Основы ухода за сухой кожей

Основы ухода за сухой кожей

Является ли сухая кожа чем-то привычным или же результатом сезонных изменений, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы взять здоровье кожи под контроль.

Каждый нуждается в здоровой, увлажненной коже. Но реальность такова, что кожа может стать сухой, шелушащейся и шероховатой. Почему? Внешние слои кожи соединены в кирпичную и минометную систему. Здоровые клетки уложены маслами и другими веществами, которые поддерживают влажность. Когда эти вещества теряются, клетки рассыпаются, что приводит к сухости.

Симптомом № 1 сухости кожи является зуд.

Красная и раздраженная, к тому же шершавая. Не очень приятно, так ведь? Также, если кожа темная, она может выглядеть тускло или с пепельным оттенком, что может привести к образованию чешуйчатой текстуре. В худшем случае кожа может стать толстой и кожистой.

Что вызывает сухость кожи?

Сухая кожа часто возникает, когда кожа теряет воду или масло, особенно в климате с низкой влажностью, или в зимние месяцы, когда низкая влажность и тепло в помещении влияют на естественный баланс. Кожа является основным барьером для организма перед окружающей средой и препятствует испарению воды с поверхности. Чем ниже влажность, тем больше влаги теряется, что приводит к сухости.
Кроме того, некоторые медицинские условия могут повлиять на состояние кожи, в том числе:

Фолликулярный кератоз. Многие страдают наследственным заболеванием сухой кожи, называемым кератозом пиларисом. Это состояние вызывает крошечные красные или телесные шишки, особенно на руках и бедрах или на щеках у детей. Впоследствии кожа становится грубой, как наждачная бумага. Также может чесаться зимой или при низкой влажности.

Атопический дерматит. Это распространенный тип экземы, при которой появляются зудящие участки кожи. Даже при небольшом порезе, кожа может покраснеть и опухнуть, а также потрескаться. Этот тип экземы часто встречается у людей, которые также страдают астмой или сенной лихорадкой.

Гормональные изменения.

Когда в организме происходят гормональные изменения, можно заметить появление сухой или шелушащейся кожи. Это то, что происходит даже у детей. Гормональные изменения после менопаузы также могут привести к сухости.

Заболевание щитовидной железы.

Одним из ранних симптомов гипотиреоза, состояния, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормона щитовидной железы, является сухость кожи.

Диабет или заболевание почек.

При диабете или заболевании почек возможна сухость и зуд на ногах из-за плохого кровообращения. Это происходит, когда кожа не получает нужного количества кровотока.

Как перейти от сухой к здоровой коже?

Основной шаг, который можно предпринять, чтобы исцелить сухую кожу: увлажнять, увлажнять и еще раз увлажнять. Наносить увлажняющий крем на тело и лицо рекомендуется после душа, пока тело еще влажное. Летом подойдет более легкий лосьон, но зимой, когда кожа становится более сухой, лучше использовать более густой крем или мазь.

Ингредиенты, которые нужно искать в увлажняющем креме — это молочная кислота, глицерин, вазелин и гиалуроновая кислота. Устойчиво засушливым участкам вазелин очень полезен.

Если безрецептурных увлажняющих средств недостаточно, стоит сходить к врачу, который может назначить мазь, содержащую керамиды или белки, что помогают восстановить кожный барьер. Продукты, отпускаемые по рецепту, особенно полезны при экземе и других тяжелых состояниях кожи. Врачи также могут назначить оральные кортикостероиды, но они не предназначены для длительного применения.
Еще одна безрецептурная или рецептурная опция — защитный крем. Защитные кремы проникают немного глубже, чем стандартные увлажнители. Любой человек, склонный к сухости при многократном воздействии моющих средств, мыла, воды и других раздражителей, получит пользу от защитного крема.


Для тех, у кого кератоз пиларис, увлажнение с помощью кремов, которые содержат мочевину или молочную кислоту, помогает устранению зуда, но не всегда разглаживает кожу. Тем не менее, мягкий химический пилинг может смягчить кожу.

Другие средства для сухой кожи:

Короткий, теплый (вместо горячего) душ;

Использование увлажняющего мыла;

Размещение увлажнителя в доме, чтобы добавить влаги в воздух;

Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия, а также соевое и сафлоровое масло, могут помочь сохранить кожу здоровой.

С правильным нежным, любящим уходом и хорошим увлажняющим средством можно с легкостью восстановить здоровый блеск сухой кожи.

Другие статьи: bfoot.ru

Как улучшить кровообращение ног

Как улучшить кровообращение ног

Общее состояние и здоровье человека напрямую зависит от кровообращения. Ведь кровь несет клеткам и органам кислород и питательные вещества, необходимые для жизни, одновременно освобождая от продуктов обмена и углекислого газа.

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить момент развития заболеваний, некоторые из которых могут быть необратимы. Так, первым признаком нарушения могут служить постоянно холодные пальцы, судороги, покалывание, отечность.

 Часто эти явления носят временный характер и проходят.

Однако, иногда неприятные ощущения могут говорить о ряде нарушений и патологических процессах, происходящих в организме. Например, о развитии варикоза вен.

Что предпринять, чтобы не допустить нарушения кровообращения и сохранить ноги здоровыми? Специалисты дают следующие рекомендации:

1. Нельзя подолгу находиться в одном и том же положении

Сдавливание сосудов, происходящее при этом, ведет к нарушению давления на их стенки, конечности начинают неметь. Это провоцирует развитие варикозной болезни.

Даже если по долгу службы вы вынуждены длительное время сидеть или стоять на одном месте, старайтесь каждый час делать небольшой перерыв: пройдитесь, сделайте несколько приседаний, поднимитесь по лестнице.

2. В положении сидя не скрещивайте ноги

девушка сидит на подоконнике закинув ногу на ногу

Из-за нарушения оттока венозной крови истончаются стенки венозных сосудов. Как следствие – варикоз.
Самой оптимальной и естественной позой будет, слегка расставив ноги, плотно поставить ступни на пол или невысокую подставку. Колени должны быть при этом согнуты под углом 90°.

3. Будьте более активными

девушка в коротеньких шортах разминается перед бегом по пляжу

Регулярные физические упражнения восстанавливают кровообращение, укрепляют мышцы и сосуды нижних конечностей. А ежедневные прогулки на свежем воздухе станут отличной профилактикой нарушения кровообращения, сохранят красоту и здоровье ног, повысят вашу выносливость.

4. Избавьтесь от неудобной обуви

Тесная и неудобная обувь нарушает кровоток, вызывая отечность и синдром холодных ног. Обувь следует подбирать из натурального материала, комфортную и хорошей амортизацией. Туфли на устойчивом каблуке, мокасины или кроссовки – вот оптимальные варианты удобной обуви.

5. Откажитесь от вредных привычек

Кровообращение страдает, в первую очередь, у курящих. Никотин сужает сосуды, влияет на их закупоривание. В связи с этим сердцу приходится прикладывать неимоверные усилия, чтобы заставить кровь двигаться кровеносной системе. Как следствие, снижается эластичность сосудов и нарушается интенсивность кровообращения.

6. Поднимайте ноги вверх

девушка лежит у стены с поднятыми вверх ногами и подложив под голову руки

Поднимите ноги таким образом, чтобы они располагались выше уровня головы. Для удобства можно сделать опору у стены или положить ноги на высокую подушку.

Это полезное упражнение для снятия напряжения в ногах поможет нормализовать венозный отток крови, уменьшит отечность, расслабит мышцы и улучшит работу сердца.


Эти несложные методы помогут вам восстановить кровообращение, даря вашим ножкам красоту и здоровье.

А какие упражнения помогают вам улучшить кровообращение и снять усталость?

Ходить босиком полезно?

Ходить босиком полезно?

Древние считали, что каждый шаг босиком – это дополнительная минута жизни. Разберемся, в чем же польза «босоногости».

Профилактика плоскостопия

Хождение босиком по естественным неровным поверхностям, таким, как трава, песок, галька, земля, служит прекрасной профилактикой плоскостопия, особенно для детей, когда стопа только начинает формироваться.

ребёнок идёт по зелёной травке

Массаж ступней

Известно, что на наших стопах расположено около 70000 нервных окончаний, и все они связаны с функционированием внутренних органов. И, массируя ступни, мы влияем и на весь организм.

Расслабление и улучшение настроения

Также это и стрессотерапия. Хождение по неровностям оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и эмоциональное состояние, в частности. Так, ходьба по гладким и теплым камушкам помогает снять напряжение и расслабиться.

мужские ноги на фоне зелёного полюшка и солнышка

Улучшение кровообращения и повышение иммунитета

Хождение босиком способствует улучшению кровообращения, укреплению свода стоп и мышц ног в целом, а также закаливанию, а значит, и повышению иммунитета.

Еще одной положительной стороной такого закаливания служит то, что оно снижает риск возникновения и развития грибковых заболеваний стоп.

Противопоказания

Однако, несмотря на все положительные стороны хождения босиком, существует ряд противопоказаний к нему, а именно сахарный диабет, болезни суставов (артрит, подагра, ревматизм), грибковые заболевания стоп.

В этом случае подходить к вопросу хождения босиком следует с осторожностью, обязательно проконсультировавшись со специалистом.

Тем не менее, хождение босиком становится все более популярным во всем мире. В подтверждение этого в 1994 году было создано «Общество босоногого образа жизни», которое существует и по сей день, объединяя участников со всего мира.