Ах, как же хочется носить открытую обувь в весенне-летний период и поражать своими красивыми ножками мужские сердца, ведь это та самая часть тела, которая буквально сносит крышу у доблестной половины планеты. А пятки –то – «наждачка»…
Зачастую, причинами этой проблемы могут быть совсем на поверхности. Это, несомненно, недостаток влаги в организме, витаминов и минералов, неправильное питание, что и отражается на Ваших пяточках.
Человек должен потреблять минимум 1.5 литра воды в день и обогащать свой организм витаминами группы A,B,E,D в частности в период авитаминоза, чтобы в курортный сезон блистать на морском побережье.
Красота начинается изнутри, помните об этом! Неудобная или тесная обувь, одежда из синтетических материалов, воздействие внешних факторов, например, погодные условия, могут послужить причиной появления шелушения и трещин, а также отсутствие надлежащего ухода за такой, казалось бы, в основном скрытой от посторонних глаз, но такой важной зоной как стопы наших ножек.
Но, неужели всё безнадежно и спасти пяточки никак нельзя? Конечно можно! Необходимо привнести в свою жизнь некоторые привычки, с которыми ваша жизнь уж точно больше не будет прежней.
В летнее время лучше всего отказаться от обуви с открытой пяткой на повседневную носку, поскольку ножки, склонные к появлению трещин, будут подвергнуты скорейшему обветриванию и травмированию.
Старайтесь не злоупотреблять уходовыми «инструментами» для пяток каждый день, лучше всего выделите для этой процедуры несколько дней «красоты», в которые вы как следует отшлифуете свои пяточки и просто полюбите себя!
Провоцировать активное шелушение пяток может вызвать обычное мыло, которым не следует пользоваться тем, у кого кожа склонна к такой проблеме.
На замену придет DRYDRY Foot Cream, который хорошенько позаботится о ваших ножках. Средство, обладающее антибактериальным действием, бережно увлажнит, предотвратит рост микроорганизмов и обеспечит профилактику мозолей и трещин, а значит, ваши ножки будут в полной безопасности!
Ходить на высоких каблуках нелегко. Ваши ноги отекают, начинают болеть, если вы находитесь на каблуках в течение длительного времени, и всегда есть риск споткнуться и упасть.
Если вы часто ходите в такой обуви, вы, возможно, уже привыкли к ней и знаете некоторые хитрости. Но, если вы только начинаете регулярно посещать мероприятия, которые требуют такой обуви или хотите порепетировать свой выпускной бал, вот несколько советов для ходьбы на каблуках.
1. Выберите правильную обувь
Самое важное правило. Многие туфли на высоком каблуке выглядят привлекательно, но попробуйте походить в них долго и убедитесь, что они удобны — они не давят и не трут вам ноги. Если вы почти не носили такую обувь, сначала начните с туфель на низком каблуке, которые обеспечивают устойчивость лодыжки. Вы можете начать учиться с туфель на платформе или на более толстом каблуке.
2. Тренируйте лодыжки
Если вы привыкли ходить в кроссовках и кедах, вы должны подготовить свои ноги к новой обуви. Тренируйте лодыжки, двигайтесь, будьте более пластичной. Вы можете практиковать йогу в течение нескольких минут, сосредоточившись на упражнениях для ног и ступней. В противном случае ноге будет сложно привыкнуть стоять под углом.
3. Потренируйтесь на ковре
Трудно ходить на каблуках по твердой поверхности. Сначала наденьте обувь на каблуках на ковре. Сначала ходите медленно, затем постепенно увеличивайте темп. Походите некоторое время по ковру, пока ваши ноги не привыкнут к обуви. Если вы упадете на твердую поверхность, существует больший риск травм.
4. Идите по прямой
Важно сохранять равновесие и не выглядеть нелепо при ходьбе на каблуках. Старайтесь держать спину прямо, ходите по прямой линии — ваша ступня должна ставиться прямо перед другой, как если бы вы ходили по канату. Так вы будете выглядеть изящно. Наступайте сначала на пятку, а затем на пальцы ног.
5. Смотрите вперед
Нас всегда учили, что мы должны смотреть под ноги, но когда дело доходит до каблуков, это не совсем верно. Не поддавайтесь искушению, не смотрите на землю, потому что таким образом вы не сможете сохранять равновесие и идти по прямой линии. Глядя вперед, вы будете выглядеть элегантно.
6. Забудьте обо всем, написанном выше, если вы поднимаетесь по лестнице
Эти правила не применяются, когда вы начинаете подниматься по лестнице на каблуках. Вы должны смотреть под ноги, сначала наступать на пальцы ног, затем на пятку и учесть уклон и тип лестницы, и не ходить по прямой линии.
7. Избегайте травы
Если вы освоили предыдущие шаги, вы можете начать тренироваться на твердой поверхности. Но вы должны знать, что не рекомендуется ходить по траве на каблуках. Если вам нужно, не переносите вес тела на пятки, потому что ваша обувь начнет опускаться в землю. Шагайте как балерина — на пальцах ног, особенно если почва влажная и грязная.
Как известно, мужчины довольно часто обращают внимание не только на внешние данные женщины (девушки), но и на ноги. Если дама не следит за состоянием ног с молодых лет, в более зрелом возрасте у нее появится «апельсиновая корочка», «косточки» у большого пальца, «пяточные шпоры» и варикозное расширение вен.
Никому же не хочется выделятся такой «красотой» среди остального женского населения? Мы тоже так думаем, что мало кто горит желанием, поэтому в этой статье расскажем некоторые секреты поддержания естественной красоты женских ножек!
Варикозное расширение вен
Если вы обнаружили у себя варикозное расширение вен, придется отправиться к специалистам.
Прежде всего, проверьте состояние почек, сосудов, крови.
Варикоз может возникнуть у дам, имеющих лишние килограммы, если вы находитесь в состоянии стресса, постоянно находящихся на ногах или мало двигаетесь в силу сидячей работы. Причин может быть много и с каждой из них следует разобраться.
Но, могут быть и внешние причины, начиная от узкой обуви, слишком узких джинсов, до неудобной обуви и плотных колготок.
Самое страшное слово для каждой женщины — целлюлит
Целлюлит – еще одна проблема, преследующая женщин и даже юных особ. Причин тоже может быть предостаточно. Нарушение кровоснабжения на ногах может возникнуть и от лишнего веса, и от гормонального сбоя, и даже от неправильного образа жизни. В ногах происходит накопление жидкости и образуется «апельсиновая корочка».
Если вовремя обратиться к умелому мастеру – массажисту, то вам придется пройти не менее 10 сеансов массажа и столько же обертываний с применением специальных средств.
Помимо этого, придется избавиться от лишних килограммов. Если у вас нет проблем со здоровьем, просто вы лентяйка, начните с тренажерного зала.
Как вы питаетесь (больше овощей, фруктов и витаминных комплексов), сон, отдых. Сколько времени вы проводите на свежем воздухе? Запишитесь в бассейн (если нет противопоказаний). Исключите из питания сладости, жирную пищу, вредные напитки.
Отек ног
У некоторых женщин отекают ноги. И не только из-за проблем с почками или сердечно -сосудистой системой. Некоторые дамы ходят в неудобной обуви, на слишком высоких каблуках.
Иногда ноги отекают, если у женщины не все в порядке с эндокринной системой (щитовидная железа или лимфатические узлы), с мочеполовой системой. А может быть, вы пьете много жидкости на ночь? По вечерам поделайте ванночки с морской солью или мятой.
Если у вас устали и отекли ноги, после того, как вы примите душ (или сделаете теплую ванночку), лягте в горизонтальное положение, а ноги положите выше тела. Можно для этого использовать подушки. Расслабьтесь, закройте глаза и спите на здоровье.
Можно такое положение занять даже днем, если ноги действительно устали. У тех, кто весь день находится на ногах, происходит застой крови, и ноги будут болеть. Если вы, хотя бы в течение 30 минут, дадите своим ногам отдых, сможете до конца дня доработать плодотворно.
И последнее. Ногам необходимо движение, чтобы улучшить кровоснабжение. Старайтесь больше ходить. Купите специальные палки и займитесь «скандинавской ходьбой» или запишитесь в бассейн.
Женщина всегда привлекала мужчин красотой своих ног. Именно из-за красивых и стройных ножек мужчины теряли голову. Только лишь одна женщина знала, как добиться такого эффекта. В данной статье мы поведаем вам несколько секретов, которые помогут вам сделать и ваши ножки красивыми.
1. При наступлении зимы, вы, конечно же, надеваете теплую обувь. Не забывайте на работе носить более легкую и комфортную обувь, чтобы ноги не потели.
2. Все также прекрасно знают, что обувь нужно покупать только из натуральной кожи, чтоб кожа ног дышала. Однако и в такой обуви может появиться неприятный запах. Для этого используйте специальные дезодоранты для ног. Более дешевый вариант – детская присыпка. Пользуйтесь ею по утрам, и ваши ноги не будут потеть, при этом, соответственно, и запаха никакого не будет.
3. Для снятия напряжения и усталости с ваших ножек делайте несколько упражнений. Например, чередование напряжения и полного расслабления мышц ног. Также в этом хорошо помогут круговые движения носочков по часовой стрелке и против нее. Для снятия усталости от ходьбы на каблуках покачайте мячик ступнями ног.
4. Также, специальные ванночки помогут вам в борьбе с отеками и усталостью. Сложности в их приготовлении нет, но эффект можете получить максимальный.
• Теплая ванночка с отваром чая, дубовой коры и лимона, не помешает также капля ароматического масла чайного дерева и чабреца;
• Вылейте в горячую воду сок двух лимонов, опустите ноги на 15 минут;
• Сделайте отвар с кожурой одного граната, залейте теплой водой и подержите ноги в нем течение 15 минут.
Чтоб добиться максимального эффекта, не ленитесь делать процедуры, чередуя данные ванночки. Также желательно делать массаж ног, обтирать насухо полотенцем, после чего наносить на ноги крем.
5. И напоследок, чтоб кожа ваших ножек всегда оставалась мягкой и не трескалась, делайте по очереди эти увлажняющие маски:
• Листок капусты измельчить до образования каши, ее наложить на ноги на час (для удобства можно надеть носки);
• Также измельчить чистотел, который наносят на ноги на всю ночь, утром все смывается водой вместе с мочалкой;
• Смешать 2 ст.л.творога, 2 ст.л. нежирной сметаны, 2 ст.л. меда, наложить на очищенные скрабом ноги на 20 минут, после этого смыть теплой водой.
Не забывайте об этих несложных правилах, и пусть ваши ноги будут красивы и здоровы!
Ногам необходим не меньший уход, чем лицу или рукам. Существуют несколько правил, которые помогут достичь идеального результата, а ноги будут привлекать внимание противоположного пола даже в 40 лет.
Регулярное увлажнение
В летний период стоит выбирать более питательные средства, ведь сухой воздух, пыль, и ветер могут привести к сухости и шелушению. В другое время можно использовать более лёгкие средства.
Средства для увлажнения необходимо подбирать индивидуально исходя из типа кожи и её состояния. Это могут быть различные кремы или лосьоны, натуральные масла и бальзамы. Они наносятся после душа или ванной, лёгкими массажными движениями. Это поможет избежать трещин на пятках, и появлению загрубевшей кожи.
Очищение
Для того чтоб кожа была гладкой и здоровой необходимо регулярно проводить очищение. Используя для этого скрабы или специальные мочалки и щётки для сухого массажа, а кожу стоп очищать пемзой.
Массаж щёткой или мочалкой позволит не только удалить омертвевшие частички кожи, и сделать её гладкой, но и улучшит кровообращение. Благодаря такому массажу улучшится тонус и цвет кожи, а после удаления волос с помощью воска, сахарной пасты или электроэпилятора, не будет врастания волос.
Спорт
Чтоб ноги выглядели подтянутыми и упругими необходимы регулярные упражнения. Можно посещать тренажёрный зал, или подобрать комплекс упражнений, подходящий для домашних тренировок. Или выбрать занятие, которое будет не только полезно, но и интересно. Например, езда на велосипеде, катание на коньках, танцы или другие активные виды спорта.
Особенно полезным будет плаванье, которое поможет не только поддерживать ноги в отличной форме, но и сбросить вес, или держать его под контролем. Главный плюс плаванья в том, что у него практически нет противопоказаний.
Педикюр
Регулярный уход за ногтями и кожей стоп является обязательной процедурой, чтоб ноги выглядели красивыми и аккуратными. И неважно делает его мастер, или проводится в домашних условиях. Главное, чтоб ногти всегда были аккуратными, правильной формы и выглядели здоровыми. Делать педикюр необходимо не только летом, когда можно одевать открытую обувь, но и в остальное время.
Ванночки
После ванночек кожа становится нежнее и красивее. Можно использовать травы или соль, но особенно эффективными будут парафиновые ванночки.
Ванночку с солью приготовить легко. Для этого в тёплую воду добавляется специальная соль, она может быть с различными добавками, например, маслами. И в течение 10–15 минут, в эту воду помещаются ноги.
Для травяной ванночки можно купить готовые настои, которые достаточно добавить в тёплую воду, и можно распаривать ноги. Или приготовить травяной настой самостоятельно, а травы приобрести в магазине или аптеке.
Парафиновые ванночки способствуют значительному смягчению кожи. Что особенно актуально при сухости или для профилактики трещин. Для этого необязательно посещать мастера, ведь сделать такую процедуру можно и дома. Парафин продаётся во многих магазинах, а можно приобрести его через интернет. Для растапливания, также необязательно покупать парафинотопку, сделать это можно на пару в алюминиевой ёмкости. Результат заметен уже после первого применения парафина. Особенно в летний период, когда коже требуется больше увлажнения.
Если эти простые 5 правил войдут в привычку, то ноги всегда будут красиво выглядеть. Для их соблюдения не требуется много времени или финансов, главное — регулярность процедур.
Для многих женщин высокие каблуки являются лекарством от всякого «зла»: они стройнят силуэт, зрительно удлиняют ногу и повышают сексуальность. К сожалению, за это часто нужно платить дискомфортом — говорят специалисты.
«Ходьба на высоких каблуках, на самом деле, постоянно держит мышцы и связки ног в напряжении. Не удивительно, что организм довольно быстро начинает «восставать» против такой неудобной позы. Ношение каблуков приносит больно всей стопе, а также обуславливает покалывание пальцев ног. В конце рабочего дня наши ноги настолько устают от сильного перенапряжения, что может наблюдаться даже спазм мышц и жгучая боль в стопе. Неприятные симптомы исчезают только тогда, когда мы снимаем обувь «, — говорит Андрей Петровский, специалист — подолог медицинской клиники в Москве.
Любовь к высоким каблукам может иметь более серьезные последствия, чем просто дискомфорт. Ежедневная ходьба в такой обуви на протяжении несколько часов в большинстве случаев приводит к деформации формы стопы. От высоких каблуков расширяется передняя часть стопы и уменьшается поперечный свод — отмечает специалист.
«Из-за ходьбы на каблуках мы постоянно поднимаем лодыжку, в результате чего сокращается ахиллово сухожилие. Если мы носим неудобные туфли каждый день, то некоторые мышцы ног перестают работать из-за чрезмерного напряжения. Это, в свою очередь, означает, что кровоток в области ног ограничивается. Результатом ношения каблуков могут быть такие заболевания, как варикозное расширение вен или атрофирование стопы», — объясняет Петровский.
Некоторые дефекты стоп, вызванные ношением каблуков, такие как выпирание косточек, можно удалить только хирургическим путем. Еще больше опасений вызывает тот факто, что женщины, имеющие серьезные проблемы с деформацией костей стопы, могут родить потомство, которое тоже будет генетически предрасположенным к таким заболеваниям.
Проблемы с каблуком-шпилькой связаны не только с высотой этого каблука, но и с его формой. Обувь с каблуками обычно имеет суженный и неудобный носок. Пальцы стопы сжимаются к центру, деформируются в смещаются. Кроме того, ношение такой обуви может привести к так называемому эффекту молоткообразных пальцев.
«Другой угрозой является тот факт, что женские ноги от природы имеют более слабые связки. К сожалению, переход на спортивную обувь не улучшит состояние наших ног. Стопа привыкает к высоким каблукам, и просто не признает другую обувь. Связки, которые привыкли быть в определенном положении, со временем атрофируются. Поэтому часто женщины, которые после долгого ношения каблуков обувают кроссовки, начинают ощущать неприятные симптомы в зоне пяток и лодыжек.»- подчеркивает специалист.
Однако, вопреки видимости, высокие каблуки — это не только воплощение зла. С поднятой пяткой автоматически подтягиваются икроножные мышцы. Если в течение длительного времени вы находитесь в этом состоянии, у вас появляется шанс накачать стройные ноги. Это не значит, что ходьба на шпильках может заменить полноценную тренировку в спортзале, но это, конечно, будет способствовать нарастанию эффекта регулярных занятий спортом.
«Женщина, которая ходит на каблуках, подсознательно выпрямляет спину, втягивает мышцы живота и перестает сутулиться. Даже сидеть она будет ровно. Это все способствует правильной осанке тела. Обувь на полностью плоской подошве не так полезна для здоровья, как вы могли бы подумать. Согласно исследованиям врачей-ортопедов, плоские туфли одинаково вредны для стопы, как и очень высокие каблуки. Оптимальным вариантом является удобная обувь на широком, стабильном каблуке высотой четыре-шесть сантиметров. Именно в такой обуви нога выравнивается в наиболее естественном положении — сухожилия ног туго натянуты, а вес тела распределяется равномерно по всей стопе», — советует Андрей.
Высокие каблуки должны быть удобными, правильной формой, с мягкой, «подушкообразной» стелькой. Устойчивый каблук — это гарантия вашей безопасности и хорошего самочувствия. Лучший материал — это натуральная кожа или дышащая ткань, например, лет. Примеряя шпильки в магазине, не нужно спешить — лучше походите в них, потом сядьте и попробуйте вновь встать. Если уже в магазине ваши ноги чувствуют дискомфорт, то лучше оставить обувь на полке. Следует также помнить, что непомерно высокие каблуки слишком изгибают стопу, и ваши ноги выглядят неестественно. Женщинам низкого роста слишком высокие шпильки также противопоказаны, так как силуэт в такой обуви становится непропорциональным. Врачи советуют выбирать обувь с широким, слегка округлым носком и удобной пяткой. В таких туфлях стопе будет комфортно.
«Чтобы каблуки не вредили нашим ногам, нужно уменьшить частоту их ношения. Проблемы со здоровьем возникают у женщин, которые носят высокие каблуки в течение семи и больше часов в день, несколько раз в неделю. Однако, если вы не можете представить себе жизнь без элегантных туфелек, старайтесь переобуваться хотя бы на работе. Можно использовать дополнительные ухаживающие процедуры. Например, утром перед выходом из дома примите теплую ванночку для ног, а вечером сделайте расслабляющий массаж. После долгого трудового дня лучше всего ходить по дому босиком, и во время отдыха ставить ноги вверх для улучшения кровообращения. «- советует Андрей Петровский.
Женщину сама природа одарила красотой, которая так привлекает мужское внимание. Несмотря на изменчивую моду, красивая женщина остается привлекательной во всех исторических измерениях. Однако, что же более всего притягивает мужские взгляды? Какая деталь женского образа бередит воображение самого степенного и скромного мужчины? Мы не побоимся заявить что это – ножки!
,Бессмертный классик золотого века, А. С. Пушкин написал «Едва ль найдете вы в России целой две пары стройных женских ног». Но так ли прав был поэт? А может быть, дамы того времени просто не знали об элементарных упражнениях, которые помогут сделать ножки стройными и бесконечно красивыми?
Ниже последуют несколько упражнений, которые помогут избавиться от некоторых проблем и приблизиться к максимальной стройности ваших ножек.
Проблема 1. Массивные голени
Решение: Накачать икры
Если вы хотите сделать голени более спортивными на вид и уменьшить их объем, то лучшим средством будет регулярное подтягивание на носочках. Исходное положение: Вы стоите прямо, ноги немного расставлены. На вдохе вы приподнимаетесь на носочках, отрывая пятки от пола на 5-6 см., на выдохе опускаетесь. Повторяйте по 50-100 раз ежедневно. Результат порадует.
Проблема 2. «Ушки» на бедрах, полные бедра
Решение: Сжечь жировые отложения в данной зоне
Наиболее эффективными упражнениями для похудения бедер являются бег трусцой и выпады (10-20 раз на каждую ногу). При этом не забывайте о массаже и антицеллюлитном креме, что вкупе с упражнениями приведут к максимальному результату.
Проблема 3. Дряблые ягодицы, плоская попа
Решение: Накачать ягодичную мышцу
Согласитесь, что красивые ножки должны расти из красивой попы. А главным способом сделать попу накаченной, подтянутой и упругой остаются приседания. По 20-30 раз, ежедневно, с прямой спиной и без отрыва пяток от пола.
Ежедневно выполняя данные упражнения, Вы приблизите свои ножи к идеалу.
Почти все мужчины считают, что женские ножки являются, чуть ли не самой красивой частью тела. Тем девушкам, которые обладают стройными ногами, несомненно, повезло. Они спокойно могут носить любою одежду: короткие юбочки, платьишки, шортики, обтягивающие штаны. Тем же, кому не повезло с формой ног, приходиться скрывать их под мешковатыми штанами и длинными широкими юбками.
Считается, что красивые ноги имеют круглые колени, похожие по форме на личико малыша.
Часть ноги, называемая лодыжкой, красиво смотрится, если она не слишком худая, но в тоже время изящная и тонкая.
Представители сильного пола выражают комплименты ножкам имеющим маленькую ямку на коленке с наружной стороны.
Мышцы икры должны быть упругими, но не перекаченными, чтобы форма икры была немного рельефной, но не имела грубые очертания.
Округлые бёдра очень возбуждающе действуют на мужчин. Однако бёдра с выступающими костяшками или откровенно худые считаются немного проблематичными.
Бёдра должны иметь большой выступ вперёд, а затем демонстрировать плавное сужение к колену. Колено должно являть собой примерно середину ноги. Ступни идеальных ног так же обязаны обладать красивыми формами и иметь ухоженные ногти и пальчики ровной формы.
Если вы желаете проверить красоту своих ног, то вам нужно поставить их вместе, и сосчитать просветы. В идеале должно быть четыре просвета: там где щиколотки, в области коленных чашечек, повыше коленей и в районе паховой зоны.
Важно знать, что ноги обязаны быть гладкими и обладать прекрасными формами. Но также большое значение придаётся и соотношению длины ног к росту девушки. Когда ноги чрезмерно длинные или же чрезмерно короткие, хотя и обладают красивым сложением, смотрятся некрасиво и нелепо.
По стандартам красоты считается, что ноги должны быть длиннее, чем половина роста на два сантиметра, а у людей с широкими костями длиннее на шесть сантиметров. Длину ноги измеряют от середины бедра до пола.
В реальности, конечно, девушки с идеальными ногами — большая редкость. Если ваши ноги обладают, хотя бы частью из того, что перечислено выше, то можно считать, что вы счастливица. А если ваш любимый мужчина вполне доволен вашими ногами, то вам вообще не нужно забивать себе голову различными глупостями, а просто наслаждаться совместным счастьем.
