Для многих женщин высокие каблуки являются лекарством от всякого «зла»: они стройнят силуэт, зрительно удлиняют ногу и повышают сексуальность. К сожалению, за это часто нужно платить дискомфортом — говорят специалисты.

«Ходьба на высоких каблуках, на самом деле, постоянно держит мышцы и связки ног в напряжении. Не удивительно, что организм довольно быстро начинает «восставать» против такой неудобной позы. Ношение каблуков приносит больно всей стопе, а также обуславливает покалывание пальцев ног. В конце рабочего дня наши ноги настолько устают от сильного перенапряжения, что может наблюдаться даже спазм мышц и жгучая боль в стопе. Неприятные симптомы исчезают только тогда, когда мы снимаем обувь «, — говорит Андрей Петровский, специалист — подолог медицинской клиники в Москве.

Любовь к высоким каблукам может иметь более серьезные последствия, чем просто дискомфорт. Ежедневная ходьба в такой обуви на протяжении несколько часов в большинстве случаев приводит к деформации формы стопы. От высоких каблуков расширяется передняя часть стопы и уменьшается поперечный свод — отмечает специалист.

«Из-за ходьбы на каблуках мы постоянно поднимаем лодыжку, в результате чего сокращается ахиллово сухожилие. Если мы носим неудобные туфли каждый день, то некоторые мышцы ног перестают работать из-за чрезмерного напряжения. Это, в свою очередь, означает, что кровоток в области ног ограничивается. Результатом ношения каблуков могут быть такие заболевания, как варикозное расширение вен или атрофирование стопы», — объясняет Петровский.

Некоторые дефекты стоп, вызванные ношением каблуков, такие как выпирание косточек, можно удалить только хирургическим путем. Еще больше опасений вызывает тот факто, что женщины, имеющие серьезные проблемы с деформацией костей стопы, могут родить потомство, которое тоже будет генетически предрасположенным к таким заболеваниям.

Проблемы с каблуком-шпилькой связаны не только с высотой этого каблука, но и с его формой. Обувь с каблуками обычно имеет суженный и неудобный носок. Пальцы стопы сжимаются к центру, деформируются в смещаются. Кроме того, ношение такой обуви может привести к так называемому эффекту молоткообразных пальцев.

«Другой угрозой является тот факт, что женские ноги от природы имеют более слабые связки. К сожалению, переход на спортивную обувь не улучшит состояние наших ног. Стопа привыкает к высоким каблукам, и просто не признает другую обувь. Связки, которые привыкли быть в определенном положении, со временем атрофируются. Поэтому часто женщины, которые после долгого ношения каблуков обувают кроссовки, начинают ощущать неприятные симптомы в зоне пяток и лодыжек.»- подчеркивает специалист.

Однако, вопреки видимости, высокие каблуки — это не только воплощение зла. С поднятой пяткой автоматически подтягиваются икроножные мышцы. Если в течение длительного времени вы находитесь в этом состоянии, у вас появляется шанс накачать стройные ноги. Это не значит, что ходьба на шпильках может заменить полноценную тренировку в спортзале, но это, конечно, будет способствовать нарастанию эффекта регулярных занятий спортом.

«Женщина, которая ходит на каблуках, подсознательно выпрямляет спину, втягивает мышцы живота и перестает сутулиться. Даже сидеть она будет ровно. Это все способствует правильной осанке тела. Обувь на полностью плоской подошве не так полезна для здоровья, как вы могли бы подумать. Согласно исследованиям врачей-ортопедов, плоские туфли одинаково вредны для стопы, как и очень высокие каблуки. Оптимальным вариантом является удобная обувь на широком, стабильном каблуке высотой четыре-шесть сантиметров. Именно в такой обуви нога выравнивается в наиболее естественном положении — сухожилия ног туго натянуты, а вес тела распределяется равномерно по всей стопе», — советует Андрей.

Высокие каблуки должны быть удобными, правильной формой, с мягкой, «подушкообразной» стелькой. Устойчивый каблук — это гарантия вашей безопасности и хорошего самочувствия. Лучший материал — это натуральная кожа или дышащая ткань, например, лет. Примеряя шпильки в магазине, не нужно спешить — лучше походите в них, потом сядьте и попробуйте вновь встать. Если уже в магазине ваши ноги чувствуют дискомфорт, то лучше оставить обувь на полке. Следует также помнить, что непомерно высокие каблуки слишком изгибают стопу, и ваши ноги выглядят неестественно. Женщинам низкого роста слишком высокие шпильки также противопоказаны, так как силуэт в такой обуви становится непропорциональным. Врачи советуют выбирать обувь с широким, слегка округлым носком и удобной пяткой. В таких туфлях стопе будет комфортно.

«Чтобы каблуки не вредили нашим ногам, нужно уменьшить частоту их ношения. Проблемы со здоровьем возникают у женщин, которые носят высокие каблуки в течение семи и больше часов в день, несколько раз в неделю. Однако, если вы не можете представить себе жизнь без элегантных туфелек, старайтесь переобуваться хотя бы на работе. Можно использовать дополнительные ухаживающие процедуры. Например, утром перед выходом из дома примите теплую ванночку для ног, а вечером сделайте расслабляющий массаж. После долгого трудового дня лучше всего ходить по дому босиком, и во время отдыха ставить ноги вверх для улучшения кровообращения. «- советует Андрей Петровский.

В угоду моде, женщины часто забывают об удобстве и собственном самочувствии. Это касается и обуви. Дамы ходят на слишком высоких каблуках или носят обувь на очень низкой подошве, уродуют ножки туфлями с узкими носами и многое другое.

Неужели невозможно носить туфельки и сапожки с удовольствием и без ущерба для здоровья?

Сначала разберемся с высокими каблуками

Что поделать, любят их наши женщины. Причем дамы ходят на них работе, на улице в сильный гололед. Никто не спорит, что походка в такой обуви более сексуальна. А так ли уж безопасны каблучки?

Ученые утверждают, что ходьба на каблуках вредна для ног. Ведь в результате ношения такой обуви вся нагрузка приходится на носок. Передняя часть стопы как бы раздавливается, деформируется. На пальцах ног образуются некрасивые и болезненные шишки. Обувь с острыми носами также очень вредна. На мизинчиках и больших пальцах появляются наросты. Их, конечно же, можно удалить хирургическим путем. Множество женщин обращаются к специалистам, но затем, после операции, дамы вновь героически встают на каблуки или мучаются в слишком тесных туфельках. В результате — опять поход к врачу.

Так что же делать, вообще ходить без каблуков? Оказывается, это тоже не выход из положения. Плоская подошва на стопу действует расслабляюще, связки и мышцы больше не выполняют своей поддерживающей функции. Возьмем, к примеру, австралийские валенки или угги. Кажутся они очень удобными, но если обратить внимание на походку женщин в такой обуви, то можно заметить, что характерно отклонение стопы куда-то вбок.

Ничего удивительного, ведь угги не обладают ни подъемом, ни супинатором, а задники у них мягкие, стопа не пружинит и не может держать свою естественную форму. Подошва состоит из довольно-таки непрочных материалов, в результате чего стопа искривляется и заваливается в сторону. Кроме того, эти валенки плохо воздействуют на суставы коленей. Плоская подошва не предохраняет стопу от ударов при ходьбе, в результате чего пяточки могут получить весьма ощутимые травмы.

Есть еще одна модная разновидность обуви без каблуков. Это так называемые балетки. Они отличаются очень жесткой подошвой, в результате чего связки стопы не могут нормально функционировать. Хотя, если выбирать между каблуками, уггами и теми же балетками, то последние все же наименее вредны.

Поговорим заодно о резиновой обуви. К слову сказать, смотрятся такие разноцветные сапожки весело, красиво, но носить их долго нельзя. Запросто может развиться грибковая инфекция. Кроме того, имеется риск ревматологических заболеваний. Резиновые сапожки не приспособлены для долгого ношения, а вот пробежаться в них под дождем — самое то.

Босоножки — отличная обувь для жаркого лета, но вот только выбирать их надо правильно. Каблучок должен быть небольшой и достаточно устойчивый. Ширину ремешков выбирайте такую, чтобы она составляла более сантиметра, так как тонкие натирают кожу. Следует брать босоножки на полсантиметра больше вашего размера. Ведь летом приходится много ходить, если у пальцев не будет достаточного простора, то они запросто сползут вниз и будут просто вываливаться. Задник не должен быть уже пятки, а достаточно широкий. В противном случае пятка может соскользнуть, что может привести к несчастному случаю.

Очень хороши для ходьбы на большие дистанции кроссовки. Сейчас можно приобрести различные модели, от спортивных до гламурных. Только при выборе надо следить, чтобы подошва не была слишком плоской, а сама обувь — слишком узкой.

Так какая обувь самая наилучшая для женщин? Небольшой каблучок все же должен быть, идеальный вариант — от двух до пяти сантиметров. На таком возвышении ножка будет чувствовать себя достаточно комфортно. Носок обуви должен быть закруглен. Следует выбирать обувь с не слишком толстой и жесткой подошвой, а вот задник, наоборот, должен быть достаточно твердый. По возможности приобретайте туфельки и сапожки из натуральных материалов. У хорошей обуви обязательно внутри должен находиться супинатор, то есть специальное возвышение, удерживающее стопу в ее нормальном положении.

И напоследок хочется отметить, что не следует совсем уж отказываться от высоких каблучков, если вы их так любите. Можно покрасоваться 2-3 часа в изящных лодочках на вечеринке, но не более. Ничего не поделаешь, ведь здоровье важнее.

Когда то мы даже не могли предположить, что будем носить туфли на высоченном каблуке или большой платформе. Несомненно, выглядит со стороны длинноногая красотка на шпильке превосходно. Но только при условии, что вместе с туфлями ее ножки не «украшают» ранки, синяки, лейкопластырь, а то и бинты.

Что делать, чтобы обувь не натирала ноги?

Уберечь ножки от повреждений, сохранив их красоту, можно, если прислушаться к следующим советам:

1. Обращайте внимание на материал, из которого изготовлена обувь. Если это кожа или другой мягкий материал, то крайне мала вероятность того, что Вы натрете ноги.

2. Правильно подбирайте размер. Ростовок обуви много, ведь разные производители шьют обувь по-разному. Поэтому ориентируйтесь не на цифру, указанную на подошве, и на комфортность.

3. Запаситесь специальными накладками для обуви. Они придуманы для того, чтобы закрыть грубые края или швы, придать устойчивости и эффекта антискольжения. Пластырь в таких целях использовать не рекомендуется: он может соскальзывать и сбиваться.

4. Смажьте потенциально горячие точки заранее. Если Вы, наученные горьким опытом, уже знаете свои места, в которых от новой обуви образуются водяные мозоли, то постарайтесь уменьшить там трение. Смажьте их вазелином или густым кремом.

5. Держите ноги сухими. Присыпка или антиперпирант может выручить склонные к сильной потливости ноги. А, следовательно, уменьшится вероятность, что вы их натрете. Для этого вы можете использовать средство против потливости ног с антибактериальной формулой и ментолом, которое обладает охлаждающим эффектом и устраняет неприятный запах dryru foot spray.

Как быть, если обувь узковата?

Если так уж получилось, что достав дома из коробки и примерив еще раз новую вожделенную пару туфель, они оказались узкими, то отчаиваться не стоит. Но и не торопитесь сразу же идти куда-нибудь в них. Существует много способов разнашивания обуви, среди которых два самых простых и доступных:

1. Обуйте туфли на ноги под теплые влажные носки и недолго походите так по дому. Затем очень плотно наполните обувь газетной бумагой, намажьте жирным кремом (можно вазелином) и оставьте так растягиваться на сутки. В случае необходимости повторите все действия еще раз.

2. Отдайте обувь обувному мастеру. Он за день посредством специального устройства растянет ее максимум на 1 см.

Если волдырей и ран все-таки не удалось избежать, ближайшие 2 недели походите в той обуви, материал которая не контактирует с ранками.

То есть, если волдыри на заднике, то носите шлепанцы, а если между большим и указательным пальцами – временно откажитесь от вьетнамок.

В шестнадцатом веке, аристократические француженки начали носить туфли на высоком каблуке, и они были настолько высокие, что богатой владелице приходилось буквально стоять на цыпочках, когда была в них. Позже, эти модные башмаки на высоченной платформе стали страстью в Венеции.

Каблуки в конечном счете стали настолько высокими, что женщины не могли ходить в них, и для этих целей были наняты слуги, чтобы помочь дамам на прогулках. Мода дошла до того, что дама начала подбирать слугу покрасивее, чтобы он сочетался с ее сапожками, что заставило понервничать венецианских мужей. Мужья специально покупали такую обувь своим женам, чтобы быть уверенным, что его жена не сможет уйти или уехать далеко на таких ходулях во время отъезда супруга. Такое же опасение было и у китайских мужей, которые умудрились связывать ноги своих женщин.

В середине шестнадцатого века, благодаря венецианским проституткам, мода на обувь на высоком каблуке была доведена до абсурда. В конце концов, высокие каблуки были запрещены законом, из-за высокой смертности в результате того, что дамы часто падали и разбивали себе головы, попадали под колеса и т. д.

Генрих VIII начал моду на широкие подошвы обуви в Англии, по-видимому, чтобы скрыть свою подагру и опухшие ноги. Обувь вскоре выросла до такой ширины, что парламент принял закон, ограничивающий ширину обуви до шести дюймов. Этот нездоровый интерес европейских законодателей к размерам обуви своих поданных, может быть частично объяснен, каким образом мода была продиктована в более ранних веках. В значительной степени, сам царь часто носил определенную обувь, и вся аристократия, как ожидалось, следовала его примеру, и по этой причине крестьянству было запрещено подражать им и иметь хоть какие-то улучшается в своих сандалиях.

Многие монархи заказывали обувь, которая лучше всего делала завесу их физическим недостаткам. Если мода не прижилась, как правило, законы могут помочь реализовать ее. Например, обычай среди мужчин носить туфли на высоком каблуке при дворе Людовика XIV выросла из естественного желания Короля-Солнца, чтобы замаскировать свой маленький рост.

По сравнению с современной обувью в прошлые века она была очень неудобной. Это было связано с недостаточным развитием текстильной промышленности. В семнадцатом веке были придуманы тканые чулки, после этого все поняли, что обувь может быть уютной и иметь облегающую форму и при этом можно свободно ходить пешком.

Чтобы вам представить какая грубая и неудобная была ранее обувь, представьте себе, что левый ботинок был изготовлен также как правый. Оба ботинка были совершенно одинаковы, что вызывало максимальный дискомфорт у каждого, носившего такую обувь! И только в 1818 году было придумано настоящее изобретение.

До введения массового производства обуви в девятнадцатом веке, вся обувь, как правило, была ручной работы и продавалась в магазине сапожника, технология изготовления была проста: подошва прибивалась гвоздями или колышками. Позднее частично процесс этот был автоматизирован. К 1900 году прогресс был налицо, большая часть обуви была изготовлена с помощью специальных станков, по крайней мере частично.

Первая обувь, произведенная в Соединенных Штатах, была делом рук одного мастера по имени Томас Бирд, он был паломником, который изготовил вместе первую пару американских сапог в 1628 году. В то время, колонисты также узнали, как создавать мокасины из добываемых шкур у племени индейцев, и мокасины стали настолько популярными в метрополии, что колония начала экспортировать мокасины в Англию в начале 1650 года. Первый завод Америки для механизированного производства обуви был создан в городе Линн, штат Массачусетс в 1760 году.

Коричневая натуральная кожа была излюбленным материалом для обуви, поэтому арабы ввели пошлину на все изделия из кожи в Испании в восьмом веке.

Кожа стала одним из интересных решений в торговле испанских арабов и была сосредоточена вокруг города Кордова, жителям Кордовы мы и обязаны происхождению, мягкой, мелкозернистой кожаной обуви. Из-за того, что кожа становится все более и более дорогим удовольствием сегодня, производители обуви все чаще обращаются к другим материалам, таким как резина и грешат использованием других синтетических материалов для своей продукции.

Кстати, средняя американская женщина в настоящее время покупает около пяти пар обуви в год, а средний мужчина, около двух пар. Как правило обувь мужская дольше остается в моде, чем женская.

Каждая модель современной обуви производится в 150 размерах! Стандартный размер обуви измеряется в дюймах в длину, так откуда же эти числа пришли? Почему обувь стала измеряться в дюймах? Такие параметры утвердил английский король Эдуард II в 1324 году, он постановил, что дюймом было измерять удобнее.

Сегодня эта измерительная система для размера ног используется в Англии и существенно отличается от американской системы, как в длину, так и в ширину. В метрике стран, один размер может показывать разницу, которая составляет около двух третей сантиметра.

Средний человек в буквальном смысле, на сегодняшний день, может выбрать обувь из тысячи стилей, от современного производства до эксклюзива, сшитого на заказ. Выбор огромен: сшитые ботинки на кожаной или резиновой подошве, кроссовки, даже такие древние фавориты, как сандалии — Вы можете себе купить не задумываясь!

Руководствуясь не только своим вкусовым предпочтением, но и ценой — Вы выбираете то, что будете носить с удовольствием! Обувь в диапазоне цен от ботинок с резиновыми ремешками продается за менее чем один доллар, до обуви с норковой подкладкой и выступом в виде гольфа, с восемнадцатью-каратным золотом орнамента и рубинным наконечником золотых шипов, что-то подобное этому продается в Англии около $ 6500 за пару.

Разная нестандартная обувь предлагается на сегодняшний день, Есть высокие до колен, есть на высокой платформе, есть просто ботинки с железными мысами. Немного диковинные? Хорошо, если обувь подходит, носите ее!