Если вы приняли решение заняться фитнесом, то первое, что вам необходимо сделать — это купить специальную качественную обувь. Правильно подобранная обувь поможет вам максимально использовать вашу тренировку и, в то же время, снизит риск получения травмы. Мы поможем вам не растеряться среди многообразия видов обуви для фитнеса.

Какими тренировками вы собираетесь заняться в спортзале?

Для начала определитесь с видом спортивных занятий. Это будут силовые тренировки, на беговой дорожке, в студийном классе или что-то ещё? Вам понадобится ловкость для тренировки с высокой интенсивностью или устойчивое основание для поднятия тяжестей? Как только вы это решите, то значительно сузите круг поиска подходящей обуви.

Всего понемногу?

Тогда вам лучше выбрать кроссовки, которые обеспечат некоторую амортизацию и устойчивость, подходящие для большинства занятий в тренажёрном зале, включая беговую дорожку. Подошва их должна быть немаркированной. Популярные кроссовки такого типа: Adidas Boost, Asics, New Balance.

С другой стороны, если вы хотите сосредоточиться на одном или двух видах тренировок, или хотите повысить свою производительность в определённой области, то, вероятно, стоит инвестировать в обувь, специфичную для этой деятельности, и менять свою обувь в зависимости от вашей тренировки.

Итак, если ваша программа включает чередование силовых тренировок и кардио-тренировки, то используйте разную обувь, чтобы максимально использовать обе тренировки.

HIIT тренировка

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира, включающая разнонаправленные движения, прыжки, приседания и выпады, означает, что ваша обувь должна поглощать удар, быть лёгкой и подвижной, но иметь устойчивую основу для мощных и непрерывных быстрых боковых движений.

Ищите кроссовки со следующими свойствами:

• сильная боковая поддержка для стабилизации стопы;
• воздушная подушка для амортизации;
• твёрдый и низкий профиль стабильности;
• лёгкость, обеспечивающая маневренность;
• гибкая передняя часть стопы для естественного сгибания ноги.

HIIT + подъём веса

Если вы добавляете подъём веса в свои тренировки, стоит обратить внимание на новые на рынке спортивной обуви гибридные модели с более прочной и устойчивой пяткой для поднятия тяжестей и лёгкой, мягкой маневренностью для быстрых тренировок и упражнений с маневренностью. Такая обувь идеальна для сессий HIIT, включающих подъём веса.

Тяжёлая атлетика и силовые тренировки

Вашими приоритетами будут устойчивость, хватка и мощь для оптимизации подъёма тяжести.

Некоторые предпочитают ходить босиком, позволяя ноге обеспечивать естественную устойчивость, другие предпочитают обувь, которая даёт прочную плоскую фиксацию на полу для устойчивого основания и предотвращения скольжения.

Если вы делаете много подъёмов в олимпийском стиле, ищите кроссовки для поднятия тяжестей со следующими особенностями:

Высокий плотный задник, позволяющий улучшить подвижность лодыжки для более глубокого приседания и оптимальной мощности.
Жёсткие, плотные подошвы, которые максимизируют вашу способность концентрировать силу для мощных подъёмов. Держитесь подальше от мягких, сжимающихся подошв.
Серьёзно поддерживающий верх.

Один из вариантов — купить натуральную обувь с нулевым весом, у которой есть твёрдая подошва, поддерживающий верх и широкая передняя часть стопы для хорошей устойчивости. Такие кроссовки для поднятия тяжестей менее подвижны, а также обладают меньшей амортизацией, что означает, что эти модели не подойдут для других занятий в спортзале.

Велотренажёр

Обычно для занятий на велотренажёре подходят ваши обычные кроссовки. Они имеют жёсткие подошвы, которые передают энергию непосредственно педалям, что позволяет вам более эффективно управлять ими, одновременно уменьшая уровень усталости. Эти кроссовки позволяют результативно и плавно переходить с ноги на велосипед.

Беговая дорожка

Если вы работаете только в течение коротких периодов времени и сочетаете это с множеством других видов деятельности, то на беговой дорожке можно использовать ваши обычные кроссовки.

Если вы занимаетесь подолгу, пробегая длинные дистанции, вам понадобится специальная беговая обувь для правильной поддержки и защиты ваших ног. Тип беговой обуви, в которой вы будете нуждаться, будет зависеть от вашего уровня пронации.

Вы можете определить его, взглянув на ваш тип дуги по тесту влажного следа или с помощью анализа походки. Правильные кроссовки помогут вам работать более эффективно для повышения производительности и, что важно, помогут снизить риск получения травмы.

Тренировки в танцевальной студии

Для тренировок на основе танца вам понадобится гибкость и уверенность в быстром многонаправленном движении ног и прыжках. Начнём с того, что хорошая идея — носить танцевальную студийную обувь с хорошей амортизацией для защиты и поддержки ваших стоп.

Недостатком этого является меньшее «ощущение земли» и меньшая свобода движения. По мере того, как вы становитесь более продвинутыми, вы можете перейти на более лёгкую обувь с более тонкими подошвами и меньшей амортизацией и поддержкой, что даст вам большую гибкость и позволит двигаться более плавно.

Йога и пилатес

Часто занимаются просто без обуви. Но если вы ненавидите холодные ноги или беспокоитесь о гигиене, пара носков для пилатеса — отличный вариант. Они имеют эргономичный дизайн, позволяющий вашим ногам легко сгибаться, и имеют прорезиненную подошву для предотвращения скольжения по полу.

Представьте, в тёплый летний вечерок любимая девушка позвала Вас в гости. Настроение на высоте, уже собираетесь ответить согласием, но вдруг вспоминаете: любимая пара кроссовок уже несколько дней неприятно пахнет. Приходится выкручиваться и придумывать отговорки. Не самое приятное завершение дня!

Чтобы не попасть в подобную ситуацию в следующий раз, предлагаю разобраться с корнем возникновения проблемы и навсегда распрощаться с данной проблемой.

Из-за чего появляется неприятный запах?

Причин может быть несколько. В большинстве случаев он возникает на фоне размножающихся бактерий, появляющихся из-за приобретения тесной обуви, которая плохо проветривается. Бывают, конечно, и другие случаи. Иногда запах может возникнуть в связи с неправильной работой организма человека, но это происходит на один случай из ста.

Во всех случаях, наша задача номер один – избавиться от запаха, который мешает чувствовать себя комфортно. Расскажем о 5 действительно рабочих способах!

Просушите кроссовки

В некоторых случаях этого способа будет достаточно. Бактерии погибают в абсолютно сухой среде. Попробуйте извлечь шнуровку и поднять язычок, чтобы обувь могла «дышать», затем поставьте на батарею. Чем раньше будут приняты меры, тем лучше!

Уничтожьте бактерии с помощью холода

Как и в случае с предыдущим способом – создаём среду, в которой бактерии не смогут размножаться. Низкая температура – отличный вариант! Упакуйте Вашу пару в целлофановый пакет и уберите в морозилку на ночь. Для ещё более надёжного результата рекомендуем нанести ещё один удар по бактериям: следующим утром оставьте обувь в течение нескольких часов прямо под солнцем.

Воспользуйтесь апельсиновой корой

Корка апельсина или грейпфрута обладает резким запахом из-за высокого содержания эфирных масел. Попробуйте положить кожуру или цедру в любимую пару на 12 часов. Утром она будет гораздо меньше пахнуть. Похожий эффекта достигается и благодаря 2-3 каплям лавандового масла прямо на стельки. Воспользуйтесь тем, что есть в доме.

Постирайте обувь

Один из самых простых, но эффективных способов. Тканевые кроссовки отлично подходит для стиральной машины, с ней не произойдёт ничего плохого. Если у Вас нет специального пакета для стирки, можете воспользоваться старой наволочкой или парой полотенец. Просто положите их в барабан перед запуском.

Для достижения максимального эффекта воспользуйтесь кондиционером. После стирки он придаст приятный аромат. Рекомендуется производить сушку на улице, можете воспользоваться балконом.

Дезодорирующая смесь своими руками

Пожалуй, самый эффективный способ из всех! Нужно перемешать 3 столовые ложки соды, 1 ложку любого крахмала и шесть капель чайного дерева. Все эти составляющие можно без труда найти в любом крупном супермаркете.

Тщательно натрите данным составом всю поверхность кроссовок и не трогайте всю ночь. Благодаря своим химическим свойствам, приготовленный порошок считается мощнейшим средством против бактерий.

Чтобы навсегда забыть о неприятном запахе, попробуйте совместить данный способ со стиркой. На утро поместите пару в стиральную машинку – получится потрясающий эффект.

После избавления от запаха старайтесь соблюдать несколько простых правил

Ежедневно меняйте носки и мойте Ваши ноги, тогда у бактерий не останется никакого шанса.

А при выборе новой пары уделяйте особое внимание материалу, покупайте только дышащую обувь. И, конечно, отныне Вы навсегда забудете о неловких ситуациях в компании друзей или девушки.

В наши дни все чаще и чаще на просторах интернета появляется куча статей о базовом гардеробе. В связи с этим, большинство девушек начинают задаваться вопросом — «В чем заключаются отличия базовой обуви от любой другой?».

Базовая обувь имеет нейтральные оттенки, состоит только из качественных материалов. Базовая обувь является действительно очень комфортной, применяемой из сезона в сезон. Базовая обувь не имеет зависимости моды.

Итак, 12 пар обуви, которая должна быть в гардеробе каждой девушки.

Балетки

Балетки являются очень универсальным и элегантным видом обуви. Данный вид обуви разрешается носить с юбками, брюками, платьями. Балетки подходят как высоким девушкам, так и девушкам небольшого роста. Такая обувь будет уместна абсолютно везде.

Лодочки

Классические лодочки помогут выглядеть идеально в абсолютно любом месте и в абсолютно любой ситуации. Лодочки способные превратить даже самый обычный наряд в безумно стильный и современный look.

Эспадрильи

Эспадрильи являются одной из лучшей летней, а также демисезонной обуви для городских модниц. В такой обуви приятно и удобно гулять по брусчатке городов.

Сандалии

Сандалии являются идеальной обувью для лета и не важно с плетением они или без него. Не существует ни одного сезона, который проходит без очередных трендов на разнообразные виды данной обуви.

Босоножки на платформе

Данный вид обуви достоин отдельного внимания как минимум из-за того, что он является отличной альтернативой каблука, не причиняя сильного дискомфорта или неудобства. Босоножки на платформе способные сделать девушку визуально выше, а также удлинить ноги. Они отлично впишутся в любой гардероб и всегда будут выглядеть безумно стильно.

Кроссовки

Кроссовки являются самой удобной обувью. Наконец-то наступили те времена, когда данная обувь стала гораздо большим, чем просто обувь для занятий спортом.

Ботинки

Слегка грубоватые ботинки в мужском стиле стали уже легендой. Ботинки-это тот вид обуви, который даст возможность выглядеть стильно абсолютно при любых условиях. Они будут акцентом образа, добавят изюминки к наряду.

Оксфорды

Девушки очень любят приобретать и носить вещи мужского гардероба и оксфорды не исключение. Оксфорды помогут разнообразить образ в стиле casual, а также дополнить классический образ. Такая обувь идеально впишется даже в деловой стиль.

Высокие сапоги

Ботфорты являются очень важным элементом стильного гардероба.
Лучше всего ботфорты смотрятся с короткими платьями и юбками, именно поэтому они обязаны быть в гардеробе любой модницы. Можно приобрести высокие сапоги как с каблуком, так и без него, в любом случае они сделают наряд особенным.

Kitten Heels

Такой вид обуви подходит абсолютно каждой девушке. Данную обувь на небольшом каблучке лучше всего комбинировать с зауженными укороченными джинсами. Они элегантно оголяют щиколотку. Еще лучше Kitten Heels смотрятся с брюками классического кроя, платьями и юбками.

Слипоны

Слипоны — это достаточно легкие кеды, которые не имеют шнуровку и резиновую подошву. Они являются отличной заменой кедам, балеткам и кроссовкам.

Лоферы

Большинство девушек по достоинству оценили эту обувь. Лоферы, как и балетки, очень универсальны, но при этом выглядят они гораздо лучше.

Стоит приобретать качественную и комфортную обувь. Не рекомендуется приобретать дешевую обувь из масс-маркета.

Приобретая дешевую обувь, появляется огромный риск потратить средства впустую. Для масс-маркета обувь не является приоритетом и именно это является его главной проблемой, потому производитель не уделяет должное внимание ее качеству.

Часто случаются такие ситуации, когда девушка купила обувь, а только дома обнаружила, что немного тесновата.

Самой частой причиной, почему так происходит, является то, что примерке обуви уделили недостаточно времени. Ведь красота туфель способна затмить все, и у девушки появляется только одно желание – купить ее. И примерив одну туфлю, и, причем на скорую руку, она незамедлительно покупает ее.

Для того чтобы такого не происходило, очень важно уделить достаточное время на примерку новых туфель. Очень важно примерять сразу два туфля, и при этом не просто стоять на месте, а пройтись по магазину.

Но, к сожалению, бывает и такое, что пока девушка была в магазине, обувь была в пору и была очень даже удобной. Но, когда пришла домой, то оказалось, что новокупленная обувь немного жмет. И такая ситуация случается довольно часто.

Но не стоит сразу расстраиваться, ведь всегда есть выход из любой ситуации. И в такой ситуации придется приложить немного усилий, чтобы разносить обувь.

1) Вы можете самостоятельно в течение некоторого времени растягивать обувь. Для этого достаточно будет обувать ее на короткие промежутки времени.

2) Также можно отдать обувь в мастерскую, где с вашей проблемой справятся с помощью специального оборудования быстро и надежно.

3) Существует много разных средств, при помощи которых вам удастся слегка увеличить размер.

Благодаря такому средству вы сможете скорректировать вашу обувь. Такие средства можно приобрести в любом специализированном магазине. В основном они представляются в форме спреев и пенок, которые нужно наносить на внутреннюю сторону туфля, и именно в то место, где он жмет.

Для того, чтобы средство сработало, нужно будет сразу после его нанесения обуть обувь и походить в ней какое-то время. Вы увидите положительный результат после нескольких использований данного средства.

Если вы не желаете тратить деньги на всякие средства или помощь специалистов, то в таком случае вам помогут подручные средства.

Самым распространенным способом является растяжка водой. Для этого вам понадобятся носки, которые необходимо смочить водой. После этого вам нужно обуть туфли на мокрые носки. Желательно походить в таком виде по квартире примерно час. После этой процедуры ваши туфли примут правильную форму.

Как видите, выход есть всегда, и справиться с подобной проблемой можно по-разному. За вами остается только выбор подходящего вам способа.