Вам, конечно, не раз приходилось покупать красивую пару туфлей или кроссовок, которые в магазине казались супер удобными. К сожалению, надевать обувь в примерочной и ходить в них весь день – это совсем другое дело.

Даже если вам кажется, что эта обувь удобна, через несколько часов она может причинить вам немыслимую боль. Как тогда разносить неудобную обувь? Вот несколько способов, которые помогут вам это сделать!

Вода и пакет на молнии

Первый способ разносить обувь дома – это положить в неё запечатанный пакет на молнии и залить водой. Аккуратно положите пакет в обувь, наполните его водой и закройте.

Теперь вам просто нужно положить обувь в морозильную камеру. Когда вода будет постепенно превращаться в лёд, ваша обувь будет медленно и естественно растягиваться.

Ходите в обуви дома

Если вы знаете, что весь день ждете вас на каблуках, стоит заранее растянуть новую обувь. В противном случае только что извлеченная из коробки обувь может поранить ноги. Их стоит ненадолго обуть дома. Вы можете попробовать надеть для этого носки, о чем вы узнаете ниже.

Хлопковые носки и сушилка

Другой способ – носить толстые хлопковые носки и неудобную обувь. Походите минутку по своей квартире в таком виде. Повторяйте этот процесс каждые несколько дней. Сапоги со временем немного растянутся. Вы также можете надеть носки и включить сушилку, чтобы смягчить ткань теплым потоком воздуха и лучше подогнать обувь.

Силиконовые или гелевые стельки

Если вы купили новую обувь и чувствуете, что она начинает вам натирать, стоит сразу же купить гелевые стельки и наклеить их на обувь в проблемном месте. Благодаря этому вы предотвратите образование волдырей до того, как обувь вам навредит.

Наждачная бумага

Если вы знаете, что обувь будет вам натирать – попробуйте наждачную бумагу. Таким образом вы немного сгладите поверхность и предотвратите трение, которое приводит к натиранию и образованию волдырей на ногах.

Колодки

Колодки также являются проверенным методом. Но здесь лучше использовать деревянные, а не пластиковые. Они быстрее и точнее растянут вашу обувь.

Если вы планируете покупать обувь, лучше всего идти в магазин вечером или поздно вечером. Зачем?

В конце дня ваши ноги могут чувствовать себя усталыми и слегка опухшими, из-за чего они кажутся больше, поэтому вы можете выбрать идеальную обувь, которая не будет натирать и не давить на вас. Об этом особенно стоит помнить, когда собираетесь покупать туфли на высоком каблуке!

Сегодня у женщин очень много забот: работа, дом, приготовить кушать, убрать квартиру, завести ребенка в детсад и забрать домой. Эта вся нагрузка ложиться не только на хрупкие женские плечи, но и на ноги. Целый день в движении сказывается на ваших ногах. К вечеру вы ощущаете боль, отеки, легкое онемение.

Ухаживать за ногами важно в любое время года. Мужчины любят видеть нас в коротких юбках и на каблуках, но не все решаются одеть эту одежду. Сегодня мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут вам поддерживать кожу ног в красоте.

Все мы прекрасно знаем, что вода расслабляет, снимает усталость. Поэтому, ноги нужно ежедневно мыть. Вода должна быть теплой, но не горячей, с использованием жидкого мыла.

Потом хорошо вытереть мягким полотенцем и нанести питательный крем. Если на стопах есть огрубевшая кожа, ее нужно удалить. Для этого кожу стоп парят в горячей ванночке 10-15 мин, а потом легко удаляют мертвую кожу.

В воду можно добавить морскую соль и несколько капель лаванды. Это успокоит и смягчит огрубевшие части. Так же один раз в неделю можно использовать скраб, который продается в магазинах косметики. Консультанты помогут вам подобрать самый лучший.

Можно так же делать воздушную гимнастику для ног. Для этого нужно лечь на пол, а ноги положить на кровать или кресло. Перед этим можете включить любимую музыку. В таком положении можно выполнять несколько упражнений.

  • Сгибать и разгибать ступни, пальцы ног.
  • Разводить стопы наружу, и сводить вместе.
  • Поднять ноги вверх (оторвать от кровати или кресла) и попытаться порисовать геометрические фигуры. Можно попробовать нарисовать цифры от 0 до 9, выполнить упражнение «велосипед».

Ноги, как и другие, части тела, любят массаж

Поэтому, после теплых водных процедур сделайте массаж. Попросите любимого человека, чтобы массаж делал он, ссылаясь на усталость, что у него получается намного лучше.

Массаж на ногах нужно начинать с пальчиков, потом подниматься до пятки, голени и заканчивать коленом. Обязательно использовать питательный крем. Весь процесс должен занимать не больше 20 мин.

Так же будут полезными ванночки для стоп с использованием эфирных масел, которые так же можно приобрести в магазинах косметики. Достаточно в теплую воду добавить несколько капель масла и опустить туда ноги. Масла желательно чередовать.

– лаванда успокаивает и расслабляет мышцы;

– розмарин хорошо действует при болях и усталости;

– лимон помогает кровообращению;

– эвкалипт устраняет неприятные запахи;

– чайное дерево лечит пузыри, грибковые инфекции.

Способов ухода за ногами есть много, но лишь вам выбирать тот, который лучше всех. Главное, нужно любить не только руки, лицо, но и ножки. Заботьтесь об их здоровье и красоте, и они долго будут вас радовать.

Вросший ноготь – распространенная и очень болезненная проблема, которая может привести к бактериальной инфекции, развитию грибкового заболевания ногтевой пластины и другим осложнениям, которые могут существенно затруднить нормальное функционирование и потребовать длительного лечения. Каковы причины вросшего ногтя на ноге? Что делать при появлении у нас этого недуга?

Причины вросшего ногтя

Ноготь может начать врастать в околоногтевой ствол по разным причинам. Чаще всего этот недуг касается большого пальца ноги и возникает из-за слишком короткого обрезания ногтя и придания ему неправильной формы.

Причиной вросшего ногтя может быть, в частности, ношение тесной обуви, случайный разрыв ногтевой пластины, например, когда она становится хрупкой и ломкой в результате развития онихомикоза, травмы, занятия спортом, например, игры в футбол, а также при искривление большого пальца стопы.

Симптомы того, что ноготь на ноге начал врастать?

Первым признаком вросших ногтей на ногах является боль при прикосновении к околоногтевой области вала. Со временем также появляются покраснение и отек, из-за которых околоногтевой стержень перекрывает ногтевую пластину.

Из-за повреждения тканей палец становится все более болезненным, из него может выделяться кровь и серозные или гнойные выделения, что является симптомом бактериальной инфекции.

Вросший ноготь на ноге может вызвать множество серьезных проблем. Прежде всего, повреждение кожи, вызванное прокалыванием ногтевой пластиной околоногтевого стержня, вызывает прогрессирующее воспаление и может привести к развитию грибковых и бактериальных инфекций.

Распространенным осложнением также является паронихия вросшего ногтя. В случае игнорирования этого недуга и отсутствия лечения может развиться некроз костей пальцев стопы.

Что делать, если ноготь начинает врастать?

В том случае, если мы наблюдаем симптомы вросшего ногтя, лучше всего обратиться к ортопеду – специалисту, который возьмется за правильное лечение этого недуга.

Использование домашних методов лечения вросшего ногтя на ногах в большинстве случаев не приносит ожидаемых результатов, а лишь вызывает обострение воспаления и увеличивает риск развития серьезной инфекции.

В частности, вросший ноготь на ноге требует консультации педолога, когда это касается маленьких детей, пожилых людей, диабетиков с симптомами диабетической стопы, а также беременных женщин, потому что у этой группы пациентов развивающееся воспаление может вызвать серьезную инфекцию не только местного, но и общего характера.

Боль в стопе может иметь множество причин, от травмы до серьезных системных заболеваний. Это может сильно затруднить повседневное функционирование организма, поэтому не стоит откладывать визит к специалисту, который поставит диагноз и даст профессиональную консультацию о дальнейших действиях.

Строение стопы: что нужно знать?

Стопы — чрезвычайно напряженные части тела. Они позволяют двигаться и удерживать вес – с такой нагрузкой легко развить дисфункцию костно-мышечных суставов и связанную с этим боль.

Стопа состоит из нескольких частей, таких как подушечка стопы, пальцы ног, предплюсна и пятка. Различают дорсальную, подошвенную, боковую и медиальную поверхности.

Чаще всего боль возникает в одном конкретном месте (например, боль в дорсальной поверхности плюсны). Однако бывают случаи, когда боль обширная, и больное место трудно определить — это иногда называют «болью в стопе».

Причины боли в стопе

Боль в стопе может иметь множество разных причин. Чаще всего встречаются механические травмы, например ушибы, растяжения связок или перегрузки.

В такой ситуации чувствуется дискомфорт в определенном месте, например, боль в правой или в левой стопе, боль в боковой лодыжке или повреждение пальца ноги.

Вторая частая причина — дисфункция системы сухожилий, в том числе: тендинит ахиллова сухожилия, мозоли, “молоткообразные” пальцы или плоскостопие. Другой фактор риска — кожные инфекции, связанные со “стопой спортсмена”, инфекции между пальцами ног или вросшие ногти на ногах.

Ниже приведены наиболее частые причины боли в определенных частях стопы

В некоторых случаях боль в стопе может быть связана с системным заболеванием. Для болезней, характеризующихся, в частности, этот тип боли включает периферические невропатии, при которых возникает ощущение боли, жжения или покалывания.

Эта проблема часто затрагивает людей с сопутствующими заболеваниями, людей с риском авитаминоза, некоторых онкологических больных и хронических воспалительных заболеваний. Боль в стопе может быть связана с ишиасом или подагрой, что приводит к рецидивирующему артриту стоп.

Лечение должно зависеть от причины боли в ногах. Стоит пойти к врачу и максимально конкретно изложить ему проблему. Если боль в стопе возникла в результате системного заболевания, необходимо проконсультироваться со специалистом, например, ревматологом или неврологом.

При травмах и перегрузках используются холодные компрессы, а также противовоспалительные мази или гели, а также назначаются пероральные нестероидные противовоспалительные препараты.

Если проблема связана с деформацией стопы или наличием натоптышей и мозолей, стоит обратиться за специализированными стельками для обуви и отшелушивающими средствами, которые помогут в борьбе с чрезмерным кератозом эпидермиса.

При микозе потребуется систематическое лечение соответствующими препаратами.

Во время беременности организм женщины испытывает исключительно высокие нагрузки.

Повышенная масса тела оказывает большее давление на стопы, вызывая боль, особенно в последнем триместре. Кроме того, гормональные изменения приводят к расслаблению связок стоп и могут способствовать формированию плоскостопия.

После родов эти проблемы проходят сами по себе. Однако стоит побеспокоиться о комфорте, надевать соответствующую обувь, использовать ортопедические стельки, часто отдыхать и поддерживать правильную осанку.

Правильный уход за ногами позволяет уберечь их от болезней, способствующих развитию боли. Важным вопросом является профилактика микоза и регулярное отшелушивание эпидермиса, позволяющее минимизировать риск появления натоптышей или мозолей.

Нужно носить удобную обувь правильной формы и обеспечивать ногам приток свежего воздуха; избегать ходьбы на высоких или плоских каблуках и использовать упражнения для растяжки и расслабления мышц стопы.

Боль в ногах — всегда тревожный и важный сигнал, посылаемый телом.

Стоит прислушиваться к его потребностям и следить за тем, чтобы ноги не были перегружены — благодаря этому можно предотвратить серьезные осложнения, мешающие нормальной жизнедеятельности организма.