Конечно, высокие каблуки украшают женские ножки, и чтобы выглядеть стройнее, они готовы на любые жертвы. Это и ощущение дискомфорта, и отеки, и много других проблем.

Чем выше каблук, тем больше дама рискует получить травму. Дело в том, что многие конструкции не слишком устойчивы, да и колодка многих туфель неудобная.

Какие могут быть последствия после ходьбы на высоких каблуках:

1. Высокие каблуки – это, в первую очередь, натоптыши. На сосуды оказывается давление и начинается застой в сосудах. При этом, отекают мягкие ткани. Со временем развивается варикозное расширение вен, артроз.

2. При регулярном хождении на высоких каблуках может также развиться плоскостопие. Дело в том, что нагрузка оказывается на переднюю часть стопы, что неправильно. При ходьбе нагрузка должна распределяться на всю стопу. А здесь, на передней части появляется кожное уплотнение (мозоль или шипы), которое очень сложно убрать.

3. Если женщина долго ходит на высоких каблуках или «шпильках», происходит деформация коленных суставов. Последствием может быть остеоартрит коленей.

4. Не меньше, чем колени, страдает позвоночник. При ходьбе на высоких каблуках изменяется угол наклона и увеличивается изгиб позвоночника. Позвоночник может начать деформироваться либо в районе поясницы, либо в шейном отделе. У некоторых дам могут сместиться позвонки, и возникнет межпозвоночная грыжа. Результат ношения высоких каблуков – хронические боли в спине, головная боль и так далее.

Никто не спорит, красиво поднятая голова, прямая спина и высокие каблуки стройнят любую девушку. Как не обратить внимание. Да и сама она чувствует себя более уверенной. Но, это до поры, до времени. О последствиях девушки начинают задумываться только после того, как начинает болеть спина, колени, ноги и другие проблемы.

Красиво выглядеть желает каждая девушка, женщина. Но, надо с молодых лет думать о своем здоровье.

От того, как человек ходит и, главное, в чем он ходит, зачастую зависит общее состояние всего организма. С точки зрения медицины, задачей правильной обуви является хорошая амортизация, стабилизация стопы и фиксация голеностопа. Помимо того, она не должна создавать препятствий естественному разгибанию стопы.

Какая обувь считается правильной?

Обувь можно считать удобной, если:

— подошва оснащена заложенным перекатом стопы в области носка. Этот перекат обеспечивает хорошую амортизацию, а также правильное положение стопы и голеностопа;

— ноге в ней не тесно — пальцы не должны сдавливаться узким мысом, иначе может развиться вальгусное искривление, устранимое лишь оперативным путем;

— стелька не слишком жесткая — во время ходьбы она предотвратит микротравмы при ударах о землю;

— высота каблука до 6 см.

Какая обувь считается вредной?

Как уже было сказано, здоровье ног напрямую зависит от обуви. Существуют фасоны обуви, от которой следует отказаться или, по крайней мере, надевать ее как можно реже.

  • Обувь на плоской подошве

Плоская подошва, присущая балеткам, мокасинам и кедам, не способна амортизировать удар, приходящийся на долю пятки, при соприкосновении с поверхностью. Это служит причиной травм, получаемых костями. К слову, продолжительная ходьба в такой обуви приносит дискомфорт.

  • Обувь на платформе

Платформа — это уже другая крайность. Дело в том, что ноге практически недоступен естественный перекат с пятки на носок, вследствие чего кровообращение нарушается, а рессорная функция стопы — ослабевает.

  • Обувь на каблуке выше 5 см.

И, конечно же, высокий каблук! Ношение туфель на каблуке, высота которого более 5 см, способствует усилению давления на переднюю часть стопы на 30%. И если обувь на высоком каблуке носить часто и долго, мышц голени и бедра терпят перегрузку. Та же участь ожидает и связки. Помимо того, нагрузка на поперечный свод, позвоночник, тазобедренные и коленные суставы растет.

В случае с обувью на высоком каблуке речь идет не только о микротравмах, но и об артрите, невралгии и т.д. Поэтому, элегантные «лодочки» или изящные сапожки на шпильке рекомендуется отложить для особых случаев.

А как же ходьба босиком?

Что касается ходьбы босиком по траве, песку и т.д., она полезна, но в целом все зависит от экологии в той или иной местности. Дома ходить босиком полезно, но следует обратить внимание на пол: он не должен повсеместно обладать гладким покрытием.

Такие варианты как Фактурная плитка и ворсистый ковер — эффективная профилактика плоскостопия, а по совместительству — тренировка связок и мышц, но их чередование пользу удваивает. Как и чередование с гладким полом.

Упражнения для профилактики

А еще полезно выполнять простейшие движения:

— периодически сгибать-разгибать все пальцы стопы в течение 2 мин, повторяя упражнение 3-5 раз;

-вращать стопами справа-налево и обратно — по 2 мин. в каждую сторону;

— ставить стопы на пол и, не сгибая пальцев, сокращать продольный свод и удерживать в таком положении 1-2 мин.

Ноги — это то, на чем человек стоит во всех смыслах. Поэтому, они требуют чуткой заботы.

Со временем, замшевая обувь теряет свой первоначальный внешний вид, цвет материала начинает бледнеть. Это происходит из-за воздействия внешних раздражителей: солнечных лучей, механических повреждений, попадания на поверхность изделия грязи, воды, пыли.

В такой ситуации, большинство людей просто относят такую пару на помойку и покупают новую. Однако, такую обувь можно попробовать «реанимировать» и продлить срок её службы. С этой задачей поможет справиться специальная краска для замши. При этом, Вам не придётся платить за услуги мастера по ремонту обуви, ведь покрасить её можно в домашних условиях. Как это сделать?

Потребуется приобрести краску для замши нужного цвета (её можно найти в магазинах обуви, иногда, встречается даже в обычных супермаркетах).

Не стоит экономить на ней, ведь от её качества зависит конечный результат.

Также, очень важно предварительно правильно подготовить обувь. Нужно убрать с неё всю грязь и пыль при помощи сухой щётки и куска ткани без ворса. Упростить выполнение этой задачи можно при помощи специальной очищающей пены для обуви.

Подошва и каблуки полностью обклеиваются скотчем для того, чтобы избежать попадания краски на них.

Важно не забыть вытащить шнурки, если они есть, это необходимо для того, чтобы краска была нанесена равномерно и аккуратно.

Также, внутрь обуви помещается скомканная бумага. Стоит отметить, что покрасить можно как натуральную, так и искусственную замшу.

После завершения вышеописанных подготовлений, можно приступать непосредственно к покраске. Лучше всего это делать на улице или в помещении, которое очень хорошо проветривается (в таком случае, рекомендуется постелить на пол старые газеты, чтобы не испачкать его), так как запах краски будет исходить от обуви до тех пор, пока она полностью не высохнет.

Краску рекомендуется наносить в несколько слоёв.

При этом, важно давать ей впитаться в материал и высохнуть. Первому слою для этого будет достаточно 10 минут, второму 20-30, а третий лучше нанести и затем оставить обувь на несколько часов.

В настоящее время, самыми удобными красками для замши являются те, которые продаются в виде аэрозоля. Их нужно распылять на изделие на расстоянии 20-30 сантиметров от него.

Для замшевой обуви с грубым ворсом предпочтительнее использовать кремовую краску (наносить кисточкой равномерным слоем).

Таким образом, замшевой обуви, потерявшей привлекательный внешний вид, можно дать вторую жизнь путём покраски. Это позволит сэкономить деньги, к тому же, данная процедура достаточно простая и не занимает много времени.

Ходить на высоких каблуках нелегко. Ваши ноги отекают, начинают болеть, если вы находитесь на каблуках в течение длительного времени, и всегда есть риск споткнуться и упасть.

Если вы часто ходите в такой обуви, вы, возможно, уже привыкли к ней и знаете некоторые хитрости. Но, если вы только начинаете регулярно посещать мероприятия, которые требуют такой обуви или хотите порепетировать свой выпускной бал, вот несколько советов для ходьбы на каблуках.

1. Выберите правильную обувь

Самое важное правило. Многие туфли на высоком каблуке выглядят привлекательно, но попробуйте походить в них долго и убедитесь, что они удобны — они не давят и не трут вам ноги. Если вы почти не носили такую обувь, сначала начните с туфель на низком каблуке, которые обеспечивают устойчивость лодыжки. Вы можете начать учиться с туфель на платформе или на более толстом каблуке.

2. Тренируйте лодыжки

Если вы привыкли ходить в кроссовках и кедах, вы должны подготовить свои ноги к новой обуви. Тренируйте лодыжки, двигайтесь, будьте более пластичной. Вы можете практиковать йогу в течение нескольких минут, сосредоточившись на упражнениях для ног и ступней. В противном случае ноге будет сложно привыкнуть стоять под углом.

3. Потренируйтесь на ковре

Трудно ходить на каблуках по твердой поверхности. Сначала наденьте обувь на каблуках на ковре. Сначала ходите медленно, затем постепенно увеличивайте темп. Походите некоторое время по ковру, пока ваши ноги не привыкнут к обуви. Если вы упадете на твердую поверхность, существует больший риск травм.

4. Идите по прямой

Важно сохранять равновесие и не выглядеть нелепо при ходьбе на каблуках. Старайтесь держать спину прямо, ходите по прямой линии — ваша ступня должна ставиться прямо перед другой, как если бы вы ходили по канату. Так вы будете выглядеть изящно. Наступайте сначала на пятку, а затем на пальцы ног.

5. Смотрите вперед

Нас всегда учили, что мы должны смотреть под ноги, но когда дело доходит до каблуков, это не совсем верно. Не поддавайтесь искушению, не смотрите на землю, потому что таким образом вы не сможете сохранять равновесие и идти по прямой линии. Глядя вперед, вы будете выглядеть элегантно.

6. Забудьте обо всем, написанном выше, если вы поднимаетесь по лестнице

Эти правила не применяются, когда вы начинаете подниматься по лестнице на каблуках. Вы должны смотреть под ноги, сначала наступать на пальцы ног, затем на пятку и учесть уклон и тип лестницы, и не ходить по прямой линии.

7. Избегайте травы

Если вы освоили предыдущие шаги, вы можете начать тренироваться на твердой поверхности. Но вы должны знать, что не рекомендуется ходить по траве на каблуках. Если вам нужно, не переносите вес тела на пятки, потому что ваша обувь начнет опускаться в землю. Шагайте как балерина — на пальцах ног, особенно если почва влажная и грязная.

Совсем еще недавно венозная недостаточность сопровождала лишь людей преклонного возраста. Сегодня даже молодые девушки стесняются надеть платье и явить опухшие ноги с синюшными венами на них. Это стало распространенным заболеванием.

Что же предпринимает в таких случаях нынешняя молодежь?

Насмотревшись и наслушавшись рекламы, молодые люди применяют только косметические средства, призванные скрыть видимые недостатки измененных вен. Более опытные люди начинают надевать на ноги специальный сдавливающий трикотаж. Он лишь поддерживает вены, но ни коим образом не лечит их.

И это при баснословных ценах на такие колготки и гольфы. По истечении последующих лет болезнь прогрессирует, и вены совсем не могут пропускать кровь. Тогда врачи рекомендуют отключать их из кровотока разными способами. А ведь всего этого можно было избежать.

Надо всего лишь применять для лечения лекарства от склероза вен, выполнять не особо сложные физические упражнения, носить обувь на не высоком каблуке, снижать свой вес и не посещать горячие бани.

Но наиболее важным этапом избежать варикозного расширения вен будет подвижный образ жизни. Дело в том, что вену устроены таким образом, что нуждаются в постоянном массаже близко лежащими мышцами. С их помощью кровь проталкивается дальше. Если мы долго стоим или сидим, то получаем застойные явления.

Сердце выталкивает кровь по сосудам, а вот из нижних конечностей она будет возвращаться только на 30%. Остальные 70% крови задерживается в венах и не может питать их кислородом и нужными веществами. Поэтому так важно больше двигаться. Если сюда прибавить курение, употребление горячительных напитков, сладости и лишние килограммы, то картина состояния вен будет намного хуже. Все эти «прелести» нашего мира приводят к одному – варикозной болезни к 30 годам.

Давно подмечено, что футболисты, теннисисты и танцоры мало подвержены болезням сосудов. Это происходит благодаря высокой активности. Их мышцы нижних конечностей долго напряжены и часто работают. Это вынуждает вены работать правильно. Из-за этого они остаются эластичными и не поражаются артериосклерозом. Не ленись мы с вами, то тоже бы имели здоровые вены, способные пропускать кровь в нужном направлении. Благодаря этому, все бы обладали стройными и вполне здоровыми ногами.

Это не надуманные сказки, а доказанная множеством исследований ученых правда.

Для многих женщин высокие каблуки являются лекарством от всякого «зла»: они стройнят силуэт, зрительно удлиняют ногу и повышают сексуальность. К сожалению, за это часто нужно платить дискомфортом — говорят специалисты.

«Ходьба на высоких каблуках, на самом деле, постоянно держит мышцы и связки ног в напряжении. Не удивительно, что организм довольно быстро начинает «восставать» против такой неудобной позы. Ношение каблуков приносит больно всей стопе, а также обуславливает покалывание пальцев ног. В конце рабочего дня наши ноги настолько устают от сильного перенапряжения, что может наблюдаться даже спазм мышц и жгучая боль в стопе. Неприятные симптомы исчезают только тогда, когда мы снимаем обувь «, — говорит Андрей Петровский, специалист — подолог медицинской клиники в Москве.

Любовь к высоким каблукам может иметь более серьезные последствия, чем просто дискомфорт. Ежедневная ходьба в такой обуви на протяжении несколько часов в большинстве случаев приводит к деформации формы стопы. От высоких каблуков расширяется передняя часть стопы и уменьшается поперечный свод — отмечает специалист.

«Из-за ходьбы на каблуках мы постоянно поднимаем лодыжку, в результате чего сокращается ахиллово сухожилие. Если мы носим неудобные туфли каждый день, то некоторые мышцы ног перестают работать из-за чрезмерного напряжения. Это, в свою очередь, означает, что кровоток в области ног ограничивается. Результатом ношения каблуков могут быть такие заболевания, как варикозное расширение вен или атрофирование стопы», — объясняет Петровский.

Некоторые дефекты стоп, вызванные ношением каблуков, такие как выпирание косточек, можно удалить только хирургическим путем. Еще больше опасений вызывает тот факто, что женщины, имеющие серьезные проблемы с деформацией костей стопы, могут родить потомство, которое тоже будет генетически предрасположенным к таким заболеваниям.

Проблемы с каблуком-шпилькой связаны не только с высотой этого каблука, но и с его формой. Обувь с каблуками обычно имеет суженный и неудобный носок. Пальцы стопы сжимаются к центру, деформируются в смещаются. Кроме того, ношение такой обуви может привести к так называемому эффекту молоткообразных пальцев.

«Другой угрозой является тот факт, что женские ноги от природы имеют более слабые связки. К сожалению, переход на спортивную обувь не улучшит состояние наших ног. Стопа привыкает к высоким каблукам, и просто не признает другую обувь. Связки, которые привыкли быть в определенном положении, со временем атрофируются. Поэтому часто женщины, которые после долгого ношения каблуков обувают кроссовки, начинают ощущать неприятные симптомы в зоне пяток и лодыжек.»- подчеркивает специалист.

Однако, вопреки видимости, высокие каблуки — это не только воплощение зла. С поднятой пяткой автоматически подтягиваются икроножные мышцы. Если в течение длительного времени вы находитесь в этом состоянии, у вас появляется шанс накачать стройные ноги. Это не значит, что ходьба на шпильках может заменить полноценную тренировку в спортзале, но это, конечно, будет способствовать нарастанию эффекта регулярных занятий спортом.

«Женщина, которая ходит на каблуках, подсознательно выпрямляет спину, втягивает мышцы живота и перестает сутулиться. Даже сидеть она будет ровно. Это все способствует правильной осанке тела. Обувь на полностью плоской подошве не так полезна для здоровья, как вы могли бы подумать. Согласно исследованиям врачей-ортопедов, плоские туфли одинаково вредны для стопы, как и очень высокие каблуки. Оптимальным вариантом является удобная обувь на широком, стабильном каблуке высотой четыре-шесть сантиметров. Именно в такой обуви нога выравнивается в наиболее естественном положении — сухожилия ног туго натянуты, а вес тела распределяется равномерно по всей стопе», — советует Андрей.

Высокие каблуки должны быть удобными, правильной формой, с мягкой, «подушкообразной» стелькой. Устойчивый каблук — это гарантия вашей безопасности и хорошего самочувствия. Лучший материал — это натуральная кожа или дышащая ткань, например, лет. Примеряя шпильки в магазине, не нужно спешить — лучше походите в них, потом сядьте и попробуйте вновь встать. Если уже в магазине ваши ноги чувствуют дискомфорт, то лучше оставить обувь на полке. Следует также помнить, что непомерно высокие каблуки слишком изгибают стопу, и ваши ноги выглядят неестественно. Женщинам низкого роста слишком высокие шпильки также противопоказаны, так как силуэт в такой обуви становится непропорциональным. Врачи советуют выбирать обувь с широким, слегка округлым носком и удобной пяткой. В таких туфлях стопе будет комфортно.

«Чтобы каблуки не вредили нашим ногам, нужно уменьшить частоту их ношения. Проблемы со здоровьем возникают у женщин, которые носят высокие каблуки в течение семи и больше часов в день, несколько раз в неделю. Однако, если вы не можете представить себе жизнь без элегантных туфелек, старайтесь переобуваться хотя бы на работе. Можно использовать дополнительные ухаживающие процедуры. Например, утром перед выходом из дома примите теплую ванночку для ног, а вечером сделайте расслабляющий массаж. После долгого трудового дня лучше всего ходить по дому босиком, и во время отдыха ставить ноги вверх для улучшения кровообращения. «- советует Андрей Петровский.

Лето подошло к концу, и завзятые модницы уже обдумывают, какую обувь надо готовить на новый сезон. Что будут носить осенью и летом 2019 года?

Сразу скажем, что капризная мода не принесет сюрпризов девушкам, актуальными останутся платформа, танкетка и каблуки. Таким же разнообразием радует и обувь – ботинки, сапоги и ботильоны. Любители удобной и комфортной обуви могут радоваться – высокие каблуки не обязательны на сезонной обуви.

Идеальный вариант для женских сапог на каждый день – устойчивый квадратный каблук. Отличительная деталь – простой крой, шнурки.

Модели, которые демонстрируют на показах обувь осень-зима 2019 года, отмечают основной хит сезона – грубоватый стиль сапожек, правда, в декоре присутствуют и трикотаж, и мех, и оригинальное сочетание цветов. Известные бренды предлагают свою коллекцию в коричневых и песочных цветах, присутствуют модели с экзотической фактурой – леопардовая расцветка и кожа рептилий. Шнуровка по-прежнему остается в тренде.

Выбор сделать непросто

Дизайнеры блеснули своей фантазией: кому-то понравятся высокие ботфорты, кому-то ботильоны, кому-то резиновые сапожки для дождливой погоды. По мнению самих моделей, женские ножки более изящно смотрятся в коротких ботинках и ботильонах, голенище может быть гладким, а может – гармошкой. Последнее предложение на рынке модной обуви – сделать у сапожек открытый мысок, но такая обувь подойдет только тем, кто не пользуется общественным транспортом и подолгу не ходит пешком. Ведь не пойдешь в дождь и грязь с открытым носом. О каблуке уже говорили — предлагается и шпилька, и классический вариант, и квадратный каблук. С зауженными брючками и джинсами лучше носить прозаические ботильоны.

Особого разговора заслуживает обувь на платформе, она остается в моде, причем, высота ее делается просто головокружительной. Ее прямой родственник – танкетка, которая становится изящной в зависимости от ее формы. Возвращаясь к декору сапог коллекции осень-зима 2019 года, отмечают, в отличие от летней многообразия, минимум отделки — или вставки из меха и текстиля, или шнуровка, или необычные фактура и оттенки. Все должно быть в меру, без пестроты и излишеств. Шнуровка может быть везде – на сапогах, ботфортах, туфлях. В некоторых моделях на шнурки заменяют замки-молнии, в других шнуровка использована как декоративный элемент или лишь имитирует его.

Каблук всегда был и остается основным элементом женской обуви. В предстоящем сезоне каблуки как бы пропорциональны декору. Мода диктует строгий и лаконичный стиль обуви, а каблуки как бы восполняют недостаток оригинальности и делаются самых различных форм. Модниц удивят каблуки на старинный манер, такие носили в 17-18 веках, они как раз выглядят небанально. Что же касается резиновых сапог, то фасон этих полезных приобретений тоже радует разнообразием – по форме и стилю они могут быть ковбойскими, жокейскими, напоминающими крокодилову кожу. Словом, выбирать есть из чего. Что носить этой осенью – дело вашего вкуса и фантазии.

Красивые женские ножки в изящных босоножках всегда привлекают внимание окружающих. Но такого эффекта можно добиться только благодаря постоянной заботе о ногах.

Осторожнее с высокими каблуками

Здоровье ног зависит от правильно подобранной обуви. Туфли с высокими каблуками всегда элегантны, но ноги в них сильно устают. При ходьбе в такой обуви происходит наклон тела вперед. Это ведет к сжатию, спазму пальцев и сухожилий в ногах. Неправильное положение тела способствует перенапряжению мышц груди и бедер, и, следовательно — усталости. Подбор обуви с удобными каблуками поможет избежать этой проблемы.

Для укрепления мышц ступней полезно выполнять упражнение: пальцами ног захватывать и поднимать мелкие предметы с пола. Для снятия напряжения в ногах полезно вечером дома походить босиком.

Ногти укорачиваем правильно

Край ногтя укорачивается по прямой линии, чтобы не допустить врастания. Перед процедурой ноги выдерживаются в ванночке с добавлением отвара из картофеля 10-15 минут для размягчения кожи и ногтей. Кожный валик важно только отодвинуть деревянной лопаткой, а не срезать. Удаление кожи ведет к травме или воспалению ногтевого ложа. После укорачивания край ногтя шлифуется пилкой.

Лакирование поверхности ногтя

Лак дольше лежит на гладкой поверхности. Поэтому сначала ногти полируются. Затем накладывается первый слой лака — темный цвет. Второй слой — цветной, а третий — бесцветный. Последний слой предотвращает скол всего покрытия.

Лучшие советы для здоровья ног

Ножная ванна — обязательная процедура для ступней. Важно: ванна должна быть не горячей, а теплой. Добавки с питательными маслами или лечебными травами смягчают грубые участки кожи. Они становятся эластичными. Умершие клетки удаляются с помощью пемзы или крема-скраба. После ванны ноги тщательно высушиваются, чтобы избежать развития грибка. Далее стопы и пальцы легко массируются равномерными движениями рук.

Кремы для ног, маски с миндальным молоком, экстрактом горького какао, эфирных масел питают кожу и увлажняют ее. Коже на ногах не хватает сальных желез, поэтому она быстрее становится ломкой и сухой. Пример такого крема является DRY DRY Foot Cream.

Экстра-совет: покрыть ноги питательным кремом, надеть хлопковые носки и оставить на всю ночь.

Охлаждение ног — отличный способ облегчить их состояние после трудового дня. Если нет времени для охлаждающей ванны, то можно использовать освежающий спрей или дезодорант с мятой.

Ноги кверху! Полежать вечером с поднятыми вверх ногами — самая приятная процедура не только для ног, но и для души.

Простые домашние средства для ног

Луковичная маска:

1/2 луковицы,

чайная ложка соли,

столовая ложка оливкового масла.

Смешать, намазать ступни, немного помассировать. Надеть носки из хлопка или шерсти на один час. Лук обладает антибактериальным свойством. Масло питает кожу. Ноги становятся нежными и мягкими.

Банановое обертывание:

два банана,

1/2 столовой ложки оливкового масла.

Смешать, намазать ступни, немного помассировать. Оставить на ногах минимум на четверть часа. Кожа получает питание и увлажняется на продолжительное время.

Постоянный уход за ногами сохранит не только их привлекательность, но и здоровье!

В угоду моде, женщины часто забывают об удобстве и собственном самочувствии. Это касается и обуви. Дамы ходят на слишком высоких каблуках или носят обувь на очень низкой подошве, уродуют ножки туфлями с узкими носами и многое другое.

Неужели невозможно носить туфельки и сапожки с удовольствием и без ущерба для здоровья?

Сначала разберемся с высокими каблуками

Что поделать, любят их наши женщины. Причем дамы ходят на них работе, на улице в сильный гололед. Никто не спорит, что походка в такой обуви более сексуальна. А так ли уж безопасны каблучки?

Ученые утверждают, что ходьба на каблуках вредна для ног. Ведь в результате ношения такой обуви вся нагрузка приходится на носок. Передняя часть стопы как бы раздавливается, деформируется. На пальцах ног образуются некрасивые и болезненные шишки. Обувь с острыми носами также очень вредна. На мизинчиках и больших пальцах появляются наросты. Их, конечно же, можно удалить хирургическим путем. Множество женщин обращаются к специалистам, но затем, после операции, дамы вновь героически встают на каблуки или мучаются в слишком тесных туфельках. В результате — опять поход к врачу.

Так что же делать, вообще ходить без каблуков? Оказывается, это тоже не выход из положения. Плоская подошва на стопу действует расслабляюще, связки и мышцы больше не выполняют своей поддерживающей функции. Возьмем, к примеру, австралийские валенки или угги. Кажутся они очень удобными, но если обратить внимание на походку женщин в такой обуви, то можно заметить, что характерно отклонение стопы куда-то вбок.

Ничего удивительного, ведь угги не обладают ни подъемом, ни супинатором, а задники у них мягкие, стопа не пружинит и не может держать свою естественную форму. Подошва состоит из довольно-таки непрочных материалов, в результате чего стопа искривляется и заваливается в сторону. Кроме того, эти валенки плохо воздействуют на суставы коленей. Плоская подошва не предохраняет стопу от ударов при ходьбе, в результате чего пяточки могут получить весьма ощутимые травмы.

Есть еще одна модная разновидность обуви без каблуков. Это так называемые балетки. Они отличаются очень жесткой подошвой, в результате чего связки стопы не могут нормально функционировать. Хотя, если выбирать между каблуками, уггами и теми же балетками, то последние все же наименее вредны.

Поговорим заодно о резиновой обуви. К слову сказать, смотрятся такие разноцветные сапожки весело, красиво, но носить их долго нельзя. Запросто может развиться грибковая инфекция. Кроме того, имеется риск ревматологических заболеваний. Резиновые сапожки не приспособлены для долгого ношения, а вот пробежаться в них под дождем — самое то.

Босоножки — отличная обувь для жаркого лета, но вот только выбирать их надо правильно. Каблучок должен быть небольшой и достаточно устойчивый. Ширину ремешков выбирайте такую, чтобы она составляла более сантиметра, так как тонкие натирают кожу. Следует брать босоножки на полсантиметра больше вашего размера. Ведь летом приходится много ходить, если у пальцев не будет достаточного простора, то они запросто сползут вниз и будут просто вываливаться. Задник не должен быть уже пятки, а достаточно широкий. В противном случае пятка может соскользнуть, что может привести к несчастному случаю.

Очень хороши для ходьбы на большие дистанции кроссовки. Сейчас можно приобрести различные модели, от спортивных до гламурных. Только при выборе надо следить, чтобы подошва не была слишком плоской, а сама обувь — слишком узкой.

Так какая обувь самая наилучшая для женщин? Небольшой каблучок все же должен быть, идеальный вариант — от двух до пяти сантиметров. На таком возвышении ножка будет чувствовать себя достаточно комфортно. Носок обуви должен быть закруглен. Следует выбирать обувь с не слишком толстой и жесткой подошвой, а вот задник, наоборот, должен быть достаточно твердый. По возможности приобретайте туфельки и сапожки из натуральных материалов. У хорошей обуви обязательно внутри должен находиться супинатор, то есть специальное возвышение, удерживающее стопу в ее нормальном положении.

И напоследок хочется отметить, что не следует совсем уж отказываться от высоких каблучков, если вы их так любите. Можно покрасоваться 2-3 часа в изящных лодочках на вечеринке, но не более. Ничего не поделаешь, ведь здоровье важнее.