Многие считают педикюр в холодный период напрасным трудом. Зимой мы всегда одеты и никто не сможет оценить нашей красоты и стараний.

И в этом есть своя доля правды.
Однако, зимой мы часто сталкиваемся с такими проблемами стоп, как увеличение нагрузки на ноги из-за длительного пребывания в теплой закрытой не дышащей обуви, давления тяжелой зимней одежды.

Как следствие, могут развиться такие неприятности, как натоптыши, мозоли и даже грибковые заболевания.

Именно поэтому нельзя полностью исключать уходовые процедуры для ног в зимний период. Тем не менее, их можно сократить до необходимого минимума.

Расскажем, как это сделать, чтобы не запустить свои ножки к весне.

Сухость и излишнее шелушение кожи ступней, а также напряжение помогут победить следующие процедуры:

1. Скраб кожи стоп

Используя пемзу, щетку или специальный скраб, вы удалите омертвевшие клетки кожи, обновите поверхность стоп, улучшите кожное дыхание.

2. Ванночки для ног

Ванночки с теплой водой с добавлением эфирных масел, натуральных травяных отваров, например, из шалфея, ромашки и тысячелистника, уберут воспаления, помогут в заживлении трещинок и ран, освежат и смягчат кожу стоп.

ножки девушки в тазике с теплой водой и берёзовыми листьями

3. Питательные маски для ног

Такие маски очень эффективны для смягчения огрубевшей кожи стоп. Маску можно приобрести готовой, или сделать самостоятельно.

женские руки наносят масочку зелёного цвета на ножки

Для этого вам понадобится:

1 чайная ложка масла какао;
1 морковь;
6 чайные ложки меда или растительного масла.

Порядок приготовления:

На водяной бане растопите масло какао.
Морковь отварите или приготовьте на пару, после чего измельчите.
Смешайте масло, морковь и мед до однородной массы и нанесите ее на ступни. Оставьте на 10-20 минут, после чего тщательно смойте маску водой и промокните ноги полотенцем.

4. Крем для ног

Весьма эффективны в борьбе с грубой и сухой кожей стоп специальные увлажняющие и питательные кремы. Они освежают кожу, дарят ей мягкость и гладкость.


Теперь вы знаете, как при минимальных усилиях сохранить красоту зимой, чтобы с приходом тепла вновь открыть сезон босоножек!

Ты работаешь за столом? Не забудь позаботиться о своих ногах! Пребывание в таком положении в течение длительного времени может привести к их заболеваниям: венозной недостаточности и, следовательно, варикозному расширению вен.

Рецепт для этого — компрессионная терапия и 5 минут упражнений. Если вы будете делать их каждый день, ваши ноги будут оставаться здоровыми в течение многих лет.

Работать за столом удобно, но не для наших ног. Недостаток физической активности в течение долгих часов может привести к бешенству нашей системы кровообращения

Проблема в том, что мы часто игнорируем первые симптомы, и они являются тревожным сигналом того, что организм не функционирует должным образом.

Как тренировать ноги?

Лучшее средство от сердечно-сосудистых заболеваний — физические упражнения и спорт. Движение стимулирует мышцы ног, улучшает кровообращение, делает сухожилия и суставы более гибкими.

Это может быть плавание, бег трусцой, даже быстрые прогулки, езда на велосипеде великолепна. Однако, если вы не любите спорт или не можете оторваться от своего рабочего стола, занимайтесь по крайней мере пять минут в день на работе.

Чтобы усилить их эффект, используйте компрессионную терапию, то есть терапевтические компрессионные колготки или чулки, которые улучшают микроциркуляцию.

Трикотажные колготки и медицинские чулки изготавливаются по специальной «сотовой» технологии плетения, благодаря которой они удобны и воздушны, имеют равномерное давление и намного более долговечны (и, следовательно, более долговечны), чем обычные изделия.

Целительный эффект колготок ощущается уже после первого дня использования — ноги перестают отекать, а неприятное чувство тяжести уменьшается.

Упражнения для ног

Отрегулируйте ноги так, чтобы колени имели угол 90 градусов. Теперь попеременно поднимайте ноги до прямой. Затяните мышцы ноги, которую вы поднимаете. Ноги все еще расположены так, что у колен есть угол 90 градусов.

Теперь поочередно поднимите ноги вверх, сохраняя правильный угол — напрягите мышцы поднятой ноги и удерживайте ее там несколько секунд. Вы можете выполнять одно и то же упражнение одновременно с обеими ногами.

Поднимите обе ноги и выпрямите их, затем используйте их для «ножниц» в воздухе. Не забудьте напрячь свой живот. Положите маленький шарик между коленями, затем подтяните колени, подождите несколько секунд.

Прижмите внешние края ног к ножкам стула и постарайтесь сильно надавливать на них ногами. Подожди несколько секунд.

Каждое упражнение следует повторить 30 раз или разделить на несколько серий в течение дня. Есть одно правило — чем больше хорошо выполненных упражнений, тем лучше для наших ног.