Мышцы подколенного сухожилия – это мышцы, которые тянутся от основания таза до верхней части колена. В середине бедра они разделяют две мышечно-сухожильные группы.

Медиальная (внутри бедра) группа сухожилий подколенных сухожилий вставляется с внутренней стороны колена и на переднюю поверхность большеберцовой кости (одной из костей голени). Другая группа сухожилий, внешняя (латеральная), вставляется на внешнюю поверхность колена и на верхнюю часть малоберцовой кости (другая кость ноги).

Мышцы подколенного сухожилия сгибают (сгибают) ногу в колене; четырехглавая мышца, которая находится на передней поверхности бедра, выполняет разгибание.

Разрыв подколенного сухожилия может охватывать различные аспекты, от микроскопического разрыва до более серьезного разрыва мышц или даже сухожилия, через которое мышца вставляется в кость. Большинство травм подколенного сухожилия происходит в мышцах.

Каковы причины разрыва подколенного сухожилия?

Травма очень распространена среди спортсменов. Обычно это происходит при быстром запуске и в меньшей степени при фактическом запуске. В основном проблема возникает, когда стопа находится в гиперэкстензии, как в случае спринта.

Травма также может возникнуть, когда четырехглавая мышца находится в состоянии гипертонии одновременно с подколенными сухожилиями, или когда спортивная активность начинается в силе без достаточного нагрева.

У некоторых людей подколенные сухожилия недоразвиты, что может предрасполагать их к такой травме.

Другие виды спорта, в которых можно встретить перелом подколенного сухожилия: баскетбол, футбол, регби, теннис.

Какие первые шаги нужно сделать?

Если боль в задней части голени очень сильна или вы не можете растянуть ногу во время ходьбы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить подходящее лечение.

Прекратите занятие, вызывающее боль, и как можно скорее приложите пакет со льдом к тыльной стороне бедра.

Необходимо делать отдых ногам от одной до трех недель, в зависимости от степени тяжести травмы. Повторяйте аппликации со льдом не реже одного раза в день в течение 2-4 дней после прекращения активности; Таким образом вы уменьшите боль и отек.

Использование эластичной повязки на бедре при приложении усилия снизит давление за счет сжатия четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия. В любом случае держите ноги слегка приподнятыми и вытянутыми вперед.

Не возобновляйте физическую активность, пока боль не утихнет. Аккуратно и постепенно сгибайте и вытягивайте ногу. Выполняйте под руководством спортивного учителя или физиотерапевта упражнения, которые тонизируют подколенные сухожилия и четырехглавую мышцу.

При точном соблюдении периода отдыха и восстановительных упражнений отдаленных последствий не будет.
Чтобы не допустить рецидивов, перед физической нагрузкой выполняйте правильную разминку и тонизируйте мышцы в проблемной зоне.

Вросший ноготь – распространенная и очень болезненная проблема, которая может привести к бактериальной инфекции, развитию грибкового заболевания ногтевой пластины и другим осложнениям, которые могут существенно затруднить нормальное функционирование и потребовать длительного лечения. Каковы причины вросшего ногтя на ноге? Что делать при появлении у нас этого недуга?

Причины вросшего ногтя

Ноготь может начать врастать в околоногтевой ствол по разным причинам. Чаще всего этот недуг касается большого пальца ноги и возникает из-за слишком короткого обрезания ногтя и придания ему неправильной формы.

Причиной вросшего ногтя может быть, в частности, ношение тесной обуви, случайный разрыв ногтевой пластины, например, когда она становится хрупкой и ломкой в результате развития онихомикоза, травмы, занятия спортом, например, игры в футбол, а также при искривление большого пальца стопы.

Симптомы того, что ноготь на ноге начал врастать?

Первым признаком вросших ногтей на ногах является боль при прикосновении к околоногтевой области вала. Со временем также появляются покраснение и отек, из-за которых околоногтевой стержень перекрывает ногтевую пластину.

Из-за повреждения тканей палец становится все более болезненным, из него может выделяться кровь и серозные или гнойные выделения, что является симптомом бактериальной инфекции.

Вросший ноготь на ноге может вызвать множество серьезных проблем. Прежде всего, повреждение кожи, вызванное прокалыванием ногтевой пластиной околоногтевого стержня, вызывает прогрессирующее воспаление и может привести к развитию грибковых и бактериальных инфекций.

Распространенным осложнением также является паронихия вросшего ногтя. В случае игнорирования этого недуга и отсутствия лечения может развиться некроз костей пальцев стопы.

Что делать, если ноготь начинает врастать?

В том случае, если мы наблюдаем симптомы вросшего ногтя, лучше всего обратиться к ортопеду – специалисту, который возьмется за правильное лечение этого недуга.

Использование домашних методов лечения вросшего ногтя на ногах в большинстве случаев не приносит ожидаемых результатов, а лишь вызывает обострение воспаления и увеличивает риск развития серьезной инфекции.

В частности, вросший ноготь на ноге требует консультации педолога, когда это касается маленьких детей, пожилых людей, диабетиков с симптомами диабетической стопы, а также беременных женщин, потому что у этой группы пациентов развивающееся воспаление может вызвать серьезную инфекцию не только местного, но и общего характера.

Боль в стопе может иметь множество причин, от травмы до серьезных системных заболеваний. Это может сильно затруднить повседневное функционирование организма, поэтому не стоит откладывать визит к специалисту, который поставит диагноз и даст профессиональную консультацию о дальнейших действиях.

Строение стопы: что нужно знать?

Стопы — чрезвычайно напряженные части тела. Они позволяют двигаться и удерживать вес – с такой нагрузкой легко развить дисфункцию костно-мышечных суставов и связанную с этим боль.

Стопа состоит из нескольких частей, таких как подушечка стопы, пальцы ног, предплюсна и пятка. Различают дорсальную, подошвенную, боковую и медиальную поверхности.

Чаще всего боль возникает в одном конкретном месте (например, боль в дорсальной поверхности плюсны). Однако бывают случаи, когда боль обширная, и больное место трудно определить — это иногда называют «болью в стопе».

Причины боли в стопе

Боль в стопе может иметь множество разных причин. Чаще всего встречаются механические травмы, например ушибы, растяжения связок или перегрузки.

В такой ситуации чувствуется дискомфорт в определенном месте, например, боль в правой или в левой стопе, боль в боковой лодыжке или повреждение пальца ноги.

Вторая частая причина — дисфункция системы сухожилий, в том числе: тендинит ахиллова сухожилия, мозоли, “молоткообразные” пальцы или плоскостопие. Другой фактор риска — кожные инфекции, связанные со “стопой спортсмена”, инфекции между пальцами ног или вросшие ногти на ногах.

Ниже приведены наиболее частые причины боли в определенных частях стопы

В некоторых случаях боль в стопе может быть связана с системным заболеванием. Для болезней, характеризующихся, в частности, этот тип боли включает периферические невропатии, при которых возникает ощущение боли, жжения или покалывания.

Эта проблема часто затрагивает людей с сопутствующими заболеваниями, людей с риском авитаминоза, некоторых онкологических больных и хронических воспалительных заболеваний. Боль в стопе может быть связана с ишиасом или подагрой, что приводит к рецидивирующему артриту стоп.

Лечение должно зависеть от причины боли в ногах. Стоит пойти к врачу и максимально конкретно изложить ему проблему. Если боль в стопе возникла в результате системного заболевания, необходимо проконсультироваться со специалистом, например, ревматологом или неврологом.

При травмах и перегрузках используются холодные компрессы, а также противовоспалительные мази или гели, а также назначаются пероральные нестероидные противовоспалительные препараты.

Если проблема связана с деформацией стопы или наличием натоптышей и мозолей, стоит обратиться за специализированными стельками для обуви и отшелушивающими средствами, которые помогут в борьбе с чрезмерным кератозом эпидермиса.

При микозе потребуется систематическое лечение соответствующими препаратами.

Во время беременности организм женщины испытывает исключительно высокие нагрузки.

Повышенная масса тела оказывает большее давление на стопы, вызывая боль, особенно в последнем триместре. Кроме того, гормональные изменения приводят к расслаблению связок стоп и могут способствовать формированию плоскостопия.

После родов эти проблемы проходят сами по себе. Однако стоит побеспокоиться о комфорте, надевать соответствующую обувь, использовать ортопедические стельки, часто отдыхать и поддерживать правильную осанку.

Правильный уход за ногами позволяет уберечь их от болезней, способствующих развитию боли. Важным вопросом является профилактика микоза и регулярное отшелушивание эпидермиса, позволяющее минимизировать риск появления натоптышей или мозолей.

Нужно носить удобную обувь правильной формы и обеспечивать ногам приток свежего воздуха; избегать ходьбы на высоких или плоских каблуках и использовать упражнения для растяжки и расслабления мышц стопы.

Боль в ногах — всегда тревожный и важный сигнал, посылаемый телом.

Стоит прислушиваться к его потребностям и следить за тем, чтобы ноги не были перегружены — благодаря этому можно предотвратить серьезные осложнения, мешающие нормальной жизнедеятельности организма.