Очень важная процедура для здоровья – уход за ногами!
Знаете ли Вы, что тревожный сон часто вызван плохим уходом за ногами.
Почему?
Это известно, что на ступне ног находятся точки всех органов. Хороший уход за ногами дает рефлекторный массаж стопы, благодаря которому массируется каждая точка.
У Вас есть на ступне сухие мозоли? Они говорят о заболеваниях, поэтому обратите внимание на свою стопу и возможные недомогания. Если сухие мозоли:
на левом и правом крае ступни – позвоночник;
на крае пятки – суставы, чуть выше – кишечник;
у мизинца левого – сердце, у мизинца правого – печень;
на краю большого пальца – щитовидная железа, обмен веществ;
на подушечках маленьких пальцев – дыхательная система;
под большим пальцем – дисфункция яичников (у женщин), простатит (у мужчин).
Причины болезненных уставших ног
1. Неудобная обувь;
2. Заболевания (диабет, щитовидная железа и т.д.
3. Плохой уход за ногами;
Уход за ногами
Последовательность ухода за ногами в домашних условиях:
1. Ванночка для ног
температура 37 градусов, добавьте специальную соль для ног или морскую соль на нее 5-7 капель эфирного масла Лимона затем в воду – осенне- зимне-весенний сезон.
Летом – прохладная вода, на соль 5 капель Мяты.
Время 15-20 минут.
Такие ванночки хороши для уставших болезненных ног. Освежают, снимают усталость и болезненность.
Если сильная потливость используйте масло Эвкалипт
2. Обработайте мелко пористой пемзой и скрабом.
3. Нанесите крем для ног, добавьте в него каплю одного из эфирных масел.
4. Сделайте массаж ступни для хорошего кровообращения и обменных процессов.
5. Оденьте х/б носки
6. Ежедневно – после утреннего и вечернего душа тщательно насухо вытрите стопу и между пальцев и намажьте кремом для ног.
Большой дискомфорт в повседневной жизни могут вызвать некоторые мелочи, от которых особого вреда для здоровья нет, но есть неприятные ощущения.
Натоптыши на ногах являются частой проблемой многих людей, и возникает вопрос: как избавиться от них? Человек не может нормально двигаться из-за огрубевшей кожи на стопах ног.
В некоторых случаях очень болезненными могут быть эти наросты и при этом не иметь четкие очертания. В течении многих лет натоптыши продолжают оставаться на подошвах ног.
Как появляются натоптыши
На ногах натоптыши появляются чаще всего у людей, которые имеют большой лишний вес. А ношение тесной обуви только ухудшает ситуацию.
У женщин, которые носят тесные туфли на высоком каблуке, на стопы нагрузка распределяется неравномерно и кожа начинает огрубевать. Может начать развиваться плоскостопие, если на стопах имеются хронические натоптыши.
Ортопедические стельки, вложенные в обувь, помогут справиться с этим недугом.
Глубокие участки кожного покрова натоптыши не затрагивают в отличие от мозолей, поэтому справиться с ними намного легче.
Как связаны натоптыши со здоровьем
Множество нервных окончаний находятся на внешней поверхности стоп. Эти нервные окончания связаны со всеми человеческими органами. Рефлексотерапия основывается именно на этом. Внутренние органы могут работать неправильно, и появление натоптышей может говорить об этом.
О больной печени может рассказать под правым мизинцем натоптыш, мозолевый нарост. А о болезнях сердечно-сосудистой системы может говорить натоптыш под левым мизинцем. Заболевания суставов могут дать о себе знать при появлении натоптышей по краям пяток. На наружном крае ступней натоптыши говорят о заболевании позвоночника. Если появились натоптыши, то желательно сделать диагностику всего организма, после выявления каких-либо заболеваний можно начать бороться с натоптышами.
От натоптышей избавиться легко, если образовались они после ношения неудобной обуви. А основное заболевание нужно лечить, если натоптыши являются связанными с проблемой каких-либо органов или плоскостопия.
Обследование нужно проходить обязательно и уделить своему здоровью должное внимание, если на стопах ног появились натоптыши.
Народная медицина против натоптышей
При образовании натоптышей хорошим вариантом будет обратиться к народной медицине. Мыльно-содовые ванночки самый простой вариант для борьбы с натоптышами.
Столовую ложку хозяйственного мыла нужно измельчить и развести в литре кипятка, добавить питьевую соду 3 чайные ложки. Минут тридцать необходимо держать ступни ног в такой ванночке. После того как натоптыши отпарились, их необходимо специальной щеткой соскоблить, затем промыть, и уже сухие и чистые ступни ног смазать питательным кремом.
Применение репчатого лука, листьев алоэ, лимонных корочек, размятого прополиса хорошо помогает от натоптышей в качестве компресса.
Косметические средства
Отечественные и зарубежные производители выпускают очень много различных косметических средств для борьбы с натоптышами.
Большой выбор сейчас имеется для лечения натоптышей, поэтому каждый должен сам решить для себя каким из вариантов лечения воспользоваться.
Медики называют косточку на ноге вальгусной деформацией пальца стопы. Проблема эта не только изменяет внешний вид ноги, но и приносит дискомфорт и даже боль при ходьбе.
В чем же причина появления деформации?
Медики установили, что представительницы слабого пола страдают этой «болячкой» чаще, чем мужчины (примерно раз в 20). Связано это с тем, что природа наделила женщин слабыми связками в стопе, которые белее растяжимы, по сравнению с мужским связочным аппаратом.
Наследственность в этой ситуации занимает не последнее место. Также на изменение формы ступни влияет лишний вес, плоскостопие, перенапряжение ног ходьбой и заболевания, действующие на хрящевую ткань.
Как появляется дефект?
Вальгусная деформация – это наклон плюсневой кости большого пальца стопы вовнутрь. Вместе с костью идет наклон всего пальца. Происходит это тогда, когда вследствие длительных нагрузок изменяется амортизирующая способность стопы.
При этом происходит уплощение внутреннего свода. Это и влечет за собой к деформации пальца. Смещенная кость образует вальгусный угол, который так мешает женщине нормально ходить.
Выделяют несколько стадий образования деформации:
1. В эту стадию наклон пальца составляет не больше 20 градусов. Жалоб в эту стадию нет. Наблюдается только внешнее изменение.
2. Наклон от 20 до 30 градусов. В этот период уже появляются неприятные болезненные ощущения при долгой ходьбе.
3. На этой стадии косточка отклоняется на 30 – 50 градусов. Нога в месте образования болит, ходить становиться тяжело. Сложно подобрать подходящую обувь.
4. Эта стадия самая серьезная. Тут наблюдается смещение на 50 градусов. Боль приобретает постоянный характер. Наблюдаются симптомы воспаления хряща. Весте с большим пальцем могут деформироваться и остальные.
Как справляться с проблемой?
Из-за незнания истинной причины появления выпирающей косточки, существует много бесполезных рецептов по лечению деформации примочками, ванночками и йодными сетками.
Такое лечение способно лишь временно облегчить болевые симптомы и избавиться от воспаления. Настоящих результатов можно добиться при использовании ортопедических приспособлений (отводящий бандаж, корригирующие прокладки, перегородки) и оперативном вмешательстве.
Вдобавок ко всему стоит проходить комплексное лечение физкультурой, массажем и физиопроцедурами. Ношение ортопедических стелек является обязательным условием для эффективной коррекции дефекта.
Среди хирургических методов лечения вальгусной деформации предпочтение отдается остеотомии.
Во время операции укорачивают плюсневую кость. Благодаря этому палец приобретает нормальный вид. Для сохранения эффекта требуется дальнейшее ношение ортопедической обуви и стелек.
Как предотвратить недуг?
Болезнь проще предотвратить, чем потом ее лечить. Чтобы избежать изменения косточки в будущем, стоит носить правильную обувь, где каблук будет не больше 4 см, использовать специальную стельку при ношении обуви на каблуках, ходить босиком по песку и мелким камушкам.
Красивые женские ножки в изящных босоножках всегда привлекают внимание окружающих. Но такого эффекта можно добиться только благодаря постоянной заботе о ногах.
Осторожнее с высокими каблуками
Здоровье ног зависит от правильно подобранной обуви. Туфли с высокими каблуками всегда элегантны, но ноги в них сильно устают. При ходьбе в такой обуви происходит наклон тела вперед. Это ведет к сжатию, спазму пальцев и сухожилий в ногах. Неправильное положение тела способствует перенапряжению мышц груди и бедер, и, следовательно — усталости. Подбор обуви с удобными каблуками поможет избежать этой проблемы.
Для укрепления мышц ступней полезно выполнять упражнение: пальцами ног захватывать и поднимать мелкие предметы с пола. Для снятия напряжения в ногах полезно вечером дома походить босиком.
Ногти укорачиваем правильно
Край ногтя укорачивается по прямой линии, чтобы не допустить врастания. Перед процедурой ноги выдерживаются в ванночке с добавлением отвара из картофеля 10-15 минут для размягчения кожи и ногтей. Кожный валик важно только отодвинуть деревянной лопаткой, а не срезать. Удаление кожи ведет к травме или воспалению ногтевого ложа. После укорачивания край ногтя шлифуется пилкой.
Лакирование поверхности ногтя
Лак дольше лежит на гладкой поверхности. Поэтому сначала ногти полируются. Затем накладывается первый слой лака — темный цвет. Второй слой — цветной, а третий — бесцветный. Последний слой предотвращает скол всего покрытия.
Лучшие советы для здоровья ног
Ножная ванна — обязательная процедура для ступней. Важно: ванна должна быть не горячей, а теплой. Добавки с питательными маслами или лечебными травами смягчают грубые участки кожи. Они становятся эластичными. Умершие клетки удаляются с помощью пемзы или крема-скраба. После ванны ноги тщательно высушиваются, чтобы избежать развития грибка. Далее стопы и пальцы легко массируются равномерными движениями рук.
Кремы для ног, маски с миндальным молоком, экстрактом горького какао, эфирных масел питают кожу и увлажняют ее. Коже на ногах не хватает сальных желез, поэтому она быстрее становится ломкой и сухой. Пример такого крема является DRY DRY Foot Cream.
Экстра-совет: покрыть ноги питательным кремом, надеть хлопковые носки и оставить на всю ночь.
Охлаждение ног — отличный способ облегчить их состояние после трудового дня. Если нет времени для охлаждающей ванны, то можно использовать освежающий спрей или дезодорант с мятой.
Ноги кверху! Полежать вечером с поднятыми вверх ногами — самая приятная процедура не только для ног, но и для души.
Простые домашние средства для ног
Луковичная маска:
1/2 луковицы,
чайная ложка соли,
столовая ложка оливкового масла.
Смешать, намазать ступни, немного помассировать. Надеть носки из хлопка или шерсти на один час. Лук обладает антибактериальным свойством. Масло питает кожу. Ноги становятся нежными и мягкими.
Банановое обертывание:
два банана,
1/2 столовой ложки оливкового масла.
Смешать, намазать ступни, немного помассировать. Оставить на ногах минимум на четверть часа. Кожа получает питание и увлажняется на продолжительное время.
Постоянный уход за ногами сохранит не только их привлекательность, но и здоровье!
Кто хочет иметь легкую, красивую походку должен регулярно ухаживать за своими ногами. На ноги воздействуют вес человека и переносимые тяжести, которые могут вызывать болезни ног, особенно при излишнем весе. Для профилактики болезней ног необходимо ежедневно им устраивать отдых, положа ноги на возвышение. Как часто мы забываем об этом, считая, что ноги не нуждаются в заботе и уходе. Это же не лицо и не руки! А в результате – потрескавшаяся кожа и болезненность. Многим это знакомо, не правда ли?
Также нужно помнить, что обувь нужно подбирать, соответствующую состоянию ваших ног. Постоянное использование туфлей на высоком каблуке, либо слишком узкой обуви может в будущем привести к болезненным последствиям.
Мытье ног необходимо проводить ежедневно во время общих гигиенических процедур. Теплой водой, мягкой щеткой и туалетным мылом очищают и растирают подошвы и пятки. Для ног до бедер рекомендуются массажные движения мягкой щеткой. При расширении вен от этой процедуры следует отказаться. Контрастное обливание ног стимулирует кровообращение и очень полезно для кожи ваших ног.
Вытерев насухо ноги, нужно тщательно массируя смазать их кремом для ног, чтобы кожа была гладкой и нежной.
Образовавшийся на подошве слой отмершей кожи необходимо размягчить в теплой ванночке и удалить с помощью пемзы. Большие мозоли и потрескавшиеся пятки лучше доверить профессионалу.
Для снятия усталости ног, рекомендуется легкий массаж, растирающими круговыми движениями. А также хорошо снимают усталость солевые ванночки (сто грамм морской соли на литр воды).
Ежедневные пешие прогулки в удобной обуви пойдут на пользу вашим ножкам. Летом полезно ходить босиком, особенно по траве.
При потливости ног соблюдайте обычные гигиенические процедуры: не менее двух раз мойте ноги с мылом, припудривайте между пальцами тальком или пудрой, чаще меняйте обувь и чулки, делайте ванночки с лечебными травами. Если эти процедуры не помогают, следует обратиться к врачу.
Уход за ногтями ног неотъемлемая часть по уходу за ногами. Необходимо следить за чистотой ногтей. Раз в две недели проделываем подрезание ногтей ног специальными ножницами. Подрезать необходимо, не закругляя углов, не слишком коротко, чтобы ногти не врастали в кожу.
Женщины, ухаживающие за своими ногами, на долгое время сохраняют их здоровье и красоту.
Наиболее заметными частями человеческого тела, безусловно, являются лицо и руки, поскольку именно они постоянно находятся на виду. Исходя из этого большинство косметических процедур направлено именно на омоложение этих частей тела. Но многие забывают о том, что периодически, особенно в летний период, мы оголяем и ноги.
В дополнительном уходе нуждаются ноги, поскольку кожа на них, как и на лице или в зоне декольте, быстро увядает. Одним из эффективных методов обновления эпидермиса является пилинг для ног, призванный вернуть им былую привлекательность и существенно омолодить их.
С пилингом знаком практически каждый из нас, поскольку использование обыкновенной пемзы во время купания также является определенной его разновидностью. При этом механическое воздействие подобного рода далеко не всегда способно принести оптимальный эффект, поскольку не дает возможности обрабатывать наиболее нежные участки кожи.
При таком положении вещей требуется применение принципиально иного подхода, позволяющего воздействовать на всю поверхность ног, а не только на ступни. Пилингом называют любые манипуляции, назначением которых является удаление ороговевших частиц кожных покровов. Этот процесс способствует скорейшему восстановлению тканей, кроме того, их омоложению и обретению большей привлекательности.
На сегодняшний день пилинг для ног имеет множество разнообразных вариаций и различается по степени своего воздействия на кожу. Исходя из этого, можно выделить следующие разновидности этой процедуры: * поверхностный; * средний; * глубинный.
Каждая из этих разновидностей имеет свое конкретное назначение и играет определенную роль. Так, поверхностный пилинг дает возможность воздействовать лишь на верхние слои тканей, в то время как глубинный позволяет проникать практически под кожу и стимулировать ее обновление.
На сегодняшний день широкое распространение получил поверхностный химический пилинг, поскольку именно он оказывает наиболее щадящий эффект и является относительно безопасным для кожи.
Этот вид процедур дает возможность провести регенерацию верхнего слоя и сделать ноги более привлекательными. При этом, кроме приведенной выше классификации по уровню воздействия, пилинг различается также по действующему веществу, лежащему в основе методики.
Основываясь на подобной концепции, выделяют следующие виды поверхностного пилинга: * фруктовый; * кислотный; * феноловый; * гликолевый; * салициловый.
Все эти разновидности подразумевают создание специальной смеси, которая наносится на поверхность ног и оказывает на кожу свое стимулирующее воздействие.
Подобная маска пилинг оказывает легкий обжигающий эффект, в результате чего верхние слои полностью ороговевают и становятся нечувствительными. В следствии этой процедуры пораженная кожа полностью отшелушивается в течение нескольких дней, а ее место занимает обновленный, более здоровый и свежий эпителий. Проведение аналогичных мероприятий обеспечивает омоложение тканей и способствует улучшению их питания, что дает возможность нивелировать мелкие шрамы или рубцы, делая их менее заметными.
Как видим, химический пилинг поверхностного типа имеет довольно простую структуру воздействия и при соблюдении всех правил практически не способен принести вред. При этом наносить подобный химический крем пилинг для ног следует лишь под строгим контролем специалиста-косметолога, который отвечает за эффективность и безопасность процедуры. В особенности это касается проведения более серьезной обработки, затрагивающей глубинные слои эпителия. Такие мероприятия запрещено проводить самостоятельно ввиду того, что они сопряжены с высоким риском. Кроме того, несоблюдение инструкции чревато нанесением серьезного вреда здоровью.
Пилинг ног является весьма эффективной и относительно безопасной процедурой. Однако достичь хороших показателей можно лишь при правильном использовании действующих веществ и обращении к квалифицированным специалистам, которые понимают смысл процедуры и осознают структуру его воздействия на кожу человека. Только так можно быть уверенным в получении максимального эффекта пилинга и возвращения привлекательности кожи ног.
Верьте или нет, но удобные и всеми любимые вьетнамки на самом деле негативно влияют на здоровье человека. Этот вид обуви не сглаживает давление на ступни во время ходьбы, что со временем может привести к сильной боли в нижних конечностях. Обратите внимание, что если регулярно носить вьетнамки, ступни становятся более уязвимыми для различных травм и повреждений.
Вьетнамки известны под разными названиями в разных уголках мира, однако проблемы с ногами, к которым они могут привести, везде остаются одинаковыми.
Еще с античных времен вьетнамки были достаточно распространенным видом обуви, поскольку они были очень удобными и мягкими, а также позволяли ступням дышать. Вьетнамки были популярны в теплых странах -представителях восточных и западных культур, в частности: в Японии, Египте, Греции и Древнем Риме.
Ныне одним из самых известных видов обуви в мире являются бразильские вьетнамки, которые выпускает компания под названием “Havaianas”. Это предприятие изготавливает легкие и упругие вьетнамки с подошвой на основе резины с этиленвинилацетата. Обувь этой компании завоевало бешеную заинтересованность и приверженность во всем мире благодаря многообразию цветов и моделей.
Впрочем, независимо от страны происхождения вьетнамок или телосложения их владельца, они все равно остаются одним из наиболее опасных видов обуви.
Почему не стоит носить вьетнамки слишком часто?
В шлепанцах довольно трудно передвигаться, ведь каждый раз для того, чтобы сделать один шаг в этой обуви, приходится прилагать много усилий. Если вы понимаете основные законы физики, вам удастся представить, какую силу прикладывает человек во время ходьбы в пляжных вьетнамках.
Вам может показаться довольно странным на первый взгляд то, что этот вид обуви имеет что-то общее с принципами физики. При ходьбе происходит сильное давление на ступни ног. Обратите внимание, что это давление касается не только нижних конечностей, но и всего тела.
К сожалению, они не способны нивелировать это давление и смягчать удар во время столкновения нижних конечностей с твердой поверхностью, особенно с асфальтом. Резиновой подошвы вьетнамок недостаточно для того, чтобы защищать ступни от травм, и поддерживать вес всего тела.
К тому же, большинство пляжных вьетнамок имеет совершенно плоскую подошву, а это может привести к нарушению осанки во время ходьбы. Часто можно заметить, как люди шаркают ногами во время хождения во вьетнамках. В конце концов, это обувь не фиксирует ногу в одном положении и не позволяет стабилизировать осанку тела во время движения.
Поэтому просто рекомендуется носить вьетнамки очень ограниченно, берегите свое здоровье и здоровье близких.
