Идеальные ноги — мечта любой женщины. А для этого любым ногам – и длинным, и коротким, и полным, и худым — нужен уход, забота и регулярные процедуры.

Просто необходимы для ног травяные ванночки. Ванночка из мяты освежает кожу, устраняет неприятные запахи. Ромашковая ванночка снимает усталость, воспаления, способствует заживлению ранок и трещинок.

Дубовая кора, шалфей помогают справиться с потливостью. Содовая ванночка смягчает кожу стоп, делает их более податливыми для проведения педикюра.

Педикюр-вещь просто замечательная ! Полчаса в салоне — и ножки как с картинки. А почему бы не порадовать себя подобной процедурой дома? И приятно, и полезно.

  • Приготовьте ванночку для ног (подойдет обычный таз), полотенце, пемзу, пилочку для ногтей (только не металлическую), деревянную палочку для кутикулы, крем для ног, базовое покрытие для ногтей и лак любимого цвета. Выберите время, когда вам точно не будут мешать, отключите телефон, в емкость с горячей водой добавьте настой трав или морскую соль и просто посидите 10-15 минут, наслаждаясь покоем.
  • Затем хорошенько обработайте ступни пемзой, а затем крупнозернистой пилкой, не забывая мизинчик и боковую сторону большого пальца.

Деревянной палочкой отодвиньте кутикулу, ни в коем случае не стоит ее обрезать! Европа давно отказалась от обрезного маникюра и педикюра – очень велик риск попадания инфекции, да и отрастает срезанная кутикула в несколько раз быстрее, чем просто отодвинутая

  • Теперь непосредственно сам ноготь: подрежьте отросший ноготь маникюрными ножницами (если ногти плотные, лучше воспользоваться специальными щипчиками), пилочкой аккуратно придайте нужную форму.

Наиболее удобная и особо модная на данный момент форма лопаткой. Движения пилки направляют от краев к центру, а уголки мягко скругляют. Нанесите крем для ног не только на ступню, но и на ногтевую пластину -она будет вам весьма благодарна.

Дайте крему впитаться, а затем нанесите базовое покрытие содержащее протеин, предварительно обезжирив ногти жидкостью для снятия лака. База защитит ноготь от попадания красящих пигментов в структуру ногтя и поможет лаку дольше держаться на ногтях.

При выборе лака следует учитывать следующее: уже достаточно давно считается, что цвет лака не должен совпадать с цветом губной помады и цветом сумочки, кроме того цвет маникюра не обязательно идентичен лаку на ногтях ног.

Лаки ярких, насыщенных цветов могут продемонстрировать окружающим недостатки ног, прозрачные и естественные оттенки наоборот их визуально скрывают.

Женщина должна быть ухоженной и красивой от пальцев на ногах до кончиков волос. В уходе за собой стоит уделять внимание всему. Ведь часто от самых мелких деталей и зависит общее впечатление. Но на это нужно немало времени и сил, поэтому, чтобы все успевать, следует выбирать самые простые процедуры и методы.

Не всегда есть средства и время для похода в салон или вызова мастера на дом. Но если научитесь делать несложный педикюр дома, то профессиональная помощь больше не понадобится, а ваши ноги будут выглядеть идеально за короткий промежуток времени.

Вам потребуется маникюрный набор для работы с ногтями в домашних условиях.

Перед тем, как начать несложный педикюр, хорошо распарьте ноги. Так вы без особых усилий избавитесь от излишек кутикулы и ороговевших частиц кожи.

Для этого опустите ноги в тазик с 60-градусной водой, добавив туда 1 ст. л. соды или пару ложек морской соли. На данный этап уйдет полчаса. Горячую воду доливайте по мере необходимости.

По истечению 30 минут обработайте ороговевшие участки при помощи щетки, пемзы или специального пилинга для пяток. Подойдет и обычная поваренная или морская соль.

Можно также приготовить домашний скраб. 2 ст. л. манной крупы смешайте с 1 ст. л. оливкового масла. Полученной смесью обработайте кожу ног и смойте средство теплой водой.

Следующий этап, который включает несложный педикюр, — это удаление кутикулы. Проще всего избавляться от нее с помощью специального средства для размягчения лишней кожи вокруг ногтевой пластины.

В него смачивают кисточку от средства или ватную палочку и обрабатывают кутикулу. Ее отодвигают маникюрной лопаткой в сторону основания ногтя.

Теперь ровно, не закругляя, подстригите ногти. Нужную форму придавайте при помощи пилочки.

Продолжите процедуру ухода за ногтями на ногах смазыванием кожи питательным или увлажняющим кремом. Лучше делать это перед сном, чтобы за ночь кожа тщательно пропиталась активным составом и размягчилась. Для максимального эффекта можно натянуть на ноги специальные носки.

Утром педикюр продолжите полированием ногтевых пластин. Для этого предназначена специальная мягкая пилочка. Теперь ваши ногти готовы к покрытию лаком.

Чтобы он держался дольше, а цвет был более насыщенным, нанесите средство в два тонких слоя. Сверху можно добавить еще слой закрепителя.

Ногам необходим не меньший уход, чем лицу или рукам. Существуют несколько правил, которые помогут достичь идеального результата, а ноги будут привлекать внимание противоположного пола даже в 40 лет.

Регулярное увлажнение

В летний период стоит выбирать более питательные средства, ведь сухой воздух, пыль, и ветер могут привести к сухости и шелушению. В другое время можно использовать более лёгкие средства.

Средства для увлажнения необходимо подбирать индивидуально исходя из типа кожи и её состояния. Это могут быть различные кремы или лосьоны, натуральные масла и бальзамы. Они наносятся после душа или ванной, лёгкими массажными движениями. Это поможет избежать трещин на пятках, и появлению загрубевшей кожи.

Очищение

Для того чтоб кожа была гладкой и здоровой необходимо регулярно проводить очищение. Используя для этого скрабы или специальные мочалки и щётки для сухого массажа, а кожу стоп очищать пемзой.

Массаж щёткой или мочалкой позволит не только удалить омертвевшие частички кожи, и сделать её гладкой, но и улучшит кровообращение. Благодаря такому массажу улучшится тонус и цвет кожи, а после удаления волос с помощью воска, сахарной пасты или электроэпилятора, не будет врастания волос.

Спорт

Чтоб ноги выглядели подтянутыми и упругими необходимы регулярные упражнения. Можно посещать тренажёрный зал, или подобрать комплекс упражнений, подходящий для домашних тренировок. Или выбрать занятие, которое будет не только полезно, но и интересно. Например, езда на велосипеде, катание на коньках, танцы или другие активные виды спорта.

Особенно полезным будет плаванье, которое поможет не только поддерживать ноги в отличной форме, но и сбросить вес, или держать его под контролем. Главный плюс плаванья в том, что у него практически нет противопоказаний.

Педикюр

Регулярный уход за ногтями и кожей стоп является обязательной процедурой, чтоб ноги выглядели красивыми и аккуратными. И неважно делает его мастер, или проводится в домашних условиях. Главное, чтоб ногти всегда были аккуратными, правильной формы и выглядели здоровыми. Делать педикюр необходимо не только летом, когда можно одевать открытую обувь, но и в остальное время.

Ванночки

После ванночек кожа становится нежнее и красивее. Можно использовать травы или соль, но особенно эффективными будут парафиновые ванночки.

Ванночку с солью приготовить легко. Для этого в тёплую воду добавляется специальная соль, она может быть с различными добавками, например, маслами. И в течение 10–15 минут, в эту воду помещаются ноги.

Для травяной ванночки можно купить готовые настои, которые достаточно добавить в тёплую воду, и можно распаривать ноги. Или приготовить травяной настой самостоятельно, а травы приобрести в магазине или аптеке.

Парафиновые ванночки способствуют значительному смягчению кожи. Что особенно актуально при сухости или для профилактики трещин. Для этого необязательно посещать мастера, ведь сделать такую процедуру можно и дома. Парафин продаётся во многих магазинах, а можно приобрести его через интернет. Для растапливания, также необязательно покупать парафинотопку, сделать это можно на пару в алюминиевой ёмкости. Результат заметен уже после первого применения парафина. Особенно в летний период, когда коже требуется больше увлажнения.

Если эти простые 5 правил войдут в привычку, то ноги всегда будут красиво выглядеть. Для их соблюдения не требуется много времени или финансов, главное — регулярность процедур.

Ваше здоровье – в Ваших руках.

Не у всех есть возможность посещать салоны красоты, поэтому многие стараются ухаживать за ногами самостоятельно.

В летнее время особое внимание необходимо уделить стопам. В жаркую погоду они часто пересыхают. В результате появляются трещины и натоптыши. Для предотвращения таких последствий необходимо применять особые меры.

Советы по уходу за ногами

Пользуясь некоторыми правилами и советами можно сохранить ноги в идеальном состоянии:

• Обувь должна быть удобной. Любое передавливание может привести к закупорке сосудов, а это влечет за собой появление «звёздочек» и отечности.

• После купания следует наносить специальный крем.

• Огрубевшую кожу на стопах нельзя срезать. Так можно повредить живые клетки. После подобного действия кожа станет еще грубее.

• Скрабы нужно использовать не реже раза в неделю, после чего нужно нанести питательный крем.

• Выбирая средство для ухода за ногами, следует отдавать предпочтение тем, в которых содержатся увлажняющие компоненты.

• Регулярное очищение пяток при помощи пемзы помогает предупредить натоптыши.

• Педикюр необходим в любое время года. Его можно сделать и в домашних условиях.

Помимо этого, необходимо следить за состоянием кожи и своевременно наносить соответствующие средства.

Как ухаживать за ногами

Кожа ног относится к самому сухому участку тела. Во время купания используются различные мылящие составы, склонные пересушивать кожу. Поэтому после таких процедур желательно наносить питательный крем. После применения скраба крем тоже наносится, но следует подождать пять минут, чтобы раздраженная кожа успокоилась.

Несколько раз в неделю необходимо хорошо отпарить стопы. В воду можно добавлять морскую соль. После процедуры отпаривания, огрубевшие участки следует обработать пемзой или специальной щеткой. Категорически запрещено в подобных целях использовать бритву. По окончании обработки кожу стоп необходимо обильно смазать питательным кремом.

Перед педикюром важно распарить кожу стоп. Так легче отодвинуть кутикулу и обработать места возле ногтевой пластины. Ногти лучше срезать прямо, а после подпиливать в уголках. Это поможет предупредить появление вросшихся ногтей. Перед покрытием ногтя лаком его поверхность следует отполировать мягкой пилочкой.

Для смягчения кожи стоп можно нанести на ночь питательный крем и надеть носки. Вместо крема также используют растительные масла с добавлением витаминов А и Е. Любое растительное масло (какао, оливковое, миндальное) смешивается с несколькими каплями витаминов. Такая смесь наносится на кожу стоп.

Полезные ванночки для ног

Самая простая ванночка помогающая снять усталость с ног содержит только морскую соль. Для этого в теплую воду с морской солью следует опустить ступни на пятнадцать минут. Освежающая ванночка делается из отвара мяты, крапивы и зверобоя. Для ее приготовления потребуется заварить по 1 ст.л. каждого растительного сырья и после процеживания добавить в теплую воду.

Помимо этого, можно воспользоваться отварами ромашки и календулы для дезинфекции ног. Это особенно актуально, если на ногах есть открытые мозоли. От потливости ног можно избавиться ванночками с чабрецом и корой дуба. Завариваются они отдельно, после чего смешиваются с теплой водой. Ноги опускаются до полного остывания ванночки.

Пользуясь вышеперечисленными советами о том, как ухаживать за ногами, можно навсегда забыть о сухости, натоптышах и других проблемах. Такой уход обеспечит идеально мягкие пяточки и профессионально ухоженные ножки.

Красивые женские ножки в изящных босоножках всегда привлекают внимание окружающих. Но такого эффекта можно добиться только благодаря постоянной заботе о ногах.

Осторожнее с высокими каблуками

Здоровье ног зависит от правильно подобранной обуви. Туфли с высокими каблуками всегда элегантны, но ноги в них сильно устают. При ходьбе в такой обуви происходит наклон тела вперед. Это ведет к сжатию, спазму пальцев и сухожилий в ногах. Неправильное положение тела способствует перенапряжению мышц груди и бедер, и, следовательно — усталости. Подбор обуви с удобными каблуками поможет избежать этой проблемы.

Для укрепления мышц ступней полезно выполнять упражнение: пальцами ног захватывать и поднимать мелкие предметы с пола. Для снятия напряжения в ногах полезно вечером дома походить босиком.

Ногти укорачиваем правильно

Край ногтя укорачивается по прямой линии, чтобы не допустить врастания. Перед процедурой ноги выдерживаются в ванночке с добавлением отвара из картофеля 10-15 минут для размягчения кожи и ногтей. Кожный валик важно только отодвинуть деревянной лопаткой, а не срезать. Удаление кожи ведет к травме или воспалению ногтевого ложа. После укорачивания край ногтя шлифуется пилкой.

Лакирование поверхности ногтя

Лак дольше лежит на гладкой поверхности. Поэтому сначала ногти полируются. Затем накладывается первый слой лака — темный цвет. Второй слой — цветной, а третий — бесцветный. Последний слой предотвращает скол всего покрытия.

Лучшие советы для здоровья ног

Ножная ванна — обязательная процедура для ступней. Важно: ванна должна быть не горячей, а теплой. Добавки с питательными маслами или лечебными травами смягчают грубые участки кожи. Они становятся эластичными. Умершие клетки удаляются с помощью пемзы или крема-скраба. После ванны ноги тщательно высушиваются, чтобы избежать развития грибка. Далее стопы и пальцы легко массируются равномерными движениями рук.

Кремы для ног, маски с миндальным молоком, экстрактом горького какао, эфирных масел питают кожу и увлажняют ее. Коже на ногах не хватает сальных желез, поэтому она быстрее становится ломкой и сухой. Пример такого крема является DRY DRY Foot Cream.

Экстра-совет: покрыть ноги питательным кремом, надеть хлопковые носки и оставить на всю ночь.

Охлаждение ног — отличный способ облегчить их состояние после трудового дня. Если нет времени для охлаждающей ванны, то можно использовать освежающий спрей или дезодорант с мятой.

Ноги кверху! Полежать вечером с поднятыми вверх ногами — самая приятная процедура не только для ног, но и для души.

Простые домашние средства для ног

Луковичная маска:

1/2 луковицы,

чайная ложка соли,

столовая ложка оливкового масла.

Смешать, намазать ступни, немного помассировать. Надеть носки из хлопка или шерсти на один час. Лук обладает антибактериальным свойством. Масло питает кожу. Ноги становятся нежными и мягкими.

Банановое обертывание:

два банана,

1/2 столовой ложки оливкового масла.

Смешать, намазать ступни, немного помассировать. Оставить на ногах минимум на четверть часа. Кожа получает питание и увлажняется на продолжительное время.

Постоянный уход за ногами сохранит не только их привлекательность, но и здоровье!

Почти все мужчины считают, что женские ножки являются, чуть ли не самой красивой частью тела. Тем девушкам, которые обладают стройными ногами, несомненно, повезло. Они спокойно могут носить любою одежду: короткие юбочки, платьишки, шортики, обтягивающие штаны. Тем же, кому не повезло с формой ног, приходиться скрывать их под мешковатыми штанами и длинными широкими юбками.

Считается, что красивые ноги имеют круглые колени, похожие по форме на личико малыша.

Часть ноги, называемая лодыжкой, красиво смотрится, если она не слишком худая, но в тоже время изящная и тонкая.

Представители сильного пола выражают комплименты ножкам имеющим маленькую ямку на коленке с наружной стороны.

Мышцы икры должны быть упругими, но не перекаченными, чтобы форма икры была немного рельефной, но не имела грубые очертания.

Округлые бёдра очень возбуждающе действуют на мужчин. Однако бёдра с выступающими костяшками или откровенно худые считаются немного проблематичными.

Бёдра должны иметь большой выступ вперёд, а затем демонстрировать плавное сужение к колену. Колено должно являть собой примерно середину ноги. Ступни идеальных ног так же обязаны обладать красивыми формами и иметь ухоженные ногти и пальчики ровной формы.

Если вы желаете проверить красоту своих ног, то вам нужно поставить их вместе, и сосчитать просветы. В идеале должно быть четыре просвета: там где щиколотки, в области коленных чашечек, повыше коленей и в районе паховой зоны.

Важно знать, что ноги обязаны быть гладкими и обладать прекрасными формами. Но также большое значение придаётся и соотношению длины ног к росту девушки. Когда ноги чрезмерно длинные или же чрезмерно короткие, хотя и обладают красивым сложением, смотрятся некрасиво и нелепо.

По стандартам красоты считается, что ноги должны быть длиннее, чем половина роста на два сантиметра, а у людей с широкими костями длиннее на шесть сантиметров. Длину ноги измеряют от середины бедра до пола.

В реальности, конечно, девушки с идеальными ногами — большая редкость. Если ваши ноги обладают, хотя бы частью из того, что перечислено выше, то можно считать, что вы счастливица. А если ваш любимый мужчина вполне доволен вашими ногами, то вам вообще не нужно забивать себе голову различными глупостями, а просто наслаждаться совместным счастьем.

Что такое педикюр 2020 года для каждой девушки? Это всего лишь небольшая мелочь, которую не каждый может сразу заметить с первого взгляда. Так может показаться на первый взгляд, когда педикюр на ногах находятся в полном порядке, когда, же ногти на ногах у девушки совсем не ухоженный, то этот недостаток можно сразу же увидеть.

Давайте поговорим о том, каким именно должен быть стильный и модный педикюр лета 2020 года. Педикюр лето 2020 считается одной из особенностей женского образа, это мелочь, без которой девушка не может выглядеть на все 100%, особенно летом.

Модный педикюр лето 2020 должен быть самым ярким. Вам совсем не нужно подстраиваться под цвет вашего маникюра. В этом году стилисты предлагают девушкам отступить от этих правил и шагать в ногу с новыми модными открытиями. В вашем распоряжении все цвета радуги, здесь самое главное выбрать цвет лака, который будет соответствовать тону вашей одежды, чтобы сделать акцент на ваших привлекательных ножках. Не теряет своей актуальности красный цвет, а под красивый загар кожи идеально подойдут неоновые цвета лака.

Но вы должны с полной ответственностью относиться к выбору цветов, поскольку яркий педикюр лето 2020 в сочетании с яркой и разноцветной одежду будет смотреться очень вульгарно. В таком случае лучше накрасить свои ногти каким-то прозрачным перламутровым лаком.

Вы желаете сделать себе однотонный модный педикюр 2020? Следующим летом это будет так скучно. А вот оригинальная лепка и рисунки как раз и будут самыми популярными в этом сезоне.

Французский педикюр лето 2020

Французский педикюр лето 2020 также как и маникюр, с уверенностью держит свои позиции и поэтому является самым популярным вариантом маникюра и педикюра. И это вполне естественно, поскольку французский педикюр является самым универсальным и смотрится на ногах весьма эффектно.

Чтобы хоть немного разбавить строгость этой классики стилисты рекомендуют сочетать в педикюре лето 2020 разные оттенки лака: черный, синий, голубой, красный, зеленый, розовый, белый и фиолетовый.

Помимо этого, очень модным будет французский модный педикюр лето 2020, в котором основной тон должен быть светлым (прозрачным или телесным), а полоска, расположенная по краю темного цвета. Вы можете экспериментировать с подходящими цветами сколько вам угодно, но только вы должны обязательно учитывать цвет вашего наряда и обуви, чтобы не выглядеть слишком вульгарно. Если вам не нравятся яркие расцветки, то в этом сезоне будет по-прежнему актуальным педикюр в пастельных тонах.

Украшение ногтей в модном педикюре лето 2020

Помимо разнообразных рисунков и оригинальной лепки в педикюре лето 2020 на ногтях дизайнеры советуют украшать паетками, стразами, разноцветными украшениями и другими не менее интересными элементами декора, которые помогут вам подчеркнуть свою индивидуальность.

Популярными будут в педикюре лето 2020 необычные переходы цветов, сверху украшенные сверкающими блестками, чем оригинальней будет выглядеть ваш маникюр, тем он будет интересней. В общем гламур продолжает преследовать модные подиумы, каждый сезон, диктуя свои новые правила.

Стильные принты в педикюре лето 2020

Самыми актуальными в модном педикюре лето 2020 будут животные и цветочные принты, даже самые разнообразные букашки на ногтях будут выглядеть очень оригинально. А ногти в цвет змеиной чешуи или тигровый принт станут идеальным дополнением вечернему образу. Но в этом случае следует подбирать однотонное платье.

Идеальные ноги — мечта большинства следящих за собой женщин. Главный вопрос, а как этого добиться? В этой статье мы рассмотрим наиболее действенные способы!

Легкая поступь

В течение жизни мы делаем около 55 тысяч шагов. Чтобы ноги не знали усталости, а чувство тяжести и жжения было знакомо только по рекламе антиварикозных средств, нужно следовать примеру индийских танцовщиц.

Самые искусные и очаровательные из них удостаиваются высшего комплимента: «У нее походка молодой слонихи!» В этих словах — восхищение легкостью поступи и изяществом движений.

Дается искусство «слоновой походки» легко, если есть под рукой розовая вода, высушенная и измельченная кора банановой травы и розмариновое масло. Впрочем, достижения современной косметологии ничуть не уступают древним традициям ухода за собой.

Легкость стопам обеспечит тонизирующая вода с дезодорирующим эффектом. А на то, чтобы пятки оставались гладкими и нежными, направлен целый комплекс мер: скраб со шлифующими частичками, щетка-пемза и «дуэт» пилочек с разной степенью абразивности. Завершающий аккорд — смягчающий питательный крем. (Сама пользуюсь кремом от Dry Dry, мне очень помогает — Dry Dry Foot Cream)

Нюанс

Делая педикюр, особое внимание уделяют ногтям и пяткам и не забывают о межпальцевой зоне. Она тоже нуждается в пилинге, увлажнении и особенно высушивании. Все это — профилактика грибковых заболеваний и неприятного запаха. Кстати, из всех видов дезодорирующих средств для ног лучшим считается антиперспирант с антисептиком — он обеспечивает защиту от вредных микроорганизмов.

Помимо материальных аспектов красоты ног, есть и духовные. Например, по форме ступни можно определить не только то, насколько твердо человек стоит на ногах (чем шире стопа, тем практичнее и рассудительнее ее обладатель), но и насколько он вспыльчив (узкостопые, как правило, отличаются резкими перепадами настроения).

Много интересного о себе (и окружающих) можно узнать, проведя сравнительный анализ пальцев. Большой — отвечает за амурные дела. Управляющая им Венера подсказывает: внушительный размер указывает на горячий темперамент и… выдает любителя поговорить. Искривление большого пальца (не связанное с неудобной обувью) говорит о неудовлетворенности эмоциональной стороной личной жизни. Указательный палец рассказывает об отношении человека к успеху, известности, власти. Если он «выше» большого, значит, женщина занимает лидерские позиции в семье. «Горбатый» палец указывает на амбициозность и стремление доминировать. Средний палец символизирует силу воли: чем пышнее подушечка, тем более человек целеустремлен и упорен. Ровный и хорошо очерченный безымянный палец позволяет судить об одаренности, в том числе и финансовой. С помощью этого пальца можно также получить ответ на сакраментальный вопрос «Куда уходят деньги?». Если безымянный скрючился в сторону среднего, значит, винить в пустом кошельке стоит лишь нерешительность и фатализм человека. Если к мизинцу, — значит, причина материального неблагополучия — безалаберность и плохая реакция. По «поведению» мизинца можно сделать вывод о предприимчивости человека. Если «младшенький» прячется за соседом, значит, личность трудно назвать рассудительной и осторожной. «Стройный» мизинец свидетельствует об умении быстро находить решение проблем различной степени сложности.

Вопрос, всегда волновавший и продолжающий волновать каждую женщину: как быть красивой? Кому-то от природы достается точеная фигура, пухлые губы и большие глаза, кому-то за фигуру приходится бороться на протяжении всей жизни, ограничивая себя во всем.

Точно так же и длинные ноги – кому-то повезло, кому-то нет, кто-то остается доволен своей внешностью, а кто-то идет на безумные ухищрения, чтобы создать себя такой, какой хочется видеть недостижимый порой идеал.

Как бы то ни было, ноги, как это ни парадоксально звучит, – это «лицо женщины». Стройные, длинные, с идеальной кожей и педикюром, ухоженные – они привлекают гораздо больше мужского внимания, чем, например, открытые плечи или даже яркий макияж лица.

Как сделать ноги длиннее – вопрос животрепещущий, имеющий несколько ответов.

Во-первых, сделать их длиннее в буквальном смысле возможно, но максимум – на пару сантиметров. Зато с помощью упражнений можно избавиться от кривизны ног. Конечно, существуют совсем жестокие методы, на которые идут представительницы прекрасного пола – например, вытягивание и выпрямление ног с помощью фанерных листов, гирь, которые привязываются к ступням и прочего. Однако, такие «спартанские» методы лишь утомят Ваши ноги в суставах и станут причиной сильных болей в коленях и лодыжках.

Поэтому лучший выход – это спорт. Особенно для растяжки ног помогут единоборства, где задействованы удары ногами, а так же баскетбол, поскольку прыжки так же помогают вытянуть ноги.

Если спорт – это явно не для Вас, а как сделать ноги длиннее все же интересно, существует другой, древний как мир уже вариант: каблуки. Каблук значительно увеличит не только длину ног, но и рост в целом, а так же сделает ноги визуально более подтянутыми и стройными, посколько при хождении на каблуках нагрузка на позвоночник увеличится и тело потеряет привычные точки опоры. Когда мы ходим на каблуках, мы фактически ступаем на носочках, за тем только исключением, что пятку не нужно держать на весу. Поэтому икры напрягаются и мышца кажется тоньше. Так же стоит заметить, что визуально сильнее всего ноги удлинит бежевая обувь – в обычных лодочках песочного цвета на десятисантиметровой шпильке Ваши ножки будут выглядеть просто бесконечными!

Итак, даже если природа не одарила Вас феноменально длинными ногами – это всегда можно немного исправить, чуточку поработав над собой, усовершенствовав свое тело или же просто создав визуальную «обманку» – эта маленькая уловка вряд ли останется осужденной.

Большая часть людей привыкла уделять много внимания своему лицу, рукам, фигуре, а о красоте и уходе за ногами вспоминают в последнюю очередь. А ведь им нужно такое же, если не больше, внимание и забота, хоть и находятся они не всегда на виду. Существует мнение, что ноги мыть каждый день более необходимо, чем лицо, так как ступни выделяют за день токсичные вещества.

Основные правила ухода за ногами.

1. Каждый день мыть ступни, между пальцев и удалять грязь под ногтями;

2. После мытья вытирать подошву и между каждым пальцем очень хорошо;

3. Втирать каждый вечер увлажняющий или питательный крем;

4. Перед выходом посыпать ноги или обувь специальной присыпкой (она впитывает пот);

5. Менять обувь хотя бы через день, это позволит высохнуть паре, которую вы носили накануне, а внутренней подкладке принять нормальную форму;

6. Ежедневно менять носки, колготки, чулки;

7. Подстригать ногти поперек, чтобы избежать врастания ;

8. Делать ванночку и массаж 1-2 раза в неделю;

9. Не стоит забывать и о скрабах для кожи ног и ступней;

Педикюр дома.

Конечно, понятно, что домашний педикюр разительно отличается от профессионального, но можно прекрасно поухаживать за своими ногами и дома. Это займет всего лишь 1-1.5 часа в неделю.

Если есть ванночка для ног, то берем её, если нет, то тазик, наливаем туда воды, специальные средства для ног, если их нет, то гель для душа. Можно добавить морскую или обычную соль, перекись, настои трав, эфирные масла — по желанию.

• Дать ногам полностью отмокнуть и расслабиться 10-20 минут.

• Удалить со ступней и пальцев все мозоли, шероховатости и неровности при помощи пемзы, специального ножика для срезания мозолей, терки и пилки.

• Тщательно вытереть и высушить , удалить старый лак с ногтей.

• Нанести скраб, начиная с коленей и заканчивая каждым пальцем ноги.

• Вымыть ноги теплой водой без мыла и тщательно растирая их вытереть.

• Апельсиновой палочкой аккуратно отодвинуть кутикулу, если нужно, то осторожно срезать её маникюрными ножницами или щипчиками.

• Обрезать ногти, ровно, не закругляя их и подпилить для ровности пилочкой.

• Нанести на ступни крем или масло и сделать массаж, начиная с кончика каждого пальца по всей ступне.

А нужно ли отшлифовать ногти и нанести просто лак, гель — лак или укрепляющую жидкость с кальцием — решать вам.

Массаж ног.

Массаж ног улучшает кровообращение, избавляет от усталости, снимает негатив и стресс и, конечно, делает их шелковистыми и нежными. Естественно, когда массаж делает профессионал, это непередаваемые ощущения, но и каждый сам может доставить себе радость и удовольствие, массируя свои ступни. Необходимо сделать это своей ежевечерней привычкой.

1. Поглаживание.

Поглаживать и массировать пальцами наружную часть ноги до щиколотки и обратно. 5-7 раз. Теперь то же самое делаем с внутренней части стопы, не пропуская ни одного миллиметра стопы большими пальцами рук. 5-7 раз.

2. Вращение лодыжки.

Взять стопу, чтобы пятка лежала в одной руке, а другая её держала в области подъёма, и начать делать медленные круговые движения по 6 раз в каждую сторону.

3. Разминание и вытягивание пальцев.

Большим и указательным пальцами руки захватывать каждый палец ноги, вытягивать его от основания к кончику пальца и обратно. Можно повращать каждый палец. 5-7 раз.

4. Массирование внутреннего свода стопы.

Это движение хорошо делать основанием ладони или костяшками пальцев. Фиксируем стопу в одной руке, а другой с усилием ведем от начала стопы к пятке и обратно (именно с некоторым усилием). Так же можно внутреннюю часть стопы массировать большими пальцами или специальными массажёрами для ног.

5.Поглаживание.

Этим движением начинается и заканчивается массаж.

Чтобы кожа ступней всегда была нежной и шелковистой нужно 2-3 раза в неделю смазывать её специальными гелями или кремами для ног или касторовым маслом и надевать хлопчатобумажные носки.