Отеки ног могут беспокоить будущих мам, как правило, на более поздних сроках беременности, начиная с 28-30 недель.

Отечность может стать следствием продолжительной ходьбы, после долгого пребывания на ногах, неправильного питания или недостаточного количества жидкости. В любом случае, отеки приносят женщине дискомфорт и ухудшение общего состояния здоровья.

Снять отечность в ногах и улучшить самочувствие можно самостоятельно при помощи доступных и безопасных средств.

Способы помочь ногам при отеках

Можно использовать листья капусты, желательно свежей прямо с грядки. Предварительно охладить листья в холодильнике и приложить на отекшие участки ног. Облегчение придет сразу.

Для снятия отеков помогут отвары и компоты. Петрушка и клюква – отличные средства в борьбе с ними. После измельчения листья петрушки нужно залить кипятком 2 к 1. Настоять около 7 часов в теплом месте. Смесь процедить и добавить сок целого лимона.

Полученный напиток нужно употреблять три раза в день перед едой по половине стакана. Далее клюква. Можно использовать также бруснику. Стакан ягод залить литром воды, довести до кипения, охладить. Пить такой морс можно в течение дня небольшими порциями.

Снять отечность ног помогут контрастные ванны

Ноги следует помещать то в горячую, то в холодную воду, при желании можно растворить в ней морскую соль. Если горячая вода приносит дискомфорт, то можно просто несколько минут подержать ноги в тазу с водой комнатной температуры. Это снимет в ногах усталость и отечность.

При отеках может помочь массаж

Ноги и стопы можно помассировать массажными предметами, делать это нужно осторожно. Поглаживание и постукивание кончиками пальцев по ногам и стопам так же помогут облегчить отечность и улучшить кровообращение в ногах. Массаж лучше проводить регулярно, хотя бы через день.

А вот советы по снятию отечности от врачей:

1. Следует следить за питанием

В рационе будущей мамы должно быть меньше жареного, соленого, сладкого, мучного. Пищу лучше готовить на пару или пропекать в духовке. Раз в неделю можно делать разгрузку для организма и меньше есть, но это после консультации с врачом.

2. Беременной женщине необходимо следить за потреблением воды

Это немаловажно. Навредить может как большое количество жидкости, так и недостаточное. В идеале в день необходимо выпивать около 1,5 литров воды. Большую часть оставить на утро и день, меньшую – на вечер. Чаем и кофе увлекаться не стоит. Лучше употреблять натуральные соки из фруктов и ягод, компоты, морсы.

Будущей маме лучше перестать заниматься активными физическими нагрузками

Можно делать специальную гимнастику для беременных, подойдут и занятия йогой, плавание. Стоит также уделить внимание режиму дня, больше отдыхать, сон должен составлять не менее 9 часов.

Нужно чаще давать отдыхать ногам, стараться не стоять подолгу и долго не ходить

Прогулки полезны, но в меру. Если приходится много сидеть, например, за работой, необходимо делать паузы и размяться – встать, походить, можно сделать гимнастику для ног. Для этого в положении сидя нужно покрутить стопами то в одну, то в другую сторону. Это снимет напряженность в ногах.

Следует избегать жары на улице и душных помещений

Это может стать причиной обезвоживания организма и как следствие дальнейшего увеличения потребления воды.

Ограничивать употребление жидкости при беременности ни в коем случае нельзя. Организм будет ускоренно ее накапливать, что как раз и вызовет отеки. Все эти советы и способы помогут облегчить состояние отечности ног у беременных.

Если вы не ведете активный образ жизни, но когда надо пройти несколько километров, вы конечно начинаете чувствовать боль в ногах.Каковы причины? Когда начинать беспокоиться и как лечить боль в ногах?

Боль в ногах не только от усталости

Вы должны уже знать, что боль в ногах может быть вызвана не только усталостью. Как оказывается, причин очень много. Часто они могут означать заболевания, такие как болезни позвоночника, нарушения обмена веществ или заболевания кровеносных сосудов.

Если у вас хотя бы раз болели ноги, вы наверняка знаете, что это очень разнообразная боль. Она может тянуться уже от коленей и бедер, а также от лодыжек или пальцев ног.

Каковы основные виды боли в ногах? Вы можете испытывать внезапные, рвущие, сильные, притупленные или даже нарастающие боли. Как правило, мы перекладываем вину на усталость.

Однако, если боль в ногах является вашим частым спутником, стоит взглянуть на это чуть внимательнее.

Причины боли в ногах

Помимо усталости, причины боли в ногах действительно разные. Некоторые из них можно быстро распознать, другие сложнее определить. Помните также, что источником боли ног могут быть различные травмы. Разрывы сухожилия, связок или деформации ног-это только некоторые из вариантов.

Боль в ногах может означать различные медицинские положения. Список действительно длинный, но самый частый это тромбоз глубоких вен. Это болезнь, которая касается многих людей.

Его развитию способствуют, в частности, варикозное расширение вен, беременность и послеродовой период, длительный постельный послеоперационный промежуток времени, нарушение свертываемости крови или повреждений стенок вен.

Тромбоз глубоких вен заключается в образовании тромбов. Они замедляют кровоток в венах, а даже полностью его блокируют. Если они отрываются, они могут вызвать легочную эмболию, опасную для жизни человека. Отеки, боли, покраснение кожи или цианоз ног-это частые симптомы тромбоза.

Боль в ногах и дегенерация позвоночника

Дегенерация позвоночника-еще одно заболевание, сопровождающееся болью в ногах. Их можно распознать немного легче, особенно если мы знаем о проблемах с позвоночником.

Всем знакомо ощущение, когда ноги просто отваливаются. И причин этому может быть очень много, например, многокилометровая прогулка, когда приходишь домой, а ноги гудят так, что вот вот отвалятся. Может причина в стоячей работе? Когда целый день работал стоя. Сегодня мы найдем ответ на такой вопрос, как же всё таки снять усталость ног.

Проблемы с опухшими и уставшими ногами – очень неприятное заболевание. Чаще всего такие неприятности мучают женщин. Поэтому нужно позаботиться о своих ногах, чтобы они функционировали так, как это необходимо каждый день.

Хуже всего людям, у которых стоячая работу. В таких случаях, однако, не следует слишком долго оставаться в неподвижном состоянии. Например, если перейти на другое место или согнуть колени, это положительно скажется на кровотоке в венах. Неподвижность, конечно, не способствует этому.

Устранение таких проблем также зависит от одежды. Дамам следует избегать тугих носков и колготок, которые способствуют появлению различных отеков. Не стоит оставаться на высоких каблуках слишком долго, потому что ноги устают и боль может появиться в любой момент, а затем постепенно усилиться.

При проблемах с опухшими ногами рекомендуется специальная косметика. Например, будут полезны скрабы для ног. Твердая кожа разглаживается, улучшает настроение, и женщины чувствуют себя полностью расслабленными. Ноги не так устают, как раньше. Также следует часто использовать крем или пенку для ног. Их следует тщательно втереть в кожу ног. Почувствуется облегчение и полный комфорт, а боль перестанет появляться со временем.

Для более длительных болей лучше всего посетить опытного подолога. Организация такого визита в более крупных городах – это не проблема, такие специалисты также часто встречаются и в небольших населенных пунктах. Подолог поставит диагноз и предложит необходимую косметику, соответствующий уход или специализированное лечение, в зависимости от проблемы, с которой столкнулся пациент.

Проблему больных ног можно решить с помощью косметики, содержащей определенные экстракты.

Рекомендуется использовать косметические средства с экстрактом листьев красного винограда, который отвечает за устранение свободных радикалов и облегчение боли. Продукты с экстрактом конского каштана освежат ноги и придадут им жизненной силы.

Следует также обратить внимание на ментол, который может помочь с так называемой «тяжестью в ногах». Косметика с ментолом особенно рекомендуется людям, которые любят спорт. Она даст мгновенное облегчение при наличии боли в ногах. Увлажняет и питает, отечность с ног исчезает сразу. Каждый из этих экстрактов определенно принесет облегчение пациентам, поэтому их стоит регулярно использовать.