Пейте больше воды

Первый совет самый простой и дешевый, так как для ежедневного увлажнения вам нужна только вода.

Старение связано с прогрессирующим обезвоживанием тела, которое приводит к появлению морщин, сухой и потрескавшейся кожи.

Наша кожа постепенно теряет способность удерживать воду, а это означает, что важно пить не менее полутора литров воды ежедневно натощак и между приемами пищи.

Наслаждайтесь питательными веганскими смузи

Полноценное питание – лучший способ восстановить силы здоровым и естественным образом. В основе сбалансированной пищевой пирамиды лежат следующие продукты, богатые витаминами и минералами:

• Фрукты
• Овощи
• Орехи
• Семена
• Цельное зерно

Из этих ингредиентов можно приготовить питательные веганские смузи, не содержащие продуктов животного происхождения. Таким образом, с одним напитком вы можете получить здоровую дозу восстанавливающих питательных антиоксидантов.

Антиоксидантные добавки

Если вам нужен более практичный вариант, вы можете прибегнуть к добавкам, которые предназначены для омоложения тела внутри и снаружи.

Они обладают мощным антиоксидантным действием, борясь с повреждениями клеток, вызванными свободными радикалами.

К антиоксидантным добавкам относятся:

• Ресвератрол
• Астаксантин
• Глутатион
• Витамин С
• Витамин Е.
• Селен
• Ягода акаи
• Зеленый чай
• Куркума

Защищайтесь от солнца

Если вы хотите омолодиться, нужно быть осторожным с пребыванием на солнце. Это очень полезная привычка для организма, которая занимает всего несколько минут в день.

Слишком долгое пребывание на солнце приведет к преждевременному старению кожи.

Решение состоит в том, чтобы не использовать солнцезащитный крем и подвергаться воздействию солнечных лучей в течение нескольких часов, а вместо этого принимать солнечные ванны по 10 минут ежедневно. Таким образом, кожа приобретает загар постепенно, не подвергаясь окислению.

Крепкий и здоровый сон

Хороший отдых важен для восстановления организма и омоложения естественным образом. Однако сон – это не всегда отдых.

Вы просыпаетесь каждый день со свежим лицом, полны энергии и сильной мотивацией?

Если ответ отрицательный, вам следует учитывать факторы, влияющие на качество сна.

Следите за дыханием

Дыхание позволяет кислороду достигать всех клеток тела, поэтому важно правильно дышать. Большинство людей дышат плохо, ограниченно и фрагментарно.

Попробуйте это упражнение: каждую ночь перед сном расслабляйтесь и старайтесь глубоко и долго дышать. Это поможет вам окислить тело и в результате улучшится сон.

Заботьтесь о своем здоровье

Чтобы омолодиться естественным путем, нужно заботиться о своем здоровье. Если важные органы, такие как печень, почки, легкие, кишечник или щитовидная железа, не функционируют должным образом, это может привести к преждевременному старению.

Используйте натуральную косметику

Мы рекомендуем использовать натуральную косметику и средства гигиены из натуральных и экологически чистых ингредиентов на основе растений, эфирных масел, цветов.

Кроме того, обязательно перед сном уберите макияж, чтобы кожа могла нормально восстановиться ночью.

Вымойте и увлажните кожу перед сном, и вы заметите разницу утром.

Будьте счастливы

Эмоции также могут сыграть роль в омоложении или преждевременном старении.

Это лучший эликсир для здоровья. Внесите необходимые изменения в образ жизни, чтобы избежать стресса, беспокойства и раздражительности.

При необходимости поищите методы лечения, которые помогут вам расслабиться, такие как йога, тай-чи, плавание, танцы или любые другие упражнения, которые вам нравятся больше всего. Полезно также заниматься творчеством так и выезжать экскурсиями на природу.

Вам, конечно, не раз приходилось покупать красивую пару туфлей или кроссовок, которые в магазине казались супер удобными. К сожалению, надевать обувь в примерочной и ходить в них весь день – это совсем другое дело.

Даже если вам кажется, что эта обувь удобна, через несколько часов она может причинить вам немыслимую боль. Как тогда разносить неудобную обувь? Вот несколько способов, которые помогут вам это сделать!

Вода и пакет на молнии

Первый способ разносить обувь дома – это положить в неё запечатанный пакет на молнии и залить водой. Аккуратно положите пакет в обувь, наполните его водой и закройте.

Теперь вам просто нужно положить обувь в морозильную камеру. Когда вода будет постепенно превращаться в лёд, ваша обувь будет медленно и естественно растягиваться.

Ходите в обуви дома

Если вы знаете, что весь день ждете вас на каблуках, стоит заранее растянуть новую обувь. В противном случае только что извлеченная из коробки обувь может поранить ноги. Их стоит ненадолго обуть дома. Вы можете попробовать надеть для этого носки, о чем вы узнаете ниже.

Хлопковые носки и сушилка

Другой способ – носить толстые хлопковые носки и неудобную обувь. Походите минутку по своей квартире в таком виде. Повторяйте этот процесс каждые несколько дней. Сапоги со временем немного растянутся. Вы также можете надеть носки и включить сушилку, чтобы смягчить ткань теплым потоком воздуха и лучше подогнать обувь.

Силиконовые или гелевые стельки

Если вы купили новую обувь и чувствуете, что она начинает вам натирать, стоит сразу же купить гелевые стельки и наклеить их на обувь в проблемном месте. Благодаря этому вы предотвратите образование волдырей до того, как обувь вам навредит.

Наждачная бумага

Если вы знаете, что обувь будет вам натирать – попробуйте наждачную бумагу. Таким образом вы немного сгладите поверхность и предотвратите трение, которое приводит к натиранию и образованию волдырей на ногах.

Колодки

Колодки также являются проверенным методом. Но здесь лучше использовать деревянные, а не пластиковые. Они быстрее и точнее растянут вашу обувь.

Если вы планируете покупать обувь, лучше всего идти в магазин вечером или поздно вечером. Зачем?

В конце дня ваши ноги могут чувствовать себя усталыми и слегка опухшими, из-за чего они кажутся больше, поэтому вы можете выбрать идеальную обувь, которая не будет натирать и не давить на вас. Об этом особенно стоит помнить, когда собираетесь покупать туфли на высоком каблуке!

Уход за кожей лица зимой особенно важен. Так как морозы, холодный ветер и снег очень сильно сушит кожу. Это не только вызывает неприятные ощущения, но и сказывается на красоте кожи лица. Особенно у тех, у кого она сама по себе сухая.

Если уход за кожей лица в зимнее время не правильный, или нет вообще, это может привести к покраснению, шелушению некоторых (особенно выступающих) участков лица. Из этого следует, особый акцент в зимнее время нужно делать на увлажнении.

Красота кожи лица зимой. Подбираем средства

Основными причинами того, что ваша кожа «пересыхает» в морозы – это недостаточное количество витаминов. Особую роль здесь играет витамин Е. Чтобы насытить кожу витамином Е изнутри, пользуйтесь средствами, которые содержат в себе рыбий жир, льняное масло или сделанные на основе термальной воды.

Даже если вы обладательница жирной кожи, для зимы следует прикупить увлажняющий крем, но наносить его нужно только на ночь. При приобретении средств для лица особое внимание обратите на его состав.

Такие компоненты как спирт и щелочь сильно пересушивают кожу, поэтому в зимний период следует отказаться от средств, в которых они содержаться. Если вам утром приходиться выходить на мороз и холод, замените свой ежедневный крем молочком или специальным средством защиты от мороза.

Красота кожи лица зимой. Собираемся/умываемся

Любое мыло и горячая вода нарушают щелочной баланс кожи, поэтому в зимнее время это враг №1. Косметологи советуют отказаться от обычной процедуры умывания, если за окном стоит минус.

Замените мыло молочком, которое не содержит спирта, и смойте его большим количеством прохладной воды. Кстати, ежедневное умывание холодной водой не только закаляет, но и позволяет кожи оставаться молодой дольше.

Не нужно тщательно вытирать лицо, лучше слегка промокнуть его полотенцем или салфеткой. После этого наносите макияж.

Стремитесь к тому, чтобы между умыванием/макияжем и выходом на улицу у вас прошло около 30-40 минут. Если у вас сухая кожа зимой пудру следует заменить средством под макияж. Не забывайте внимательно читать состав средства.

Красота кожи лица зимой. Что еще?

Любая уважающая себя современная женщина знает – на качество ногтей, волос и кожи сильно влияет пища, которую она употребляет и воздух, в котором она находится.

Поэтому улучшить качество кожи в холодное время вам поможет, обогащение вашего ежедневного рациона витамином Е и другими питательными веществами. И лучшими помощниками вам станут рыба, орехи, свежие фрукты и зеленые овощи.

Также стоит ограничить себя от алкогольных напитков и кофе. Они обезвоживают организм и, соответственно, это плохо сказывается на вашей коже.

К сожалению, Новогодние праздники приходятся на зимнее время. А значит алкоголь и кофе неизбежны. Что же делать? Запивайте каждый «бокал» стаканом чистой, не газированной воды.

И еще одна «проблема» – отопление. Подогрев воздуха в доме и офисе не хорошо сказывается на коже. Поэтому украсьте интерьер увлажнителем воздуха.

Как оставаться красивой и молодой? Этот вопрос, наверняка, задает себе каждая женщина. Во многом красота и здоровье зависят от самой женщины.

Красота – это не только и не столько природные данные (хотя, безусловно, не нужно умалять их важность), сколько тяжелейшая ежедневная работа над собой. Это правильный и бережный уход, это рациональное питание, это здоровый образ жизни.

К сожалению, старению подвержен каждый человек. После 25 лет прекращается рост и развитие организма. На коже постепенно начинают появляться первые, едва заметные или незаметные вовсе, признаки увядания кожи.

После 30 происходит интенсивная потеря влаги. Кожа теряет упругость и эластичность. Появляются первые морщинки. После 40 кожа становится сухой и обезвоженной, морщины прибавляются. После 50 морщины становятся более глубокими, кожа – тонкой и сухой.

Старение кожи – процесс необратимый

Однако определяется он помимо возраста множеством внешних факторов. Соблюдая нехитрые, доступные каждой женщине, правила можно существенно замедлить процессы старения кожи. Что же это за правила?

Сон

От качества сна зависит то, как женщина будет выглядеть утром. Бывает так сложно оторваться от просмотра любимой телепередачи или чтения увлекательнейшего детектива (ну или романа – кому, что по душе). А утром при взгляде на себя любимую в зеркало вдруг охватывает паника: кожа серая, вид болезненный, мешки под глазами. Кошмар! Ну как, знакомо?

Восьмичасовой сон необходим каждому здоровому человеку. И не нужно отрывать время от полноценного здорового сна. Если же мучает бессонница можно воспользоваться средствами ароматерапии или выпить успокоительный настой трав.
Интересно, что по утверждениям геронтологов, оптимальное время для начала сна – 22-00. Сон с этого времени намного продуктивнее, чем в любое другое.

Вода

Кожа – первая составляющая человеческого организма, страдающая от недостатка воды. Процессы старения кожи ускоряются в несколько раз. Для восстановления водного баланса одних увлажняющих косметических средств недостаточно. Чтобы выглядеть лучше, рекомендуется выпивать до двух литров воды в сутки. Вода не только увлажняет кожу, но и выводит из организма токсины.

Еда

Жирное, сладкое, острое, мучное не лучшим образом отразится на внешнем виде. Лучше в свой питательный рацион включать больше полезных продуктов: рыбу, зерновые, овощи и фрукты, орехи, мед. Правильное питание способствует очищению кожи и предотвращает появление на коже различных высыпаний.

Витамин Е, содержащийся в растительных маслах, жизненно необходим для кожи. Благодаря нему кожа приобретает упругость, выглядит подтянутой и свежей. Ежедневное потребление любого растительного масла (тыквенное, льняное, оливковое) восполнит потребность организма в витамине Е.

Температурные процедуры

Ежедневное умывание кусочками льда волшебным образом освежает кожу лица.

Если есть возможность, можно раз в неделю побаловать себя парными процедурами в бане или сауне. Под воздействием высоких температур поры кожи открываются, кожа очищается, а из организма выводятся токсины.

Очень полезны для внешнего вида и состояния кожи лица контрастные аппликации. Для этого можно прикладывать к лицу махровые салфетки, смоченные в горячей и холодной воде.

Манипуляции следует начинать с горячей аппликации, а заканчивать – холодной.

Вот такие, несложные мероприятия помогут добиться положительного результата. Главное – дисциплинированность, систематичность и сила воли.

Чаще всего у мужчин от ног исходит неприятный запах. Тогда ему неудобно снять обувь в гостях. Причиной не приятного запаха являются бактерии, они размножаются на потных ступнях ног.

Состояние здоровья человека от запаха не ухудшается, но от такой неприятности лучше избавиться.

Поможет чёрный чай

Легче всего от запаха избавиться с помощью чёрного чая. Три чайных пакетика нужно запарить в 300 мл кипятка и долить 500 мл прохладной воды. В полученном растворе держать ноги в течение 15 минут. В пакетиках чая есть кислоты, которые уничтожат бактерии, которые провоцируют потоотделение.

Посыпка тальком

Чтобы ступни оставались сухим, надо вытереть ноги и посыпать их тальком и потом надевать обувь. Порошок талька уничтожить бактерии и нейтрализует запах. Влажные ноги посыпать тальком не нужно, тогда они будут липкими.

Английская соль

В 500 мл тёплой воды нужно растворить 1 ст. л. английской соли. Принимать ножные ванночки в течение 15 минут.

Поможет сахар

Причиной неприятного запаха могут быть мозоли на ногах. Для профилактики появления мозолей нужно постоянно массировать ноги скребками. Важно приготовить сильный скраб, смешав изопропиловый спирт, сахар и обычную воду. Необходимо получить густую массу, для этого сахара нужно взять больше, чем жидкости. Надо смазать ноги смесью, а через 10 минут вытереть и вымыть ноги тёплой водой.

Пищевая сода

Устранить неприятный запах поможет пищевая сода, она уничтожает вредные микробы на носках и обуви. Полезно насыпать немого соды в носи и обувь, а потом обуваться. Перед сном полезно15-20 минут подержать ноги в тазике с водой с добавлением пищевой соды. Проводить такую водную процедуру необходимо каждый вечер, пока запах не исчезнет.

Ультрафиолет

Лучи солнца уничтожают бактерии, вызывающие запах пота. Поэтому полезно показывать солнцу ноги ежедневно хотя бы 5-10 минут. пусть ноги хоть немного загорят. Эту приятную процедуру надо проводить неделю.

Поможет бура

Бура является отличным дезинфектором. Нужно обработать внутри всю обувь бурой. Просто распылить порошок буры внутри обуви и этого будет достаточно.

Отеки ног могут беспокоить будущих мам, как правило, на более поздних сроках беременности, начиная с 28-30 недель.

Отечность может стать следствием продолжительной ходьбы, после долгого пребывания на ногах, неправильного питания или недостаточного количества жидкости. В любом случае, отеки приносят женщине дискомфорт и ухудшение общего состояния здоровья.

Снять отечность в ногах и улучшить самочувствие можно самостоятельно при помощи доступных и безопасных средств.

Способы помочь ногам при отеках

Можно использовать листья капусты, желательно свежей прямо с грядки. Предварительно охладить листья в холодильнике и приложить на отекшие участки ног. Облегчение придет сразу.

Для снятия отеков помогут отвары и компоты. Петрушка и клюква – отличные средства в борьбе с ними. После измельчения листья петрушки нужно залить кипятком 2 к 1. Настоять около 7 часов в теплом месте. Смесь процедить и добавить сок целого лимона.

Полученный напиток нужно употреблять три раза в день перед едой по половине стакана. Далее клюква. Можно использовать также бруснику. Стакан ягод залить литром воды, довести до кипения, охладить. Пить такой морс можно в течение дня небольшими порциями.

Снять отечность ног помогут контрастные ванны

Ноги следует помещать то в горячую, то в холодную воду, при желании можно растворить в ней морскую соль. Если горячая вода приносит дискомфорт, то можно просто несколько минут подержать ноги в тазу с водой комнатной температуры. Это снимет в ногах усталость и отечность.

При отеках может помочь массаж

Ноги и стопы можно помассировать массажными предметами, делать это нужно осторожно. Поглаживание и постукивание кончиками пальцев по ногам и стопам так же помогут облегчить отечность и улучшить кровообращение в ногах. Массаж лучше проводить регулярно, хотя бы через день.

А вот советы по снятию отечности от врачей:

1. Следует следить за питанием

В рационе будущей мамы должно быть меньше жареного, соленого, сладкого, мучного. Пищу лучше готовить на пару или пропекать в духовке. Раз в неделю можно делать разгрузку для организма и меньше есть, но это после консультации с врачом.

2. Беременной женщине необходимо следить за потреблением воды

Это немаловажно. Навредить может как большое количество жидкости, так и недостаточное. В идеале в день необходимо выпивать около 1,5 литров воды. Большую часть оставить на утро и день, меньшую – на вечер. Чаем и кофе увлекаться не стоит. Лучше употреблять натуральные соки из фруктов и ягод, компоты, морсы.

Будущей маме лучше перестать заниматься активными физическими нагрузками

Можно делать специальную гимнастику для беременных, подойдут и занятия йогой, плавание. Стоит также уделить внимание режиму дня, больше отдыхать, сон должен составлять не менее 9 часов.

Нужно чаще давать отдыхать ногам, стараться не стоять подолгу и долго не ходить

Прогулки полезны, но в меру. Если приходится много сидеть, например, за работой, необходимо делать паузы и размяться – встать, походить, можно сделать гимнастику для ног. Для этого в положении сидя нужно покрутить стопами то в одну, то в другую сторону. Это снимет напряженность в ногах.

Следует избегать жары на улице и душных помещений

Это может стать причиной обезвоживания организма и как следствие дальнейшего увеличения потребления воды.

Ограничивать употребление жидкости при беременности ни в коем случае нельзя. Организм будет ускоренно ее накапливать, что как раз и вызовет отеки. Все эти советы и способы помогут облегчить состояние отечности ног у беременных.

Часто случаются такие ситуации, когда девушка купила обувь, а только дома обнаружила, что немного тесновата.

Самой частой причиной, почему так происходит, является то, что примерке обуви уделили недостаточно времени. Ведь красота туфель способна затмить все, и у девушки появляется только одно желание – купить ее. И примерив одну туфлю, и, причем на скорую руку, она незамедлительно покупает ее.

Для того чтобы такого не происходило, очень важно уделить достаточное время на примерку новых туфель. Очень важно примерять сразу два туфля, и при этом не просто стоять на месте, а пройтись по магазину.

Но, к сожалению, бывает и такое, что пока девушка была в магазине, обувь была в пору и была очень даже удобной. Но, когда пришла домой, то оказалось, что новокупленная обувь немного жмет. И такая ситуация случается довольно часто.

Но не стоит сразу расстраиваться, ведь всегда есть выход из любой ситуации. И в такой ситуации придется приложить немного усилий, чтобы разносить обувь.

1) Вы можете самостоятельно в течение некоторого времени растягивать обувь. Для этого достаточно будет обувать ее на короткие промежутки времени.

2) Также можно отдать обувь в мастерскую, где с вашей проблемой справятся с помощью специального оборудования быстро и надежно.

3) Существует много разных средств, при помощи которых вам удастся слегка увеличить размер.

Благодаря такому средству вы сможете скорректировать вашу обувь. Такие средства можно приобрести в любом специализированном магазине. В основном они представляются в форме спреев и пенок, которые нужно наносить на внутреннюю сторону туфля, и именно в то место, где он жмет.

Для того, чтобы средство сработало, нужно будет сразу после его нанесения обуть обувь и походить в ней какое-то время. Вы увидите положительный результат после нескольких использований данного средства.

Если вы не желаете тратить деньги на всякие средства или помощь специалистов, то в таком случае вам помогут подручные средства.

Самым распространенным способом является растяжка водой. Для этого вам понадобятся носки, которые необходимо смочить водой. После этого вам нужно обуть туфли на мокрые носки. Желательно походить в таком виде по квартире примерно час. После этой процедуры ваши туфли примут правильную форму.

Как видите, выход есть всегда, и справиться с подобной проблемой можно по-разному. За вами остается только выбор подходящего вам способа.