Массаж – это уникальное лечебное средство, которое приносит не только массу удовольствия, но ещё полезные эффекты, которые положительно сказываются на состоянии организма и всего здоровья в целом.

Какую именно пользу для здоровья человека приносит массаж стоп? Об этом будет подробно рассказано в статье.

Основная польза массажа стоп:

  • Расслабление нервной системы, повышение качества сна и нормализация выработки гормонов. Полное расслабление всего организма.
  • Улучшение циркуляции крови по всему телу. Насыщение клеток кислородом и питательными веществами. Ускорение процесса регенерации и восстановления.
  • Снятие ощущения усталости мышц нижней части тела.
  • Стимулирование метаболизма во всём организме и повышение его общих защитных функций.
  • Благоприятное воздействие на тело человека и его внутренние органы.

В день достаточно десяти минут качественного массажа ступней, чтобы уже через несколько недель вы почувствовали эффект.

Одна из самых простых техник массажа ступней подразумевает:
  1. Нанесение на массажируемый участок обильного количества жирного увлажняющего крема или масла для массажа.
  2. Интенсивное и тщательное растирание ступней поверхностью ладони и разогревание их и ранее нанесённого средства.
  3. Разминание ступней по направлению снизу вверх от самых кончиков пальцев до щиколоток.
  4. Умеренное массирование по отдельности каждого пальца ног с обеих сторон. Небольшое надавливание на ногти и места их рота, а также фаланги пальцев и суставы.
  5. Разминание подошв ног, начиная от мысков и заканчивая пятками.
  6. Растирание самой широкой части ступни. С помощью крепко сжатой в кулак ладони надавливающими и растягивающими плавными движениями.

Надавливание на верхушки стоп с помощью пальцев рук стимулирует приток большего количества крови к стопам и подушечкам пальцев.

Лёгкие и в меру динамичные поглаживания ступней со слабым нажимом на ладонь – для оказания расслабляющего эффекта.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Такой массаж стоп можно выполнять как самостоятельно в домашних условиях, так и пользуясь услугами специалистов.

Вне зависимости от выбранного способа проведения массажа, он будет одинаково эффективным и дающим исключительно положительное воздействие на организм человека, если выполнять его с учётом всех описанных ранее инструкций.

Приносит ли пользу ходьба босиком? Следует разобрать, что хорошо, а что плохо.

Почему ходить босиком — хорошо?

На ступнях находятся биологически значимые точки. Прогулки без обуви дают возможность активировать эти точки, что положительно влияет на весь организм.

Ходьба по влажной, теплой траве помогает снять напряжение, успокаивает, настраивает на позитив. Регулярные прогулки босыми ногами помогут избежать инсульта и гипертоническую болезнь.

Медики рекомендуют сочетать прогулки по мягкой поверхности с ходьбой по твердой и неровной поверхности. Получается бесплатный массаж, сделанный самой природой.

При отсутствии возможности прогуляться без обуви на природе, альтернативой служит зона здоровья, организованная в домашних условиях:

Подойдет любая посуда с плоским днищем. Например, ванна, пластиковый ящик. В ёмкость насыпать песок, положить гладкие камни, налить воды и можно гулять. Каждый вечер достаточно уделять треть часа, и эффект не заставит себя ждать. Улучшится сон, настроение, самочувствие.

Почему ходить босиком — плохо?

Несмотря на всю пользу босых прогулок, существуют значительные ограничения:

Нельзя ходить без обуви в азиатских странах. Не потому, что это запрещает религия, а потому, что там много насекомых, которые могут нанести существенный вред здоровью.

Лучше не заходить в высокую и густую траву. В таких местах много вредных насекомых, да и можно поранить ногу. Не желательно ходить босиком по кафелю.

На холодном полу можно переохладить ноги, что вызовет появление заболеваний мочевого пузыря.

Искусственные ковровые покрытия, линолеум образуют статическое электричество. А это отрицательно сказывается на биоритмах человека.

Ну, а про прогулки босыми ногами по раскаленному асфальту вообще следует забыть. Эти эксперименты могут спровоцировать скачки артериального давления или сердечный приступ.

Мы привели некоторые аргументы — за и против хождения босиком, а как поступать — решаете только вы сами!

Очень важная процедура для здоровья – уход за ногами!

Знаете ли Вы, что тревожный сон часто вызван плохим уходом за ногами.

Почему?

Это известно, что на ступне ног находятся точки всех органов. Хороший уход за ногами дает рефлекторный массаж стопы, благодаря которому массируется каждая точка.

У Вас есть на ступне сухие мозоли? Они говорят о заболеваниях, поэтому обратите внимание на свою стопу и возможные недомогания. Если сухие мозоли:

на левом и правом крае ступни – позвоночник;

на крае пятки – суставы, чуть выше – кишечник;

у мизинца левого – сердце, у мизинца правого – печень;

на краю большого пальца – щитовидная железа, обмен веществ;

на подушечках маленьких пальцев – дыхательная система;

под большим пальцем – дисфункция яичников (у женщин), простатит (у мужчин).

Причины болезненных уставших ног

1. Неудобная обувь;

2. Заболевания (диабет, щитовидная железа и т.д.

3. Плохой уход за ногами;

Уход за ногами

Последовательность ухода за ногами в домашних условиях:

1. Ванночка для ног

температура 37 градусов, добавьте специальную соль для ног или морскую соль на нее 5-7 капель эфирного масла Лимона затем в воду – осенне- зимне-весенний сезон.

Летом – прохладная вода, на соль 5 капель Мяты.

Время 15-20 минут.

Такие ванночки хороши для уставших болезненных ног. Освежают, снимают усталость и болезненность.

Если сильная потливость используйте масло Эвкалипт

2. Обработайте мелко пористой пемзой и скрабом.

3. Нанесите крем для ног, добавьте в него каплю одного из эфирных масел.

4. Сделайте массаж ступни для хорошего кровообращения и обменных процессов.

5. Оденьте х/б носки

6. Ежедневно – после утреннего и вечернего душа тщательно насухо вытрите стопу и между пальцев и намажьте кремом для ног.

Практически каждый человек сталкивался с распространенной неприятной проблемой – мозоль на пальце ноги. На ограниченном участке кожи происходит наслоение ороговевших чешуек. Девушки и женщины чаще других страдают от этой патологии. Роговое уплотнение кожицы довольно болезненно. Оно доставляет человеку немалый дискомфорт. Большинство мозолей не является серьезным заболеванием, хотя зачастую они вызывают интенсивные болевые ощущения.

Механизм образования мозолей

Наиболее обширный орган у человека — кожный покров. Двухслойным строением кожи обусловлены ее защитные качества. Все неблагоприятные факторы внешней среды принимают на себя кожные покровы. Этот важный орган подавляет воздействие внешнего мира, значительно ослабляет его. Даже на ступнях ног кожа человека отличается нежностью. Постепенно выше поднимаются ткани эпидермиса с течением лет, постепенно превращаясь в кератин. Перестает обновляться эпидермис. Так происходит его ороговение. Спустя некоторое время образовавшийся роговой пласт эпидермиса отшелушивается. У людей после 40 лет этот процесс длится вдвое дольше, чем у молодых. Ороговевшие клетки, не успевающие отслоиться, образуют мозоль. Конусообразное «ядро» находится внутри утолщения роговых слоев. Вследствие трения и сдавления определенных кожных зон образуется сухая мозоль на пальце ноги со стержнем.

Почему возникает нарост на ступне

пемза у ступни

Важно избавляться от натоптышей и прочих кожных новообразований. Для этого следует понять причины их появления.

Факторы образования кожных уплотнений на пальцах ног:

  • нарушение в организме превращений питательных веществ – обменных процессов;
  • несоблюдение правил своей личной гигиены;
  • сильная потливость ног; ношение неудобной обуви длительное время.

Многие люди имеют грубый нарост на каком-то участке конечности.

Разновидности мозолей на ступнях ног

мазоль на пятке

В зависимости от причин возникновения и локализации диагностируют разные мозоли на ногах.
На стопах конечностей возникают твердые наросты двух видов:

  1. Мозоли мягкие – поверхностная травма кожи. Эта острая форма заболевания часто поражает межпальцевые промежутки.
  2. Мягкая водяная мозоль между пальцами ног сильно болит при воздействии на нее.
  3. Своему владельцу много неприятностей приносит стержневая мозоль. Вглубь кожи уходит в виде конуса такое роговое новообразование.
  4. При ходьбе не вызывает дискомфорта твердая сухая мозоль – плотный закрытый нарост. Такие кожные новообразования называют натоптышами. Постепенно эпидермис грубеет. Значительно снижена в зоне их образования чувствительность кожи. Модели, туристы чаще других имеют такие проблемы.

Клинические симптомы:

  • чувствительность снижена даже при легком прикосновении к коже в пораженной зоне;
  • боль даже при прикосновении к патологическому новообразованию; кожные ткани воспаленные и опухшие;
  • уплотнения имеют круглую либо овальную форму, они плотные на ощупь.

Лечебная тактика

Как убрать мозоль на пальце ноги? Вылечить наросты весьма сложно, поскольку эти новообразования способны прогрессировать. Они разрастаются, захватывая участки здоровой кожи. В зависимости от степени патологии выбирается лечебная методика. Нельзя самостоятельно вскрывать образовавшийся волдырь при лечении мягких мозолей. Следует обратиться к врачу, если болит мозоль на пальце ноги.
Сухой нарост постепенно выжигается из своего ложа при регулярном применении медикаментозных средств. Эффективны аптечные препараты Антимозолин, Бенсалитин, Намозоль 911. К хирургическому иссечению мозолей прибегают при неэффективности консервативной терапии.

Народные средства:

ложка и сметана
  1. Компрессы с маслом чайного дерева, дубовой корой размягчают верхний роговой слой.
  2. Марлевая повязка со столовым уксусом помогает лечить мозоль, убирая ее стержень.
  3. Размягчают кожу, обезвреживают бактерии кисломолочные продукты ( 1л/ 3 л воды).
  4. Верхушки стержневого образования убирают с использованием крахмальной ванны.
  5. Старые сухие мозоли уменьшит слабый раствор марганцовки.
  6. Поверхность мозолей разрыхляют содовые ванночки (10 ч.л. /4 л водного мыльного раствора).
  7. Припарки из водного раствора соли морской либо поваренной (1 л /1 ст. л) снижают болевые ощущения.

Важно подобрать наиболее действенный способ. Если быть настойчивым, можно вернуть гладкость своим стопам.