Боль в стопе может иметь множество причин, от травмы до серьезных системных заболеваний. Это может сильно затруднить повседневное функционирование организма, поэтому не стоит откладывать визит к специалисту, который поставит диагноз и даст профессиональную консультацию о дальнейших действиях.

Строение стопы: что нужно знать?

Стопы — чрезвычайно напряженные части тела. Они позволяют двигаться и удерживать вес — с такой нагрузкой легко развить дисфункцию костно-мышечных суставов и связанную с этим боль.

Стопа состоит из нескольких частей, таких как подушечка стопы, пальцы ног, предплюсна и пятка. Различают дорсальную, подошвенную, боковую и медиальную поверхности.

Чаще всего боль возникает в одном конкретном месте (например, боль в дорсальной поверхности плюсны). Однако бывают случаи, когда боль обширная, и больное место трудно определить — это иногда называют «болью в стопе».

Причины боли в стопе

Боль в стопе может иметь множество разных причин. Чаще всего встречаются механические травмы, например ушибы, растяжения связок или перегрузки.

В такой ситуации чувствуется дискомфорт в определенном месте, например, боль в правой или в левой стопе, боль в боковой лодыжке или повреждение пальца ноги.

Вторая частая причина — дисфункция системы сухожилий, в том числе: тендинит ахиллова сухожилия, мозоли, «молоткообразные» пальцы или плоскостопие. Другой фактор риска — кожные инфекции, связанные со «стопой спортсмена», инфекции между пальцами ног или вросшие ногти на ногах.

Ниже приведены наиболее частые причины боли в определенных частях стопы

В некоторых случаях боль в стопе может быть связана с системным заболеванием. Для болезней, характеризующихся, в частности, этот тип боли включает периферические невропатии, при которых возникает ощущение боли, жжения или покалывания.

Эта проблема часто затрагивает людей с сопутствующими заболеваниями, людей с риском авитаминоза, некоторых онкологических больных и хронических воспалительных заболеваний. Боль в стопе может быть связана с ишиасом или подагрой, что приводит к рецидивирующему артриту стоп.

Лечение должно зависеть от причины боли в ногах. Стоит пойти к врачу и максимально конкретно изложить ему проблему. Если боль в стопе возникла в результате системного заболевания, необходимо проконсультироваться со специалистом, например, ревматологом или неврологом.

При травмах и перегрузках используются холодные компрессы, а также противовоспалительные мази или гели, а также назначаются пероральные нестероидные противовоспалительные препараты.

Если проблема связана с деформацией стопы или наличием натоптышей и мозолей, стоит обратиться за специализированными стельками для обуви и отшелушивающими средствами, которые помогут в борьбе с чрезмерным кератозом эпидермиса.

При микозе потребуется систематическое лечение соответствующими препаратами.

Во время беременности организм женщины испытывает исключительно высокие нагрузки.

Повышенная масса тела оказывает большее давление на стопы, вызывая боль, особенно в последнем триместре. Кроме того, гормональные изменения приводят к расслаблению связок стоп и могут способствовать формированию плоскостопия.

После родов эти проблемы проходят сами по себе. Однако стоит побеспокоиться о комфорте, надевать соответствующую обувь, использовать ортопедические стельки, часто отдыхать и поддерживать правильную осанку.

Правильный уход за ногами позволяет уберечь их от болезней, способствующих развитию боли. Важным вопросом является профилактика микоза и регулярное отшелушивание эпидермиса, позволяющее минимизировать риск появления натоптышей или мозолей.

Нужно носить удобную обувь правильной формы и обеспечивать ногам приток свежего воздуха; избегать ходьбы на высоких или плоских каблуках и использовать упражнения для растяжки и расслабления мышц стопы.

Боль в ногах — всегда тревожный и важный сигнал, посылаемый телом.

Стоит прислушиваться к его потребностям и следить за тем, чтобы ноги не были перегружены — благодаря этому можно предотвратить серьезные осложнения, мешающие нормальной жизнедеятельности организма.

Отеки ног могут беспокоить будущих мам, как правило, на более поздних сроках беременности, начиная с 28-30 недель.

Отечность может стать следствием продолжительной ходьбы, после долгого пребывания на ногах, неправильного питания или недостаточного количества жидкости. В любом случае, отеки приносят женщине дискомфорт и ухудшение общего состояния здоровья.

Снять отечность в ногах и улучшить самочувствие можно самостоятельно при помощи доступных и безопасных средств.

Способы помочь ногам при отеках

Можно использовать листья капусты, желательно свежей прямо с грядки. Предварительно охладить листья в холодильнике и приложить на отекшие участки ног. Облегчение придет сразу.

Для снятия отеков помогут отвары и компоты. Петрушка и клюква – отличные средства в борьбе с ними. После измельчения листья петрушки нужно залить кипятком 2 к 1. Настоять около 7 часов в теплом месте. Смесь процедить и добавить сок целого лимона.

Полученный напиток нужно употреблять три раза в день перед едой по половине стакана. Далее клюква. Можно использовать также бруснику. Стакан ягод залить литром воды, довести до кипения, охладить. Пить такой морс можно в течение дня небольшими порциями.

Снять отечность ног помогут контрастные ванны

Ноги следует помещать то в горячую, то в холодную воду, при желании можно растворить в ней морскую соль. Если горячая вода приносит дискомфорт, то можно просто несколько минут подержать ноги в тазу с водой комнатной температуры. Это снимет в ногах усталость и отечность.

При отеках может помочь массаж

Ноги и стопы можно помассировать массажными предметами, делать это нужно осторожно. Поглаживание и постукивание кончиками пальцев по ногам и стопам так же помогут облегчить отечность и улучшить кровообращение в ногах. Массаж лучше проводить регулярно, хотя бы через день.

А вот советы по снятию отечности от врачей:

1. Следует следить за питанием

В рационе будущей мамы должно быть меньше жареного, соленого, сладкого, мучного. Пищу лучше готовить на пару или пропекать в духовке. Раз в неделю можно делать разгрузку для организма и меньше есть, но это после консультации с врачом.

2. Беременной женщине необходимо следить за потреблением воды

Это немаловажно. Навредить может как большое количество жидкости, так и недостаточное. В идеале в день необходимо выпивать около 1,5 литров воды. Большую часть оставить на утро и день, меньшую – на вечер. Чаем и кофе увлекаться не стоит. Лучше употреблять натуральные соки из фруктов и ягод, компоты, морсы.

Будущей маме лучше перестать заниматься активными физическими нагрузками

Можно делать специальную гимнастику для беременных, подойдут и занятия йогой, плавание. Стоит также уделить внимание режиму дня, больше отдыхать, сон должен составлять не менее 9 часов.

Нужно чаще давать отдыхать ногам, стараться не стоять подолгу и долго не ходить

Прогулки полезны, но в меру. Если приходится много сидеть, например, за работой, необходимо делать паузы и размяться – встать, походить, можно сделать гимнастику для ног. Для этого в положении сидя нужно покрутить стопами то в одну, то в другую сторону. Это снимет напряженность в ногах.

Следует избегать жары на улице и душных помещений

Это может стать причиной обезвоживания организма и как следствие дальнейшего увеличения потребления воды.

Ограничивать употребление жидкости при беременности ни в коем случае нельзя. Организм будет ускоренно ее накапливать, что как раз и вызовет отеки. Все эти советы и способы помогут облегчить состояние отечности ног у беременных.