Массаж – это уникальное лечебное средство, которое приносит не только массу удовольствия, но ещё полезные эффекты, которые положительно сказываются на состоянии организма и всего здоровья в целом.
Какую именно пользу для здоровья человека приносит массаж стоп? Об этом будет подробно рассказано в статье.
Основная польза массажа стоп:
- Расслабление нервной системы, повышение качества сна и нормализация выработки гормонов. Полное расслабление всего организма.
- Улучшение циркуляции крови по всему телу. Насыщение клеток кислородом и питательными веществами. Ускорение процесса регенерации и восстановления.
- Снятие ощущения усталости мышц нижней части тела.
- Стимулирование метаболизма во всём организме и повышение его общих защитных функций.
- Благоприятное воздействие на тело человека и его внутренние органы.
В день достаточно десяти минут качественного массажа ступней, чтобы уже через несколько недель вы почувствовали эффект.
Одна из самых простых техник массажа ступней подразумевает:
- Нанесение на массажируемый участок обильного количества жирного увлажняющего крема или масла для массажа.
- Интенсивное и тщательное растирание ступней поверхностью ладони и разогревание их и ранее нанесённого средства.
- Разминание ступней по направлению снизу вверх от самых кончиков пальцев до щиколоток.
- Умеренное массирование по отдельности каждого пальца ног с обеих сторон. Небольшое надавливание на ногти и места их рота, а также фаланги пальцев и суставы.
- Разминание подошв ног, начиная от мысков и заканчивая пятками.
- Растирание самой широкой части ступни. С помощью крепко сжатой в кулак ладони надавливающими и растягивающими плавными движениями.
Надавливание на верхушки стоп с помощью пальцев рук стимулирует приток большего количества крови к стопам и подушечкам пальцев.
Лёгкие и в меру динамичные поглаживания ступней со слабым нажимом на ладонь – для оказания расслабляющего эффекта.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Такой массаж стоп можно выполнять как самостоятельно в домашних условиях, так и пользуясь услугами специалистов.
Вне зависимости от выбранного способа проведения массажа, он будет одинаково эффективным и дающим исключительно положительное воздействие на организм человека, если выполнять его с учётом всех описанных ранее инструкций.
