Наши ноги – основной элемент туловища и о них необходимо заботиться. Большая часть людей массируют ноги, для того чтобы повысить кровообращение. Следует заметить, что на наши ноги воздействуют не только утомление, но и подобные условия как: растирание обувью, потение, влажность. Данные условия могут спровоцировать небольшие дефекты, грибок и дискомфорт, что зачастую ощущают люди, которым уже за 50.

Массаж ног следует проводить ежедневно, потому что это увеличивает тонус ног, понижает напряжение, снимает усталость, снимает болевые ощущения, уменьшает отечность, избавляет от целлюлита.

Особенный уход нужно уделять подошвам, потому что кожа становится грубой и покрывается мозолями. Для этого необходимо принимать ванны для ног.

Ванны для ног зимой: следует приготовить по 50г крапивы и шалфея, залить тремя литрами кипящей жидкости. Принимать ванны 15 минут.

Травяные ванны: следует взять 5 ложек смешанного состава из мяты, ромашки, листа березы, залить тремя литрами кипящей жидкости. Настаивать в течение часа, потом отцедить и долить в теплую ванну для ног. Затем продержать ноги в ванне в течение пяти минут, обработать кремообразными составами. Желательно проводить данную процедуру ежедневно.

Освежающая ванна из липы: 4 ложки соцветия липы залить тремя стаканами кипящей жидкости, настаивать в течение 30 минут, отцедить, остудить и влить в ванну для ног.

Очищающая ванна для ног: 3 литра жидкости прибавить 50г соли и ложку соды. Пропарить ноги в течение 20 минут.

После любой принятой ванны, нужно применять кремообразные составы.

Основные принципы которых следует придерживаться при уходе за ногами:

— Оберегайте себя от жары и холода. В случае если ваши ноги замерзают в ночное время, одевайте носки. Не применяйте грелки либо согревающие покрывала, для того чтобы согреть ноги. Кроме того, не применяйте лед и холодную жидкость, дабы их остудить.

— Каждый день мойте ноги. Дабы ноги были здоровыми, мойте их горячей жидкостью с обыкновенным мыльным раствором. Постарайтесь проводить данную операцию до 10 минут. После мытья, тщательнейшим образом обтирайте ноги насухо.

— Обувь. Применяйте идеальную обувь, как на улице, так и в зданиях. В случае, если у вас новая обувь, не одевайте её для длительного времени ношения. Повышайте период её ношения со временем. Обувь не должна быть не очень узкой, не очень свободной.

— Двигайтесь чаще. Прогуливайтесь в любой период времени. Постарайтесь медленно прогуливаться в течение часа. Необходимо тренировать ноги, для этого поднимите стопы и лодыжки и склоните их к низу. Повторяйте упражнение 5 минут 3 раза в определенное время. Кроме прогулок, желательно заниматься каким-то видом спорта, а кроме того прекратить курить и употреблять спиртные напитки.

— Постоянно постарайтесь употреблять определенный уровень глюкозы, употребление нужных блюд, с целью похудения, с определенными пропорциями глюкозы и крахмала. Данная возможность является не простой, однако покажет прекрасный результат. Не забывайте о сбалансированном питании. Даже в случае, если кажется, что данная забота не относится к ногам.