После трудного дня многие испытывают неприятные ощущения в ногах, это может быть тяжесть и просто усталость. Если такие проблемы начинают возникать все чаще и чаще, то это первый признак для того, что следует задуматься о лечении или обратиться к специалисту.

Но важно знать, что первые проявления усталости ног можно устранить самостоятельно, используя несколько действенных советов.

Снятие усталости ног в домашних условиях

Один из самых действенных способов — контрастные ванночки, для этого достаточно налить два тазика воды – холодной и теплой. Ноги по очереди опускаются в разные тазы, процедура должна длиться не более 15 минут. После проделанных действий ноги необходимо хорошо растереть и намазать кремом.

Также один из хороших методов – это ванночка с добавлением соли. Для этого понадобится емкость с водой и 1 ложка соли. В течении 10-15 минут необходимо отпаривать ноги, после чего приходит моментальное состояние легкости.

Лед неплохо подходит для избавления от тяжести, для этого просто стоит держать в морозилке подготовленную тару или пакетик со льдом. Как только ноги устанут можно запросто воспользоваться таким удобным способом.

Также одно из эффективных средств от усталости – это растирание спиртом. Для это нужно взять обыкновенный спирт и протереть им ноги, через 20 минут усталость как рукой снимет. Можно просто полежать на кровати, положив ноги на подушку или любую другую возвышенность.

Мази для устранения тяжести в ногах

Нередко бывает так, что нет сил и времени на приготовление ванночек. В этом случае могут помочь специальные мази и гели, которые можно купить в любой аптеке:
• антистакс;
• троксевазин;
• венен гель;
• венолайф.

Наравне с использованием мазей, отлично помогает снять усталость массаж.

Для этого нужно запастись специальными массажными маслами или кремами и в конце дня уделять время для данной практики. Кстати, если ходить по дому босиком, а не в тапках, то ноги будут уставать намного меньше, так как постоянное ношение обуви сказывается на правильной циркуляции крови.

Ноги необходимо беречь – ведь благодаря им люди могут передвигаться и жить полной жизнью. Очень важно подбирать удобную и правильную обувь, которая будет идеально подходить по ноге.

Специалистами рекомендуется хождение по земле или траве босиком, то улучшает кровообращение и помогает ступням дополнительно дышать.

Отёки на ногах возникают, если организм не справляется с выводом лишней жидкости естественным образом. Это симптом скрытых системных заболеваний и физического переутомления. Часто приём некоторых медицинских препаратов сопровождается отеками нижних конечностей.

Что делать и как избавиться от этой проблемы в домашних условиях?

Как бороться с отёками ног

В случае если данный процесс не является признаком серьёзной болезни, требующей медицинской помощи, можно применять:
• диуретические напитки, отвары, настойки;
• ножные ванночки;
• компрессы;
• растирки;
• массаж.

К заболеваниям, которые сопровождаются отечностью ног относятся – варикоз, кардио-сосудистые патологии, дисфункция почек, проблемы с суставами и щитовидной железой, патологий печени. В таких случаях необходимо бороться не с симптомом, а причиной его появления.

Мочегонные средства

При отеках можно использовать народные средства с диуретическим эффектом. Они не только стимулируют выведение жидкости из организма, но и улучшают общее состояние здоровья, укрепляют иммунитет, повышают жизненный тонус.

Овощной смузи

Морковный, огуречный и лимонный сок берут в равных количествах и смешивают с водой из расчёта 1:1 и пьют небольшими порциями в течение дня.

Мятный настой

2-3 большие ложки измельчённых листьев сухой или свежей мяты заливают 1 л кипятка и оставляют на 2 часа. Принимают по стакану в течение дня. При желании добавляют мёд.

Отвар петрушки

1 большую ложку протёртых на тёрке корешков петрушки заливают 500 мл воды. Проваривают на маленьком огне 2-5 минут и настаивают 12 часов. Употребляют приготовленный настой в течение следующего дня перед едой, разделив на равные части.

Отвар льняного семени

20 г семечек льна на 1 л кипятка. Томят на медленном огне 20 мин. Остужают до комнатной температуры, процеживают и принимают каждые 2 часа по половине стакана.

Отлично справляются с отёками отвары плодов шиповника, сухого пустырника, лопуха, череды. 1 маленькую ложку растительного компонента заливают 200 мл кипятка и томят на медленном огне 5 минут. После остудить, процедить и употребляют в течение дня.

Ножные ванночки

Если отек возникает после тяжелого рабочего дня или больших физических нагрузок, подумайте о том, чтобы принять расслабляющую ванну для ног. Снимет усталость, улучшит кровообращение, избавит от болезненного ощущения тяжести в ногах и ступнях.

С горчицей

В 3 л горячей воды растворяют 1 большую ложку горчичного порошка, добавляют с только же поваренной соли. Парят ноги в течение 15 минут.

С травами

100 г ромашки аптечной, листьев берёзы, мяты перечной, хвоща, тысячелистника, шалфея (на выбор или в качестве сбора) заливают 200 мл кипятка, проваривают несколько минут. Процеженный отвар добавляют в 3 л горячей воды. Принимают ножную ванну 10-15 минут.

С морской солью

В 3 л горячей воды растворяют 100 г морской соли. Для усиления лечебный эффекта добавляют немного яблочного уксуса.
Быстро снять отечность ног и улучшить кровообращение можно, если принять контрастную ванну. Для этого вам потребуется поочередно опускать ноги в таз с горячей и холодной водой.

Компрессы

Отеки могут сопровождаться и другими симптомами: покраснением, кожным зудом, болезненными ощущениями. Компрессы используются для улучшения самочувствия:

С капустным листом

Капустные листья необходимо избавить от прожилок и помять скалкой до выделения сока. Приложить к проблемной области, закрепить пищевой плёнкой и надеть носки. Оставляют на ночь.

Листья берёзы

200 г листьев настаивают в 500 мл кипятка 30 минут. Добавляют 1 большую ложку соли. В полученный состав окунают марлю и накладывают на отекшие конечности.

Со льдом

Холодный компресс быстро снимает отёчность, болезненность и покраснения. Кусочки льда заворачивают в хлопчатобумажную ткань и прикладывают к проблемной зоне. Такое средство очень эффективно при травмах, растяжениях, варикозе.

Не менее эффективен компресс с мёдом и ромашкой. В стакан травяного отвара добавляют большую ложку мёда, смачивают в полученном растворе ткань и оборачивают нижние конечности.

Растирки

Измельчают корень крапивы. Заливают 3 большие ложки сырья 200 мл масла оливы. Кипятят 4-5 минут, охлаждают, ставят в холодное место. Применяют в качестве растирки на ночь в течение месяца.

Хорошо борется с ножной отёчностью чесночный отвар. 1 большую ложку измельчённого в кашицу овоща заливают 500 мл прохладной воды, варят 3-4 минуты. После процеживания используют для растирания ступней, лодыжек, икр, чередуя отвар и гущу. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Массаж от отёков

Ноги располагаются над уровнем тела и надавливающими движениями прорабатывают ступню от кончиков пальцев до пятки, от подошвы до голени. Чтобы не повредить кожу, используйте косметические средства (кокос, абрикос и виноградные косточки) или массажное масло.

Отечность на ногах, вызванная ношением тесной обуви, длительными прогулками, беременностью, употреблением соленой пищи на ночь, ожирением и высокой температурой, легко устраняется народными средствами.

Это могут быть отвары и мочегонные настои, ванночки для ног, компрессы, растирания, массаж.

Если проблема возникает регулярно, лучше всего обратиться к врачу для диагностики и дальнейшего лечения.

Какое это неприятное ощущение, когда икроножную мышцу сводит судорогой! Редкая женщина не испытала это на себе. Врачи утверждают, что летом мы встречаемся с судорогами чаще всего. Что же делать? Выяснить причину и узнать, как правильно себя вести, чтобы судорога поскорей прошла.

В дневное время причиной судороги чаще всего становится активная физическая нагрузка. В мышцах после упражнений накапливается слишком много молочной кислоты. Жара усиливает обмен веществ, мозг получает сигнал о резкой боли и реагирует соответствующим образом.

Чтобы справиться с такой судорогой, нужно немедленно сесть, освободив ногу от нагрузки. Если подходящего стула или лавочки рядом нет, можно сесть прямо на землю, если она не сырая и не холодная.

Теперь нужно интенсивно помассировать мышцу. Неплохо бы приложить к пострадавшему месту завернутый в полотенце лед. на худой конец сойдет и порция мороженого в упаковке. Это замедлит обмен веществ. А для профилактики нужно пить в жаркие дни побольше чистой воды, так организму будет легче избавиться от избытка молочной кислоты.

Причина ночных судорог примерно такая же — накопилась молочная кислота. Это явление дополняется множеством нервных импульсов, которые поступают к конечностям. Все вместе приводит к судорогам.

Чтобы утихомирить разбушевавшиеся нервные импульсы, на ногу нужно встать, опереться на пятку и потянуть носок вверх. Потом можно немного попрыгать на пострадавшей ноге: кровообращение усилится и судорога пройдет.

Самые же опасные судороги, представляющие даже опасность для жизни, поражают наши ноги в воде, во время купания. Чтобы их предупредить, следует заходить в воду постепенно, чтобы организм успел привыкнуть к изменению температуры, поскольку именно резкая смена температур вызывает такие судороги.

Все больше и больше людей борются с чрезмерным потоотделением. Эта проблема не должна затрагивать все тело – очень часто она затрагивает только некоторые его части, чаще всего ноги. Это вызывает большой дискомфорт, особенно летом. Как предотвратить возникновение паники, если вы снимаете обувь?

Оглавление

1. Найдите причину

2.Сделайте хорошие привычки эффективными

3.Выберите эффективное лечение

1. Найдите причину

Процесс выделения пота обеспечивает правильную терморегуляцию тела, обеспечивая нам постоянную температуру тела и предохраняя нас от опасного перегрева. Проблема начинается, когда железы, ответственные за ее производство, становятся сверх-активными.

В этой ситуации мы имеем дело с чрезмерным потоотделением, также известным как гипергидроз. В большинстве случаев его возникновение связано с нарушением работы эндокринной системы, вызванным дисфункцией щитовидной железы или гипофиза – тогда речь идет об эндокринных заболеваниях.

Бывает, что проблема унаследована от наших предков. Если основной недуг является генетическим, гипергидроз может появиться уже в детском и подростковом возрасте, усиливаясь в стрессовых ситуациях.

Иногда источником проблемы являются принимаемые лекарства, особенно те, которые используются при лечении неврологических заболеваний, а также популярные стимуляторы, такие как кофеин и алкоголь.

2. Сделайте хорошие привычки эффективными

Когда боретесь с проблемой чрезмерного потоотделения ног, стоит регулярно вымачивать их в холодной воде. Из-за воздействия низкой температуры мелкие кровеносные сосуды сжимаются и одновременно снижается активность потовых желез.

После процедуры не забудьте тщательно высушить ступни, особенно между пальцами – влажность и тепло являются идеальными условиями для развития патогенных грибков, вызывающих микоз.

Перед тем, как надевать носки, протрите кожу средством, блокирующим пот, в виде геля, крема или жидкости, что уменьшит количество выделяемого пота и, кроме того, будет препятствовать росту бактерий, которые ответственны за неприятный запах стопы.


Обратите внимание, на продукцию DRY DRY. Знаменитый международный бренд есть и в России. Продукция шведского производства. В их каталоге есть такое замечательное средство, как DRY DRY Foot Spray, рекомендуем вам попробовать его, если вас мучает излишняя потливость ног.
DRYDRYFoot Spray позволяет сохранять ощущение сухости и свежести до нескольких дней. 

3. Выберите эффективное лечение

В случае, если домашние методы лечения терпят неудачу, рассмотрите немного более продвинутые методы лечения потливости ног.

У нас есть антихолинергические, антимускариновые, седативные и бета-адреноблокаторы. Однако если фармакологические агенты оказываются неэффективными, рекомендуется пройти ионофорез, во время которого электрический ток попадает на ионные каналы в потовых железах, в результате чего их активность снижается.

Более распространенной процедурой является введение ботулинического токсина, который парализует потовые железы в течение нескольких месяцев.

В наиболее распространенных случаях пациент может пройти поясничную симпатэктомию. Во время операции хирург прерывает соединение потовых желез и нервов, что позволяет забыть о проблеме на три года.

Медики называют косточку на ноге вальгусной деформацией пальца стопы. Проблема эта не только изменяет внешний вид ноги, но и приносит дискомфорт и даже боль при ходьбе.

В чем же причина появления деформации?

Медики установили, что представительницы слабого пола страдают этой «болячкой» чаще, чем мужчины (примерно раз в 20). Связано это с тем, что природа наделила женщин слабыми связками в стопе, которые белее растяжимы, по сравнению с мужским связочным аппаратом.

Наследственность в этой ситуации занимает не последнее место. Также на изменение формы ступни влияет лишний вес, плоскостопие, перенапряжение ног ходьбой и заболевания, действующие на хрящевую ткань.

Как появляется дефект?

Вальгусная деформация – это наклон плюсневой кости большого пальца стопы вовнутрь. Вместе с костью идет наклон всего пальца. Происходит это тогда, когда вследствие длительных нагрузок изменяется амортизирующая способность стопы.

При этом происходит уплощение внутреннего свода. Это и влечет за собой к деформации пальца. Смещенная кость образует вальгусный угол, который так мешает женщине нормально ходить.

Выделяют несколько стадий образования деформации:

1. В эту стадию наклон пальца составляет не больше 20 градусов. Жалоб в эту стадию нет. Наблюдается только внешнее изменение.

2. Наклон от 20 до 30 градусов. В этот период уже появляются неприятные болезненные ощущения при долгой ходьбе.

3. На этой стадии косточка отклоняется на 30 – 50 градусов. Нога в месте образования болит, ходить становиться тяжело. Сложно подобрать подходящую обувь.

4. Эта стадия самая серьезная. Тут наблюдается смещение на 50 градусов. Боль приобретает постоянный характер. Наблюдаются симптомы воспаления хряща. Весте с большим пальцем могут деформироваться и остальные.

Как справляться с проблемой?

Из-за незнания истинной причины появления выпирающей косточки, существует много бесполезных рецептов по лечению деформации примочками, ванночками и йодными сетками.

Такое лечение способно лишь временно облегчить болевые симптомы и избавиться от воспаления. Настоящих результатов можно добиться при использовании ортопедических приспособлений (отводящий бандаж, корригирующие прокладки, перегородки) и оперативном вмешательстве.

Вдобавок ко всему стоит проходить комплексное лечение физкультурой, массажем и физиопроцедурами. Ношение ортопедических стелек является обязательным условием для эффективной коррекции дефекта.

Среди хирургических методов лечения вальгусной деформации предпочтение отдается остеотомии.

Во время операции укорачивают плюсневую кость. Благодаря этому палец приобретает нормальный вид. Для сохранения эффекта требуется дальнейшее ношение ортопедической обуви и стелек.

Как предотвратить недуг?

Болезнь проще предотвратить, чем потом ее лечить. Чтобы избежать изменения косточки в будущем, стоит носить правильную обувь, где каблук будет не больше 4 см, использовать специальную стельку при ношении обуви на каблуках, ходить босиком по песку и мелким камушкам.

Мозоли, образующиеся на ногах, являются нередким явлением в жизни человека, к тому же они могут доставлять боль и неудобство

Разновидности мозолей

Существуют мозоли сухие, т.е. застарелые, а также мягкие или влажные. Для мягких мозолей характерны уплотнения кожного покрова со скапливающейся в нем жидкостью. Причинами образования мягких мозолей могут быть трение либо давление, происходящее некоторое время, к примеру, от носка купленной пары обуви. В этой ситуации следует пересмотреть обувь и, конечно, предотвратить натирание, в противном случае такие мозоли в дальнейшем станут сухими, вылечить которые будет не так просто.

Сухие мозоли представлены в виде плотного утолщения рогового слоя эпидермиса, имеющего стержни, либо корешки, которые уходят вглубь кожных покровов. Появляются эти мозоли на пальцах, стопах, пятках из-за продолжительного давления или трения обувью. Сухие мозоли вызывают болезненные ощущения при ходьбе.

Лечение сухих мозолей

Лечить мягкие и влажные мозоли необходимо по тому же принципу, что и раны или порезы, т.е. использовать антибактериальные, обеззараживающие растворы хорошо помогают и бактерицидные пластыри. Некоторые рекомендуют производить прокол мозоли иглой, но лучше этого не делать, поскольку в рану может попасть инфекция.
При сухих мозолях прекрасно подойдут пластыри на основе салициловой кислоты, которые можно найти без труда в каждой аптеке. Сначала следует вырезать пластырь подходящего размера. Перед тем как его наклеивать, нужно обязательно помыть ноги и высушить их.

Для избавления от сухих мозолей в настоящее время применяют лазерный луч в любом центре косметологии.

Народные средства для лечения засушенных мозолей

Согласно народной медицине, чтобы удалить сухие мозоли, нужно их распаривать. С этой целью делают мыльно-содовые ванночки 8-10 раз. Для каждого сеанса требуется растворение пищевой соды в воде, принимая в расчет 1 чайную ложку порошка на 1 литр воды. Следующим этапом в раствор необходимо опустить стопы и держать примерно 20 минут. Далее следует обработать огрубевший слой кожи с помощью щетки с мылом либо пемзой. Стопы прополоскать, насухо вытереть и помазать питательным кремом.

Перед тем как ложиться спать, к проблемному участку нужно прикрепить лимонную корочку с мякотью. Сделав 3–4 такие процедуры, нужно повторить распаривание, после чего аккуратно убрать мозоль. Вместо лимонной корочки можно использовать свежую живицу хвои, которую необходимо прикрепить с помощью пластыря.

Для избавления застаревших мозолей применяют комнатный цветок алоэ. Для этого нужно взять лист, тщательно его вымыть, разрезать вдоль и положить срезом на необходимую область стопы. После этого накрыть полиэтиленовым пакетом и перебинтовать на ночь. Утром снять повязку и пемзой или щеткой соскоблить ороговевший кожный покров. Смазать обработанную область питательным кремом.

Применение луковой шелухи, как способа избавления от мазоли, также применяют в народной медицине. Для этого следует в кастрюлю со свежей луковой шелухой добавить столовый уксус. Далее плотно закрыть кастрюлю крышкой и оставить на 14 дней. Шелуху выложить на дуршлаг, дать стечь, чтобы избавиться от уксусной жидкости.

После процедуры вымыть ноги и тщательно просушить, нанести крем возле мозоли. Компресс из луковой шелухи положить на мозоль, зафиксировать повязкой на ночь. Утром распарить ноги и удалить загрубевший кожный покров.

Гипергидроз – это, казалось бы, страшное слово обозначает чрезмерное выделение пота у человека, нарушение процессов потоотделения, это может касаться любой части тела.

В современном мире многим людям приходиться страдать от локального гипергидроза, это потливость ног. Тем, кто страдает от этой болезни, знакомы такие симптомы как: неприятный запах  исходящий от ног, который хочется спрятать от других людей, но косметические крема для его устранения не всегда помигают; даже летом приходиться обувать закрытую обувь, а заходя в гости, возникает чувство дискомфорта.

Есть ли выход из этой неприятной ситуации? Конечно, если к проблеме подойти серьезно, а лечение производить комплексно и регулярно.

Первым шагом к решению проблемы является понимание причин, в результате которых появляется потливость ног.

На стопе человека находиться много потовых желез, они выделяют влагу – пот. А так как именно стопы наиболее активны, на них и селятся большое количество микробов, к которым может присоединиться грибок. Потливость ног может усиливаться при ряде причин, на которые стоит обратить внимание:

• Гормональные нарушениях в организме;

• Чрезмерное употребление алкоголя;

• Прием лекарств;

• Ношение обуви не по сезону и синтетические носки;

• Тесная обувь, что не позволяет ноге дышать;

• Стресс и волнение;

• Недостаточный уход за ногами или его отсутствие;

• Состояние депрессии;

• Сильная физическая нагрузка на ноги.

Учитывая все эти возможные причины, позволяющие болезни развиваться, можно приступать к лечению и превратить кожу стоп в гладкую и нежную. А теперь все по порядку:

1. Обувь. Обратите внимание, какая обувь стоит в шкафу, ее качество, материал и ее чистота. Желательно что бы она была натуральной (кожа, замш) и подходила под время года. Летом нужно носить открытую обувь, что бы кожа могла дышать. После того как была сделана ревизия, обувь стоит проветрить на свежем воздухе, а для удаления неприятного запаха подойдут мешочки с травами или корой деревьев, таких как можжевельник и кедр. А вот бумага поможет убрать лишнюю влагу.

2. Стельки. Уделите им пристальное внимание, лучше, если они будут из кожи или хлопчатобумажные. Их рекомендуется менять или стирать не мание двух раз в месяц. Если это открытые туфли, босоножки, поверх следует наклеивать тканевую легкую основу.

3. Носки. Их нужно менять каждый день, всем людям. Выбирать носки стоит натуральные, а от синтетических лучше отказаться, они препятствуют тому, что бы кожа дышала. А в летний период стоит больше ходить босиком.

4. Сменная обувь. На каждый сезон нужно иметь хотя бы две пары сменной обуви, и носить их по очереди. Пока одета одна пара, другая стоит на проветривании.

5. Гигиена ног. Приходя домой первый делом следует хорошо вымыть ноги с бактерицидным мылом и тщательно высушить, посыпать тальком. Принимая ванну или душ, следует обрабатывать стопы пемзой, что помигает снять омертвевший слой кожи. А это прекрасная территория для развития бактерий.

6. Ванночки для ног. Мыть ноги следует два раза в день. Вечерами полезно делать контрастные ванночки, омывая ступни ног то теплой, то прохладной водой. Для лечения следует воспользоваться народными методами и делать ванночки из отваров трав из коры дуба, вербы и березы, хорошо, если они будут сопровождаться точечным массажем.

7. Дезодорант и присыпки. Обычный антиперспирант что используется для подмышек, может решить вопрос с потливость. Нужно опрыскивать ноги перед выходом на улицу. Можно использовать природные дезодоранты, сделанные самостоятельно: измельчить кору дуба и насыпать ее в носки, их следует носить в вечернее время. Эффективно использование различных смесей: талька и крахмаля девять к одному. Если присыпок нет под рукой, можно использовать соль, она уничтожает запах или крахмал, он поглощает влагу.

8. Лекарственные настойки. Следует взять 1 столовую ложку валерьяны, мелиссы, мяты и зверобоя смешать их и заварить 2 столовые ложки сбора на два стакана кипятка и пить его три раза в день по одному глотку.

9. Средство от потоотделения для ног с пролонгированным антимикробным действием. DRYDRY Foot Spray 

Основное назначение DRYDRY Foot Spray заключается в уменьшении потоотделения в области ног (лодыжки, стопы, пальцы). В зависимости от уровня потоотделения, однократное использование DRYDRY Foot Spray позволяет сохранять ощущение сухости и свежести до нескольких дней.

Способ применения: DRYDRY Foot Spray предназначен  для ежедневного применения в утреннее, дневное и вечернее время. Утром,  на вымытые и насухо вытертые ноги наносится по 2-5 распылений на каждую  стопу. После этого рекомендуется растереть средство массажными  движениями по поверхности ног и убедиться, что средство  покрыло поверхность всей стопы, места между пальцами и собственно  пальцы.
Способ применения: DRYDRY Foot Spray предназначен для ежедневного применения в утреннее, дневное и вечернее время. Утром, на вымытые и насухо вытертые ноги наносится по 2-5 распылений на каждую стопу. После этого рекомендуется растереть средство массажными движениями по поверхности ног и убедиться, что средство покрыло поверхность всей стопы, места между пальцами и собственно пальцы.

Приблизительно через 15 секунд ноги снова будут сухими.

· Антибактериальная формула с ментолом.

· Обладает охлаждающим эффектом, устраняет неприятный запах

· Пролонгированное антимикробное действие

10. Массаж. Улучшает кровообращение у стоп, а нажатия на точки находящиеся на ноге нормализируется функция потоотделения. Во время массажей следует исследовать ароматические масла. Например, масло лаванды бороться с запахами не приятными и бороться с грибком. Масла полезно втирать в стопы перед сном.

Все это лечение гипергидроза, не только помогает избавиться от неприятного запаха, но и повышает тонус всего организма человека. Все описанные методы просты и в тоже время эффективно помогают избавиться от потливости ног.