Польза массажа ног известна еще с древних времен. В древнекитайской медицине считалось, что определенные области на ногах соответствуют конкретным органам тела и при воздействии на них могут положительно влиять на их здоровье.

В настоящее время массаж ног широко используется в альтернативной медицине. Такой массаж никак не может навредить человеку и способен принести большую пользу.

Помогает контролировать кровяное давление

Есть исследования, которые доказали, что массаж стоп может понижать систолическое кровяное давление. Скорее всего это происходит благодаря его способности расслаблять организм и снимать стресс.

Кортизол является известным источником повышенного кровяного давления, поэтому его снижение принесет огромную пользу кровеносным сосудам.

Улучшает кровообращение

Данный массаж улучшает кровообращение по всему телу. Улучшенная циркуляция приводит к более эффективной оксигенации клеток и более быстрому восстановлению тела после тренировки или травмы.

Улучшает функцию печени

Практически все, что человек кладет себе в рот, должно пройти через печень для обработки, прежде чем попасть в кровь. По этой причине печень нуждается в особой заботе и стимуляции для своего оптимального функционирования.

Любое снижение функции печени может привести к опасному накоплению токсинов. Массаж ног может снизить повышенные значения ферментов печени и улучшить метаболизм.

Лечит мигрени и головные боли

Миллионы людей во всем мире страдают от головных болей и трудноизлечимых мигреней, по этой причине им приходится часто прибегать к лекарствам. К сожалению, такие лекарства — это совсем не панацея. У них тоже есть свои побочные эффекты. Массирование стоп может уменьшить боль в голове, мышечное напряжение, просто понижая уровень гормона кортизола. Часто головные боли и мигрени возникают из-за сильного стресса или из-за недостатка сна, массаж может решить 2 этих проблемы.

Лечит артрит

Массаж стоп может помочь и при борьбе с артритом, уменьшая потребность человека в болеутоляющих средствах. Люди, которые на регулярной основе делали массаж, сообщали о снижении болевых симптомов до 40% и о меньшей потребности в лекарствах.

Помогает при хроническом синусите

Хронический синусит обычно проявляется у людей, страдающих сезонной аллергией или астмой. Дыхание становится затрудненным, от физических нагрузок приходится отказываться.

Массирование стоп облегчает протекание синусита, человеку становится легче дышать, и нет нужды постоянно полагаться на лекарства.

Помогает уменьшить отечность ног

Ноги могут отекать по ряду причин, включая высокое кровяное давление, сердечную недостаточность, заболевания почек или даже беременность. Независимо от причины, человеку нужно найти способ удалить лишнюю жидкость, которая скапливается в ногах и облегчить дискомфорт.

Именно по этой причине рекомендуется проводить массаж ног, поскольку все, что способствует циркуляции крови, обычно помогает уменьшить отечность. Такой массаж также будет стимулировать диурез и улучшать функцию почек, поддерживая солевой баланс организма в норме.

Каждая женщина мечтает о том, чтобы одновременно похудеть в талии и бедрах, немного сбросить объем в ногах и, конечно, сохранить размер бюста. Но, это всего лишь мечта! Чтобы сохранить целостную красоту вашего тела необходимо разрабатывать талию с помощью специальных упражнений, не забывать о бедрах и ягодицах и регулярно делать массаж для похудения ног.

Вы наверняка догадались, что скорость похудения каждой части тела зависит от количества накопившихся жиров. Если вы быстро похудели в талии, еще не значит, что вы также успешно уменьшите объем в ногах.

Но вам поможет грамотный и регулярный массаж для похудения ног, который не только уменьшит объем, но уберет ненавистную «апельсиновую корочку», улучшит кровообращение и разомнет уставшие мышцы.

Почему массаж для похудения ног эффективен?

Издавна массаж использовался в качестве не только целебной практики, но и для сохранения красоты тела. Благодаря комплексному влиянию на кожу и определенные участки тела, массаж помогал избавиться от лишних сантиметров. В чем его эффективность?

Механическое действие. Современный массаж для похудения ног проводится с помощью различных методик: гидромассаж, вакуумный, скульптурный и точечный, применение специальных приспособлений. Каждая из них имеет определенное воздействие на ваши ножки, с помощью которого вы добьетесь желаемых форм.

Активизация кровообращения. Практически каждый из видов массажа активизирует кровообращение в проблемных зонах, тем самым ускоряя процесс расщепления жира.

Лечение целлюлита. Во время потери лишних сантиметров разбиваются жировые скопления под дермой, которые вызывают эффект «апельсиновой корочки».

Красота кожи. В процессе массажа зачастую используются специальные масла, богатые витаминами и минералами, которые восстанавливают эластичность и упругость кожи.

Здоровье мышц. У вас было ощущение «забитых» мышц? Когда создается впечатление, что ноги, как будто каменные, неповоротливые и отечные. После нескольких сеансов вы почувствуете легкость в ногах благодаря мягкому давлению во время процедуры.

Но не думайте, что массаж — спасительный метод, который гарантирует эффект! Вовсе нет! Если вы будете проводить процедуру раз в неделю, не утруждая себя физическими нагрузками, то объем ваших ножек останется неизменным. Как всегда — поможет комплексный подход: питание, спорт и уход (массажи, обертывания).

Принципы эффективного массажа

Существует несколько десятков техник массажа, которые способствуют похудению ног, но принцип массажа остается неизменным. Важно: если вы иногда посещаете массажиста, для видимого результата вам необходимо ежедневно уделять внимание своим ножкам и поддерживать их тонус. Итак, рассмотрим основные составляющие эффективного массажа для похудения ног.

Подготовка. Удобнее всего делать процедуру после душа или ванной, когда тело разогрето и расширены поры. В таком случае даже сильные движения не принесут дискомфорта.

Для массажа можете использовать специальное масло для похудения или против целлюлита, но также подойдет обычный жирный крем или детское масло. Главное помните — нельзя делать массаж на сухую кожу.

Техника массажа. Любой массаж для похудения ног необходимо начинать со щиколоток постепенно перемещаясь к бедрам — это даст возможность избежать отека голеностопа. Движения рук должны быть плавными, круговыми, но интенсивными. На каждом участке ноги следует задержаться на несколько минут до появления тепла в зоне массажа.

Избегайте болезненных ощущений, пощипываний и сильных нажатий, особенно если у вас «сосудистая сетка» или варикозное расширение вен.

В районе бедер следует усилить давление, так как здесь вероятность травматизма намного меньше, чем в районе голени за счет большего скопления жира. Также под конец можете помассировать круговыми движениями ягодицы. В качестве дополнения можно провести массаж стоп. При этом вы не только снимите усталость, но уменьшите отечность ног.

Рекомендации. Для лучшего эффекта дополните сеансы массажа контрастным душем, обертываниями, регулярным пилингом. Для разнообразия можно использовать специальные принадлежности для массажа: щетки, валики, деревянные или бамбуковые палки, камни.

В любом случае следует придерживаться единственного правила — регулярность. Только так вы сможете гарантированно избавиться от лишних сантиметров на ногах и щеголять в своем любимом мини-платье.

Многие мужчины считают женские ноги самой сексуальной частью тела. И если женщина не хочет разочаровывать своего любимого, то ей просто необходимо ухаживать за своими ногами, делать различные маски для них. Этому процессу нужно уделить терпение и время.

Итак, маски для ног в домашних условиях.

• Овсянка

Всем известно, что овсяные хлопья просто кладезь всяческих витаминов, ведь не зря большинство людей предпочитают на завтрак именно овсяную кашу.

Рецепт маски очень схож с тем, как эти хлопья приготовляют на завтрак. Нужно взять немного хлопьев, залить их свежим йогуртом. Стоит отметить, что йогурт должен быть без всяческих добавок, то есть без фруктов и сахара. Надо подождать пока хлопья разбухнут. Далее нанести приготовленную маску на кожу ног и ждать примерно 15 минут.

Как указанное время пройдет, нужно смыть остатки хлопьев и намазать ноги питательным кремом. Стоит отметить, что женщина после процедуры сразу поймет, что кода ног стала мягкой, бархатистой.

• Кукуруза

Кукурузная каша так же не уступает по содержанию полезных веществ овсяным хлопьям. Для ног она просто незаменима. Причем рецепт непростой, он с содержанием меда. Какие ингредиенты нужны для данной маски? Ответ: молоко, кукурузная мука, мед.

Нужно влить примерно половину литра молока в кастрюлю, пусть оно закипит. Затем, постепенно помешивая, всыпать в него кукурузную муку, затем уменьшить огонь, дать потомиться каше минут 5.

Пусть приготовленная смесь остынет, то есть температура должна сравниться с комнатной. Затем добавить пару столовых ложек меда. Смесь нанести на ступни, обернуть их пищевой пленкой, поверх надеть шерстяные носки.

Таким образом ногам будет устроен некий парник. 30 минут можно заниматься домашними делами, но если есть возможность, лучше просто полежать. После убрать при помощи прохладной воды и нанести на ступни питательный крем. Такая маска отлично напитает кожу ног.

• Творог

Творог хорошо увлажняет и питает кожу. Стоит отметить, что для данной процедуры нужен обязательно свежий творог, пусть он будет домашний или хотя бы базарный.

Взять примерно 100 г творога, перемешать его с 4 столовыми ложками кефира и 1 столовой ложкой лимонного сока, пусть он тоже будет свежим. Эта маска представляет собой некое «трио».

Нанести это самое «трио» на уставшие ноги и дать им отдохнуть минут 15. После смыть эту массу прохладной водой, кожу вытереть насухо.

• Масло

Небезызвестным является тот факт, что масло – это один из самых полезных продуктов для кожи. Что касается ног, то для них больше всего подойдет оливковое.

А рецепт такой: 2 столовые ложки этого масла смешать с таким же количеством сметаны и 2 желтками. Приготовленной массой обработать ступни, затем обернуть их пищевой пленкой, подержать 30 минут.

Желательно это время полежать под одеялом в теплых носках. Затем смыть эти масляные остатки, а ноги насухо вытереть. Отличным свойством данной маски является то, что она отлично увлажняет кожу, так же она смягчает пятки.

Именно такие маски полезны для ног. Если женщина будет делать их регулярно, то она совсем скоро заметит от них положительный эффект!