Мышцы подколенного сухожилия – это мышцы, которые тянутся от основания таза до верхней части колена. В середине бедра они разделяют две мышечно-сухожильные группы.

Медиальная (внутри бедра) группа сухожилий подколенных сухожилий вставляется с внутренней стороны колена и на переднюю поверхность большеберцовой кости (одной из костей голени). Другая группа сухожилий, внешняя (латеральная), вставляется на внешнюю поверхность колена и на верхнюю часть малоберцовой кости (другая кость ноги).

Мышцы подколенного сухожилия сгибают (сгибают) ногу в колене; четырехглавая мышца, которая находится на передней поверхности бедра, выполняет разгибание.

Разрыв подколенного сухожилия может охватывать различные аспекты, от микроскопического разрыва до более серьезного разрыва мышц или даже сухожилия, через которое мышца вставляется в кость. Большинство травм подколенного сухожилия происходит в мышцах.

Каковы причины разрыва подколенного сухожилия?

Травма очень распространена среди спортсменов. Обычно это происходит при быстром запуске и в меньшей степени при фактическом запуске. В основном проблема возникает, когда стопа находится в гиперэкстензии, как в случае спринта.

Травма также может возникнуть, когда четырехглавая мышца находится в состоянии гипертонии одновременно с подколенными сухожилиями, или когда спортивная активность начинается в силе без достаточного нагрева.

У некоторых людей подколенные сухожилия недоразвиты, что может предрасполагать их к такой травме.

Другие виды спорта, в которых можно встретить перелом подколенного сухожилия: баскетбол, футбол, регби, теннис.

Какие первые шаги нужно сделать?

Если боль в задней части голени очень сильна или вы не можете растянуть ногу во время ходьбы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить подходящее лечение.

Прекратите занятие, вызывающее боль, и как можно скорее приложите пакет со льдом к тыльной стороне бедра.

Необходимо делать отдых ногам от одной до трех недель, в зависимости от степени тяжести травмы. Повторяйте аппликации со льдом не реже одного раза в день в течение 2-4 дней после прекращения активности; Таким образом вы уменьшите боль и отек.

Использование эластичной повязки на бедре при приложении усилия снизит давление за счет сжатия четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия. В любом случае держите ноги слегка приподнятыми и вытянутыми вперед.

Не возобновляйте физическую активность, пока боль не утихнет. Аккуратно и постепенно сгибайте и вытягивайте ногу. Выполняйте под руководством спортивного учителя или физиотерапевта упражнения, которые тонизируют подколенные сухожилия и четырехглавую мышцу.

При точном соблюдении периода отдыха и восстановительных упражнений отдаленных последствий не будет.
Чтобы не допустить рецидивов, перед физической нагрузкой выполняйте правильную разминку и тонизируйте мышцы в проблемной зоне.

Короткие юбки и облегающие брюки никогда не выходят из моды. Девушки с удовольствием носят любимые фасоны, но далеко не на каждой фигуре подобные вещи красиво смотрятся.

Чтобы вызывать восторг, а не недоразумение у окружающих, нужно иметь красивые бедра и стройные ноги.

Мужчинам, критично осматривающим фигуры девушек, не мешало бы посмотреться в зеркало. Мало иметь мощный торс и широкие плечи, накаченными должны быть и ноги.

Фигура атлета на тонких ножках вызывает невольную улыбку. Особенно заметен контраст на пляже или в бассейне, где невозможно спрятать отсутствие мышц под брюками.

Что делать? Срочно заняться ногами и привести их в спортивную форму. Сделать это можно даже в домашних условиях.

Приседания

Самые простые и доступные упражнения для бедер и ягодиц – приседания. Начинать можно с обычных приседаний, а позже – добавить отягощение, взяв в руки гантели.

Утяжелители следует держать перед собой на согнутых руках. Мужчины могут использовать для утяжеления штангу, поместив ее на переднюю часть плеч.

Усложнить упражнение и сделать его более эффективным можно, если расставить ноги на ширину плеч. Новичкам нужно учитывать, что приседания создают нагрузку не только на мышцы, но и на суставы, поэтому увеличивать количество повторений лучше постепенно.

Прыжки

Скакалку многие мужчины привыкли считать снарядом для девочек, и напрасно. Прыжки – великолепная находка для тех, кто хочет накачать ноги. Начинать желательно с малого, постепенно увеличивая время занятий.

Далее рекомендуется немного усложнить задачу – выпрыгивать как можно выше из положения полуприседа. Если скакалки нет, можно прыгать без нее.

Еще одно очень эффективное упражнение – прыжки на возвышенность. Подойдет небольшой подиум, ступенька, твердый ящик или толстая книга. Для повышения эффективности в руки можно взять гантели.

Упражнение со стулом

Обычный стул со спинкой тоже может помочь решить проблему слабых бедер. Для этого нужно встать со стороны спинки и положить на нее правую руку.

Правую ногу согнуть под прямым углом, расположив бедро параллельно поверхности пола. В получившемся положении необходимо продержаться несколько секунд, затем встать на обе ноги, выпрямиться и повторить движение 15 раз. Это упражнение незаменимо, его можно выполнять не только дома, но и во время рабочих пауз офисе.

Бег

Занятия бегом эффективно помогают накачать мышцы ног. Начинать рекомендуется с коротких дистанций, контролируя ровное дыхание. Постепенно время пробежек нужно будет увеличивать, а ноги – поднимать как можно выше.

Еще большего эффекта можно добиться, если привязать к щиколоткам специальные утяжелители. Быстро бегать не имеет смысла, пробежки должны быть медленными, но длительными.

Чтобы получить ожидаемый результат от занятий, необходимо регулярно тренироваться – 3-4 раза в неделю.

Начинать следует с коротких занятий, упражнения выполнять в несколько подходов с небольшими перерывами. Для ускорения процесса придется забыть о лифте, подъем по лестнице благотворно действует на форму ног, особенно если наступать не на всю ступню, а на ее треть.

Стопа атлета – это грибковое, как правило, хроническое заболевание стоп, распространению которого способствует теплая и сырая среда спортклуба.

Первое, где «селится» грибок – это стопа. Признаки появления грибка – жжение, зуд между пальцами ног, пересыхание кожи там же с последующим ее тресканием и отслаиванием. Также может появиться огрубелость кожи вокруг краев подошвы. При этом можно защититься от грибка, даже если вы посещаете фитнес-зал.

Достаточно взять за правило, не ходить там босиком даже в бассейне или душе.

Кроссовки, шлепанцы, вьетнамки, тапочки – средства, с помощью которых можно уменьшить непосредственный контакт ноги с полом.

«Дорожная» сыпь практически всегда сопутствует спортсменам и любителям занятий на матах и ковриках.

Если постоянно посещать занятия аэробики, йоги, шейпинга и других, где есть необходимость выполнения упражнений на полу, велика вероятность, что появятся обширные поражения кожи, которые внешне напоминают легкие ожоги: появляется покраснение, кожа покрывается грубой корочкой коричневого цвета, саднящие ощущения.

Решить проблему можно, обратившись к врачу, который выпишет лечебную мазь. Обязательно поверх накладывайте бинты, чтобы не усугубить ситуацию новой инфекцией.

Загар. Если в фитнес-клубе вам предлагают кроме спортивных упражнений воспользоваться возможностью посетить солярий, чтобы сделать тело «лучше», помните, что велика вероятность рака кожи.

Опасные ультрафиолетовые лучи могут навредить и людям, предпочитающим спорт на свежем воздухе, особенно зимой, поскольку снег усиливает вредное воздействие. Самый опасный период нахождения на солнце с 11 утра до 4-х вечера.

Не забывайте пользоваться кремами с SPF-фактором.

Перед пляжным сезоном необходимо провести депиляцию, чтобы избавиться от волос на ногах и в области бикини. Сегодня редко можно встретить женщину с волосами на ногах.

Неэстетичная растительность не красит никого и является признаком того, что женщина не уважает себя. Способов справится с волосами достаточно много, так что выбрать есть из чего.

Бритье проводится специальными бритвами или электробритвами, которые удаляют надкожную часть волоса. При этом, луковица остается неповрежденной, что приводит к тому, что через несколько дней волоски отрастают снова. Эта процедура быстрая и не вызывает болевых ощущений.

Перед бритьем кожу необходимо обработать обезжиривающим гелем, который размягчит кожу и подготовит к процедуре бритья. Легкими движениями в направлении против роста волос, следует пройтись бритвой по участкам ног, которые нуждаются в депиляции. После следует увлажнить кожу кремом.

Химическая депиляция

Проводится при помощи специальных средств: кремов, гелей. Эти средства накладываются на обрабатываемый участок кожи толстым слоем.

По истечении определенного промежутка времени структура волоса нарушается, он отмирает и легко удаляется с поверхности кожи. Удаляют остатки крема и волоски при помощи специального скребка, делая небольшой нажим.

Эффект отсутствия волос длится неделю-полторы, после чего, депиляцию кремом следует повторить.

Обязательно перед проведением этой процедуры необходимо провести пробу реакции кожи на данное химическое средство.

Если аллергических высыпаний не последовало, то данным средством можно пользоваться. Сейчас разработаны средства для депиляции не только кожи ног, но и лица, а так же, области бикини. Приобретая крема, необходимо тщательно ознакомиться с информацией об области применения, инструкцией по использованию.

Восковая депиляция

Бывает нескольких видов: холодной, теплой, горячей. Методика применения, практически одна и та же, отличается только температура воска.

Воск наносится на поверхность кожи, а когда он застывает, резким движением против роста волос срывается с ноги. При этом, удаляются прилипшие к воску волоски.

Наиболее болезненным считается депиляция ног холодным способом, а наименее травмирующая и безболезненная – депиляция горячим воском. Эффект от данной процедуры может держаться около месяца.

Сегодня у женщин очень много забот: работа, дом, приготовить кушать, убрать квартиру, завести ребенка в детсад и забрать домой. Эта вся нагрузка ложиться не только на хрупкие женские плечи, но и на ноги. Целый день в движении сказывается на ваших ногах. К вечеру вы ощущаете боль, отеки, легкое онемение.

Ухаживать за ногами важно в любое время года. Мужчины любят видеть нас в коротких юбках и на каблуках, но не все решаются одеть эту одежду. Сегодня мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут вам поддерживать кожу ног в красоте.

Все мы прекрасно знаем, что вода расслабляет, снимает усталость. Поэтому, ноги нужно ежедневно мыть. Вода должна быть теплой, но не горячей, с использованием жидкого мыла.

Потом хорошо вытереть мягким полотенцем и нанести питательный крем. Если на стопах есть огрубевшая кожа, ее нужно удалить. Для этого кожу стоп парят в горячей ванночке 10-15 мин, а потом легко удаляют мертвую кожу.

В воду можно добавить морскую соль и несколько капель лаванды. Это успокоит и смягчит огрубевшие части. Так же один раз в неделю можно использовать скраб, который продается в магазинах косметики. Консультанты помогут вам подобрать самый лучший.

Можно так же делать воздушную гимнастику для ног. Для этого нужно лечь на пол, а ноги положить на кровать или кресло. Перед этим можете включить любимую музыку. В таком положении можно выполнять несколько упражнений.

  • Сгибать и разгибать ступни, пальцы ног.
  • Разводить стопы наружу, и сводить вместе.
  • Поднять ноги вверх (оторвать от кровати или кресла) и попытаться порисовать геометрические фигуры. Можно попробовать нарисовать цифры от 0 до 9, выполнить упражнение «велосипед».

Ноги, как и другие, части тела, любят массаж

Поэтому, после теплых водных процедур сделайте массаж. Попросите любимого человека, чтобы массаж делал он, ссылаясь на усталость, что у него получается намного лучше.

Массаж на ногах нужно начинать с пальчиков, потом подниматься до пятки, голени и заканчивать коленом. Обязательно использовать питательный крем. Весь процесс должен занимать не больше 20 мин.

Так же будут полезными ванночки для стоп с использованием эфирных масел, которые так же можно приобрести в магазинах косметики. Достаточно в теплую воду добавить несколько капель масла и опустить туда ноги. Масла желательно чередовать.

– лаванда успокаивает и расслабляет мышцы;

– розмарин хорошо действует при болях и усталости;

– лимон помогает кровообращению;

– эвкалипт устраняет неприятные запахи;

– чайное дерево лечит пузыри, грибковые инфекции.

Способов ухода за ногами есть много, но лишь вам выбирать тот, который лучше всех. Главное, нужно любить не только руки, лицо, но и ножки. Заботьтесь об их здоровье и красоте, и они долго будут вас радовать.

Вросший ноготь – распространенная и очень болезненная проблема, которая может привести к бактериальной инфекции, развитию грибкового заболевания ногтевой пластины и другим осложнениям, которые могут существенно затруднить нормальное функционирование и потребовать длительного лечения. Каковы причины вросшего ногтя на ноге? Что делать при появлении у нас этого недуга?

Причины вросшего ногтя

Ноготь может начать врастать в околоногтевой ствол по разным причинам. Чаще всего этот недуг касается большого пальца ноги и возникает из-за слишком короткого обрезания ногтя и придания ему неправильной формы.

Причиной вросшего ногтя может быть, в частности, ношение тесной обуви, случайный разрыв ногтевой пластины, например, когда она становится хрупкой и ломкой в результате развития онихомикоза, травмы, занятия спортом, например, игры в футбол, а также при искривление большого пальца стопы.

Симптомы того, что ноготь на ноге начал врастать?

Первым признаком вросших ногтей на ногах является боль при прикосновении к околоногтевой области вала. Со временем также появляются покраснение и отек, из-за которых околоногтевой стержень перекрывает ногтевую пластину.

Из-за повреждения тканей палец становится все более болезненным, из него может выделяться кровь и серозные или гнойные выделения, что является симптомом бактериальной инфекции.

Вросший ноготь на ноге может вызвать множество серьезных проблем. Прежде всего, повреждение кожи, вызванное прокалыванием ногтевой пластиной околоногтевого стержня, вызывает прогрессирующее воспаление и может привести к развитию грибковых и бактериальных инфекций.

Распространенным осложнением также является паронихия вросшего ногтя. В случае игнорирования этого недуга и отсутствия лечения может развиться некроз костей пальцев стопы.

Что делать, если ноготь начинает врастать?

В том случае, если мы наблюдаем симптомы вросшего ногтя, лучше всего обратиться к ортопеду – специалисту, который возьмется за правильное лечение этого недуга.

Использование домашних методов лечения вросшего ногтя на ногах в большинстве случаев не приносит ожидаемых результатов, а лишь вызывает обострение воспаления и увеличивает риск развития серьезной инфекции.

В частности, вросший ноготь на ноге требует консультации педолога, когда это касается маленьких детей, пожилых людей, диабетиков с симптомами диабетической стопы, а также беременных женщин, потому что у этой группы пациентов развивающееся воспаление может вызвать серьезную инфекцию не только местного, но и общего характера.

Польза от бега зависит от многих факторов, в частности от местности, по которой проходит маршрут. Новичкам его конечно не рекомендуется усложнять, а вот профессионалам или тем, кто занимается бегом давно, рекомендуется переходить на более сложную местность.

Имеется в виду бег в гору или со склона, за счет которого можно значительно улучшить выносливость тела, в частности ног, и отшлифовать контроль за телом, ибо бегать вверх/вниз без особенной концентрации не получится.

Пробежка вверх будет самой тяжелой, потому перед этим рекомендуется осилить пробежку со склона вниз. Помимо того, что человек должен внимательно следить за тем, что у него под ногами, он должен контролировать скорость, которая будет так или иначе выше за счет инерции, а это может помешать среагировать в нужный момент, что приведет к травмам.

Что рекомендуется запомнить тем, кто меняет привычный маршрут бега, на пробежку со склона:

• Первые маршруты должны быть как можно легче и безопаснее. То есть склон не должен быть сильно крутым и резким, а само дорога должна не иметь ям и прочих скрытых опасностей, которые могут обеспечить травмы.

По мере того, как тело будет привыкать к нагрузкам местность можно менять на более сложную, но ни в коем случае нельзя забывать об осторожности.

• В процессе нужно или держать корпус максимально ровно, или подаваться им немного вперед, но это приведет к естественному увеличению скорости, а справиться с ней у новичка может и не выйти. Главное чтобы тело не отклонялось сильно назад, так как от этого можно получить травму или попросту потерять равновесие.

• Руки обязательно нужно использовать для баланса, нет необходимости постоянно держать их рядом с телом. От балансировки зависит довольно многое, а в некоторых случаях даже избегание травмы.

• По время бега в низ тело не должно быть расслабленным, что довольно возможно у тех, кто только начал заниматься бегом. Тело расслабляется, так как нет необходимости напрягаться для набора или поддержания скорости, но в этом большая ошибка, ведь оно просто не успеет среагировать при опасности. Работать должны не только мышцы ног (и ноги в целом) но и мышцы кора.

• Так как скорость обеспечивается гравитацией не нужно делать шаги широкими. Достаточно будет соблюдать балансировку в центре тяжести, чтобы в нужный момент тело легче реагировало на возможную опасность, а в остальном так передвигаться будет значительно удобнее.

• Во время бега по склону нет необходимости смотреть прямо под ноги, лучше обращать внимание на то, что будет впереди по склону, чтобы заранее выработать план движения. Конечно некоторые мелкие проблемы возможны (не заметить камень или ямку) но в остальном это позволит двигаться более уверенно.

Бег со склона нельзя назвать очень сложным, но он отлично учит контролировать тело и повышает уровень выносливости, хотя и сам бег из-за гравитации кажется довольно легким.

Естественно такой тип бега не должен быть постоянным, но если человек бегает каждый день, то 2-3 в неделю должны уделяться бегу со склона, если такая возможность конечно же есть.

Каждая женщина хотя бы раз была недовольна своей внешностью. К счастью, мы живем во времена, когда скорректировать свой образ можно посредством всего лишь нескольких грамотно подобранных вещей.

В данной статье рассмотрим предметы одежды, которые помогут визуально удлинить ноги.

Вертикальный акцент

Прием удлиняет фигуру и делает вас немного стройнее. При выборе одежды обращайте внимание на брюки, пиджаки и блузки с вертикальными линиями и швами, длинные тонкие цепочки и бусы.

Горизонтальные же линии, наоборот, укорачивают силуэт, делая его шире и крупнее.

Важно отметить, что такой акцент применим и в обуви. Стоит избегать моделей с ремешками, так как они визуально делят ногу на части и укорачивают ее.

Акцент на талии

Этот способ удлиняет ноги, благодаря визуальному выделению талии, которую можно считать центром силуэта. Под это описание подходят, например, приталенные и облегающие рубашки, блузки и платья, а также верхняя одежда, комбинезоны и юбки с широким поясом.

Правильный выбор брюк и джинсов

Сделать ноги длиннее смогут следующие брюки и джинсы:

1. Модели с высокой посадкой. Важно понять, что выигрышным вариантом являются только такие модели. Брюки и джинсы с низкой талией не прибавят рост, а только его отнимут;

2. Джинсы-клеш. Такая модель не только удлиняет ноги и стройнит, но и является трендом. Помните, что верх образа должен быть более облегающим, иначе вы будете выглядеть громоздко;

3. Скинни. Стоит отметить, что несколько сантиметров в росте прибавляют только длинные брюки. Модель, не достающая до обуви, напротив, делает ногу визуально короче.

От бриджей и укороченных джинсов и брюк стоит отказаться вовсе.

Правильный выбор юбок

При выборе идеальной юбки так же стоит обращать внимание на модели с высокой посадкой.

Рекомендуется делать выбор в пользу коротких моделей.

Правильный выбор обуви

Визуально удлинить ноги помогут следующие модели:

1. На платформе.

2. С глубоким вырезом. В эту категорию входят, к примеру, балетки или туфли, вырез которых доходит до пальцев.

3. Под цвет колгот или брюк.

Модель будет, грубо говоря, продолжением ноги, благодаря чему она будет удлиняться. Обувь контрастного цвета делит образ на части, укорачивая силуэт. Она должна быть грамотно вписана в образ, иначе вы рискуете получить обратный от желаемого результат.

Бритье ног – это процедура, которую обязательно выполняет каждая женщина. В наше время вам важно быть красивыми и ухоженными. Наверное, вам знакома такая проблема, как раздражение после бритья.

Как избавиться от нее, чтобы не ощущать дискомфорт?

Советы по бритью ног без последующего раздражения кожи

  • Помните о том, что тупой станок нужно беспощадно отправлять в мусорное ведро. Он станет причиной сильных раздражений и высыпаний. Если у вас станок со сменными лезвиями, то нужно незамедлительно установить новый элемент.
  • Ведите станок в направлении роста волосков. При этом не нужно растягивать кожу, а также давить на нее. Постарайтесь не проводить станком по одному и тому же месту несколько раз подряд, чтобы не травмировать кожный покров.
  • Замените пену для бритья специальным гелем. Он облегчит скольжение бритвы по вашим ножкам. Помимо этого, волоски станут намного мягче. Перед процедурой рекомендуется распаривать кожу, чтобы процесс бритья стал более легким.
  • После бритья можно успокоить кожу с помощью компресса, приготовленного из ромашки или череды. Также с воспалениями прекрасно борется календула, обладающая успокаивающим эффектом.
  • В процессе выбора средств для бритья внимательно изучайте их состав. В нем не должно присутствовать спирта, который является дополнительным раздражающим фактором.
  • Если после бритья раздражение все-таки появилось, нанесите на кожу масло чайного дерева. Также стоит оставить кожу открытой хотя бы на полчаса, не торопясь одеваться. Так она сможет «подышать» и успокоиться.
  • Лучше всего проводить процедуру бритья перед сном. Во время ночного отдыха кожа успокоится, а раздражения исчезнут.

Придерживайтесь этих простых советов, чтобы не сталкиваться с дискомфортом после бритья. Они дадут возможность исключить раздражения и справиться с ними, если проблема дала о себе знать.

Умение правильно одеваться – целое искусство. Любая модница интересуется новыми модными тенденциями. Неужели мода диктует строгие правила для каждого?

Это давно не секрет, что одна и та же одежда не подходит разным людям. В этой статье находится множество советов для тех, кто хочет с помощью нескольких деталей визуально удлинить ноги.

Цвет

Игра с цветом – довольно популярный трюк. Обычно применяются темные и близкие к тону кожи цвета, но их не комбинируют. Если переходы в цвете одежды будут резкими, получится разделение тела на маленькие «блоки», что пагубно скажется на восприятии роста.

Отличным примером является черный классический костюм с подобного цвета обувью. Также возможен такой вариант: нежные бежевые туфли в сочетании с платьем. В данном случае туфли создают эффект продолжения ног.

Однако это не значит, что гардероб должен ограничиваться только такого рода вещами. Подходящие фасоны и модели одежды будут подробнее рассмотрены ниже.

Принт (рисунок)

Как бы ни изощрялась мода на принты, вертикальная полоска всегда будет востребована. Брюки и юбки в такую полоску – отличный выбор.

Не менее популярны горошек, цветы, клетка, различные крупные и мелкие узоры. Здесь глаза буквально разбегаются, но девушкам с низким ростом следует быть разборчивыми. Крупный рисунок уменьшает тело еще больше, поэтому лучше отдать предпочтение мелкому принту: незначительные рисунки в виде цветов, горошка, маленькая клетка.

Стиль

Одна из важнейших деталей всего гардероба – это, разумеется, стиль. Даже при соблюдении правильного цвета и рисунка можно совершить множество грубых ошибок.

Мешковатая и объемная одежда сегодня очень востребована. Она выглядит непринужденно и не создает впечатление вульгарности или строгости. Да, этот стиль удобен. Хотя в нем есть свои минусы: на низких девушках он кажется еще более громоздким, вовсе перечеркивает идею визуально удлинить ноги.

Приталенная одежда – счастливый билет, который однажды вытягивает любая модница. Вместе с ним она получает элегантность и стройный силуэт. Попробовав такой вариант, девушки берут его за основу образа на каждый день.

Обладательницы модельной фигуры или, как говорят, осиной талии с выточенными ножками не боятся экспериментировать. Они решают вопрос коротких ног посредством облегающей одежды. Этот шаг довольно хитрый и грамотный, потому как все внимание акцентируется на худобе, да и тело неплохо удлиняется.

Гардероб (модели одежды)

Пожалуй, следует начать с всеми любимых брюк. Вот несколько критериев, по которым можно одобрить их покупку: завышенная талия, стрелки, длина ниже щиколотки, отвлеченный (неконтрастный) рисунок. К таким относятся классические брюки, джоггеры, клеш, прямые узкие или широкие.

Не менее разнообразны модели юбок. Оптимальным вариантом служит юбка-карандаш. С целью удлинить ноги справится высокая линия талии и длина до колена, не больше, так как иначе тело становится коротким.

Существует миф, что мини-юбка урезает рост. Подобную глупость может опровергнуть любая девушка, которая хоть раз носила мини-юбку с воланом или же высокой талией, подчеркнутой широким ремнем или поясом.

Все больше интереса сегодня вызывает плиссированная юбка. Вертикальная складка создает впечатление рисунка, изделие будто струится по телу и тем самым делает его стройнее.

Макси-юбка стала некой сенсацией в последние годы. Как оказалось, чтобы удлинить ноги, их нужно и вовсе скрыть. Нельзя назвать этот эффект никак иначе, кроме как иллюзия длинных ног.

Не стоит обходить стороной различные комплекты вещей, костюмы, комбинезоны, сочетающиеся по цветовой гамме. Также достаточно полезны в деле подбора правильного образа платья. Здесь практически нет ограничений, важно лишь соблюдать детали, описанные выше.

Обувь

Конечно же, привычный элемент обуви для невысоких девушек – это каблук. Однако в нем мало удобства, такой образ скорее выматывает, нежели радует. Именно потому цвет является первой деталью, упомянутой в этой статье.

Даже кроссовки, ботинки, туфли на низком каблуке не испортят общего впечатления. Просто их нужно сочетать с одеждой в соответствии с вышеперечисленными деталями. Обувь должна быть комфортная, чтобы не только хорошо выглядеть перед зеркалом, но и наслаждаться собой.

Что ж, теперь стало известно чуть больше об искусстве грамотно одеваться.