Женщина должна быть ухоженной и красивой от пальцев на ногах до кончиков волос. В уходе за собой стоит уделять внимание всему. Ведь часто от самых мелких деталей и зависит общее впечатление. Но на это нужно немало времени и сил, поэтому, чтобы все успевать, следует выбирать самые простые процедуры и методы.

Не всегда есть средства и время для похода в салон или вызова мастера на дом. Но если научитесь делать несложный педикюр дома, то профессиональная помощь больше не понадобится, а ваши ноги будут выглядеть идеально за короткий промежуток времени.

Вам потребуется маникюрный набор для работы с ногтями в домашних условиях.

Перед тем, как начать несложный педикюр, хорошо распарьте ноги. Так вы без особых усилий избавитесь от излишек кутикулы и ороговевших частиц кожи.

Для этого опустите ноги в тазик с 60-градусной водой, добавив туда 1 ст. л. соды или пару ложек морской соли. На данный этап уйдет полчаса. Горячую воду доливайте по мере необходимости.

По истечению 30 минут обработайте ороговевшие участки при помощи щетки, пемзы или специального пилинга для пяток. Подойдет и обычная поваренная или морская соль.

Можно также приготовить домашний скраб. 2 ст. л. манной крупы смешайте с 1 ст. л. оливкового масла. Полученной смесью обработайте кожу ног и смойте средство теплой водой.

Следующий этап, который включает несложный педикюр, — это удаление кутикулы. Проще всего избавляться от нее с помощью специального средства для размягчения лишней кожи вокруг ногтевой пластины.

В него смачивают кисточку от средства или ватную палочку и обрабатывают кутикулу. Ее отодвигают маникюрной лопаткой в сторону основания ногтя.

Теперь ровно, не закругляя, подстригите ногти. Нужную форму придавайте при помощи пилочки.

Продолжите процедуру ухода за ногтями на ногах смазыванием кожи питательным или увлажняющим кремом. Лучше делать это перед сном, чтобы за ночь кожа тщательно пропиталась активным составом и размягчилась. Для максимального эффекта можно натянуть на ноги специальные носки.

Утром педикюр продолжите полированием ногтевых пластин. Для этого предназначена специальная мягкая пилочка. Теперь ваши ногти готовы к покрытию лаком.

Чтобы он держался дольше, а цвет был более насыщенным, нанесите средство в два тонких слоя. Сверху можно добавить еще слой закрепителя.

Женщина всегда привлекала мужчин красотой своих ног. Именно из-за красивых и стройных ножек мужчины теряли голову. Только лишь одна женщина знала, как добиться такого эффекта. В данной статье мы поведаем вам несколько секретов, которые помогут вам сделать и ваши ножки красивыми.

1. При наступлении зимы, вы, конечно же, надеваете теплую обувь. Не забывайте на работе носить более легкую и комфортную обувь, чтобы ноги не потели.

2. Все также прекрасно знают, что обувь нужно покупать только из натуральной кожи, чтоб кожа ног дышала. Однако и в такой обуви может появиться неприятный запах. Для этого используйте специальные дезодоранты для ног. Более дешевый вариант – детская присыпка. Пользуйтесь ею по утрам, и ваши ноги не будут потеть, при этом, соответственно, и запаха никакого не будет.

3. Для снятия напряжения и усталости с ваших ножек делайте несколько упражнений. Например, чередование напряжения и полного расслабления мышц ног. Также в этом хорошо помогут круговые движения носочков по часовой стрелке и против нее. Для снятия усталости от ходьбы на каблуках покачайте мячик ступнями ног.

4. Также, специальные ванночки помогут вам в борьбе с отеками и усталостью. Сложности в их приготовлении нет, но эффект можете получить максимальный.

• Теплая ванночка с отваром чая, дубовой коры и лимона, не помешает также капля ароматического масла чайного дерева и чабреца;

• Вылейте в горячую воду сок двух лимонов, опустите ноги на 15 минут;

• Сделайте отвар с кожурой одного граната, залейте теплой водой и подержите ноги в нем течение 15 минут.

Чтоб добиться максимального эффекта, не ленитесь делать процедуры, чередуя данные ванночки. Также желательно делать массаж ног, обтирать насухо полотенцем, после чего наносить на ноги крем.

5. И напоследок, чтоб кожа ваших ножек всегда оставалась мягкой и не трескалась, делайте по очереди эти увлажняющие маски:

• Листок капусты измельчить до образования каши, ее наложить на ноги на час (для удобства можно надеть носки);

• Также измельчить чистотел, который наносят на ноги на всю ночь, утром все смывается водой вместе с мочалкой;

• Смешать 2 ст.л.творога, 2 ст.л. нежирной сметаны, 2 ст.л. меда, наложить на очищенные скрабом ноги на 20 минут, после этого смыть теплой водой.

Не забывайте об этих несложных правилах, и пусть ваши ноги будут красивы и здоровы!

На что в первую очередь обращают внимание мужчины при взгляде на женскую фигуру? Ухоженные стройные красивые ножки имеют явный приоритет в списке достоинств женщины.

Мышцы голени самые трудные для тренировки, однако, они в первую очередь привлекают внимание представителей мужского пола при взгляде на женские ноги.

Вначале следует развеять несколько мифов:

• у женщины тонкие ножки, и она боится, что тренировки сделают их толще;
• у женщины массивные икры, и она боится, что упражнения сделают их еще больше.

Тренировка икроножных мышц настолько ювелирно точная вещь, что в обычной жизни и при стандартных тренировках эти мышцы практически не нагружаются. Поэтому при любом из указанных заблуждений основу икры составляют слабо натренированные мышцы с большим или малым объемом жира на них. При строго направленной правильной тренировке, мышцы голени красиво прорисуются на женских ножках и будут привлекать повышенное внимание мужчин.

Как бы ни старалась женщина, даже посещая зал каждый день и тренируясь на износ, накачать массивное тело с объемными мышцами без приема стероидов у нее не получится. Результатом таких изнурительных тренировок будет отличная фигура с прорисованными, но аккуратными мышцами. Тренировка мышц голени не увеличит их в объеме, а просто даст красивые контуры.

Тренажеры для икроножных мышц

Существует множество тренажеров, предназначенных для тренировки икроножных мышц. Все они хороши, но не обеспечивают полную нагрузку упражнения — подъема на носки. Для икроножных мышц это упражнение является основным.

В конце каждой тренировки лучше посвятить этому упражнению несколько минут. Достаточно 15-20 раз в 3-5 подходах с нагрузкой и без. Главной особенностью упражнения является то, что выполнять его следует, стоя носками на возвышенности, опуская пятку как можно ниже и медленно поднимаясь на носки до максимально возможного уровня.

Второе упражнение можно выполнять всего раз в неделю, но по эффективности оно не уступает первому. Это ходьба на носочках с гантелями в руках. Главной особенностью упражнения является то, что на пятки опускаться нельзя. Как вариант, упражнение можно разнообразить ходьбой на беговой дорожке с уклоном вверх на носках. Это даст дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

Красоту и стройность женских ножек обеспечивает правильная и качественная, а главное, регулярная, растяжка. После каждой тренировки мышцы необходимо растянуть. Упражнения с нагрузкой сокращают мышцы, а растяжка возвращает волокна в прежнее состояние. Данные движения помогут не испытывать боль на следующий день, а также подчеркнуть их рельеф.

Итак, Одним из достоинств каждой девушки являются красивые стройные ножки. Сделать их восхитительными помогут правильно подобранные упражнения. Ходьба на носочках с гантелями в руках и подъем на носки — это основные упражнениями для красивых икроножных мышц, а эффективная растяжка после тренировки поможет прорисовать их красивый рельеф.