Большую часть времени наши ноги скрываются в обуви, поэтому нередко об их уходе и вовсе забывается. А зря. Вовремя не принятые меры по уходу за стопами могут привести к их загрязнению, излишней сухости, появлению натоптышей, трещинам, неприятному запаху и даже грибку.

Узнаем 7 правил ухода за ногами, которые помогут всегда сохранять их красоту и здоровье. 

1. Ванночки для ног

В теплую воду для ванночек рекомендуется добавлять морскую соль из расчета 1 столовая ложка на литр воды. Соль оказывает лечебное и тонизирующее действие благодаря большому содержанию микроэлементов и минералов, служит отличным средством против усталости ног.

Кроме соли, смягчит и увлажнит кожу стоп оливковое масло. Достаточно добавить несколько капель в воду.
А гель для душа, растворенный в воде, прекрасно очистить и освежит ножки.

Однако, помните: продолжительность процедуры в горячей воде не должна превышать 15 минут, поскольку это чревато разрушением эпидермиса и ногтевых пластин.

2. Педикюр

Время от времени оставляйте ногти не накрашенными, чтобы дать им возможность отдохнуть и восстановиться. Ведь любой лак, по причине содержания в своем составе химических веществ, способен усиливать ломкость ногтей, провоцировать пигментацию и даже вызывать аллергические реакции.

Педикюр рекомендуется выполнять после ванночки, когда ножки распарены, и ногти легко поддаются стрижке. Это поможет избежать неожиданных травм.
Используйте только качественные инструменты, чтобы не поранить себя. Не забывайте о дезинфекции.

Подстригать ногти удобно щипчиками, а уголки оформить с помощью пилки. Кутикулу на пальцах ног достаточно просто отодвинуть с помощью деревянной палочки или пушера.

3. Пилинг стоп

Пилинг помогает справиться с огрубевшей кожей и сухостью за счет устранения ороговевших частиц кожи. К тому же, очищенные ножки гораздо лучше принимают уходовую косметику, делая ее более эффективной.
Для плотной кожи стоп подойдут скрабы с крупными частицами. Одного-двух раз для такой процедуры в неделю будет вполне достаточно.

девушка скрабирует свои ножки

4. Избавление от мозолей и натоптышей

Мозоли и натоптыши – это область затвердевшей, ороговевшей кожи, образовавшейся в результате постоянного или частого трения и давления. Если вовремя не избавиться он них, это приведет к появлению трещин, инфицированию и весьма болезненным ощущениям. Обрезать натоптыши следует после ванночки, когда кожа распарена и легко поддается удалению. Используя пемзу или шлифовальную пилочку, аккуратно удалите ороговевшие участки кожи.

5. Увлажнение стоп

Шелушащиеся ступни могут вызывать не только дискомфорт у их обладательниц, но и явиться причиной появления трещин. Именно поэтому к вопросу увлажнения стоп следует отнестись ответственно. К счастью, решить это не сложно. Регулярное ежедневное утреннее нанесение на ступни увлажняющего крема и питательной маски перед сном снимет вопрос сухих стоп. А чтобы усилить эффект, в дополнение используйте хлопковые носочки.

6. Парафинотерапия

Парафин обладает восстанавливающим и ухаживающим эффектом, быстро и эффективно регенерирует и увлажняет кожу стоп.
Для выполнения процедуры с парафином его нагревают до 45-55С, и погружают ступни в жидкий парафин несколько раз, после чего он остывает, образуя на поверхности кожи многослойную пленку. Затем ноги оборачивают в полиэтилен и накрывают полотенцем для сохранения тепла и косметического эффекта.

женская ножка в слое парафина

7. Устранение потоотделения

Повышенная потливость вызывает дискомфорт, кроме того, это среда для развития болезнетворных бактерий и грибка. Чтобы избавить себя от этого, отдавайте предпочтение носкам из натуральных тканей, позволяющих коже дышать.

То же касается и обуви. Закрытая обувь из искусственных материалов блокирует доступ к естественной вентиляции, что является причиной чрезмерного потоотделения.

 Устранить же неприятный запах поможет регулярная гигиена стоп и антиперспирант. Такой как Драй РУ Фут спрей, средство против потливости ног, обладающее охлаждающим и освежающим эффектом.

Теперь, зная правила по уходу за кожей стоп, можно быть уверенными в здоровье своих ног.

Многие считают педикюр в холодный период напрасным трудом. Зимой мы всегда одеты и никто не сможет оценить нашей красоты и стараний.

И в этом есть своя доля правды.
Однако, зимой мы часто сталкиваемся с такими проблемами стоп, как увеличение нагрузки на ноги из-за длительного пребывания в теплой закрытой не дышащей обуви, давления тяжелой зимней одежды.

Как следствие, могут развиться такие неприятности, как натоптыши, мозоли и даже грибковые заболевания.

Именно поэтому нельзя полностью исключать уходовые процедуры для ног в зимний период. Тем не менее, их можно сократить до необходимого минимума.

Расскажем, как это сделать, чтобы не запустить свои ножки к весне.

Сухость и излишнее шелушение кожи ступней, а также напряжение помогут победить следующие процедуры:

1. Скраб кожи стоп

Используя пемзу, щетку или специальный скраб, вы удалите омертвевшие клетки кожи, обновите поверхность стоп, улучшите кожное дыхание.

2. Ванночки для ног

Ванночки с теплой водой с добавлением эфирных масел, натуральных травяных отваров, например, из шалфея, ромашки и тысячелистника, уберут воспаления, помогут в заживлении трещинок и ран, освежат и смягчат кожу стоп.

ножки девушки в тазике с теплой водой и берёзовыми листьями

3. Питательные маски для ног

Такие маски очень эффективны для смягчения огрубевшей кожи стоп. Маску можно приобрести готовой, или сделать самостоятельно.

женские руки наносят масочку зелёного цвета на ножки

Для этого вам понадобится:

1 чайная ложка масла какао;
1 морковь;
6 чайные ложки меда или растительного масла.

Порядок приготовления:

На водяной бане растопите масло какао.
Морковь отварите или приготовьте на пару, после чего измельчите.
Смешайте масло, морковь и мед до однородной массы и нанесите ее на ступни. Оставьте на 10-20 минут, после чего тщательно смойте маску водой и промокните ноги полотенцем.

4. Крем для ног

Весьма эффективны в борьбе с грубой и сухой кожей стоп специальные увлажняющие и питательные кремы. Они освежают кожу, дарят ей мягкость и гладкость.


Теперь вы знаете, как при минимальных усилиях сохранить красоту зимой, чтобы с приходом тепла вновь открыть сезон босоножек!

Уход за ногами, разработанный по системе индийской народной медицины Аюрведы отличается от привычного нам педикюра.
Это расслабляющая процедура, предполагающая массаж, ванночку и особые, исключительно натуральные растительные экстракты и масла.

Разберем последовательность выполнения аюрведического педикюра.

Шаг 1: Массаж

Подогрейте на водяной бане кунжутное масло. Двигаясь от пятки к пальцам, нанесите масло на кожу ступней, тщательно массируя их и втирая. В завершении просуньте пальцы рук между пальцами ног и сожмите так ладонь несколько раз.

девушка массирует ступни с маслом

Шаг 2: Ванночка для ног

В таз с теплой водой добавьте сухой порошок имбиря. Приобрести его можно в любом отделе приправ и специй. Опустите ноги в ванночку, расслабьтесь. Дышите медленно и глубоко. Получайте удовольствие от процедуры, пока ваши ножки распариваются в ароматной ванночке.

девушка держит ножки в ванночке с цветами

Шаг 3: Очищение

По окончании процедуры промокните стопы полотенцем и обработайте ступни скребком или пемзой, чтобы удалить огрубевшие участки, омертвевшие клетки кожи, придав ей мягкость.

девушка обрабатывает пяточку пемзой

Уделите внимание ноготкам. С помощью апельсиновой или бамбуковой палочки аккуратно отодвиньте кутикулу и пилочкой придайте ногтям форму. Отполируйте поверхность ногтевых пластин.
Последний штрих – смажьте кожу ног кремом, смягчающим и питательным.

Теперь вы знаете, как выполнить аюрведический педикюр в домашних условиях и сможете с легкостью его повторить.

Сегодня у женщин очень много забот: работа, дом, приготовить кушать, убрать квартиру, завести ребенка в детсад и забрать домой. Эта вся нагрузка ложиться не только на хрупкие женские плечи, но и на ноги. Целый день в движении сказывается на ваших ногах. К вечеру вы ощущаете боль, отеки, легкое онемение.

Ухаживать за ногами важно в любое время года. Мужчины любят видеть нас в коротких юбках и на каблуках, но не все решаются одеть эту одежду. Сегодня мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут вам поддерживать кожу ног в красоте.

Все мы прекрасно знаем, что вода расслабляет, снимает усталость. Поэтому, ноги нужно ежедневно мыть. Вода должна быть теплой, но не горячей, с использованием жидкого мыла.

Потом хорошо вытереть мягким полотенцем и нанести питательный крем. Если на стопах есть огрубевшая кожа, ее нужно удалить. Для этого кожу стоп парят в горячей ванночке 10-15 мин, а потом легко удаляют мертвую кожу.

В воду можно добавить морскую соль и несколько капель лаванды. Это успокоит и смягчит огрубевшие части. Так же один раз в неделю можно использовать скраб, который продается в магазинах косметики. Консультанты помогут вам подобрать самый лучший.

Можно так же делать воздушную гимнастику для ног. Для этого нужно лечь на пол, а ноги положить на кровать или кресло. Перед этим можете включить любимую музыку. В таком положении можно выполнять несколько упражнений.

  • Сгибать и разгибать ступни, пальцы ног.
  • Разводить стопы наружу, и сводить вместе.
  • Поднять ноги вверх (оторвать от кровати или кресла) и попытаться порисовать геометрические фигуры. Можно попробовать нарисовать цифры от 0 до 9, выполнить упражнение «велосипед».

Ноги, как и другие, части тела, любят массаж

Поэтому, после теплых водных процедур сделайте массаж. Попросите любимого человека, чтобы массаж делал он, ссылаясь на усталость, что у него получается намного лучше.

Массаж на ногах нужно начинать с пальчиков, потом подниматься до пятки, голени и заканчивать коленом. Обязательно использовать питательный крем. Весь процесс должен занимать не больше 20 мин.

Так же будут полезными ванночки для стоп с использованием эфирных масел, которые так же можно приобрести в магазинах косметики. Достаточно в теплую воду добавить несколько капель масла и опустить туда ноги. Масла желательно чередовать.

– лаванда успокаивает и расслабляет мышцы;

– розмарин хорошо действует при болях и усталости;

– лимон помогает кровообращению;

– эвкалипт устраняет неприятные запахи;

– чайное дерево лечит пузыри, грибковые инфекции.

Способов ухода за ногами есть много, но лишь вам выбирать тот, который лучше всех. Главное, нужно любить не только руки, лицо, но и ножки. Заботьтесь об их здоровье и красоте, и они долго будут вас радовать.

Как избавиться от так называемых «натоптышей»?

Конечно, можно потратиться и отправиться в салон на педикюр, но существуют проще всего и значительно дешевле сделать это дома самостоятельно.

Способ №1

В незапущенных случаях помогут ванночки для ног. В таз с двумя литрами воды средней температуры (40-50С°) добавить по столовой ложке соды, жидкого мыла, нашатырного спирта и чайную ложку соли.

Когда раствор размягчит огрубевшую кожу, стопы нужно тщательно обработать пемзой, далее промыть ноги в чистой воде, вытереть полотенцем и смазать их питательным кремом.

Способ №2

Касторовое масло отлично борется с сухими мозолями. Масло необходимо подогреть в микроволновой печи, затем нанести его на огрубевшие места, обмотать ногу пищевой плёнкой и надеть сверху носок. Через 20-30 минут обработать ступни щёткой или пемзой.

Способ №3

В устранении натоптышей хорошо помогают компрессы, например, из картофеля. Очищенный овощ нужно натереть на мелкой тёрке и завернуть в марлю, слегка отжав лишний сок. Получившуюся кашицу приложить к проблемным местам, зафиксировать плёнкой и оставить на ночь.

К утру омертвевший эпителий размякнет, и его легко удастся соскоблить. Альтернативой картофелю может послужить алое или мёд.

Способ №4

В аптеках можно приобрести специальные кремы и мази от сухих мозолей по привлекательным ценам, к примеру, «Лекарь» или «Зелёная планета». Они считаются одними из самых эффективных средств. Нанесение кремов должно осуществляться в соответствии с инструкцией по применению.

Способ №5

В косметических магазинах можно найти гели-скатки, предназначенные для стоп. Их принцип действия такой же, как и у обычных скаток для лица и рук: гель наносится на сухую кожу ступней и втирается до тех пор, пока не начнут образовываться кожные катышки.

Для наилучшего эффекта рекомендуется сначала распарить ноги и просушить полотенцем.

Способ №6

Азиатские педикюрные носочки сыскали огромную популярность у женщин. Стоит сказать, что популярность вполне заслужена, ведь носочки для педикюра весьма эффективны.

Их действие нацелено на полное отшелушивание ступней, весь процесс занимает около двух недель, поэтому приводить ножки в порядок следует начать раньше, чем наступит сезон босоножек и сандалий.

Процедуры нужно проводить каждый день, по их окончанию верхний слой кожи полностью обновится, ступни будут мягкими и гладкими, как после педикюра в салоне.

Важно помнить, что любую проблему проще предотвратить, когда она не доведена до крайности, поэтому заботиться о своих ногах необходимо круглогодично, даже в холодный сезон.

Соблюдая простейшие рекомендации по уходу, вроде чистки стоп пемзой и использовании кремов, образования натоптышей можно избежать навсегда.

Отёки на ногах возникают, если организм не справляется с выводом лишней жидкости естественным образом. Это симптом скрытых системных заболеваний и физического переутомления. Часто приём некоторых медицинских препаратов сопровождается отеками нижних конечностей.

Что делать и как избавиться от этой проблемы в домашних условиях?

Как бороться с отёками ног

В случае если данный процесс не является признаком серьёзной болезни, требующей медицинской помощи, можно применять:
• диуретические напитки, отвары, настойки;
• ножные ванночки;
• компрессы;
• растирки;
• массаж.

К заболеваниям, которые сопровождаются отечностью ног относятся – варикоз, кардио-сосудистые патологии, дисфункция почек, проблемы с суставами и щитовидной железой, патологий печени. В таких случаях необходимо бороться не с симптомом, а причиной его появления.

Мочегонные средства

При отеках можно использовать народные средства с диуретическим эффектом. Они не только стимулируют выведение жидкости из организма, но и улучшают общее состояние здоровья, укрепляют иммунитет, повышают жизненный тонус.

Овощной смузи

Морковный, огуречный и лимонный сок берут в равных количествах и смешивают с водой из расчёта 1:1 и пьют небольшими порциями в течение дня.

Мятный настой

2-3 большие ложки измельчённых листьев сухой или свежей мяты заливают 1 л кипятка и оставляют на 2 часа. Принимают по стакану в течение дня. При желании добавляют мёд.

Отвар петрушки

1 большую ложку протёртых на тёрке корешков петрушки заливают 500 мл воды. Проваривают на маленьком огне 2-5 минут и настаивают 12 часов. Употребляют приготовленный настой в течение следующего дня перед едой, разделив на равные части.

Отвар льняного семени

20 г семечек льна на 1 л кипятка. Томят на медленном огне 20 мин. Остужают до комнатной температуры, процеживают и принимают каждые 2 часа по половине стакана.

Отлично справляются с отёками отвары плодов шиповника, сухого пустырника, лопуха, череды. 1 маленькую ложку растительного компонента заливают 200 мл кипятка и томят на медленном огне 5 минут. После остудить, процедить и употребляют в течение дня.

Ножные ванночки

Если отек возникает после тяжелого рабочего дня или больших физических нагрузок, подумайте о том, чтобы принять расслабляющую ванну для ног. Снимет усталость, улучшит кровообращение, избавит от болезненного ощущения тяжести в ногах и ступнях.

С горчицей

В 3 л горячей воды растворяют 1 большую ложку горчичного порошка, добавляют с только же поваренной соли. Парят ноги в течение 15 минут.

С травами

100 г ромашки аптечной, листьев берёзы, мяты перечной, хвоща, тысячелистника, шалфея (на выбор или в качестве сбора) заливают 200 мл кипятка, проваривают несколько минут. Процеженный отвар добавляют в 3 л горячей воды. Принимают ножную ванну 10-15 минут.

С морской солью

В 3 л горячей воды растворяют 100 г морской соли. Для усиления лечебный эффекта добавляют немного яблочного уксуса.
Быстро снять отечность ног и улучшить кровообращение можно, если принять контрастную ванну. Для этого вам потребуется поочередно опускать ноги в таз с горячей и холодной водой.

Компрессы

Отеки могут сопровождаться и другими симптомами: покраснением, кожным зудом, болезненными ощущениями. Компрессы используются для улучшения самочувствия:

С капустным листом

Капустные листья необходимо избавить от прожилок и помять скалкой до выделения сока. Приложить к проблемной области, закрепить пищевой плёнкой и надеть носки. Оставляют на ночь.

Листья берёзы

200 г листьев настаивают в 500 мл кипятка 30 минут. Добавляют 1 большую ложку соли. В полученный состав окунают марлю и накладывают на отекшие конечности.

Со льдом

Холодный компресс быстро снимает отёчность, болезненность и покраснения. Кусочки льда заворачивают в хлопчатобумажную ткань и прикладывают к проблемной зоне. Такое средство очень эффективно при травмах, растяжениях, варикозе.

Не менее эффективен компресс с мёдом и ромашкой. В стакан травяного отвара добавляют большую ложку мёда, смачивают в полученном растворе ткань и оборачивают нижние конечности.

Растирки

Измельчают корень крапивы. Заливают 3 большие ложки сырья 200 мл масла оливы. Кипятят 4-5 минут, охлаждают, ставят в холодное место. Применяют в качестве растирки на ночь в течение месяца.

Хорошо борется с ножной отёчностью чесночный отвар. 1 большую ложку измельчённого в кашицу овоща заливают 500 мл прохладной воды, варят 3-4 минуты. После процеживания используют для растирания ступней, лодыжек, икр, чередуя отвар и гущу. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Массаж от отёков

Ноги располагаются над уровнем тела и надавливающими движениями прорабатывают ступню от кончиков пальцев до пятки, от подошвы до голени. Чтобы не повредить кожу, используйте косметические средства (кокос, абрикос и виноградные косточки) или массажное масло.

Отечность на ногах, вызванная ношением тесной обуви, длительными прогулками, беременностью, употреблением соленой пищи на ночь, ожирением и высокой температурой, легко устраняется народными средствами.

Это могут быть отвары и мочегонные настои, ванночки для ног, компрессы, растирания, массаж.

Если проблема возникает регулярно, лучше всего обратиться к врачу для диагностики и дальнейшего лечения.

Полезные и лечебные свойства различных растений в течение многих столетий исследовались целителями.

Сегодня они применяются не только в терапевтических, но и косметических целях. На их основе готовятся отвары и настои для ухода за кожей.

Многие женщины уделяют внимание здоровью ног. Тяжесть, усталость, появление высыпаний, раздражение эпидермиса и прочие проблемы сказываются не только на внешнем виде, но и на здоровье нижних конечностей.

Чтобы справиться с ними, можно и нужно использовать лекарственные травы.

Рецепты на все случаи жизни

Лекарственные растения отлично борются с разными проблемами с кожей ног:

1. Для лечения мозолей – свежих и сухих – используется кашица, изготовленная из листа алоэ. Наносить ее необходимо сразу после изготовления на предварительно очищенную и хорошо распаренную кожу. Процедуру проводить утром и вечером до полного исчезновения дефекта.

2. Чтобы устранить усталость ног, полезно каждый вечер делать ванночки с добавлением отвара мяты перечной или липового цвета.

3. Трещины и опрелости на стопах и пятках можно убрать пот помощи примочек с настоем ноготков календулы. Чем больше площадь поражения кожи, тем концентрированнее должно быть средство.

4. Для борьбы с чрезмерной потливостью стоп рекомендуется делать ванночки или примочки с отваром дубовой коры. Она отлично подсушивает кожу, а также нормализует деятельность потовых желез. Достаточно делать такие процедуры дважды в неделю по 15 минут в течение 1 сеанса. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Эти рецепты известны с давних времен. Они доказали свою эффективность на практике, и могут стать отличной профилактикой заболеваний ног.

Косметические средства для ног

Отвары и настои из трав можно использовать в качестве:

1. Ингредиентов при изготовлении косметического льда. Да, именно, льда.

Он используется не только для кожи лица и зоны декольте, но и ног. Необходимо только приготовить вытяжку из выбранного растения (ромашки, мяты, зверобоя, шалфея), разлить ее по формочкам и поставить в морозильную камеру.

Когда вода превратится в лед, его можно использовать для протирания кожи ног. Это помогает подтянуть кожные покровы, снять раздражение, устранить потницу и аллергические высыпания.

2. Лосьона для кожи. В таком случае травяная вытяжка применяется после вечерних водных процедур для ополаскивания эпидермиса нижних конечностей. Перед каждым применением рекомендуется готовить свежий отвар или настой.

Главный плюс фитотерапии заключается в том, что ее можно применять при серьезных заболеваниях. И, прежде всего, это касается использования домашних препаратов для обработки кожи.

Наружное применение разрешено при сахарном диабете, почечных, печеночных и многих других патологиях. Поэтому ванночки для ног и лежачие ванны с добавлением в воду для купания отваров лекарственных трав можно без преувеличения назвать совершенно безопасными.

Но только при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов конкретного растения.

Регулярное применение теплых ванночек для ног с морской солью сделает кожу нежной, гладкой и красивой. Они отлично снимают усталость после тяжелого трудового дня, оказывают тонизирующий эффект.

Ванночки для ног с морской солью будут полезны всем без исключения. Однако нужно соблюдать меры осторожности. Не стоит делать процедуру, если на ногах есть царапины, трещинки и другие механические повреждения. Лучше подождать, пока кожа заживет и только потом переходить к косметическим процедурам.

Польза «морских» ванночек

Применение ножных ванн с добавлением даров соленого моря поможет справиться с:

  • плохим кровообращением;
  • обильным выделением пота;
  • выраженным зудом и покраснением;
  • тяжестью в ногах и стопах;
  • неприятным запахом;
  • отеками.

Почему нужно брать морскую, а не поваренную соль?

Морская соль богата на микроэлементы: фосфор, кальций, магний, цинк, железо и т.д. Все компоненты, входящие в состав, делают кожу нежной и гладкой. А вот в составе обычной поваренной соли их нет, поэтому для косметических процедур она не подходит.

Как выбрать морскую соль?

Сегодня морскую соль предлагают многие косметические фирмы, поэтому у покупателей нередко возникают трудности при ее выборе.

Настоящая морская соль имеет сероватый оттенок. Он свидетельствует о том, что в ней присутствуют частички морских водорослей и глины. Если она имеет какой-либо другой цвет – синий, красный, розовый, желтый, то это говорит о наличии красителей, что не очень благотворно сказывается на коже и ногтях.

Обращайте внимание на состав.

Соль в упаковке должна быть сухой и рассыпчатой. Она не должна напоминать камень. Морская соль бывает первого, второго и высшего сорта. Обратите внимание на размер помола и способ производства.
На упаковке должен быть пометки о способе и вариантах обогащения. Если соль обогащалась дополнительными компонентами, они должны быть перечислены.

После покупки хранить морскую соль в плотно закрытой упаковке и обязательно в сухом месте. Если в упаковку попала влага, смешайте ее с зернами риса, который вберет в себя излишки воды.

Рецепты ванночек для ног с морской солью

Ножные ванночки должны быть теплыми или слегка горячими. В холодной воде морская соль не раствориться и эффект от использования ванночки будет минимальным. Длительность процедуры составляет 20 минут. Больше держать ноги не рекомендуется, поскольку это может обернуться сухостью и зудом кожи.

Самый простой рецепт включает в себя теплую очищенную воду и морскую соль. На 3 литра воды понадобится 300 г соли. Соль необходимо растворить в воде. Длительность процедур составляет 20 минут. По окончанию ноги следует хорошо вытереть полотенцем и смазать жирным кремом.

Если стопы сильно потеют, можно использовать увлажняющее молочко для тела. После проведения процедуры нежелательно использовать дезодоранты для ног, даже если у вас повышенное потоотделение. Они пересушат кожу, которая станет выделять еще больше пота.

Перед проведением процедуры ноги нужно вымыть с мылом, а после – можно сполоснуть прохладной водой. Это особенно полезно делать, если вы делаете ванночки, чтобы снять усталость с ног.

Рецепт ванночки против усталости и тяжести ног

Отличное средство от усталости и отечности – контрастная ванночка. Для проведения вам понадобится 2 таза, наполненных теплой водой.

В один таз следует налить теплой или слегка горячей воды, а во второй – прохладной. Держать стопы в каждом тазу нужно по 20 секунд.

Контрастную процедуру необходимо повторить по 7-8 раз. Для достижения лучше эффекта добавьте несколько капель эфирных масел: розмарина, лаванды, ромашки, эвкалипта и т.д.

Ванночка с морской солью и корой дуба

4 ч.л. сухой коры дуба смешайте со 125 г морской соли, пересыпьте в таз и залейте кипятком. Через 15 минут опустите стопы и подержите их в воде минут 20.

При регулярном использовании процедура позволит избавиться от потливости и неприятного запаха.

Если вы часто работаете с землей, то после работы сделайте ванночку с добавлением соды и морской соли. Подержите стопы 15 минут, и вы увидите, какими чистыми и свежими они станут.

Ванночка с липовым цветом и морской солью

2 столовые ложки морской соли соедините с таким же количеством сухих цветков липы. Залейте содержимое горячей водой, дайте настояться минут 20 и опустите ноги. Во время процедуры стопы можно периодически массировать – это усилит эффект. После применения уйдет усталость с ног, кожа станут нежной и мягкой.

Ухаживать за собой должна любая женщина. Вовсе необязательно покупать дорогостоящие средства. Они не всегда оправдывают ожидания. Для ухода можно использовать и простые подручные средства. Например, морскую соль.

Ванночки для ног с морской солью, очень эффективны. Всего за несколько процедур вы избавитесь от неприятного запаха, повышенной потливости, сухости и зуда. Не верите? Тогда сделайте ванночки уже сегодня и убедитесь, что это правда!

Идеальные ноги – мечта любой женщины. А для этого любым ногам – и длинным, и коротким, и полным, и худым – нужен уход, забота и регулярные процедуры.

Ванночки

Просто необходимы для ног травяные ванночки. Ванночка из мяты освежает кожу, устраняет неприятные запахи. Ромашковая ванночка снимает усталость, воспаления, способствует заживлению ранок и трещинок.

Дубовая кора, шалфей помогают справиться с потливостью. Содовая ванночка смягчает кожу стоп, делает их более податливыми для проведения педикюра.

Педикюр дома

Педикюр-вещь просто замечательная ! Полчаса в салоне – и ножки как с картинки. А почему бы не порадовать себя подобной процедурой дома? И приятно, и полезно.

  • Приготовьте ванночку для ног (подойдет обычный таз), полотенце, пемзу, пилочку для ногтей (только не металлическую), деревянную палочку для кутикулы, крем для ног, базовое покрытие для ногтей и лак любимого цвета. Выберите время, когда вам точно не будут мешать, отключите телефон, в емкость с горячей водой добавьте настой трав или морскую соль и просто посидите 10-15 минут, наслаждаясь покоем.
  • Затем хорошенько обработайте ступни пемзой, а затем крупнозернистой пилкой, не забывая мизинчик и боковую сторону большого пальца.

Деревянной палочкой отодвиньте кутикулу, ни в коем случае не стоит ее обрезать! Европа давно отказалась от обрезного маникюра и педикюра – очень велик риск попадания инфекции, да и отрастает срезанная кутикула в несколько раз быстрее, чем просто отодвинутая

  • Теперь непосредственно сам ноготь: подрежьте отросший ноготь маникюрными ножницами (если ногти плотные, лучше воспользоваться специальными щипчиками), пилочкой аккуратно придайте нужную форму.

Наиболее удобная и особо модная на данный момент форма лопаткой. Движения пилки направляют от краев к центру, а уголки мягко скругляют. Нанесите крем для ног не только на ступню, но и на ногтевую пластину -она будет вам весьма благодарна.

Дайте крему впитаться, а затем нанесите базовое покрытие содержащее протеин, предварительно обезжирив ногти жидкостью для снятия лака. База защитит ноготь от попадания красящих пигментов в структуру ногтя и поможет лаку дольше держаться на ногтях.

При выборе лака следует учитывать следующее: уже достаточно давно считается, что цвет лака не должен совпадать с цветом губной помады и цветом сумочки, кроме того цвет маникюра не обязательно идентичен лаку на ногтях ног.

Лаки ярких, насыщенных цветов могут продемонстрировать окружающим недостатки ног, прозрачные и естественные оттенки наоборот их визуально скрывают.

Насколько приятно, когда у женщины легкая походка и ухоженные ножки. Многие обожают ходить на высоких каблуках, носить узкие леггинсы, которые делают ноги стройней.

Но, эти мелочи могут навредить здоровью ног. Если женщина много находится на ногах и при этом, на ней неудобная обувь, непременно появятся мозоли, при которых женщина ощущает дискомфорт. Где уж, тут, легкая походка.

Предлагаем ряд рекомендаций, как избежать проблем и сохранить ноги в порядке.

  • При выборе обуви, обращайте внимание на полноту, подкладку и стельку, без неровностей. Обувь должна быть удобной, чтобы ноге в ней было комфортно.
  • Вместо синтетических чулок (колготок), выбирайте из натуральных материалов. Ноги не должны потеть, должны дышать.
  • По возможности, надо стараться ходить босиком.
  • Еждневно, перед сном, нужно ноги мыть, массировать стопы и смазывать специальным кремом для ног. Если ноги потеют, нужно делать ванночки с отваром дубовой коры. Раз в неделю следует очищать подошвы ног от ороговевших частичек эпидермиса.
  • Можно делать, хотя бы, 2-3 раза в неделю, ванночки с добавлением питьевой соды (держать не менее 20 минут). Размякшую кожу на подошвах нужно растереть пемзой и смазать вазелином. Если на пятках появились мозоли, купите в аптеке мозольную жидкость и смазывайте пятки ею.
  • При болезненных мозолях поможет повязка на подошву из натертого сырого картофеля или печеной луковицы. Делать это надо в течение нескольких дней.
  • Чтобы предотвратить образование мозолей, можно пользоваться листьями алоэ. Для этого, надо ополоснуть ноги, насухо высушить, разрезать пополам и приложить листик алоэ мякотью к мозоли на ночь. Нужно сделать повязку и обернуть ноги пищевой пленкой. Подобную процедуру надо проделывать в течение нескольких процедур, пока мозоль не обмякнет. Тогда ее можно удалить пемзой.

Рекомендации несложные. Главное, что ноги также требуют ухода, как лицо, руки и шея.