Классический массаж ног. Как его делать?

Классический массаж ног. Как его делать?

За целый день Ваши ноги чему только не подвергаются. Посчитайте, сколько пути они преодолевают не останавливаясь. Посмотрите, какой их вид, какие ощущения при ходьбе. Оцените состояние их здоровья. Прощупайте Ваши ноги от бедер до кончиков пальцев. Наверняка почувствуется усталость.

Поэтому ноги требуют расслабления и хорошего массажа. Оживлению Ваших ног поспособствует специальный массаж ног, после которого снимется усталость и мышцы придут в тонус.

К тому же это замечательная расслабляющая процедура, в результате которой перерождается если не целый организм, то хотя бы силы в целом, а также улучшается настроение.

Процедура массажа ног

Прежде чем приступить к массажу, искупайте ноги в теплой ванне. Ступни распарьте, а кожу на них при желании размягчите отшелушивающим средством для устранения мертвого эпидермиса.

Аккуратно вытрите ноги полотенцем насухо. Способы, используемые для массажа ног, разные. В процессе возможно использование лосьонов, кремов или масел.

В начале процедуры поглаживают поверхность ног. Вследствие данного действия разгоняется кровь, температура и мягкость ног повышаются из-за расслабления тканей. Только после этого начинают применяться усиленные способы.

Действенно точечное нажимание, производимое большим или указательным пальцем.

Вся поверхность конечности старательно массируется, что особенно эффективно для ступней, где собрано множество биологически активных точек.

Все движения производятся в направлении потока лимфы, что улучшает ее отток из межклеточного пространства, а из организма выводятся ядовитые вещества и остатки молочной кислоты, которая выделяется во время продолжительной физической активности.

В процессе массажа часто применяется множество приемов классического (вибрации, строгание, растирание) и восточного массажа. Старательно массируются проблемные участки.

В большинстве случаев в массаж ног входят техники антицеллюлитного массажа, поскольку целлюлит накапливается на бедрах.

С помощью данной процедуры растапливается подкожный жир и нормализуется обмен веществ в пораженных тканях. Поэтому массаж ног является и отличным средством против целлюлита.

Особенности массажа ног

В случае плоскостопия массаж ног незаменим. Во время его выполнения затрагиваются участок поясницы по причине связи нижних конечностей со спинным мозгом, расположение которого отвечает расположению поясницы. Поэтому данная процедура производится только специалистом.

При варикозе массаж ног также действенный и его интенсивность зависит от характера и этапа болезни. Если заболевание проходит без осложнений, то можно слегка массировать ноги самому. В других случаях необходима помощь профессионала.

Есть на ногах и особые точки, чувствительные к массированию. Если специалист знает, где размещены данные точки и обладает соответствующими навыками, то обыкновенный массаж превращается в действенную процедуру, применяемую при различных болезнях. Конечно же это возможно при условии, если он производится профессионалом. В целом можно сказать, что он способствует релаксации организма.

Противопоказан массаж ног в следующих случаях:

  • беременность;
  • кожные болезни;
  • тяжелые сердечные заболевания.
  • Аккуратно нужно проводить массаж при варикозе, проходящем с осложнениями, тромбозе, грибке ногтей. Нежелательно массировать ноги женщинам во время месячных.

Использования трав для ухода за ногами

Использования трав для ухода за ногами

Полезные и лечебные свойства различных растений в течение многих столетий исследовались целителями.

Сегодня они применяются не только в терапевтических, но и косметических целях. На их основе готовятся отвары и настои для ухода за кожей.

Многие женщины уделяют внимание здоровью ног. Тяжесть, усталость, появление высыпаний, раздражение эпидермиса и прочие проблемы сказываются не только на внешнем виде, но и на здоровье нижних конечностей.

Чтобы справиться с ними, можно и нужно использовать лекарственные травы.

Рецепты на все случаи жизни

Лекарственные растения отлично борются с разными проблемами с кожей ног:

1. Для лечения мозолей – свежих и сухих – используется кашица, изготовленная из листа алоэ. Наносить ее необходимо сразу после изготовления на предварительно очищенную и хорошо распаренную кожу. Процедуру проводить утром и вечером до полного исчезновения дефекта.

2. Чтобы устранить усталость ног, полезно каждый вечер делать ванночки с добавлением отвара мяты перечной или липового цвета.

3. Трещины и опрелости на стопах и пятках можно убрать пот помощи примочек с настоем ноготков календулы. Чем больше площадь поражения кожи, тем концентрированнее должно быть средство.

4. Для борьбы с чрезмерной потливостью стоп рекомендуется делать ванночки или примочки с отваром дубовой коры. Она отлично подсушивает кожу, а также нормализует деятельность потовых желез. Достаточно делать такие процедуры дважды в неделю по 15 минут в течение 1 сеанса. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Эти рецепты известны с давних времен. Они доказали свою эффективность на практике, и могут стать отличной профилактикой заболеваний ног.

Косметические средства для ног

Отвары и настои из трав можно использовать в качестве:

1. Ингредиентов при изготовлении косметического льда. Да, именно, льда.

Он используется не только для кожи лица и зоны декольте, но и ног. Необходимо только приготовить вытяжку из выбранного растения (ромашки, мяты, зверобоя, шалфея), разлить ее по формочкам и поставить в морозильную камеру.

Когда вода превратится в лед, его можно использовать для протирания кожи ног. Это помогает подтянуть кожные покровы, снять раздражение, устранить потницу и аллергические высыпания.

2. Лосьона для кожи. В таком случае травяная вытяжка применяется после вечерних водных процедур для ополаскивания эпидермиса нижних конечностей. Перед каждым применением рекомендуется готовить свежий отвар или настой.

Главный плюс фитотерапии заключается в том, что ее можно применять при серьезных заболеваниях. И, прежде всего, это касается использования домашних препаратов для обработки кожи.

Наружное применение разрешено при сахарном диабете, почечных, печеночных и многих других патологиях. Поэтому ванночки для ног и лежачие ванны с добавлением в воду для купания отваров лекарственных трав можно без преувеличения назвать совершенно безопасными.

Но только при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов конкретного растения.