Грибок стопы или онихомикоз встречается у 5-10% населения планеты. Эта инфекция не только портит внешний вид ног, но доставляет немалый дискомфорт.

Разберемся, как избежать этого неприятного заболевания.

1. Всегда, находясь в любом общественном месте – бассейне, душе, сауне, тренажерном зале – используйте собственную обувь;
2. В бассейне снимайте обувь на краю бортика, перед самым погружением. Не ходите босиком по голой плитке;
3. Носите удобную обувь своего размера;
4. Уличная и домашняя обувь нуждается в тщательной сушке, ведь именно влажная и теплая среда – излюбленное место для скопления грибков и бактерий;
5. Возьмите за правило каждый день одевать чистые носки. На носках накапливается пот, частички кожи и грязи. Это провоцирует развитие грибка;
6. Приобретите запасную пару обуви, чтобы иметь возможность переобуться, когда предыдущая сохнет. Если страдаете излишней потливостью стоп, разумно брать с собой запасную пару носков;
7. Соблюдайте гигиену стоп. Ежедневно мойте ноги и просушивайте их полотенцем. Особое внимание следует уделять межпальцевым промежуткам;
8. Маникюр ногтей на ногах также важен, как и на руках. Не пренебрегайте этой процедурой. Регулярно подстригайте ногти. Под ними часто скапливается грязь и размножаются бактерии;
9. Дезинфекция маникюрных инструментов – залог безопасного маникюра. Не забывайте дезинфицировать инструменты у себя дома и уточняйте этот момент, находясь в салоне;
10. Маникюрные инструменты – ножницы, пилочки, пушер и другие личные предметы. Не делитесь ими и не пользуйтесь чужими. Это же правило относится к тапочкам и полотенцам.

Указанные меры профилактики грибка ногтей помогут снизить вероятность заражения и сохранить стопы здоровыми.

Большую часть времени наши ноги скрываются в обуви, поэтому нередко об их уходе и вовсе забывается. А зря. Вовремя не принятые меры по уходу за стопами могут привести к их загрязнению, излишней сухости, появлению натоптышей, трещинам, неприятному запаху и даже грибку.

Узнаем 7 правил ухода за ногами, которые помогут всегда сохранять их красоту и здоровье. 

1. Ванночки для ног

В теплую воду для ванночек рекомендуется добавлять морскую соль из расчета 1 столовая ложка на литр воды. Соль оказывает лечебное и тонизирующее действие благодаря большому содержанию микроэлементов и минералов, служит отличным средством против усталости ног.

Кроме соли, смягчит и увлажнит кожу стоп оливковое масло. Достаточно добавить несколько капель в воду.
А гель для душа, растворенный в воде, прекрасно очистить и освежит ножки.

Однако, помните: продолжительность процедуры в горячей воде не должна превышать 15 минут, поскольку это чревато разрушением эпидермиса и ногтевых пластин.

2. Педикюр

Время от времени оставляйте ногти не накрашенными, чтобы дать им возможность отдохнуть и восстановиться. Ведь любой лак, по причине содержания в своем составе химических веществ, способен усиливать ломкость ногтей, провоцировать пигментацию и даже вызывать аллергические реакции.

Педикюр рекомендуется выполнять после ванночки, когда ножки распарены, и ногти легко поддаются стрижке. Это поможет избежать неожиданных травм.
Используйте только качественные инструменты, чтобы не поранить себя. Не забывайте о дезинфекции.

Подстригать ногти удобно щипчиками, а уголки оформить с помощью пилки. Кутикулу на пальцах ног достаточно просто отодвинуть с помощью деревянной палочки или пушера.

3. Пилинг стоп

Пилинг помогает справиться с огрубевшей кожей и сухостью за счет устранения ороговевших частиц кожи. К тому же, очищенные ножки гораздо лучше принимают уходовую косметику, делая ее более эффективной.
Для плотной кожи стоп подойдут скрабы с крупными частицами. Одного-двух раз для такой процедуры в неделю будет вполне достаточно.

4. Избавление от мозолей и натоптышей

Мозоли и натоптыши – это область затвердевшей, ороговевшей кожи, образовавшейся в результате постоянного или частого трения и давления. Если вовремя не избавиться он них, это приведет к появлению трещин, инфицированию и весьма болезненным ощущениям. Обрезать натоптыши следует после ванночки, когда кожа распарена и легко поддается удалению. Используя пемзу или шлифовальную пилочку, аккуратно удалите ороговевшие участки кожи.

5. Увлажнение стоп

Шелушащиеся ступни могут вызывать не только дискомфорт у их обладательниц, но и явиться причиной появления трещин. Именно поэтому к вопросу увлажнения стоп следует отнестись ответственно. К счастью, решить это не сложно. Регулярное ежедневное утреннее нанесение на ступни увлажняющего крема и питательной маски перед сном снимет вопрос сухих стоп. А чтобы усилить эффект, в дополнение используйте хлопковые носочки.

6. Парафинотерапия

Парафин обладает восстанавливающим и ухаживающим эффектом, быстро и эффективно регенерирует и увлажняет кожу стоп.
Для выполнения процедуры с парафином его нагревают до 45-55С, и погружают ступни в жидкий парафин несколько раз, после чего он остывает, образуя на поверхности кожи многослойную пленку. Затем ноги оборачивают в полиэтилен и накрывают полотенцем для сохранения тепла и косметического эффекта.

7. Устранение потоотделения

Повышенная потливость вызывает дискомфорт, кроме того, это среда для развития болезнетворных бактерий и грибка. Чтобы избавить себя от этого, отдавайте предпочтение носкам из натуральных тканей, позволяющих коже дышать.

То же касается и обуви. Закрытая обувь из искусственных материалов блокирует доступ к естественной вентиляции, что является причиной чрезмерного потоотделения.

 Устранить же неприятный запах поможет регулярная гигиена стоп и антиперспирант. Такой как Драй РУ Фут спрей, средство против потливости ног, обладающее охлаждающим и освежающим эффектом.

Теперь, зная правила по уходу за кожей стоп, можно быть уверенными в здоровье своих ног.