Дерматологи говорят, что по состоянию кожи они могут сказать о здоровье пациента. А то, как человек выглядит, во многом зависит от его питания.
Доказано, что ряд продуктов может помочь сделать кожу чище, свежее и визуально приятнее. Это стоит взять на заметку девушкам!
— Во-первых, в рацион следует включить орехи.
Полезны все! Особую пользу они принесут дамам после 30-ти. Это настоящий элексир молодости, поскольку в них есть витамин Е и коэнзим Q10. Конечно, во всем должна быть своя мера! Если налечь на орехи, можно пополнеть. Для красоты кожи лица достаточно 50 г этого продукта трижды в течение недели.
— Во-вторых, на столе регулярно должны быть овощи!
Так, капусте приписывают особые свойства, говоря, что она даже может помочь увеличить размер груди. На самом деле это миф, только ежедневные занятия спортом или операция по увеличению груди позволят приблизить свои формы к идеалу.
А капусту нужно все равно есть для хорошего пищеварения и здорового цвета лица. Диетологи рекомендуют налегать на овощи красного цвета. В них больше бета-каротина. Это вещество, которое отвечает за обновление клеток кожи.
— В-третьих, полезны все кислые ягоды и фрукты.
Причина простая: в них много витамина С. Он укрепляет сосуды и способствует образованию коллагена.
— В-четвертых, во время приготовления пищи разумно отдавать предпочтение оливковому маслу.
Особенно этот продукт рекомендован для девушек с сухой кожей лица. Почему именно оливковое? Просто в нем больше жирных кислот и витаминов по сравнению с другими маслами.
— В-пятых, не стоит проходить в супермаркете и мимо творога.
В нем содержится кальций, витамин Е и селен. Все это в комплексе позволяет выглядеть красивее.
— В-шестых, нужно предпочесть жирную рыбу мясу.
Это вкусное и эффективное средство против новых морщин.
— В-седьмых, в рационе должны быть блюда из бобовых и зерновых.
Даже хлеб лучше покупать цельнозерновой. Он способствует избавлению от шлаков, в результате чего кожа становится чище и свежее.
— В-восьмых, специалисты советуют лакомиться авокадо и гранатом.
В первом есть ниацин, а второй богат веществами, заживляющими раны.
— В-девятых, в доме всегда должен быть зеленый чай.
Это напиток с мощными антиоксидантами!
Правильное питание поможет любой женщине быть в форме, иметь красивый цвет лица. Вместе с тем нужно понимать, что иногда на благо своей привлекательности стоит решаться на кардинальные решения. Порой не помешало бы сменить прическу, покрасить волосы или сходить к стоматологу.
Одним словом, собой нужно заниматься, а эти 9 продуктов помогут поддерживать цвет лица красивым!
