Грибок стопы или онихомикоз встречается у 5-10% населения планеты. Эта инфекция не только портит внешний вид ног, но доставляет немалый дискомфорт.
Разберемся, как избежать этого неприятного заболевания.
Всегда, находясь в любом общественном месте – бассейне, душе, сауне, тренажерном зале – используйте собственную обувь;
В бассейне снимайте обувь на краю бортика, перед самым погружением. Не ходите босиком по голой плитке;
Носите удобную обувь своего размера;
Уличная и домашняя обувь нуждается в тщательной сушке, ведь именно влажная и теплая среда – излюбленное место для скопления грибков и бактерий;
Возьмите за правило каждый день одевать чистые носки. На носках накапливается пот, частички кожи и грязи. Это провоцирует развитие грибка;
Приобретите запасную пару обуви, чтобы иметь возможность переобуться, когда предыдущая сохнет. Если страдаете излишней потливостью стоп, разумно брать с собой запасную пару носков;
Соблюдайте гигиену стоп. Ежедневно мойте ноги и просушивайте их полотенцем. Особое внимание следует уделять межпальцевым промежуткам;
Маникюр ногтей на ногах также важен, как и на руках. Не пренебрегайте этой процедурой. Регулярно подстригайте ногти. Под ними часто скапливается грязь и размножаются бактерии;
Дезинфекция маникюрных инструментов – залог безопасного маникюра. Не забывайте дезинфицировать инструменты у себя дома и уточняйте этот момент, находясь в салоне;
Маникюрные инструменты – ножницы, пилочки, пушер и другие личные предметы. Не делитесь ими и не пользуйтесь чужими. Это же правило относится к тапочкам и полотенцам.
Указанные меры профилактики грибка ногтей помогут снизить вероятность заражения и сохранить стопы здоровыми.
Наше общество достаточно интересно устроено. Обычные и известные вещи, в некоторых случаях раскрываются с абсолютно новой стороны. К примеру, если посмотреть на строение своей стопы с технической точки зрения, то можно понять, что это феноменально созданная система, прочная, способная переносить большие нагрузки.
Для многих мастеров и литераторов женские ноги были объектом вдохновения, когда для медицины это простое соединение костей, мышц и сухожилий. Ряд увлекательных фактов о наших ногах вы сможете найти в данной статье.
1. Вставать надо с правой ноги
Наши потомки верили, что весь день может пойти наперекосяк, если человек встанет с постели с левой ноги. Объяснялось это тем, что левую ногу очень любит нечисть, и если ты утром встал с левой ноги, то целый день ты будешь подвластен бесу.
2. С утра наши ноги меньше
Вечером размер стопы, как правило, увеличивается, при этом разница в размере может достигать 8%. По этой причине туфли лучше покупать после обеда, во второй половине дня. Иначе вы рискуете купить неудобную обувь, которая будет стеснять ваши движения.
3. Носите бабушкины носки
Woman on bed with bear socks and cup of coffee using a laptop
Наверняка ваши близкие дарили вам множество тёплых носков, не думайте, что у них плохой вкус, они просто знают правило: «Держи ноги в тепле!». Дело в том, что на ногах находятся температурные рецепторы, которые напрямую связаны с рецепторами на слизистой оболочке носа. Поэтому не удивляйтесь, если после очередной прогулки, при которой у вас промокли ноги, вы начнёте чихать.
4. Шпильки опасны не только для мужских сердец
Согласно сведениям ВОЗ четверть женщин, которым за 30, мучаются с болезнями ног, вызванных ношением некомфортной обуви. Туфли на высоких каблуках – вынуждают массу тела распределяться неравномерно. При высоте каблука 6-7 сантиметров нагрузка увеличивается на 76%.
5. Причина неприятного запаха
На ступнях располагается приблизительно 250 тысяч потовых желёз, производящих пол-литра пота за сутки. Говоря на чистоту, пот не обладает никаким ароматом. Попросту в носках, а также как и в обуви, формируется подходящая среда для размножения микроорганизмов, порождающих малоприятный запах.
6. Самая древняя обувь
Прошлое обуви насчитывает множество тысячелетий. Один историк пришёл к заключению, что обувь была изготовлена около 30000 лет назад на западной части материка Евразия. Он исследовал характерные черты скелета людей палеолита, обращая внимание на пальцы ноги. Затем понял, что мизинец стал очень слабым, а после начала изменяться форма стопы. Эти своеобразные изменения связаны с непрерывным ношением обуви.
7. Вред бега
Women are tired From jogging on a steep slope
В момент бега нагрузка на опорно-двигательный аппарат возрастает в 7 раз, если сравнивать с ходьбой в обычном темпе. Неверная техника бега увеличивает нагрузку на колени и голеностоп, а также содействует боковым смещениям позвонков.
В летние дни потрескавшиеся пятки заметны как никогда. Мы предпочитаем свободную и легкую обувь, желательно шлепанцы, сандалии или туфли с открытым носком и каблуком.
В этом случае очевидно, что кожа на ступнях имеет видоизмененную кожу, что требует повышенного ухода за ступнями, ногтями и пятками. Часто это проблемные места, которые имеют свойство трескаться из-за повышенной сухости кожи.
Итак, давайте рассмотрим методы, которые помогут сделать пятки более красивыми и гладкими.
Почему возникают твердые и потрескавшиеся пятки?
Затвердевшие и потрескавшиеся пятки могут возникнуть из-за недостаточного ухода или недостатка витаминов и минералов. На их формирование также могут влиять следующие факторы: недостаток воздуха из-за ношения неподходящей синтетической обуви.
Длительное нахождение на ногах или старение также могут способствовать появлению трещин на пятках. Анамнез также оказывает определенное влияние на качество кожи на ногах. Если человек лечится от диабета или щитовидной железы, у него могут быть проблемы с трещинами на пятках.
Какие еще проявления трещин на пятках?
Со временем из-за трещин и затвердевания пяток могут развиться многие другие проблемы, в том числе:
кожное кровотечение
образование волдырей и мозолей
открытые раны на коже
экзема или псориаз В этих случаях необходимо посетить специалиста или лечащего врача, который порекомендует соответствующее лечение в дерматологическом отделении или клинике.
Как бороться с затвердевшими и потрескавшимися пятками с помощью натуральных средств?
Обязательно стоит попробовать кокосовое масло, которое поможет смягчить кожу. Оно также действует против бактерий, грибков, микозов и инфекций.
Как продолжить лечение кокосовым маслом?
Во-первых, перед сном опустите ноги в умывальник с теплой водой. Оставьте на некоторое время в жидкости, а затем тщательно просушите. Затем нанесите на ноги больший слой кокосового масла и наденьте хлопковые носки. Оставьте на ночь.
Следуйте этим шагам в течение нескольких дней, и вы увидите заметные результаты. Кожа смягчается и начинает заживать.
Еще один действенный метод от трещин на пятках — смесь меда и лимонного сока. Смешайте в миске примерно столовую ложку меда с лимонным соком одного или двух лимонов и нанесите на потрескавшиеся пятки. Вы также можете накрыть ноги хлопчатобумажным носком на ночь и дать ему подействовать.
Также помогут алоэ вера, розовая вода, глицерин или парафин
Отличные результаты также дает применение геля алоэ вера или повязки из розовой воды и глицерина. Они содержат ряд витаминов, питающих кожу ньокков.
Парафин, в свою очередь, действует как естественное смягчающее средство и делает кожу пяток значительно мягкой. Воск также можно комбинировать с кокосовым маслом для более сильного эффекта.
Затем погрузите ноги в растворенную и остывшую смесь примерно на десять секунд и повторите процесс несколько раз, пока на ногах не образуется восковая корка. Затем оставьте на полчаса, а затем снимите кожуру.
Представьте, в тёплый летний вечерок любимая девушка позвала Вас в гости. Настроение на высоте, уже собираетесь ответить согласием, но вдруг вспоминаете: любимая пара кроссовок уже несколько дней неприятно пахнет. Приходится выкручиваться и придумывать отговорки. Не самое приятное завершение дня!
Чтобы не попасть в подобную ситуацию в следующий раз, предлагаю разобраться с корнем возникновения проблемы и навсегда распрощаться с данной проблемой.
Из-за чего появляется неприятный запах?
Причин может быть несколько. В большинстве случаев он возникает на фоне размножающихся бактерий, появляющихся из-за приобретения тесной обуви, которая плохо проветривается. Бывают, конечно, и другие случаи. Иногда запах может возникнуть в связи с неправильной работой организма человека, но это происходит на один случай из ста.
Во всех случаях, наша задача номер один – избавиться от запаха, который мешает чувствовать себя комфортно. Расскажем о 5 действительно рабочих способах!
Просушите кроссовки
В некоторых случаях этого способа будет достаточно. Бактерии погибают в абсолютно сухой среде. Попробуйте извлечь шнуровку и поднять язычок, чтобы обувь могла «дышать», затем поставьте на батарею. Чем раньше будут приняты меры, тем лучше!
Уничтожьте бактерии с помощью холода
Как и в случае с предыдущим способом – создаём среду, в которой бактерии не смогут размножаться. Низкая температура – отличный вариант! Упакуйте Вашу пару в целлофановый пакет и уберите в морозилку на ночь. Для ещё более надёжного результата рекомендуем нанести ещё один удар по бактериям: следующим утром оставьте обувь в течение нескольких часов прямо под солнцем.
Воспользуйтесь апельсиновой корой
Корка апельсина или грейпфрута обладает резким запахом из-за высокого содержания эфирных масел. Попробуйте положить кожуру или цедру в любимую пару на 12 часов. Утром она будет гораздо меньше пахнуть. Похожий эффекта достигается и благодаря 2-3 каплям лавандового масла прямо на стельки. Воспользуйтесь тем, что есть в доме.
Постирайте обувь
Один из самых простых, но эффективных способов. Тканевые кроссовки отлично подходит для стиральной машины, с ней не произойдёт ничего плохого. Если у Вас нет специального пакета для стирки, можете воспользоваться старой наволочкой или парой полотенец. Просто положите их в барабан перед запуском.
Для достижения максимального эффекта воспользуйтесь кондиционером. После стирки он придаст приятный аромат. Рекомендуется производить сушку на улице, можете воспользоваться балконом.
Дезодорирующая смесь своими руками
Пожалуй, самый эффективный способ из всех! Нужно перемешать 3 столовые ложки соды, 1 ложку любого крахмала и шесть капель чайного дерева. Все эти составляющие можно без труда найти в любом крупном супермаркете.
Тщательно натрите данным составом всю поверхность кроссовок и не трогайте всю ночь. Благодаря своим химическим свойствам, приготовленный порошок считается мощнейшим средством против бактерий.
Чтобы навсегда забыть о неприятном запахе, попробуйте совместить данный способ со стиркой. На утро поместите пару в стиральную машинку – получится потрясающий эффект.
После избавления от запаха старайтесь соблюдать несколько простых правил
Ежедневно меняйте носки и мойте Ваши ноги, тогда у бактерий не останется никакого шанса.
А при выборе новой пары уделяйте особое внимание материалу, покупайте только дышащую обувь. И, конечно, отныне Вы навсегда забудете о неловких ситуациях в компании друзей или девушки.
Наверное часто приходилось замечать, что выходя из теплого помещения на мороз, замерзают в первую очередь ноги и руки.
Все дело в том, что в конечностях замедленно кровообращение, так как на пальцах мало мышц. Чем больше в теле мышц, тем лучше теплообмен.
Тепло для организма вырабатывается за счет движения мышечных волокон и равномерно расходится по телу.
Сначала тепло поступает в жизненноважные органы и туда, где большая часть мышц, затем, как придется.
Массаж ног для сохранения тепла ног
Во — первых, делайте массаж ног, потому что это приятно и полезно, а также улучшит кровообращение и гибкость суставов.
Для начала процедуры подберите подходящий крем или масло.
Нанесите крем на руки, затем приступайте разминать ступни, пальцы ног. На каждый пальчик уделяйте примерно по 30-40 секунд.
Важно разминать и пятку.
Постепенно круговыми движениями пальцев рук поднимаетесь на икры ног. Мышечная масса от этого расслабляется и быстрее согревается.
Более терпеливые люди к физической растирке, то можно применять ролики или шарики. В спортивных магазинах продаются специальные тренажеры для стоп. Все процедуры проводятся на голые ступни.
Теплые носки и обувь
Во вторых — подбирайте теплые носки и обувь под свой размер ноги. Например, слишком тугая резинка у носок, будет сдавливать кровеносные сосуды, это приведет к застою крови. Плохая циркуляция кровяной жидкости приводит к замерзанию ног намного быстрее.
По этой же причине — тугая обувь принесет дискомфорт, кожа будет в натертых мозолях, суставы начнут болеть, а пальцы искривляться. Поэтому обувь должна быть мягкой и свободной, в других случаях она не подходит.
Обратите внимание на то, что ноги потеют, влажные ноги замерзают намного быстрее, нельзя допускать этого.
При самом удобном случае чаще меняйте носки.
Ванночка для ног
В третьих — после хорошей прогулки по морозу сильно промерзли ноги и, чтобы согреть их, дома наберите теплой воды и сделайте ванну для ног.
Вода для начала должна быть +35C, потом постепенно подливайте горячей воды.
Теплые ножные ванночки хорошо тренируют и укрепляют сосуды. Если нет такой возможности, то быстро согреться можно в постели, забрав с собой бутылку, а лучше две с горячей водой. Одну подложили под ноги, а другую бутыль прижмите к телу руками.
Термос с горячим чаем или кофе
Собираясь в поход или дальнюю дорогу, обеспечьте себя термосом с горячим чаем или кофе.
Ни в коем случае с собой брать нельзя — так это алкоголь.
Это только сначала кажется, что продукт содержащий алкоголь согреет, на самом деле наступает обезвоживание организма. Нарушение водного баланса мешает кровообращению и кровь густеет. Густая кровь плохо движется по сосудам, поэтому не передает вовремя тепло.
Забыть о сигаретах
Тем же самым синдромом болеют злостные курильщики. У таких людей всегда холодные руки и ноги. Никотин сужает капилляры сосудов и усугубляет проблему. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от этой вредной привычки.
Питание
Обратите внимание на свое питание — оно тоже влияет на процесс теплоотдачи.
Диетологи рекомендуют не увлекаться мясными, молочными продуктами.
Белковая пища помогает образованию холестериновых бляшек на сосудах. Бляшки плохо влияют на сосуды, ограничивается кровоток. Вот растительная пища действует на организм наоборот, улучшает кровеносную систему и укрепляют стенки сосудов.
Бережное отношение к своим ногам, поможет сохранить здоровье на многие года.
Часто новая обувь начинает натирать в первый же день, что незаметно при примерке в магазине. Чтобы не выбрасывать купленную пару, можно попробовать размягчить материал в домашних условиях.
Прежде всего, следует разобраться в причинах появления мозолей или натертой кожи. Возможно, при покупке был неправильно выбран размер. Даже большая по размеру обувь может вызвать раздражение и болезненные ощущения, так как нога в таких туфлях будет сползать, а сами туфли — натирать кожу.
Если же ошибки с размером нет, то возможной причиной появившихся мозолей может быть:
жесткий, плотный задник обуви,
грубый материал
модель, не подходящая к форме и ширине ступни.
Разноска
Чтобы избежать проблем при выходе, нужно разнашивать новую обувь дома. Так она примет форму стопы владельца, станет удобной и растянутой. Если же при разнашивании обнаружилось, что обувь натирает, это можно исправить несколькими способами:
Газеты или тонкая бумага
Несколько газет или другой тонкой бумаги, которую необходимо порвать на части и намочить. Полученными мокрыми кусками нужно заполнить туфли и оставить до высыхания на открытом воздухе. После такой процедуры обувь немного растянется, не изменив свою форму.
Этиловый спирт
Для смягчения стенок обуви можно воспользоваться этиловым спиртом или пивом. Тканью, смоченной в жидкости, натирают внутреннюю часть туфель и оставляют до окончательного высыхания.
Таким же образом можно применять и обычный кипяток. Если использовать планируется спирт, не следует натирать им и внешнюю часть обуви. Это может повредить внешний вид: цвет и текстуру материала.
Холодная вода
Заморозив холодную воду, можно также добиться расширения внутренних стенок обуви. Для этого нужно набрать воды в небольшие пакеты, положить их в туфли и поставить обувь в морозильную камеру. Через 2-3 часа обувь можно достать и оставить при комнатной температуре.
Касторовое масло или глицерин
Если задник у обуви слишком давит, его поможет смягчить капля касторового масла или аптечный глицерин. Маслом нужно смазать поверхность обуви изнутри. При использовании глицерина ботинки нужно немного распарить, положив в них смоченное теплое полотенце. После этого также обработать заднюю внутреннюю часть глицерином.
Отбивание молотком
С помощью отбивания молотком можно смягчить и ослабить задник. Жесткий участок достаточно завернуть в полотенце или другую плотную ткань и отбить молотком.
Носки
Разносить обувь можно и без ходьбы. Понадобятся толстые носки и немного жидкости. Обувь нужно надеть поверх носков и слегка смочить, а затем высушить феном. Эти действия можно повторить несколько раз, в результате обувь растянется. Похожим образом можно использовать и уксус. Если дома имеется только уксусная эссенция, необходимо сделать слабый уксусный раствор с водой.
Крем-растяжка
Поможет в увеличении размеров туфель специальный крем-растяжка. Использовать его можно как самостоятельно, нанеся на проблемные участки, так и вместе с феном, высушив теплым воздухом смазанную кремом поверхность.
Колодки
При продолжительных проблемах можно установить на обуви специальные колодки, которые помогут зафиксировать нужный размер и ширину.
Если обувь начала натирать, и снять ее в течение дня нет никакой возможности, можно использовать экспресс-средства, позволяющие немного ослабить давление.
Масло или крем
Если обувь натирает пятку, можно смазать жесткие части маслом или кремом с плотной текстурой. Места, которыми обувь давит на кожу, можно периодически смазывать воском или сухим мылом.
Силиконовые прокладки
В обувных магазинах можно также приобрести специальные наклейки, которые защитят кожу в проблемных участках. Так же можно использовать силиконовые подкладки, которые крепятся к внутренней стороне пятки туфель. Они помогут избежать появления мозолей и обеспечат удобную носку.
Массаж ног следует проводить ежедневно, потому что это увеличивает тонус ног, понижает напряжение, снимает усталость, снимает болевые ощущения, уменьшает отечность, избавляет от целлюлита.
Для многих запах имеет огромное значение. Еще в старину первобытные люди по запаху могли подобрать для себя жену. Сегодня каждая женщина пользуется разными ароматами, чтобы привлечь к себе внимания мужчин. Одним из отрицательных моментов в этом плане есть неприятный запах ног, который может быть настолько тяжелым, что становится отвратительно даже самому. В связи с этим каждый обладающий этой проблемой старается избавиться от этого явления, но запах настолько стойкий, что его не может перекрыть ни один дезодорант или туалетная вода.
В первую очередь давайте разберемся с причиной данных бед. Ни кому не будет секретом, что наш организм является хорошей питательной средой для многих бактерий. На ногах, как правило, существует отмершие клетки кожи, которые являются жизнетворной формой для бактерий, в следствие чего отходы их жизнедеятельности образуют неприятный запах. Вроде бы ответ понятен, но, почему запах каждого человека отличается между собой? Во избежание всех неприятностей многие стараются как можно чаще мыть ноги, а другие и вовсе не знают о такой проблеме.
Что же влияет на проявление неприятного запаха ног?
Обычно, такие неприятности встречаются, когда приходит период тепло одеваться и обуваться. Первой причиной этих страданий является некачественная обувь. В чем мы ходим зачастую даже не задумываемся. Так вот если покупаете обувь, старайтесь приобретать ее из натуральных материалов, ведь искусственная кожа очень плохо пропускает воздух, что приводит к интенсивному выделению пота ногами.
Вторым фактором неприятного запаха ног может быть причиной заболевания человека. Как правило, это люди страдающие болезнью сердца или сахарным диабетом. В таком случае у них происходит замедление кровообращения и в последствии образуются язвы. Это приводит еще к большему размножению бактерий за счет дополнительной пищи с выделением неприятного запаха. В пожилом возрасте эту проблему имеют практически все и, именно, из-за плохого кровообращения в сосудах.
Третьей причиной неприятного запаха ног есть грибок. С ним люди чувствуют некий дискомфорт и заходя в помещение стараются не снимать обувь, чтобы не вызвать раздражения посторонних. Но это не выход из сложившейся ситуации. Необходимо избавится от этого недуга и как можно поскорее.
Четвертой причиной является синтетика, из которой изготавливают носки. Многие, покупают дорогую обувь из натуральных материалов, а за качество обыкновенных носков забывают. В результате не могут понять, в чем причина плохого запаха и даже понять не могут, что это происходит из-за носков и колготок.
Народные средства для борьбы с неприятным запахом ног
Принимаем ванны для ног приготовленные на основе обычной заварки. Для этого возьмите черный чай в пакетиках в количестве двух и залейте одним литром кипятка. Когда вода настоится, пакетики необходимо вынуть и растворить содержимое двумя литрами горячей воды, в которой потом пропаривайте ноги. Проделав несколько таких сеансов, вы забудете о неопрятном запахе ног.
Также можно использовать ванны, которые готовят, используя стакан уксуса и капли тимьяна. Разведите их в теплой воде и принимайте процедуру в течение недели. Этот способ поможет почувствовать результат очень скоро.
Для борьбы с бактериями на ногах можно применить антибактериальное мыло, которое используют для детей. Этим мы уменьшим их количество, и неприятный запах ног исчезнет. Также используйте перед одеванием носков тальк или пудру, что в корне изменит выделение пота. В случае отсутствия таковых компонентов замените их поваренной солью, в результате вы избавитесь от нежелательной потливости.
Покупая обувь, обращайте свое внимание на качество материалов. Не старайтесь сэкономить, ваше самочувствие и комфорт стоит намного дороже. Самым лучшим материалом для обуви является натуральная кожа, которая пропускает воздух к ногам и не заставляет их потеет.
Используйте наши советы, и ваша жизнь наладится, желаем вам, поскорее избавится от неприятных воспоминаний. Удачи!
