуке, которые обеспечивают устойчивость лодыжки. Вы можете начать учиться с туфель на платформе или на более толстом каблуке.

2. Тренируйте лодыжки

Если вы привыкли ходить в кроссовках и кедах, вы должны подготовить свои ноги к новой обуви. Тренируйте лодыжки, двигайтесь, будьте более пластичной. Вы можете практиковать йогу в течение нескольких минут, сосредоточившись на упражнениях для ног и ступней. В противном случае ноге будет сложно привыкнуть стоять под углом.

3. Потренируйтесь на ковре

Трудно ходить на каблуках по твердой поверхности. Сначала наденьте обувь на каблуках на ковре. Сначала ходите медленно, затем постепенно увеличивайте темп. Походите некоторое время по ковру, пока ваши ноги не привыкнут к обуви. Если вы упадете на твердую поверхность, существует больший риск травм.

4. Идите по прямой

Важно сохранять равновесие и не выглядеть нелепо при ходьбе на каблуках. Старайтесь держать спину прямо, ходите по прямой линии — ваша ступня должна ставиться прямо перед другой, как если бы вы ходили по канату. Так вы будете выглядеть изящно. Наступайте сначала на пятку, а затем на пальцы ног.

5. Смотрите вперед

Нас всегда учили, что мы должны смотреть под ноги, но когда дело доходит до каблуков, это не совсем верно. Не поддавайтесь искушению, не смотрите на землю, потому что таким образом вы не сможете сохранять равновесие и идти по прямой линии. Глядя вперед, вы будете выглядеть элегантно.

6. Забудьте обо всем, написанном выше, если вы поднимаетесь по лестнице

Эти правила не применяются, когда вы начинаете подниматься по лестнице на каблуках. Вы должны смотреть под ноги, сначала наступать на пальцы ног, затем на пятку и учесть уклон и тип лестницы, и не ходить по прямой линии.

7. Избегайте травы

Если вы освоили предыдущие шаги, вы можете начать тренироваться на твердой поверхности. Но вы должны знать, что не рекомендуется ходить по траве на каблуках. Если вам нужно, не переносите вес тела на пятки, потому что ваша обувь начнет опускаться в землю. Шагайте как балерина — на пальцах ног, особенно если почва влажная и грязная.

Всем знакомо ощущение, когда ноги просто отваливаются. И причин этому может быть очень много, например, многокилометровая прогулка, когда приходишь домой, а ноги гудят так, что вот вот отвалятся. Может причина в стоячей работе? Когда целый день работал стоя. Сегодня мы найдем ответ на такой вопрос, как же всё таки снять усталость ног.

Проблемы с опухшими и уставшими ногами – очень неприятное заболевание. Чаще всего такие неприятности мучают женщин. Поэтому нужно позаботиться о своих ногах, чтобы они функционировали так, как это необходимо каждый день.

Хуже всего людям, у которых стоячая работу. В таких случаях, однако, не следует слишком долго оставаться в неподвижном состоянии. Например, если перейти на другое место или согнуть колени, это положительно скажется на кровотоке в венах. Неподвижность, конечно, не способствует этому.

Устранение таких проблем также зависит от одежды. Дамам следует избегать тугих носков и колготок, которые способствуют появлению различных отеков. Не стоит оставаться на высоких каблуках слишком долго, потому что ноги устают и боль может появиться в любой момент, а затем постепенно усилиться.

При проблемах с опухшими ногами рекомендуется специальная косметика. Например, будут полезны скрабы для ног. Твердая кожа разглаживается, улучшает настроение, и женщины чувствуют себя полностью расслабленными. Ноги не так устают, как раньше. Также следует часто использовать крем или пенку для ног. Их следует тщательно втереть в кожу ног. Почувствуется облегчение и полный комфорт, а боль перестанет появляться со временем.

Для более длительных болей лучше всего посетить опытного подолога. Организация такого визита в более крупных городах – это не проблема, такие специалисты также часто встречаются и в небольших населенных пунктах. Подолог поставит диагноз и предложит необходимую косметику, соответствующий уход или специализированное лечение, в зависимости от проблемы, с которой столкнулся пациент.

Проблему больных ног можно решить с помощью косметики, содержащей определенные экстракты.

Рекомендуется использовать косметические средства с экстрактом листьев красного винограда, который отвечает за устранение свободных радикалов и облегчение боли. Продукты с экстрактом конского каштана освежат ноги и придадут им жизненной силы.

Следует также обратить внимание на ментол, который может помочь с так называемой «тяжестью в ногах». Косметика с ментолом особенно рекомендуется людям, которые любят спорт. Она даст мгновенное облегчение при наличии боли в ногах. Увлажняет и питает, отечность с ног исчезает сразу. Каждый из этих экстрактов определенно принесет облегчение пациентам, поэтому их стоит регулярно использовать.

Как известно, мужчины довольно часто обращают внимание не только на внешние данные женщины (девушки), но и на ноги. Если дама не следит за состоянием ног с молодых лет, в более зрелом возрасте у нее появится «апельсиновая корочка», «косточки» у большого пальца, «пяточные шпоры» и варикозное расширение вен.

Никому же не хочется выделятся такой «красотой» среди остального женского населения? Мы тоже так думаем, что мало кто горит желанием, поэтому в этой статье расскажем некоторые секреты поддержания естественной красоты женских ножек!

Варикозное расширение вен

Если вы обнаружили у себя варикозное расширение вен, придется отправиться к специалистам.

Прежде всего, проверьте состояние почек, сосудов, крови.

Варикоз может возникнуть у дам, имеющих лишние килограммы, если вы находитесь в состоянии стресса, постоянно находящихся на ногах или мало двигаетесь в силу сидячей работы. Причин может быть много и с каждой из них следует разобраться.

Но, могут быть и внешние причины, начиная от узкой обуви, слишком узких джинсов, до неудобной обуви и плотных колготок.

Самое страшное слово для каждой женщины — целлюлит

Целлюлит – еще одна проблема, преследующая женщин и даже юных особ. Причин тоже может быть предостаточно. Нарушение кровоснабжения на ногах может возникнуть и от лишнего веса, и от гормонального сбоя, и даже от неправильного образа жизни. В ногах происходит накопление жидкости и образуется «апельсиновая корочка».

Если вовремя обратиться к умелому мастеру – массажисту, то вам придется пройти не менее 10 сеансов массажа и столько же обертываний с применением специальных средств.

Помимо этого, придется избавиться от лишних килограммов. Если у вас нет проблем со здоровьем, просто вы лентяйка, начните с тренажерного зала.

Как вы питаетесь (больше овощей, фруктов и витаминных комплексов), сон, отдых. Сколько времени вы проводите на свежем воздухе? Запишитесь в бассейн (если нет противопоказаний). Исключите из питания сладости, жирную пищу, вредные напитки.

Отек ног

У некоторых женщин отекают ноги. И не только из-за проблем с почками или сердечно -сосудистой системой. Некоторые дамы ходят в неудобной обуви, на слишком высоких каблуках.

Иногда ноги отекают, если у женщины не все в порядке с эндокринной системой (щитовидная железа или лимфатические узлы), с мочеполовой системой. А может быть, вы пьете много жидкости на ночь? По вечерам поделайте ванночки с морской солью или мятой.

Если у вас устали и отекли ноги, после того, как вы примите душ (или сделаете теплую ванночку), лягте в горизонтальное положение, а ноги положите выше тела. Можно для этого использовать подушки. Расслабьтесь, закройте глаза и спите на здоровье.

Можно такое положение занять даже днем, если ноги действительно устали. У тех, кто весь день находится на ногах, происходит застой крови, и ноги будут болеть. Если вы, хотя бы в течение 30 минут, дадите своим ногам отдых, сможете до конца дня доработать плодотворно.

И последнее. Ногам необходимо движение, чтобы улучшить кровоснабжение. Старайтесь больше ходить. Купите специальные палки и займитесь «скандинавской ходьбой» или запишитесь в бассейн.

К сожалению далеко не все женщины являются обладательницами идеальных ног, или им просто кажется, что их конечности далеки от совершенства. Желая приблизиться к выбранному идеалу, они записываются в тренажерный зал, приобретают абонемент на фитнес или пробуют дома различные упражнения для женщин.

Сложно ли достичь результата?

Кому-то удается сразу подобрать необходимые упражнения для похудения ног, кто-то же вынужден следовать долгим путем проб и ошибок. Тем, кто уже разочаровался не в одном комплексе, а также тем, кто только задумывается о коррекции формы ног стоит обратить внимание на эти упражнения для бедер и ног.

Достоинство этого комплекса состоит, прежде всего, в том, что он построен на основе упражнений для укрепления мышц. Это означает, что они позволяют не только вернуть тонус растянутым мышцам, но и расслабить укороченные. В результате этого ноги приобретут красивую форму и желаемую полноту.

Комплекс упражнений для женщин.

Начинается он с общих упражнений для бедер и ног, приводящих мышц в тонус.

  • Лягте на спину, заведите руки за голову, напрягите ноги и начните тянуть носки к себе, после чего разведите пальцы ног в стороны.
  • Прижмите ноги как можно плотнее к полу, а затем чуть согните колени, расслабляя ноги. Закончите упражнение, растирая стопы об пол.
  • Вытягивайте носки от себя и на себя поочередно, разведя руки по сторонам, снова сделайте это, чуть-чуть подняв ноги над полом, завершите упражнение, растирая ноги одна об другую.
  • Согните руки в локтевом суставе и начинайте прогибаться, приподнимаясь над полом и опираясь на локти и затылок.
  • Заложив руки за голову, поднимите ноги под углом в 45 градусов, зафиксируйте себя в данном положении, потом согните ноги в коленном суставе, подтяните к животу, снова выпрямите их и немного поднимите туловище.

Хорошее упражнение для укрепления мышц: лежа на животе, поднимите ноги, затем опустите и поднимите вновь, подняв одновременно руки и туловище. Немного походите на четвереньках, не отрывая коленей от пола, и повторите упражнение, только руки не поднимайте, а положите на талию.

Следующее упражнение для ног: походите на месте на носочках, затем пробежитесь и вновь пройдите. Повторите это упражнение, опираясь на всю стопу.

Встав в дверном пролете, держитесь руками за косяки и поворачивайте корпус, следя за тем, чтобы ноги и голова не двигались.

Повторите это же упражнение, стоя на носочках, и отдохните в ходьбе в свободном темпе.

Неважно, будете ли вы использовать этот комплекс как упражнения для похудения ног или, напротив, стремиться увеличить их объем – в любом случае, вы останетесь довольны результатом.

Польза массажа ног известна еще с древних времен. В древнекитайской медицине считалось, что определенные области на ногах соответствуют конкретным органам тела и при воздействии на них могут положительно влиять на их здоровье.

В настоящее время массаж ног широко используется в альтернативной медицине. Такой массаж никак не может навредить человеку и способен принести большую пользу.

Помогает контролировать кровяное давление

Есть исследования, которые доказали, что массаж стоп может понижать систолическое кровяное давление. Скорее всего это происходит благодаря его способности расслаблять организм и снимать стресс.

Кортизол является известным источником повышенного кровяного давления, поэтому его снижение принесет огромную пользу кровеносным сосудам.

Улучшает кровообращение

Данный массаж улучшает кровообращение по всему телу. Улучшенная циркуляция приводит к более эффективной оксигенации клеток и более быстрому восстановлению тела после тренировки или травмы.

Улучшает функцию печени

Практически все, что человек кладет себе в рот, должно пройти через печень для обработки, прежде чем попасть в кровь. По этой причине печень нуждается в особой заботе и стимуляции для своего оптимального функционирования.

Любое снижение функции печени может привести к опасному накоплению токсинов. Массаж ног может снизить повышенные значения ферментов печени и улучшить метаболизм.

Лечит мигрени и головные боли

Миллионы людей во всем мире страдают от головных болей и трудноизлечимых мигреней, по этой причине им приходится часто прибегать к лекарствам. К сожалению, такие лекарства — это совсем не панацея. У них тоже есть свои побочные эффекты. Массирование стоп может уменьшить боль в голове, мышечное напряжение, просто понижая уровень гормона кортизола. Часто головные боли и мигрени возникают из-за сильного стресса или из-за недостатка сна, массаж может решить 2 этих проблемы.

Лечит артрит

Массаж стоп может помочь и при борьбе с артритом, уменьшая потребность человека в болеутоляющих средствах. Люди, которые на регулярной основе делали массаж, сообщали о снижении болевых симптомов до 40% и о меньшей потребности в лекарствах.

Помогает при хроническом синусите

Хронический синусит обычно проявляется у людей, страдающих сезонной аллергией или астмой. Дыхание становится затрудненным, от физических нагрузок приходится отказываться.

Массирование стоп облегчает протекание синусита, человеку становится легче дышать, и нет нужды постоянно полагаться на лекарства.

Помогает уменьшить отечность ног

Ноги могут отекать по ряду причин, включая высокое кровяное давление, сердечную недостаточность, заболевания почек или даже беременность. Независимо от причины, человеку нужно найти способ удалить лишнюю жидкость, которая скапливается в ногах и облегчить дискомфорт.

Именно по этой причине рекомендуется проводить массаж ног, поскольку все, что способствует циркуляции крови, обычно помогает уменьшить отечность. Такой массаж также будет стимулировать диурез и улучшать функцию почек, поддерживая солевой баланс организма в норме.

Каждая женщина мечтает о том, чтобы одновременно похудеть в талии и бедрах, немного сбросить объем в ногах и, конечно, сохранить размер бюста. Но, это всего лишь мечта! Чтобы сохранить целостную красоту вашего тела необходимо разрабатывать талию с помощью специальных упражнений, не забывать о бедрах и ягодицах и регулярно делать массаж для похудения ног.

Вы наверняка догадались, что скорость похудения каждой части тела зависит от количества накопившихся жиров. Если вы быстро похудели в талии, еще не значит, что вы также успешно уменьшите объем в ногах.

Но вам поможет грамотный и регулярный массаж для похудения ног, который не только уменьшит объем, но уберет ненавистную «апельсиновую корочку», улучшит кровообращение и разомнет уставшие мышцы.

Почему массаж для похудения ног эффективен?

Издавна массаж использовался в качестве не только целебной практики, но и для сохранения красоты тела. Благодаря комплексному влиянию на кожу и определенные участки тела, массаж помогал избавиться от лишних сантиметров. В чем его эффективность?

Механическое действие. Современный массаж для похудения ног проводится с помощью различных методик: гидромассаж, вакуумный, скульптурный и точечный, применение специальных приспособлений. Каждая из них имеет определенное воздействие на ваши ножки, с помощью которого вы добьетесь желаемых форм.

Активизация кровообращения. Практически каждый из видов массажа активизирует кровообращение в проблемных зонах, тем самым ускоряя процесс расщепления жира.

Лечение целлюлита. Во время потери лишних сантиметров разбиваются жировые скопления под дермой, которые вызывают эффект «апельсиновой корочки».

Красота кожи. В процессе массажа зачастую используются специальные масла, богатые витаминами и минералами, которые восстанавливают эластичность и упругость кожи.

Здоровье мышц. У вас было ощущение «забитых» мышц? Когда создается впечатление, что ноги, как будто каменные, неповоротливые и отечные. После нескольких сеансов вы почувствуете легкость в ногах благодаря мягкому давлению во время процедуры.

Но не думайте, что массаж — спасительный метод, который гарантирует эффект! Вовсе нет! Если вы будете проводить процедуру раз в неделю, не утруждая себя физическими нагрузками, то объем ваших ножек останется неизменным. Как всегда — поможет комплексный подход: питание, спорт и уход (массажи, обертывания).

Принципы эффективного массажа

Существует несколько десятков техник массажа, которые способствуют похудению ног, но принцип массажа остается неизменным. Важно: если вы иногда посещаете массажиста, для видимого результата вам необходимо ежедневно уделять внимание своим ножкам и поддерживать их тонус. Итак, рассмотрим основные составляющие эффективного массажа для похудения ног.

Подготовка. Удобнее всего делать процедуру после душа или ванной, когда тело разогрето и расширены поры. В таком случае даже сильные движения не принесут дискомфорта.

Для массажа можете использовать специальное масло для похудения или против целлюлита, но также подойдет обычный жирный крем или детское масло. Главное помните — нельзя делать массаж на сухую кожу.

Техника массажа. Любой массаж для похудения ног необходимо начинать со щиколоток постепенно перемещаясь к бедрам — это даст возможность избежать отека голеностопа. Движения рук должны быть плавными, круговыми, но интенсивными. На каждом участке ноги следует задержаться на несколько минут до появления тепла в зоне массажа.

Избегайте болезненных ощущений, пощипываний и сильных нажатий, особенно если у вас «сосудистая сетка» или варикозное расширение вен.

В районе бедер следует усилить давление, так как здесь вероятность травматизма намного меньше, чем в районе голени за счет большего скопления жира. Также под конец можете помассировать круговыми движениями ягодицы. В качестве дополнения можно провести массаж стоп. При этом вы не только снимите усталость, но уменьшите отечность ног.

Рекомендации. Для лучшего эффекта дополните сеансы массажа контрастным душем, обертываниями, регулярным пилингом. Для разнообразия можно использовать специальные принадлежности для массажа: щетки, валики, деревянные или бамбуковые палки, камни.

В любом случае следует придерживаться единственного правила — регулярность. Только так вы сможете гарантированно избавиться от лишних сантиметров на ногах и щеголять в своем любимом мини-платье.

Женщина должна быть ухоженной и красивой от пальцев на ногах до кончиков волос. В уходе за собой стоит уделять внимание всему. Ведь часто от самых мелких деталей и зависит общее впечатление. Но на это нужно немало времени и сил, поэтому, чтобы все успевать, следует выбирать самые простые процедуры и методы.

Не всегда есть средства и время для похода в салон или вызова мастера на дом. Но если научитесь делать несложный педикюр дома, то профессиональная помощь больше не понадобится, а ваши ноги будут выглядеть идеально за короткий промежуток времени.

Вам потребуется маникюрный набор для работы с ногтями в домашних условиях.

Перед тем, как начать несложный педикюр, хорошо распарьте ноги. Так вы без особых усилий избавитесь от излишек кутикулы и ороговевших частиц кожи.

Для этого опустите ноги в тазик с 60-градусной водой, добавив туда 1 ст. л. соды или пару ложек морской соли. На данный этап уйдет полчаса. Горячую воду доливайте по мере необходимости.

По истечению 30 минут обработайте ороговевшие участки при помощи щетки, пемзы или специального пилинга для пяток. Подойдет и обычная поваренная или морская соль.

Можно также приготовить домашний скраб. 2 ст. л. манной крупы смешайте с 1 ст. л. оливкового масла. Полученной смесью обработайте кожу ног и смойте средство теплой водой.

Следующий этап, который включает несложный педикюр, — это удаление кутикулы. Проще всего избавляться от нее с помощью специального средства для размягчения лишней кожи вокруг ногтевой пластины.

В него смачивают кисточку от средства или ватную палочку и обрабатывают кутикулу. Ее отодвигают маникюрной лопаткой в сторону основания ногтя.

Теперь ровно, не закругляя, подстригите ногти. Нужную форму придавайте при помощи пилочки.

Продолжите процедуру ухода за ногтями на ногах смазыванием кожи питательным или увлажняющим кремом. Лучше делать это перед сном, чтобы за ночь кожа тщательно пропиталась активным составом и размягчилась. Для максимального эффекта можно натянуть на ноги специальные носки.

Утром педикюр продолжите полированием ногтевых пластин. Для этого предназначена специальная мягкая пилочка. Теперь ваши ногти готовы к покрытию лаком.

Чтобы он держался дольше, а цвет был более насыщенным, нанесите средство в два тонких слоя. Сверху можно добавить еще слой закрепителя.

Иметь стройные ноги для девушки – это нелёгкий труд. Порой приходится тратить немало времени, сил и денежных средств на то, чтобы намазать ноги кремами, скрабами, сделать пилинг и многое другое.

Помимо всего этого, существуют вредные привычки, которые портят кожу на ногах, и для того, чтобы сохранить естественную красоту ног, необходимо отказаться от следующих вещей.

Использовать старую бритву

Если четко следовать всем правилам ухода за ногами, то бриться желательно той бритвой, которая имеет не меньше четырёх лезвий. И при этом бритвенный станок рекомендуется выбрасывать после седьмого применения.

Обязательно нужно использовать специальный гель для бритья. Но лучше всего смешивать этот гель со специально пенкой с полезными компонентами.

После каждой процедуры бритву необходимо тщательно промывать и дезинфицировать. Ни в коем случае нельзя оставлять её лежать где-нибудь рядом с мылом, для неё обязательно нужна отдельная коробочка.

Если не следовать этим правилам, то вскоре на ногах появятся красные точки, которые свидетельствуют о сильном раздражении кожи.

Сидячий образ жизни

У многих людей происходит застой крови из-за сидячего образа жизни. Из-за этого могут появляться различные болезни, например, опухание лодыжек или же варикозное расширение вен.

Чтобы избавиться от всех проблем, которые могут появиться при сидячем образе жизни, обязательно необходимо делать перерывы в работе хотя бы на несколько минут. В крайнем случае можно делать приседания или маленькую зарядку.

Забыть об увлажнении

Многие девушки ежедневно ухаживают за своим лицом с помощью различных кремов и скарбов, но они забывают о том, что ногам нужен такой же уход.

Каждой девушке необходимо пользоваться отшелушивающими скрабами для ног хотя бы по два раза в неделю. После таких процедур желательно увлажнить ноги кремом. Стоит отметить, что крем лучше всего использовать не только после таких процедур, но и каждый раз после душа с горячей водой.

Поза «нога на ногу»

Людям очень удобно садиться в положении «нога на ногу», но немногие задумываются над тем, что именно в таком положении происходит сильное давление на артерии. Это негативно влияет на кровообращение и проводит к очень печальным последствиям. Помимо этого, в этой позе происходит растяжение вен, а это может привести к серьезной болезни, например, к варикозу.

Не обрабатывать порезы

Любые укусы насекомых, маленькие прорезы от бритв нуждаются в обработке. Если ничего не делать с раной, она может начать гноиться, что повлечёт за собой новые проблемы. Кроме того, шрамы украшают не женщин, а мужчин, да и то не всех.

Многие мужчины считают женские ноги самой сексуальной частью тела. И если женщина не хочет разочаровывать своего любимого, то ей просто необходимо ухаживать за своими ногами, делать различные маски для них. Этому процессу нужно уделить терпение и время.

Итак, маски для ног в домашних условиях.

• Овсянка

Всем известно, что овсяные хлопья просто кладезь всяческих витаминов, ведь не зря большинство людей предпочитают на завтрак именно овсяную кашу.

Рецепт маски очень схож с тем, как эти хлопья приготовляют на завтрак. Нужно взять немного хлопьев, залить их свежим йогуртом. Стоит отметить, что йогурт должен быть без всяческих добавок, то есть без фруктов и сахара. Надо подождать пока хлопья разбухнут. Далее нанести приготовленную маску на кожу ног и ждать примерно 15 минут.

Как указанное время пройдет, нужно смыть остатки хлопьев и намазать ноги питательным кремом. Стоит отметить, что женщина после процедуры сразу поймет, что кода ног стала мягкой, бархатистой.

• Кукуруза

Кукурузная каша так же не уступает по содержанию полезных веществ овсяным хлопьям. Для ног она просто незаменима. Причем рецепт непростой, он с содержанием меда. Какие ингредиенты нужны для данной маски? Ответ: молоко, кукурузная мука, мед.

Нужно влить примерно половину литра молока в кастрюлю, пусть оно закипит. Затем, постепенно помешивая, всыпать в него кукурузную муку, затем уменьшить огонь, дать потомиться каше минут 5.

Пусть приготовленная смесь остынет, то есть температура должна сравниться с комнатной. Затем добавить пару столовых ложек меда. Смесь нанести на ступни, обернуть их пищевой пленкой, поверх надеть шерстяные носки.

Таким образом ногам будет устроен некий парник. 30 минут можно заниматься домашними делами, но если есть возможность, лучше просто полежать. После убрать при помощи прохладной воды и нанести на ступни питательный крем. Такая маска отлично напитает кожу ног.

• Творог

Творог хорошо увлажняет и питает кожу. Стоит отметить, что для данной процедуры нужен обязательно свежий творог, пусть он будет домашний или хотя бы базарный.

Взять примерно 100 г творога, перемешать его с 4 столовыми ложками кефира и 1 столовой ложкой лимонного сока, пусть он тоже будет свежим. Эта маска представляет собой некое «трио».

Нанести это самое «трио» на уставшие ноги и дать им отдохнуть минут 15. После смыть эту массу прохладной водой, кожу вытереть насухо.

• Масло

Небезызвестным является тот факт, что масло – это один из самых полезных продуктов для кожи. Что касается ног, то для них больше всего подойдет оливковое.

А рецепт такой: 2 столовые ложки этого масла смешать с таким же количеством сметаны и 2 желтками. Приготовленной массой обработать ступни, затем обернуть их пищевой пленкой, подержать 30 минут.

Желательно это время полежать под одеялом в теплых носках. Затем смыть эти масляные остатки, а ноги насухо вытереть. Отличным свойством данной маски является то, что она отлично увлажняет кожу, так же она смягчает пятки.

Именно такие маски полезны для ног. Если женщина будет делать их регулярно, то она совсем скоро заметит от них положительный эффект!

Женщина всегда привлекала мужчин красотой своих ног. Именно из-за красивых и стройных ножек мужчины теряли голову. Только лишь одна женщина знала, как добиться такого эффекта. В данной статье мы поведаем вам несколько секретов, которые помогут вам сделать и ваши ножки красивыми.

1. При наступлении зимы, вы, конечно же, надеваете теплую обувь. Не забывайте на работе носить более легкую и комфортную обувь, чтобы ноги не потели.

2. Все также прекрасно знают, что обувь нужно покупать только из натуральной кожи, чтоб кожа ног дышала. Однако и в такой обуви может появиться неприятный запах. Для этого используйте специальные дезодоранты для ног. Более дешевый вариант – детская присыпка. Пользуйтесь ею по утрам, и ваши ноги не будут потеть, при этом, соответственно, и запаха никакого не будет.

3. Для снятия напряжения и усталости с ваших ножек делайте несколько упражнений. Например, чередование напряжения и полного расслабления мышц ног. Также в этом хорошо помогут круговые движения носочков по часовой стрелке и против нее. Для снятия усталости от ходьбы на каблуках покачайте мячик ступнями ног.

4. Также, специальные ванночки помогут вам в борьбе с отеками и усталостью. Сложности в их приготовлении нет, но эффект можете получить максимальный.

• Теплая ванночка с отваром чая, дубовой коры и лимона, не помешает также капля ароматического масла чайного дерева и чабреца;

• Вылейте в горячую воду сок двух лимонов, опустите ноги на 15 минут;

• Сделайте отвар с кожурой одного граната, залейте теплой водой и подержите ноги в нем течение 15 минут.

Чтоб добиться максимального эффекта, не ленитесь делать процедуры, чередуя данные ванночки. Также желательно делать массаж ног, обтирать насухо полотенцем, после чего наносить на ноги крем.

5. И напоследок, чтоб кожа ваших ножек всегда оставалась мягкой и не трескалась, делайте по очереди эти увлажняющие маски:

• Листок капусты измельчить до образования каши, ее наложить на ноги на час (для удобства можно надеть носки);

• Также измельчить чистотел, который наносят на ноги на всю ночь, утром все смывается водой вместе с мочалкой;

• Смешать 2 ст.л.творога, 2 ст.л. нежирной сметаны, 2 ст.л. меда, наложить на очищенные скрабом ноги на 20 минут, после этого смыть теплой водой.

Не забывайте об этих несложных правилах, и пусть ваши ноги будут красивы и здоровы!