Грибок стопы или онихомикоз встречается у 5-10% населения планеты. Эта инфекция не только портит внешний вид ног, но доставляет немалый дискомфорт.

мужские стопы и ногти в песке

Разберемся, как избежать этого неприятного заболевания.

  1. Всегда, находясь в любом общественном месте – бассейне, душе, сауне, тренажерном зале – используйте собственную обувь;
  2. В бассейне снимайте обувь на краю бортика, перед самым погружением. Не ходите босиком по голой плитке;
  3. Носите удобную обувь своего размера;
  4. Уличная и домашняя обувь нуждается в тщательной сушке, ведь именно влажная и теплая среда – излюбленное место для скопления грибков и бактерий;
  5. Возьмите за правило каждый день одевать чистые носки. На носках накапливается пот, частички кожи и грязи. Это провоцирует развитие грибка;
  6. Приобретите запасную пару обуви, чтобы иметь возможность переобуться, когда предыдущая сохнет. Если страдаете излишней потливостью стоп, разумно брать с собой запасную пару носков;
  7. Соблюдайте гигиену стоп. Ежедневно мойте ноги и просушивайте их полотенцем. Особое внимание следует уделять межпальцевым промежуткам;
  8. Маникюр ногтей на ногах также важен, как и на руках. Не пренебрегайте этой процедурой. Регулярно подстригайте ногти. Под ними часто скапливается грязь и размножаются бактерии;
  9. Дезинфекция маникюрных инструментов – залог безопасного маникюра. Не забывайте дезинфицировать инструменты у себя дома и уточняйте этот момент, находясь в салоне;
  10. Маникюрные инструменты – ножницы, пилочки, пушер и другие личные предметы. Не делитесь ими и не пользуйтесь чужими. Это же правило относится к тапочкам и полотенцам.
держит в руках маникюрные инструменты, а на ногтях грибок


Указанные меры профилактики грибка ногтей помогут снизить вероятность заражения и сохранить стопы здоровыми.

Общее состояние и здоровье человека напрямую зависит от кровообращения. Ведь кровь несет клеткам и органам кислород и питательные вещества, необходимые для жизни, одновременно освобождая от продуктов обмена и углекислого газа.

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить момент развития заболеваний, некоторые из которых могут быть необратимы. Так, первым признаком нарушения могут служить постоянно холодные пальцы, судороги, покалывание, отечность.

 Часто эти явления носят временный характер и проходят.

Однако, иногда неприятные ощущения могут говорить о ряде нарушений и патологических процессах, происходящих в организме. Например, о развитии варикоза вен.

Что предпринять, чтобы не допустить нарушения кровообращения и сохранить ноги здоровыми? Специалисты дают следующие рекомендации:

1. Нельзя подолгу находиться в одном и том же положении

Сдавливание сосудов, происходящее при этом, ведет к нарушению давления на их стенки, конечности начинают неметь. Это провоцирует развитие варикозной болезни.

Даже если по долгу службы вы вынуждены длительное время сидеть или стоять на одном месте, старайтесь каждый час делать небольшой перерыв: пройдитесь, сделайте несколько приседаний, поднимитесь по лестнице.

2. В положении сидя не скрещивайте ноги

девушка сидит на подоконнике закинув ногу на ногу

Из-за нарушения оттока венозной крови истончаются стенки венозных сосудов. Как следствие – варикоз.
Самой оптимальной и естественной позой будет, слегка расставив ноги, плотно поставить ступни на пол или невысокую подставку. Колени должны быть при этом согнуты под углом 90°.

3. Будьте более активными

девушка в коротеньких шортах разминается перед бегом по пляжу

Регулярные физические упражнения восстанавливают кровообращение, укрепляют мышцы и сосуды нижних конечностей. А ежедневные прогулки на свежем воздухе станут отличной профилактикой нарушения кровообращения, сохранят красоту и здоровье ног, повысят вашу выносливость.

4. Избавьтесь от неудобной обуви

Тесная и неудобная обувь нарушает кровоток, вызывая отечность и синдром холодных ног. Обувь следует подбирать из натурального материала, комфортную и хорошей амортизацией. Туфли на устойчивом каблуке, мокасины или кроссовки – вот оптимальные варианты удобной обуви.

5. Откажитесь от вредных привычек

Кровообращение страдает, в первую очередь, у курящих. Никотин сужает сосуды, влияет на их закупоривание. В связи с этим сердцу приходится прикладывать неимоверные усилия, чтобы заставить кровь двигаться кровеносной системе. Как следствие, снижается эластичность сосудов и нарушается интенсивность кровообращения.

6. Поднимайте ноги вверх

девушка лежит у стены с поднятыми вверх ногами и подложив под голову руки

Поднимите ноги таким образом, чтобы они располагались выше уровня головы. Для удобства можно сделать опору у стены или положить ноги на высокую подушку.

Это полезное упражнение для снятия напряжения в ногах поможет нормализовать венозный отток крови, уменьшит отечность, расслабит мышцы и улучшит работу сердца.


Эти несложные методы помогут вам восстановить кровообращение, даря вашим ножкам красоту и здоровье.

А какие упражнения помогают вам улучшить кровообращение и снять усталость?

Древние считали, что каждый шаг босиком – это дополнительная минута жизни. Разберемся, в чем же польза «босоногости».

Профилактика плоскостопия

Хождение босиком по естественным неровным поверхностям, таким, как трава, песок, галька, земля, служит прекрасной профилактикой плоскостопия, особенно для детей, когда стопа только начинает формироваться.

ребёнок идёт по зелёной травке

Массаж ступней

Известно, что на наших стопах расположено около 70000 нервных окончаний, и все они связаны с функционированием внутренних органов. И, массируя ступни, мы влияем и на весь организм.

Расслабление и улучшение настроения

Также это и стрессотерапия. Хождение по неровностям оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и эмоциональное состояние, в частности. Так, ходьба по гладким и теплым камушкам помогает снять напряжение и расслабиться.

мужские ноги на фоне зелёного полюшка и солнышка

Улучшение кровообращения и повышение иммунитета

Хождение босиком способствует улучшению кровообращения, укреплению свода стоп и мышц ног в целом, а также закаливанию, а значит, и повышению иммунитета.

Еще одной положительной стороной такого закаливания служит то, что оно снижает риск возникновения и развития грибковых заболеваний стоп.

Противопоказания

Однако, несмотря на все положительные стороны хождения босиком, существует ряд противопоказаний к нему, а именно сахарный диабет, болезни суставов (артрит, подагра, ревматизм), грибковые заболевания стоп.

В этом случае подходить к вопросу хождения босиком следует с осторожностью, обязательно проконсультировавшись со специалистом.

Тем не менее, хождение босиком становится все более популярным во всем мире. В подтверждение этого в 1994 году было создано «Общество босоногого образа жизни», которое существует и по сей день, объединяя участников со всего мира.

Наше общество достаточно интересно устроено. Обычные и известные вещи, в некоторых случаях раскрываются с абсолютно новой стороны. К примеру, если посмотреть на строение своей стопы с технической точки зрения, то можно понять, что это феноменально созданная система, прочная, способная переносить большие нагрузки.

Для многих мастеров и литераторов женские ноги были объектом вдохновения, когда для медицины это простое соединение костей, мышц и сухожилий. Ряд увлекательных фактов о наших ногах вы сможете найти в данной статье.

1. Вставать надо с правой ноги


Наши потомки верили, что весь день может пойти наперекосяк, если человек встанет с постели с левой ноги. Объяснялось это тем, что левую ногу очень любит нечисть, и если ты утром встал с левой ноги, то целый день ты будешь подвластен бесу.

2. С утра наши ноги меньше

ножки на фоне голубого неба


Вечером размер стопы, как правило, увеличивается, при этом разница в размере может достигать 8%. По этой причине туфли лучше покупать после обеда, во второй половине дня. Иначе вы рискуете купить неудобную обувь, которая будет стеснять ваши движения.

3. Носите бабушкины носки

ноги в тёплых носках и чашка кофе
Woman on bed with bear socks and cup of coffee using a laptop


Наверняка ваши близкие дарили вам множество тёплых носков, не думайте, что у них плохой вкус, они просто знают правило: «Держи ноги в тепле!». Дело в том, что на ногах находятся температурные рецепторы, которые напрямую связаны с рецепторами на слизистой оболочке носа. Поэтому не удивляйтесь, если после очередной прогулки, при которой у вас промокли ноги, вы начнёте чихать.

4. Шпильки опасны не только для мужских сердец

натёртые и уставшие ноги в обуви с каблуком


Согласно сведениям ВОЗ четверть женщин, которым за 30, мучаются с болезнями ног, вызванных ношением некомфортной обуви. Туфли на высоких каблуках – вынуждают массу тела распределяться неравномерно. При высоте каблука 6-7 сантиметров нагрузка увеличивается на 76%.

5. Причина неприятного запаха


На ступнях располагается приблизительно 250 тысяч потовых желёз, производящих пол-литра пота за сутки. Говоря на чистоту, пот не обладает никаким ароматом. Попросту в носках, а также как и в обуви, формируется подходящая среда для размножения микроорганизмов, порождающих малоприятный запах.

6. Самая древняя обувь


Прошлое обуви насчитывает множество тысячелетий. Один историк пришёл к заключению, что обувь была изготовлена около 30000 лет назад на западной части материка Евразия. Он исследовал характерные черты скелета людей палеолита, обращая внимание на пальцы ноги. Затем понял, что мизинец стал очень слабым, а после начала изменяться форма стопы. Эти своеобразные изменения связаны с непрерывным ношением обуви.

7. Вред бега

женщина отдыхает после бега
Women are tired From jogging on a steep slope


В момент бега нагрузка на опорно-двигательный аппарат возрастает в 7 раз, если сравнивать с ходьбой в обычном темпе. Неверная техника бега увеличивает нагрузку на колени и голеностоп, а также содействует боковым смещениям позвонков.

Вам, конечно, не раз приходилось покупать красивую пару туфлей или кроссовок, которые в магазине казались супер удобными. К сожалению, надевать обувь в примерочной и ходить в них весь день – это совсем другое дело.

Даже если вам кажется, что эта обувь удобна, через несколько часов она может причинить вам немыслимую боль. Как тогда разносить неудобную обувь? Вот несколько способов, которые помогут вам это сделать!

Вода и пакет на молнии

Первый способ разносить обувь дома – это положить в неё запечатанный пакет на молнии и залить водой. Аккуратно положите пакет в обувь, наполните его водой и закройте.

Теперь вам просто нужно положить обувь в морозильную камеру. Когда вода будет постепенно превращаться в лёд, ваша обувь будет медленно и естественно растягиваться.

Ходите в обуви дома

Если вы знаете, что весь день ждете вас на каблуках, стоит заранее растянуть новую обувь. В противном случае только что извлеченная из коробки обувь может поранить ноги. Их стоит ненадолго обуть дома. Вы можете попробовать надеть для этого носки, о чем вы узнаете ниже.

Хлопковые носки и сушилка

Другой способ – носить толстые хлопковые носки и неудобную обувь. Походите минутку по своей квартире в таком виде. Повторяйте этот процесс каждые несколько дней. Сапоги со временем немного растянутся. Вы также можете надеть носки и включить сушилку, чтобы смягчить ткань теплым потоком воздуха и лучше подогнать обувь.

Силиконовые или гелевые стельки

Если вы купили новую обувь и чувствуете, что она начинает вам натирать, стоит сразу же купить гелевые стельки и наклеить их на обувь в проблемном месте. Благодаря этому вы предотвратите образование волдырей до того, как обувь вам навредит.

Наждачная бумага

Если вы знаете, что обувь будет вам натирать – попробуйте наждачную бумагу. Таким образом вы немного сгладите поверхность и предотвратите трение, которое приводит к натиранию и образованию волдырей на ногах.

Колодки

Колодки также являются проверенным методом. Но здесь лучше использовать деревянные, а не пластиковые. Они быстрее и точнее растянут вашу обувь.

Если вы планируете покупать обувь, лучше всего идти в магазин вечером или поздно вечером. Зачем?

В конце дня ваши ноги могут чувствовать себя усталыми и слегка опухшими, из-за чего они кажутся больше, поэтому вы можете выбрать идеальную обувь, которая не будет натирать и не давить на вас. Об этом особенно стоит помнить, когда собираетесь покупать туфли на высоком каблуке!

В летние дни потрескавшиеся пятки заметны как никогда. Мы предпочитаем свободную и легкую обувь, желательно шлепанцы, сандалии или туфли с открытым носком и каблуком.

В этом случае очевидно, что кожа на ступнях имеет видоизмененную кожу, что требует повышенного ухода за ступнями, ногтями и пятками. Часто это проблемные места, которые имеют свойство трескаться из-за повышенной сухости кожи.

Итак, давайте рассмотрим методы, которые помогут сделать пятки более красивыми и гладкими.

Почему возникают твердые и потрескавшиеся пятки?

Затвердевшие и потрескавшиеся пятки могут возникнуть из-за недостаточного ухода или недостатка витаминов и минералов. На их формирование также могут влиять следующие факторы: недостаток воздуха из-за ношения неподходящей синтетической обуви.

Длительное нахождение на ногах или старение также могут способствовать появлению трещин на пятках. Анамнез также оказывает определенное влияние на качество кожи на ногах. Если человек лечится от диабета или щитовидной железы, у него могут быть проблемы с трещинами на пятках.

Какие еще проявления трещин на пятках?

Со временем из-за трещин и затвердевания пяток могут развиться многие другие проблемы, в том числе:

  • кожное кровотечение
  • образование волдырей и мозолей
  • открытые раны на коже
  • экзема или псориаз
    В этих случаях необходимо посетить специалиста или лечащего врача, который порекомендует соответствующее лечение в дерматологическом отделении или клинике.

Как бороться с затвердевшими и потрескавшимися пятками с помощью натуральных средств?

Обязательно стоит попробовать кокосовое масло, которое поможет смягчить кожу. Оно также действует против бактерий, грибков, микозов и инфекций.

Как продолжить лечение кокосовым маслом?

Во-первых, перед сном опустите ноги в умывальник с теплой водой. Оставьте на некоторое время в жидкости, а затем тщательно просушите. Затем нанесите на ноги больший слой кокосового масла и наденьте хлопковые носки. Оставьте на ночь.

Следуйте этим шагам в течение нескольких дней, и вы увидите заметные результаты. Кожа смягчается и начинает заживать.

Еще один действенный метод от трещин на пятках — смесь меда и лимонного сока. Смешайте в миске примерно столовую ложку меда с лимонным соком одного или двух лимонов и нанесите на потрескавшиеся пятки. Вы также можете накрыть ноги хлопчатобумажным носком на ночь и дать ему подействовать.

Также помогут алоэ вера, розовая вода, глицерин или парафин

Отличные результаты также дает применение геля алоэ вера или повязки из розовой воды и глицерина. Они содержат ряд витаминов, питающих кожу ньокков.

Парафин, в свою очередь, действует как естественное смягчающее средство и делает кожу пяток значительно мягкой. Воск также можно комбинировать с кокосовым маслом для более сильного эффекта.

Затем погрузите ноги в растворенную и остывшую смесь примерно на десять секунд и повторите процесс несколько раз, пока на ногах не образуется восковая корка. Затем оставьте на полчаса, а затем снимите кожуру.

Красивые, а также ухоженные именно женские ножки постоянно и всегда притягивают любые мужские взгляды. Женщины много времени уделяют непосредственно как к уходу за своим лицом, а также и уходу за ногами.

Но что делать, если даже после ухода на пяточках появляются трещины?

Пятки испытывают основную нагрузку при ходьбе, по этой причине на пятках могут появляться трещинки. У женщин в возрасте за 40 трещины на пятках образуются достаточно часто из-за хронических заболеваний и замедления обмена веществ.

Так же трещины могут появляться из-за ношения носок и колготок из синтетики.

Неудобная обувь и обувь из ненатуральной кожи, может являться не последней причиной появления трещинок.

Самой главной причиной трещин на пятках является плохо увлажненная кожа пяток. Женщины не забывают наносить крем на лицо и шею, но часто забывают наносить крем на пяточки. Слишком усердное шлифование пемзой, иссушает кожу стоп и как следствие – трещинки на пятках.

Самый лучший способ избежать трещин на пятках – смазывать пятки кремом для ног на ночь.

Важно не пренебрегать ношением удобной обуви, а шлифовать кожу пяток лучше доверить мастеру педикюра, т.к. мастер лучше знает, когда нужно прекратить шлифовать, чтобы кожа не травмировалась. Весной и осенью не стоит пренебрегать употреблением витаминов.

Если кожа будет получать необходимое количество нужных микроэлементов проблем с пяточками тоже можно избежать.

Все же если трещинки появились, существует огромное количество народных способов и аптечных кремов, которые помогут решить эту проблему.

Но следует помнить, что убрать трещинки за один день не получится. Нужно определить причину возникновения трещин. Если трещинки появились после носки новой некачественной обуви, не следует больше эту обувь носить. Или же не стоит так усердно тереть пятки пемзой.

Необходимо смазать пяточки простой смесью из глицерина и столового уксуса или нашатырного спирта. Можно проделать курс ванночек для ног из единичной столовой ложки именно соды, а также 0.6 чайной ложечки минерального мыла. Хорошо увлажняют кожу ног ванночки с крахмалом: 1 столовая ложка картофельного крахмала на один литр тепловатой воды.

Непосредственно длительность подобных действий около 30 минут. А когда после подобной ванночки – непосредственно нужно смазать ножки кремом.

Если же причина в недостатке каких-либо веществ или хроническое заболевание, в обязательном смысле требуется обратиться обязательно к врачу!

Вросший ноготь – распространенная и очень болезненная проблема, которая может привести к бактериальной инфекции, развитию грибкового заболевания ногтевой пластины и другим осложнениям, которые могут существенно затруднить нормальное функционирование и потребовать длительного лечения. Каковы причины вросшего ногтя на ноге? Что делать при появлении у нас этого недуга?

Причины вросшего ногтя

Ноготь может начать врастать в околоногтевой ствол по разным причинам. Чаще всего этот недуг касается большого пальца ноги и возникает из-за слишком короткого обрезания ногтя и придания ему неправильной формы.

Причиной вросшего ногтя может быть, в частности, ношение тесной обуви, случайный разрыв ногтевой пластины, например, когда она становится хрупкой и ломкой в результате развития онихомикоза, травмы, занятия спортом, например, игры в футбол, а также при искривление большого пальца стопы.

Симптомы того, что ноготь на ноге начал врастать?

Первым признаком вросших ногтей на ногах является боль при прикосновении к околоногтевой области вала. Со временем также появляются покраснение и отек, из-за которых околоногтевой стержень перекрывает ногтевую пластину.

Из-за повреждения тканей палец становится все более болезненным, из него может выделяться кровь и серозные или гнойные выделения, что является симптомом бактериальной инфекции.

Вросший ноготь на ноге может вызвать множество серьезных проблем. Прежде всего, повреждение кожи, вызванное прокалыванием ногтевой пластиной околоногтевого стержня, вызывает прогрессирующее воспаление и может привести к развитию грибковых и бактериальных инфекций.

Распространенным осложнением также является паронихия вросшего ногтя. В случае игнорирования этого недуга и отсутствия лечения может развиться некроз костей пальцев стопы.

Что делать, если ноготь начинает врастать?

В том случае, если мы наблюдаем симптомы вросшего ногтя, лучше всего обратиться к ортопеду – специалисту, который возьмется за правильное лечение этого недуга.

Использование домашних методов лечения вросшего ногтя на ногах в большинстве случаев не приносит ожидаемых результатов, а лишь вызывает обострение воспаления и увеличивает риск развития серьезной инфекции.

В частности, вросший ноготь на ноге требует консультации педолога, когда это касается маленьких детей, пожилых людей, диабетиков с симптомами диабетической стопы, а также беременных женщин, потому что у этой группы пациентов развивающееся воспаление может вызвать серьезную инфекцию не только местного, но и общего характера.

Каждая женщина хотя бы раз была недовольна своей внешностью. К счастью, мы живем во времена, когда скорректировать свой образ можно посредством всего лишь нескольких грамотно подобранных вещей.

В данной статье рассмотрим предметы одежды, которые помогут визуально удлинить ноги.

Вертикальный акцент

Прием удлиняет фигуру и делает вас немного стройнее. При выборе одежды обращайте внимание на брюки, пиджаки и блузки с вертикальными линиями и швами, длинные тонкие цепочки и бусы.

Горизонтальные же линии, наоборот, укорачивают силуэт, делая его шире и крупнее.

Важно отметить, что такой акцент применим и в обуви. Стоит избегать моделей с ремешками, так как они визуально делят ногу на части и укорачивают ее.

Акцент на талии

Этот способ удлиняет ноги, благодаря визуальному выделению талии, которую можно считать центром силуэта. Под это описание подходят, например, приталенные и облегающие рубашки, блузки и платья, а также верхняя одежда, комбинезоны и юбки с широким поясом.

Правильный выбор брюк и джинсов

Сделать ноги длиннее смогут следующие брюки и джинсы:

1. Модели с высокой посадкой. Важно понять, что выигрышным вариантом являются только такие модели. Брюки и джинсы с низкой талией не прибавят рост, а только его отнимут;

2. Джинсы-клеш. Такая модель не только удлиняет ноги и стройнит, но и является трендом. Помните, что верх образа должен быть более облегающим, иначе вы будете выглядеть громоздко;

3. Скинни. Стоит отметить, что несколько сантиметров в росте прибавляют только длинные брюки. Модель, не достающая до обуви, напротив, делает ногу визуально короче.

От бриджей и укороченных джинсов и брюк стоит отказаться вовсе.

Правильный выбор юбок

При выборе идеальной юбки так же стоит обращать внимание на модели с высокой посадкой.

Рекомендуется делать выбор в пользу коротких моделей.

Правильный выбор обуви

Визуально удлинить ноги помогут следующие модели:

1. На платформе.

2. С глубоким вырезом. В эту категорию входят, к примеру, балетки или туфли, вырез которых доходит до пальцев.

3. Под цвет колгот или брюк.

Модель будет, грубо говоря, продолжением ноги, благодаря чему она будет удлиняться. Обувь контрастного цвета делит образ на части, укорачивая силуэт. Она должна быть грамотно вписана в образ, иначе вы рискуете получить обратный от желаемого результат.

Умение правильно одеваться – целое искусство. Любая модница интересуется новыми модными тенденциями. Неужели мода диктует строгие правила для каждого?

Это давно не секрет, что одна и та же одежда не подходит разным людям. В этой статье находится множество советов для тех, кто хочет с помощью нескольких деталей визуально удлинить ноги.

Цвет

Игра с цветом – довольно популярный трюк. Обычно применяются темные и близкие к тону кожи цвета, но их не комбинируют. Если переходы в цвете одежды будут резкими, получится разделение тела на маленькие «блоки», что пагубно скажется на восприятии роста.

Отличным примером является черный классический костюм с подобного цвета обувью. Также возможен такой вариант: нежные бежевые туфли в сочетании с платьем. В данном случае туфли создают эффект продолжения ног.

Однако это не значит, что гардероб должен ограничиваться только такого рода вещами. Подходящие фасоны и модели одежды будут подробнее рассмотрены ниже.

Принт (рисунок)

Как бы ни изощрялась мода на принты, вертикальная полоска всегда будет востребована. Брюки и юбки в такую полоску – отличный выбор.

Не менее популярны горошек, цветы, клетка, различные крупные и мелкие узоры. Здесь глаза буквально разбегаются, но девушкам с низким ростом следует быть разборчивыми. Крупный рисунок уменьшает тело еще больше, поэтому лучше отдать предпочтение мелкому принту: незначительные рисунки в виде цветов, горошка, маленькая клетка.

Стиль

Одна из важнейших деталей всего гардероба – это, разумеется, стиль. Даже при соблюдении правильного цвета и рисунка можно совершить множество грубых ошибок.

Мешковатая и объемная одежда сегодня очень востребована. Она выглядит непринужденно и не создает впечатление вульгарности или строгости. Да, этот стиль удобен. Хотя в нем есть свои минусы: на низких девушках он кажется еще более громоздким, вовсе перечеркивает идею визуально удлинить ноги.

Приталенная одежда – счастливый билет, который однажды вытягивает любая модница. Вместе с ним она получает элегантность и стройный силуэт. Попробовав такой вариант, девушки берут его за основу образа на каждый день.

Обладательницы модельной фигуры или, как говорят, осиной талии с выточенными ножками не боятся экспериментировать. Они решают вопрос коротких ног посредством облегающей одежды. Этот шаг довольно хитрый и грамотный, потому как все внимание акцентируется на худобе, да и тело неплохо удлиняется.

Гардероб (модели одежды)

Пожалуй, следует начать с всеми любимых брюк. Вот несколько критериев, по которым можно одобрить их покупку: завышенная талия, стрелки, длина ниже щиколотки, отвлеченный (неконтрастный) рисунок. К таким относятся классические брюки, джоггеры, клеш, прямые узкие или широкие.

Не менее разнообразны модели юбок. Оптимальным вариантом служит юбка-карандаш. С целью удлинить ноги справится высокая линия талии и длина до колена, не больше, так как иначе тело становится коротким.

Существует миф, что мини-юбка урезает рост. Подобную глупость может опровергнуть любая девушка, которая хоть раз носила мини-юбку с воланом или же высокой талией, подчеркнутой широким ремнем или поясом.

Все больше интереса сегодня вызывает плиссированная юбка. Вертикальная складка создает впечатление рисунка, изделие будто струится по телу и тем самым делает его стройнее.

Макси-юбка стала некой сенсацией в последние годы. Как оказалось, чтобы удлинить ноги, их нужно и вовсе скрыть. Нельзя назвать этот эффект никак иначе, кроме как иллюзия длинных ног.

Не стоит обходить стороной различные комплекты вещей, костюмы, комбинезоны, сочетающиеся по цветовой гамме. Также достаточно полезны в деле подбора правильного образа платья. Здесь практически нет ограничений, важно лишь соблюдать детали, описанные выше.

Обувь

Конечно же, привычный элемент обуви для невысоких девушек – это каблук. Однако в нем мало удобства, такой образ скорее выматывает, нежели радует. Именно потому цвет является первой деталью, упомянутой в этой статье.

Даже кроссовки, ботинки, туфли на низком каблуке не испортят общего впечатления. Просто их нужно сочетать с одеждой в соответствии с вышеперечисленными деталями. Обувь должна быть комфортная, чтобы не только хорошо выглядеть перед зеркалом, но и наслаждаться собой.

Что ж, теперь стало известно чуть больше об искусстве грамотно одеваться.