Красота японских женщин вызывает восторг и уважение, они долго остаются молодыми, возраст совсем никак на них не влияет.
Япония занимает одно из первых мест среди стран продолжительностью жизни более 80 лет. Жители страны живут долго и выглядят прекрасно и конечно у них есть несколько секретов, которые стали известны.
Основными продуктами питания являются крупы и овощи
Парадоксом для современного человека можно назвать, что жители страны много едят и не полнеют. Они регулярно питаются именно сезонной растительной пищей, например фрукты, овощи, бобовые культуры, потребляют рыбу, морепродукты, разных круп, основу блюда составляет рис высокого качества.
Как известно, истоки идут из детства, японцы детей приучают к правильному рациону и любви к натуральным продуктам с самого маленького возраста. Много внимания обращается на всеядность и потребления всех продуктов без исключения.
Жители Японии стараются не придавать свою кожу на показ солнцу. Ни один здравомыслящий горожанин не выйдет на улицу без надежно защищенной кожи, даже когда на улице пасмурная погода.
Уход за кожей для них это отдельная глобальная тема, где существует много нюансов и особенностей. Для многих красавиц красота начинается с чашечки матча.
Этот чай распространен в Японии как у нас кофе. Благодаря ему красавицы страны получили светлый оттенок кожи. Также нужно отметить, красота по японский это многочисленные солнцезащитные средства и обильное ежедневное увлажнение.
Ухоженные волосы и тело — мечта каждой женщины. Предлагаем вам 5 золотых правил красоты, которым должна следовать каждая девушка.
Не наносите макияж поверх существующего макияжа
Если вам нужно исправить макияж в течение дня, никогда не делайте это поверх существующего макияжа. Это не гигиенично, да и эстетически выглядит не лучшим образом. Если вы хотите поправить макияж в течение дня, носите в сумке влажные салфетки, чтобы сначала удалить макияж с лица, а уже потом наносите новый слой.
Избегайте солярия
Загорать в солярии — серьезная угроза здоровью и красоте кожи. Он разрушает коллаген, что приводит к более быстрому старению кожи, поскольку она становится сухой и потрескавшейся.
Вы знаете, что чрезмерное использование солярия вызывает рак кожи. Было обнаружено, что десять процедур в солярии в течение одного года увеличивают риск рака кожи на 5%.
Здоровое питание
У людей, которые злоупотребляют углеводами и вредными жирами в своем рационе, кожа лица уродливее, чем у тех, кто следит за своим питанием. В заключение, здоровое питание имеет огромное значение для красоты и молодости!
Не принимайте душ с горячей водой
Лучше всего, когда температура воды в душе составляет от 28 до 30 градусов. Горячая вода может вызвать резкое падение давления и разрыв капилляров. Кроме того, очень горячая вода приводит к сухости кожи.
Выспайтесь
Исследования показывают, что если вы спите по ночам менее 5 часов в течение нескольких лет, есть вероятность, что вы постареете на 10 лет раньше своих сверстников.
Люди, которые мало спят, имеют пониженную чувствительность к гормону инсулину, который регулирует нормальный уровень сахара в крови. Возникают метаболические нарушения, поэтому механизмы старения активируются намного раньше. Так что спать по ночам нужно не меньше 7 часов.
Не расчесывайте мокрые волосы
Влажные волосы наиболее чувствительны, их легче всего сломать. После мытья головы нанесите бальзам, затем слегка расчешите волосы. После ополаскивания просто заверните голову в полотенце, не вытерая грубо, так как это приведет к ломкости волос. Когда полотенце впитает лишнюю воду, немного подсушите волосы и только потом высушите их феном.
Сегодня у женщин очень много забот: работа, дом, приготовить кушать, убрать квартиру, завести ребенка в детсад и забрать домой. Эта вся нагрузка ложиться не только на хрупкие женские плечи, но и на ноги. Целый день в движении сказывается на ваших ногах. К вечеру вы ощущаете боль, отеки, легкое онемение.
Ухаживать за ногами важно в любое время года. Мужчины любят видеть нас в коротких юбках и на каблуках, но не все решаются одеть эту одежду. Сегодня мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут вам поддерживать кожу ног в красоте.
Все мы прекрасно знаем, что вода расслабляет, снимает усталость. Поэтому, ноги нужно ежедневно мыть. Вода должна быть теплой, но не горячей, с использованием жидкого мыла.
Потом хорошо вытереть мягким полотенцем и нанести питательный крем. Если на стопах есть огрубевшая кожа, ее нужно удалить. Для этого кожу стоп парят в горячей ванночке 10-15 мин, а потом легко удаляют мертвую кожу.
В воду можно добавить морскую соль и несколько капель лаванды. Это успокоит и смягчит огрубевшие части. Так же один раз в неделю можно использовать скраб, который продается в магазинах косметики. Консультанты помогут вам подобрать самый лучший.
Можно так же делать воздушную гимнастику для ног. Для этого нужно лечь на пол, а ноги положить на кровать или кресло. Перед этим можете включить любимую музыку. В таком положении можно выполнять несколько упражнений.
Сгибать и разгибать ступни, пальцы ног.
Разводить стопы наружу, и сводить вместе.
Поднять ноги вверх (оторвать от кровати или кресла) и попытаться порисовать геометрические фигуры. Можно попробовать нарисовать цифры от 0 до 9, выполнить упражнение «велосипед».
Ноги, как и другие, части тела, любят массаж
Поэтому, после теплых водных процедур сделайте массаж. Попросите любимого человека, чтобы массаж делал он, ссылаясь на усталость, что у него получается намного лучше.
Массаж на ногах нужно начинать с пальчиков, потом подниматься до пятки, голени и заканчивать коленом. Обязательно использовать питательный крем. Весь процесс должен занимать не больше 20 мин.
Так же будут полезными ванночки для стоп с использованием эфирных масел, которые так же можно приобрести в магазинах косметики. Достаточно в теплую воду добавить несколько капель масла и опустить туда ноги. Масла желательно чередовать.
— лаванда успокаивает и расслабляет мышцы;
— розмарин хорошо действует при болях и усталости;
— лимон помогает кровообращению;
— эвкалипт устраняет неприятные запахи;
— чайное дерево лечит пузыри, грибковые инфекции.
Способов ухода за ногами есть много, но лишь вам выбирать тот, который лучше всех. Главное, нужно любить не только руки, лицо, но и ножки. Заботьтесь об их здоровье и красоте, и они долго будут вас радовать.
Часто существование женщины омрачает появление на стопах «шишек». Интересно то, что появляются они исключительно на дамских ножках. Дело в том, что по сравнению с мужскими связками, женские не такие эластичные и крепкие.
«Шишка» на стопе или же вальгусная деформация стопы причиняет множество неудобств дамам, делая их походку болезненной, тяжелой; заставляя её прихрамывать.
Не малую роль в развитии болезни играет и генетическая предрасположенность женщины, а также эндокринные нарушения. Очень часто маленькие девочки получают по наследству «шишку» от бабушки или же мамы.
Не меньший риск представляет собой и плоскостопие, которое также бывает и врожденным. Чтобы не допустить развитие недуга, необходимо как можно раньше показать девочку ортопеду.
На формирование «шишки» влияет и избыточный вес у женщины. Дело в том, что лишние килограммы оказывают значительное давление на женские стопы, при этом им приходится уплощаться, что и приводит к их деформации.
К тому же несбалансированное питание играет важную роль. Если не ограничивать себя в жирной, соленой, сладкой и мясной пище, то результатом может стать развитие вальгусной деформации стопы.
К тому же неправильное питание негативно сказывается на состоянии всех суставов в теле человека. Предпочтительнее из продуктов питания выбирать орехи, рыбу, растительные масла, то есть то, что богато витамином Е. Также рекомендуется обратить внимание и на молочные продукты.
Развитие недуга можно остановить!
Для этого необходимо использовать специальные приспособления — супинаторы.
Суть их действия такова, что они помогают поддерживать стопу в правильном положении, облегчая нагрузку тела на нее.
Но выбирать супинатор необходимо только после консультации с врачом. Дело в том, что стельки плохого качества могут только усугубить ситуацию.
Нельзя исключать и лечебную гимнастику, массаж, физиотерапию. А вот рецепты народной медицины не избавляют от проблемы полностью, а только помогают на время снять болезненные ощущения.
Самый кардинальный, но и самый действенный способ избавления от «шишек» на стопе — операция. Современные методы проведения операции позволяют пациентам ходить уже на следующий день.
Варикоз называют «расплатой за прямохождение». Когда человек стал ходить на двух ногах, то такое положение тела потребовало многих анатомических перестроек. В том числе затронувших и сосуды. В них появились специальные клапаны, предназначенные для препятствия обратному току крови.
Этот процесс поддерживается еще двумя механизмами. Во-первых, постоянной работой сердца, которое «гонит» кровь по сосудам. А во-вторых, сокращениями мышц голеней и стоп. Они давят на сосуды, сужают их и как бы подталкивают кровь вверх.
Гормональная буря
Вероятность недуга повышается в несколько раз, если из строя выходит хотя бы один механизм, например венозные клапаны. С ними больше всего проблем у женщин. Потому что женские гормоны оказывают негативное влияние на ткани клапанов, делая их слабыми и несостоятельными.
Этот процесс особенно активен во время так называемых гормональных бурь — менопаузы, лактации и беременности.
Еще одним фактором риска является профессия
Варикоз часто появляется у хирургов, учителей, парикмахеров, продавцов — в общем, у всех, кто вынужден долго стоять. Неподвижное положение, во-первых, увеличивает давление в сосудах, а во-вторых, сводит к минимуму количество мышечных сокращений.
Тяжесть в ногах
Ни для кого не секрет, что варикоз проявляется расширением и выбуханием вен нижних конечностей. Выглядит это не очень красиво, поэтому большинство женщин беспокоит косметический дефект. Но не только.
Варикоз проявляет себя ощущением тяжести в ногах и быстрой утомляемостью. Это первые признаки, которые даже могут предвосхищать внешние изменения сосудов.
По мере развития болезни женщины начинают жаловаться на отечность голеней, которая наступает ближе к вечеру. Это означает, что проблема достигла той стадии, которая требует лечения.
При начальных формах рекомендуется специальный компрессионный трикотаж. Он сдавливает ногу и берет на себя роль «мышечного насоса».
Учитывая это, компрессионные колготы и чулки обязательно должны носить будущие мамы и женщины, которые весь рабочий день проводят на ногах. Последним периодически нужно делать упражнения для ног.
Например, каждый час подниматься на носочках 10-15 раз. Если выпадает свободная минутка, то не нужно ее проводить, сидя в кресле, — лучше походить по комнате. Спать рекомендуется с приподнятыми ногами — они должны находиться выше сердца.
И, разумеется, нужно пользоваться специальными мазями, укрепляющими венозную стенку.
Курс препаратов заметно улучшает течение болезни, но еще более выраженный эффект дают таблетки. Здесь одно из ведущих мест занимает детралекс. Врачи называют этот препарат «золотым стандартом» в лечении варикоза.
Он назначается по одной таблетке два раза в день — утром и вечером. Длительность курса определяется индивидуально. Излишне говорить, что назначать препарат и определять продолжительность его приема должен только врач.
Один из самых востребованных способов лечения — компрессионная склеротерапия. Она заключается во введении в проблемную вену специального препарата. Он как бы склеивает ее стенки и закрывает ее просвет. В результате такой процедуры наступает улучшение состояния, но не исключено и возвращение болезни.
Хирургическая операция — единственный радикальный метод лечения варикозного расширения вен. Его смысл заключается в удалении вены.
При этом ее функцию берут на себя оставшиеся глубокие сосуды ноги. После операции в большинстве случаев наблюдается полное излечение, и лишь у некоторых пациентов проблема возникает повторно.
